Hoe om pyn tydens kontraksies te verlig - eenvoudige maar effektiewe maniere

2025 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2025-01-22 17:55

Valse kontraksies dui as 'n reël op 'n naderende geboorte.

Hulle is daarop gemik om die mure van die baarmoeder voor te berei vir die komende proses. Hoe om vals kontraksies te herken? Heel eenvoudig, want hulle is onreëlmatig en 'n bietjie pynlik. Meestal begin hulle in die laaste trimester van swangerskap op 38 weke. As jy vals kontraksies het, moet jy nie aan 'n paniekaanval swig en hospitaal toe gaan nie, dit sal binnekort eindig. As jy agterkom dat elke sametrekking gepaard gaan met pyn in die buik, lae rug en sakrum, en die interval tussen hulle neem af, beteken dit dat jy begin kraam het.

Watter soort sametrekkingspyn?

Baie vroue wat kraam, vergelyk dit met die pyn wat die aanvang van menstruasie voorafgaan. Die sterkte van pyn is egter individueel vir elke vrou, en dit hang nie net af van die eienskappe van die liggaam nie, maar ook van die bui van die toekomstige ma. Die aard en intensiteit van pyn kan ook beïnvloed word deur aspekte soos die grootte van die bekken en fetus, die hoeveelheid vrugwater, watter soort bevalling 'n vrou het, wat is die tydsinterval tussen hulle. Tydens gevegte,dilatasie van die serviks. Ook, met elke sametrekking, beweeg die kind geleidelik langs die geboortekanaal van die moeder. Meestal is die duur van kontraksies gemiddeld 12 uur, maar vir vroue wat voorheen geboorte gegee het, neem die duur van kontraksies af. Meestal is die tydsinterval tussen kontraksies ongeveer 30 minute, en die duur van die kontraksie is ongeveer 10 sekondes. Elke keer word die gaping tussen hulle verkort en die duur neem toe.

Wanneer moet ek 'n ambulans bel?

Dit is raadsaam om die intervalle tussen kontraksies en hul duur presies aan te teken op die oomblik toe hulle begin het. Jy moet hospitaal toe gaan wanneer die kontraksies gereeld is en die interval tussen hulle tot 20 minute verminder is.

Hoe om die pyn van kontraksies te verlig?

Bevalling is 'n natuurlike proses wat dikwels met pyn gepaard gaan. Dit is deur die natuur self ontwerp. Daar is baie idees oor hoe om die pyn van kontraksies te verlig. Vir iemand word 'n bad met warm water 'n redding, iemand help om te ontspan en pyn te verlig deur op 'n gimnastiekbal te spring - 'n fitball. Dus, kom ons kyk na die mees effektiewe maniere om pyn tydens kontraksies te verlig. Die hoofreël is om soveel as moontlik te loop en te beweeg. Dit sal nie net die duur en intensiteit van die sametrekking verminder nie, maar ook bydra tot die vinnige opening van die nek. Rugmassering en vryf van die sakrum is nog 'n manier om pyn te hanteer en pyn in die onderrug te verlig. Neem dus 'n geliefde saam na die hospitaal wat jou kan help en ondersteun.

Behoorlike en diep asemhaling tydens kontraksies kan pyn verlig. Probeer om so gereeld as moontlik toilet toe te gaan, dit help om die spiere van die baarmoeder te verminder. Tussen die kontraksies, probeer om 'n middagslapie te neem of net te ontspan, dan sal jy die krag hê vir die komende pogings. Daar is tye wanneer jy nie sonder narkose kan klaarkom nie. Dit geld vir daardie vroue wat 'n lae pyndrempel het.

Stem in op die positiewe

Dink aan die gelukkige ontmoeting met jou baba wat voor jou lê. Nou weet jy hoe om pyn tydens kontraksies te verlig. Gaan hospitaal toe in 'n hoë gees en in afwagting van die komende geluk!