Spesifieke beginsels van liggaamlike opvoeding en hul kenmerke

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Opvoedkundige, opvoedkundige, opleidingsproses is 'n sekere stel programme wat 'n onderling gekoppelde stelsel wat deurlopend funksioneer verteenwoordig. Deur harmonieus te werk en mekaar aan te vul, is hulle in staat om die vorming van die korrekte fisiologiese en psigologiese eienskappe in 'n kind voordelig te beïnvloed. In die onderwys, veral liggaamlike opvoeding, moet daar spesiale reëls en kriteria wees wat streng nagekom moet word om 'n positiewe resultaat te behaal. 'n Voorbeeld van sulke reëls is die spesifieke beginsels van liggaamlike opvoeding. Kom ons kyk wat hulle is.

Wat is die beginsels van liggaamlike opvoeding?

Onder die definisie van "beginsels" kan sekere reëls in verskeie areas van ons lewens verstaan word, wat gevolg moet word. Veral onveranderlike reëls is belangrik in so 'n gebied van kinder- en jeugopvoeding soos fisiese ontwikkeling. Om beserings en nadelige effekte op die liggaam te vermy, in hierdie opvoedkundige areadaar moet streng dissipline wees.

Daar is algemene metodologiese en spesifieke beginsels van liggaamlike opvoeding. Elkeen van hierdie bepalings beheer die verskillende opleidingsprosesse streng, met inagneming van al die eienskappe van die liggaam, en elkeen van hulle is ongetwyfeld belangrik vir die onderwyser en studente.

Algemene metodologiese beginsels

Algemene metodologiese beginsels is 'n stel basiese reëls waarop die vorming van verdere metodes van onderwys op die gebied van sportkultuur gebaseer is. Anders as spesifieke, is algemene metodologiese beginsels van liggaamlike opvoeding min en weerspieël slegs die essensie van die opleidingsproses.

Hulle sluit drie baie belangrike komponente in:

• Bewussyn. Hierdie beginsel bestaan uit 'n voldoende persepsie van die volgorde en patrone van verskeie soorte fisiese oefeninge. Dit kenmerk ook die begrip van die invloed van oefening op jou eie liggaamlike ontwikkeling, wat uitgedruk word in die korrekte en bekwame uitvoering van oefeninge, met inagneming van die aanbevelings van die afrigter en die waarneming van dissipline.
• Aktiwiteit. Die beginsel kenmerk die mate van insluiting in die opleidingsaktiwiteit. Afhangende van die vlak van aktiwiteit van 'n persoon, word sy opleidingsprogram gebou, hul intensiteit, die mate van las word bepaal. Aktiwiteit weerspieël grootliks beide die algemene aanwysers van fisiese eienskappe en gesondheidstatus, en die kwaliteit van die ontwikkelde opleidingsprogram.
• Sigbaarheid. Die beginsel kenmerk die mate van insluiting van verskeie sintuigorgane in die proses van persepsie enontwikkeling van opleidingsaktiwiteite. Enige fisiese oefening moet op hierdie reël gebaseer wees.

Spesifieke beginsels van liggaamlike opvoeding en hul algemene kenmerke

Hierdie reëls, in teenstelling met die basiese metodologiese reëls, is meer spesifiek. Hulle word gebruik in die proses om programme vir sekere ouderdomsgroepe saam te stel, vir ontwikkeling of professionele aktiwiteite. Saam met algemene metodes is hulle in staat om 'n positiewe uitwerking op fisieke aktiwiteit te hê.

Daar is verskeie basiese spesifieke beginsels van liggaamlike opvoeding, wat kortliks in hierdie artikel bespreek word.

Kontinuïteit van proses

Die hoofkenmerk van kontinuïteit is die korrekte opeenvolgende konstruksie van klasse. Hierdie spesifieke beginsel van liggaamlike opvoeding is gebaseer op die uitgangspunt dat ligter oefeninge aanbeveel word om aan die begin van opleiding gedoen te word, en geleidelik na moeiliker oefeninge oor te gaan. Ook, voordat jy begin om nuwe materiaal te bestudeer, is dit nodig om voorheen bestudeer te hersien.

Die sleutelreël hier is die definisie van 'n kompleks van fisiese aktiwiteit as 'n integrale ondeelbare sisteem.

Systemacity

Hierdie spesifieke beginsel van liggaamlike opvoeding is gebaseer op die afwisseling van periodes van werk en rus tydens fisiese oefening.

Hou in gedagte dat pouse-intervalle belangrik is. Byvoorbeeld, as die rusperiode te lank is, kan die sogenaamde regressie voorkom, en die liggaam sal terugkeerna die vorige vlak. En as die res te kort is, sal die liggaam nie tyd hê om te herstel nie, en tydens verdere opleiding sal sy hulpbronne uitgeput wees.

In liggaamlike opvoeding is dit ook nie altyd nodig om die standaard intervalle van werk en rus in ag te neem nie. Dikwels is daar situasies wanneer hierdie tydperke individueel aangepas word.

Geleidelike opbou

Hierdie spesifieke beginsel van liggaamlike opvoeding word geïnterpreteer as die behoefte om die las te verhoog en die opleidingsprogramme op te dateer in die rigting van kompleksiteit in die teenwoordigheid van vordering.

Hierdie beginsel werk om vaardighede te verbeter wanneer 'n persoon se fisiese vermoëns tydens opleiding verander. In elk geval, die opdatering van oefenprogramme van ligter na meer kompleks, en toenemende vragte moet geleidelik en sistematies plaasvind sodat die liggaam die veranderinge voel, maar nie in 'n toestand van stres verval nie.

