Selluliet tydens swangerskap: oorsake en hoe om te veg

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Selluliet tydens swangerskap is 'n algemene verskynsel. As gevolg van hierdie kosmetiese defek, is 'n vrou na die bevalling skaam om 'n rok bo haar knieë te dra of swembad toe te gaan. Waarom verskyn selluliet by verwagtende moeders? Is dit moontlik om dit te beveg? Dit sal in die artikel beskryf word.

Hoe om selluliet te herken en hoekom dit voorkom Hoofoorsake van voorkoms

Selluliet verskyn as gevolg van hormonale veranderinge in 'n vrou se liggaam terwyl hulle 'n baba dra. Daar is 'n ophoping van vetselle "in reserwe". Weeklikse gewigstoename tydens swangerskap word merkbaar deur 'n toename nie net in die buik nie, maar ook in die heupe en boude.

Belangrikste oorsake van selluliet:

• Toename in liggaamsgewig. Vet is die hoofbron van energie, en dit neem baie daarvan vir die ontwikkeling en groei van die fetus. Daarom begin die liggaam vet stoor sodat die liggaam nie 'n energietekort ervaar nie.
• Vloeistof word swak uit die liggaam uitgeskei. Daar is 'n las op die niere, die fetus druk die bloedvate, wat lei tot vloeistofstagnasie. BYgevolglik word die water-soutbalans in die liggaam versteur.
• Gedurende hierdie tydperk is die vrou nie so aktief nie. Selluliet begin gewoonlik vanaf 33-34 weke van swangerskap verskyn. Die maag verhoed dat die verwagtende ma 'n aktiewe leefstyl lei. Baie vroue spandeer meer tyd in die bed weens die bedreiging van miskraam.
• Verandering in dieet. Tydens swangerskap verander smaak baie, daar is 'n konstante gevoel van honger. Soms is vroue gereed om 24 uur per dag te eet, maar voel nie versadig nie.
• Die fetus absorbeer die meeste van die voedingstowwe, die moeder se liggaam kort dit. Dit is veral belangrik dat die kind baie jodium opneem, naamlik dit help om vetterige neerslae te beveg. Daarom beveel ginekoloë aan om jodiumbevattende middels tydens swangerskap te neem en die hoeveelheid voedsel wat jodium bevat in die dieet te verhoog.
• Die hormonale agtergrond is besig om te verander, wat die metaboliese proses beïnvloed. Suurstofversadiging van die liggaam gaan agteruit.
• Gewigstoename en die voorkoms van selluliet sal meer uitgesproke wees as daar 'n aanleg hiervoor is. Gedurende die tydperk van hormonale aanpassing begin die liggaam gewig optel tot die massa wat deur die natuur neergelê word.
• Klere speel ook 'n rol. Klere wat te styf is, meng in met behoorlike metabolisme.

Hoe om selluliet op te spoor

Om iets in die liggaam te verander is nie maklik nie, maar moontlik. Daarom is dit moontlik om op enige stadium van sy manifestasie voorkoming uit te voer en teen selluliet te veg. Dit is belangrik om die tekens te kenverskynsels. Die onthulling van selluliet is redelik eenvoudig. Om dit te doen, moet jy 'n lappie vel in die bobeenarea met jou duim en wysvinger gryp. As die vel ongelyk is, wat aan 'n lemoenskil herinner, dan is dit tyd om selluliet te begin beveg. As die vel egalig en glad is, dan is daar geen probleem nie.

Primêre tekens van selluliet by vroue

As velprobleme net begin, dan kan jy hulle identifiseer deur die volgende tekens:

1. Die vel op probleemareas het baie langer begin genees.
2. Die boonste laag van die epidermis word baie dikker. Dit is as gevolg van onbehoorlike funksionering van die limf.
3. Kneusplekke verskyn selfs van vingerdruk. Dit beteken dat die voeding en bloedtoevoer van die vel versteur word, daar is 'n tekort aan vitamiene in die vate.

As selluliet tydens swangerskap op die bene voorkom, moet jy nie dadelik daarvan begin ontslae raak nie. Dit is raadsaam om advies van 'n spesialis te kry, aangesien nie alle metodes en ys kan help sonder om die fetus te benadeel nie.

