Hoe om asem te haal tydens kontraksies en geboorte: verlig pyn en bespoedig die proses

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Bevalling is 'n baie verantwoordelike en komplekse proses wat groot inspanning en wilskrag van 'n vrou verg. Dit is uiters belangrik om alles te doen wat die dokter sê om negatiewe gevolge te vermy. Onder sulke instruksies is daar dikwels vereistes om korrek asem te haal. Wat word bedoel? Aanstaande ma's moet leer hoe om asem te haal tydens kraam en geboorte.

Die belangrikheid van asemhaling

Dit wil voorkom asof dit nie saak maak presies hoe suurstof die vrou se liggaam sal binnedring nie. Maar in werklikheid is hierdie mening foutief. As jy weet hoe om asem te haal tydens kontraksies en bevalling, kan jy die proses bespoedig en jouself en jou baba help. So, wat gee behoorlike asemhaling?

1. Tydens kontraksies trek die baarmoeder saam, wat veroorsaak dat die baba suurstoftekort ervaar. Daarom is dit baie belangrik om 'n konstante toevoer van voldoende lug te verseker.
2. Asemhaling sal help om pyn tydens kontraksies te verlig. En as dit slaag, kan jy krag spaar vir pogings.
3. Stres vererger pyn en uitputtings, so dit is onmoontlik vir 'n vrou in kraam om senuweeagtig te wees. En as jy reg asemhaal tydens bevalling, danjy kan ontspan en herstel, hou jou verstand nugter.
4. Pogings is 'n baie belangrike tydperk. Asemhaling op hierdie stadium sal help om skeur te voorkom en die geboorte van die baba te bespoedig

Hoe om dit reg te doen

'n Ervare verloskundige moet raad gee aan die vrou wat kraam en vertel hoe en wat om te doen. So, hoe om asem te haal tydens kontraksies en geboorte?

1. Wanneer kontraksies net begin en nie te intens is nie, moet alles gedoen word om te verseker dat voldoende suurstof aan die liggaam en dus aan die fetus voorsien word. Jy kan dus hierdie tegniek gebruik: asem in deur jou neus en asem dan uit deur jou mond. In hierdie geval moet die asem korter wees. Jy kan byvoorbeeld tot 4 tel. En terwyl jy uitasem, tel tot 6. Dit help terloops om jou aandag af te lei.
2. Hoe om asem te haal tydens kontraksies wanneer hulle meer intens word? Die doel is pynverligting. Jy kan die tegniek van vlak asemhaling ("hond-agtig") gebruik. Dit is eenvoudig. Dit is genoeg om jou mond oop te maak en gereeld asem te haal, soos 'n hond (jy kan selfs jou tong uitsteek). Dit lyk dalk vir sommige belaglik, maar sulke manipulasies help regtig.
3. Ontspan tussen kontraksies. Asem diep, stadig en eweredig. Suurstof moet deur alle weefsels versprei word en die brein bereik.
4. As jy begin druk, maar die serviks het nog nie oopgemaak nie, en die fetus het nie laag genoeg gedaal nie, dan is dit belangrik om jou begeerte om te druk te beperk. Om dit te doen, haal diep asem, haal dan gereeld asem (4-5 vlak uitasemings en asemhalings), en asem dan die hele uit.lug.
5. Wanneer die verloskundige die opdrag gee om te druk, moet jy maksimum moeite doen. Om dit te doen, moet jy baie diep asemhaal, soveel as wat jy kan. Hou jou asem op en, op bevel van die dokter, begin druk. As die stoot verby is, asem baie stadig uit sodat die fetus nie teruggaan nie, maar bly waar dit gedruk is.

As jy weet hoe om asem te haal tydens kontraksies en geboorte, kan jy jouself en jou baba help (dit is immers ook baie moeilik vir hom!). Dit is baie belangrik om al die kragte in 'n vuis te versamel en helderheid van denke te handhaaf. Dit is noodsaaklik om die dokter te gehoorsaam, aangesien net hy kan bepaal in watter stadium die proses is en wat die vrou in kraam een of ander tyd moet doen. Laat alles maklik gaan!