Adaptive Balanced Dynamics

Hierdie beginsel van spesifieke liggaamlike opvoeding weerspieël verskeie basiese bepalings wat die dinamika van fisieke aktiwiteit kenmerk.

1. Gedurende die oefenproses moet die hoeveelheid vragte van so sterkte en intensiteit wees dat die gebruik daarvan nie nadelige afwykings in die liggaam kan veroorsaak nie.
2. Met 'n mate van aanpassing, gewoond raak aan fisieke aktiwiteit en die oorgang van die liggaam na 'n stabiele toestand, behoort hul parameters te verander in die rigting van toenemende krag en intensiteit.
3. Die teenwoordigheid van hierdie totale tipe vrag impliseer,op 'n sekere punt in die hele opleidingsproses, of hul versterking, of stabilisering, of afname.

Siklies

Hierdie beginsel van spesifieke liggaamlike opvoeding bestaan uit die aanbieding van 'n opleidingskompleks as 'n soort geslote siklus, gebou uit sekere stadiums en aktiwiteite.

Hierdie beginsel laat jou toe om stelle oefeninge te verdeel in weeklikse, maandelikse en jaarlikse, wat dit moontlik maak om die vordering van 'n persoon wat betrokke is by 'n sekere siklus van fisiese aktiwiteit te monitor, om progressiewe programme te skep wat daarop gemik is om die geleidelike verhoging van die positiewe effek van oefening.

Ouderdom toepaslik

Ouderdomtoereikendheid is 'n spesifieke beginsel van liggaamlike opvoeding, wat onder andere sekere stadiums van die ontogenie van die liggaam in ag neem en die opleidingsprogram op grond daarvan aanpas.

Byvoorbeeld, in die voorskoolse ontwikkelingstydperk word vragte gefokus op breë interaksies wat die ontwikkeling van meer algemene vaardighede van die student moontlik maak. Gedurende die skoolperiode word die ontwikkeling van sensitiewe areas van die liggaam in ag geneem, wat stukrag gee aan die ontwikkeling van baie fisiese eienskappe van die kind. Tydens die moeilike stadium van puberteit word opleiding individueel en baie versigtig gekies.

Bykomende beginsels in fietsrysport

Baie boeke oor die spesifieke beginsels van liggaamlike opvoeding sê dat verskillende sportsoorte hul eie individuele reëls vorm. Byvoorbeeld, sikliese en nie-sikliese vragte het hul eie beduidende verskille.

Dus, in sikliese sport is daar addisionele spesifieke beginsels van liggaamlike opvoeding, hul kenmerke word hieronder aangebied.

• Omvattende ontwikkeling. Hierdie reël het 'n belangrike plek in die vorming van 'n persoon wat 'n groot sport betree. Dit lê in die feit dat die persoonlikheid van 'n atleet gevorm word deur baie jare van verskeie opleiding. In die proses van sulke langtermyn opleiding word nie net 'n stel onberispelike fisiese vaardighede gelê nie, maar ook 'n sekere sportkultuur, sterk emosionele en wilskwaliteite en intellektuele eienskappe. Fisiese opleiding moet ook nie net direk verband hou met die sport waarin 'n persoon ontwikkel nie, maar ook 'n verskeidenheid algemene oefeninge insluit.



• Golwendheid van vragte. In sikliese sport is dit baie belangrik om so 'n kenmerk soos die golfaard van vragte in ag te neem. Die feit is dat die atleet op verskillende afstande moet kan werk, met verskillende grade van intensiteit. In 'n lang tydperk van werk, soos 'n jaar, behoort daar 'n mate van variasie in fisieke aktiwiteit te wees, in 'n sekere vordering wat deur die afrigtingspan saamgestel is.
• Spesialisering. 'N Baie belangrike punt vir die vorming van 'n atleet. Dit neem die eienaardigheid van die sport, die tydperk van die begin van klasse, sowel as die hoofprogramme in ag. Spesialisasie het sy verspreiding nie net na 'n sekere fisiese opleiding van studente nie, maar ook na die ontwikkelingemosionele eienskappe, taktiese en tegniese kenmerke. So, byvoorbeeld, as ons ski neem, dan is daar sekere aanleg van hierdie of daardie persoon om die amateurvlak te oortref en 'n waardige atleet te word. Hierdie spesialisasie neem ook die feit in ag dat professionele opleiding eers na die ouderdom van vyftien sal begin, en die feit dat jong atlete in kort afstande sal meeding en in daaropvolgende kompetisies na langer sal beweeg. Dit alles word geïnterpreteer deur sekere reëls en patrone van menslike ontwikkeling in ontogenie.

Gevolgtrekking

Die artikel het kortliks die algemene metodologiese, spesifieke beginsels van liggaamlike opvoeding hersien. Sonder hierdie twee belangrikste stelle noukeurig ontwikkelde reëls en kriteria is dit onmoontlik om enige, selfs die eenvoudigste, ontwikkelende program te bou.

Die reëls neem baie faktore in ag, van die rede waarom 'n persoon sport begin tot die fisiese eienskappe van 'n spesifieke ouderdomsgroep. Ook die spesifieke beginsels van liggaamlike opvoeding is gevorm op grond van die oortuiging dat met baie jare van professionele ontwikkeling van 'n sekere sport, 'n streng gepaste volgorde van klasse, siklaliteit en vordering nagekom moet word. Andersins sal 'n positiewe resultaat nie behaal word nie.

Spesifieke beginsels van liggaamlike opvoeding bevat reëls en aanbevelings wat gevorm word deur die ervaring van verskeie atlete en afrigters. Daarom is hulle 'n soort postulaat vir samestellingopleidingsprogramme van verskillende moeilikheidsgraad.