Beveg selluliet

Hoe om selluliet tydens swangerskap te hanteer? Dikwels na die bevalling, wanneer die liggaam na normaal terugkeer en die metabolisme herstel word, verdwyn selluliet op sy eie. Maar dit is raadsaam om nie die vel na 'n verskriklike toestand te bring en dit selfs tydens swangerskap te begin beveg nie. Dan, na die geboorte, sal dit binnekort moontlik wees om jou gunsteling kort rok, kortbroek, swembroek aan te trek.

Daar is baie maniere om van ongelyke vel ontslae te raak. Maar nie almal kan pas nie. Baie hang af van die verloop van swangerskap en die gesondheid van die moeder. Byvoorbeeld, die verhoging van fisiese aktiwiteit is goedhelp om selluliet te beveg. Maar as daar 'n bedreiging van miskraam is, is hierdie metode nie geskik nie. Hieronder is die hoofmetodes om bogenoemde probleem te hanteer.

Swangerskapmassering

Massering sal help om selluliet op die bene tydens swangerskap te verwyder. Hierdie prosedure word slegs met die toestemming van 'n dokter uitgevoer. Dit is nodig om te verduidelik of dit moontlik is om selfmassering te doen, op watter tydstip, hoeveel minute om prosedures uit te voer, watter ys kan gebruik word. Versterkte massering is onaanvaarbaar, en sommige ys kan 'n allergiese reaksie veroorsaak, selfs al was daar geen allergie vir hierdie produk voor swangerskap nie. Inderdaad, gedurende die tydperk van die geboorte van 'n kind, is die liggaam swak en reageer op alles anders.

As massering toegelaat word, word slegs die bobeenarea vir die prosedure toegelaat. Moenie aan die maag raak nie. Dit kan die toon van die baarmoeder verhoog en tot miskraam lei. Dit word nie toegelaat om vibrasiemassagers tydens die prosedure te gebruik nie. Slegs ligte streling van die vel met room word toegelaat. Geen skerp klappe en sterk vryf nie. Jy kan 'n kontrastort doen, maar net op die heupe. Warm water word afgewissel met koue. Eindig met koue water en vryf met 'n handdoek.

Dit word aanbeveel om masseersessies met kontrastorte in die middag te hê. Dit is beter om die prosedures een keer vir 15-30 minute te doen as 'n paar keer per dag, maar vir 5 minute. Die massering is immers maklik. Daar sal meer effek wees as jy dit langer doen. Die prosedure word van die tone tot by die heupe uitgevoer. Om vir 2-3 minute op elke afdeling te vertoef.

Hierdie behandelings helpverminder selluliet tydens swangerskap. Met hul hulp verbeter die bloedtoevoer na die weefsels, die werk van die limf normaliseer. As dit nie help om die knoppe op die vel heeltemal te verwyder nie, sal dit nie toelaat dat selluliet verder ontwikkel nie.

Kontraindikasies vir massering tydens swangerskap

Daar is kontraindikasies vir sulke prosedures:

• Massering met spatare word nie toegelaat nie.
• In die teenwoordigheid van hemorragiese uitslag.
• As die vate hul elastisiteit verloor het en bros geword het.

Nog 'n kontraindikasie is die swangerskap ouderdom. Dit is ongewens om masseersessies op 'n vroeë stadium en na 33-34 weke van swangerskap uit te voer.

Skrop en room om ontslae te raak van knoppe op die vel

Voordat jy hierdie fondse koop, moet jy jouself met die samestelling vergewis. Die bestanddele moet die toestand van bloedvate normaliseer, help om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder. Maar hulle hoef nie aggressief te wees nie. Anti-sellulietskrop en room moet natuurlike bestanddele bevat wat nie allergieë sal veroorsaak nie.

Die beste is produkte wat kalendula, seewier, tee (groen) bevat. Hulle help baie in die stryd teen selluliet. Jy kan ook met sout masseer. In hierdie geval dien dit as 'n skrop - toon en herstel die werk van bloedvate, neem oortollige vloeistof weg. Sout kan ook vervang word met koffie (meer presies, koffiegronde). Dit kan by stortjel gevoeg word en in die bobeenarea ingemasseer word.

Dit is streng verbode om te gebruikverwarmende ys en scrubs, sowel as gewone anti-selluliet room. As 'n reël het sulke skoonheidsmiddels 'n punt of dit deur dames in 'n interessante posisie gebruik kan word. As die keuse korrek gemaak word, help hierdie fondse om selluliet tydens swangerskap te oorkom.

Die stryd vir 'n pragtige vel op die dye met sulke skoonheidsmiddels sal baie stadiger wees as wanneer standaardrome gebruik word in die stryd teen selluliet. Maar die gesondheid van die ongebore baba is hier belangrik. Die resultaat van die prosedures sal wees, maar nie so vinnig as wat ons wil nie.

Groter effek kan verkry word as jy 'n massering met 'n skrop doen, en dan 'n room aansmeer, wat ook ontwerp is om selluliet te bestry. Dit is wenslik dat die fondse van dieselfde vervaardiger is. As jy net masseer, kan velirritasie voorkom. En as jy net room gebruik, dan kan die resultaat amper nul wees.

Korrekte klere en skoene

Hierdie reël is baie makliker om te volg as al die ander. Sorgvuldig geselekteerde klere sal nie bloedsirkulasie inmeng nie. Dit sal gemaklik daarin wees, die vel sal normaal asemhaal, wat ook baie belangrik is. Dit is onmoontlik om anti-sellulietklere te dra, aangesien daar 'n bedreiging van swangerskap kan wees. As jy 'n gewoonte het om skoene met "stiletto's" te dra, dan is dit beter om oor te skakel na 'n laer hak. Dit is raadsaam om sulke skoene tydens swangerskap te laat vaar, aangesien dit nie die moeite werd is om die ontwikkeling van spatare uit te lok nie.

Fisiese aktiwiteit

Watter oefeninge vir selluliet tydens swangerskap kan ek doen? Hoe om hulle korrek te doen? Volg hierdie riglyne:

• As daar nie tyd is vir oefening nie of dit is verbode, dan sal gewone wandelinge in die vars lug genoeg wees. Op hierdie tydstip sal die liggaam meer suurstof ontvang, en die spiere sal 'n las ontvang wat sal help in die stryd teen selluliet.
• Wanneer daar geen kontraindikasies is nie, word dit aanbeveel om die swembad te besoek. Jy kan maar swem. En jy kan watergimnastiek doen. Die voordele van waterprosedures is onbetwisbaar. Die ekstra gewig wat verskyn het, verhoed nie in die minste 'n vrou om te oefen nie, aangesien dit nie in die water gevoel word nie. Die belangrikste ding is dat alle klasse in die swembad (selfs swem) in die teenwoordigheid van 'n afrigter uitgevoer moet word.
• Fiksheid vir swanger vroue by die huis word slegs uitgevoer nadat 'n dokter geraadpleeg is. Saam met hom word 'n stel oefeninge gekies. As ongemak tydens die uitvoering van take voorkom, moet jy die dokter dadelik hieroor inlig en hierdie tipe vrag uitsluit.

Moenie vergeet dat alle soorte oefening net gedoen kan word nadat jy met die dokter gepraat het nie, want selfs 'n onskadelike stap kan skadelik wees. Fisiese aktiwiteit word die beste gedoen onder die toesig van 'n professionele afrigter wat spesifiek in swanger vroue spesialiseer.

Voeding vir swanger vroue

'n Behoorlik saamgestelde spyskaart vir 'n toekomstige ma is die sleutel tot 'n suksesvolle swangerskap. Die kind en ma moet al die nodige voedingstowwe ontvang. Jy moet nie ooreet nie. Dit is skadelik vir die baba, en dit is moeilik vir die ma om haar ekstra gewig te dra, aangesien dit 'n bykomende las op die hart en bene is.

In die dieet van 'n swanger vrou moet vrugte en groente daagliks teenwoordig wees. HoogsGedroogde vrugte is ook nuttig, maar hierdie produkte kan 'n skerp toename in liggaamsgewig veroorsaak terwyl hulle 'n baba dra.

Vanaf die tweede trimester is daar 'n toename in swangerskapgewig. Oor die weke kan jy veranderinge opmerk wanneer jy weeg. Daarom moet u gedurende hierdie tydperk die vloeistofinname begin beheer om nie swelling uit te lok nie. Daarom word gerookte en gesoute produkte verbied. Dit word ook nie aanbeveel om jou dors met vonkelwater te les nie.

Vir verwagtende moeders is diëte ter wille van 'n figuur en vegetarisme verbied. Die liggaam moet alles ontvang wat nodig is vir die behoorlike ontwikkeling van die baba. Die ma se liggaam behoort ook nie hongersnood te ervaar nie. As daar enige gesondheidsprobleme is, is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg en gesamentlike verbode kosse uit te sluit. Dit is selfs beter as jy en hy 'n rowwe spyskaart vir ten minste 'n week maak.

Voorkomende maatreëls teen selluliet

Hierbo het ons maatreëls gelys om hierdie gebrek te bekamp. Oorweeg nou voorkomende maatreëls wat die voorkoms daarvan moet uitsluit:

• Moet sellulietroom tydens swangerskap gebruik. Miskien sal dit alleen vir jou genoeg wees. As jy’n anti-sellulietskrop saam met die room gebruik, sal die resultaat baie beter wees. Prosedures moet uitgevoer word sonder enige ekstra moeite.
• As baddens toegelaat word, kan spesiale soute by die water gevoeg word. Maar dit is beter om met jou dokter daaroor te kyk.
• Klere moet los en gemaklik wees.
• Oefening en stap sal belemmerontwikkeling van selluliet. Jy moet beslis meer tyd in beweging spandeer, maar as die tydperk lank is, moet daar genoeg tyd wees om te rus.
• 'n Besoek aan die swembad sal 'n positiewe uitwerking op ma en baba hê. Jy kan dit ten minste een keer per week besoek. Hierdie goeie gewoonte sal help tydens bevalling, aangesien die spiere in goeie toon gehandhaaf sal word.
• Sluit pittige, gerookte en sout kos uit, minder soetgoed. Daar moet nie baie hoë-kalorie kosse in die dieet wees nie, aangesien swanger vroue nie oortollige gewig benodig nie. As jy kos met 'n hoë kalorie-inhoud misbruik, kan die kind groot word. Dit behels ekstra rekmerke en moeilike bevalling met pouses. Daar behoort meer visprodukte op die spyskaart te wees. Hulle sal die liggaam aanvul met die nodige hoeveelheid jodium. Indien nodig, kan jy 'n kompleks van vitamiene koop. Hulle moet deur 'n dokter voorgeskryf word.

Wat is verbode tydens swangerskap

Ons het gekyk na wat gedoen moet word om die voorkoms van selluliet tydens swangerskap te oorkom of te vermy. Maar daar is ook kontraindikasies in die stryd teen velonreëlmatighede:

1. Dit word nie toegelaat om vibrasiemassers en spesiale gordels te gebruik om van selluliet ontslae te raak nie.
2. Dit is verbode om sterk kosmetiese produkte (room, scrubs) te gebruik om die uitskakeling van selluliet te versnel.
3. Alle produkte moet hipo-allergeen wees, selfs al het die ma geen allergieë gehad voor swangerskap nie.
4. Enige dieet is verbode, selfs anti-selluliet. Die enigste uitsondering is 'n terapeutiese dieet, wat deur 'n dokter voorgeskryf word wanneerMa het enige chroniese siektes.
5. Oefening in die stryd teen selluliet moet matig en lig wees, enige oorlading is verbode.
6. Moenie klassieke massering doen nie.
7. Jy kan nie joga doen nie (hierdie tegniek het ook posisies in die stryd teen selluliet), selfs vir 'n kort tydjie.
8. Enige anti-sellulietklere is gekanselleer. Dit sal die baarmoeder vinniger toon as wat dit van die "lemoenskil" ontslae sal raak.

Daar is baie verbodsbepalings. Vir die geboorte van 'n gesonde baba moet hulle egter gevolg word. As dit so gebeur dat alle maatreëls getref is om velelastisiteit te herstel (voeding, klere, oefening, ensovoorts), maar daar is geen resultaat nie, dan moet jy nie ontsteld wees nie. Ná bevalling keer die liggaam vinnig terug na normaal.

Klein gevolgtrekking

Die beste ding is die voorkoming van selluliet tydens swangerskap. Van gehate velveranderinge is niemand immuun nie. As daar absolute sekerheid is dat selluliet jou sal omseil, is dit raadsaam om nie die advies rakende kleredrag en voeding na te laat nie. Hulle benadeel nie net nie, maar verbeter die toestand van jou liggaam en help die behoorlike ontwikkeling van die baba.