Liggaamlike opvoeding: konsep, definisie, kenmerke en wese

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Die konsep van liggaamlike opvoeding het in antieke tye ontstaan. Primitiewe mense, wat vir hulself kos en skuiling gekry het, was voortdurend aan die beweeg en het sterker, vinniger en meer volhoubaar geword. Dit alles het gebeur omdat hulle dag na dag dieselfde fisiese aksies uitgevoer het - oefeninge. Die bewustheid van hierdie proses deur die lede van die stam het die basis van liggaamlike opvoeding gevorm. Later het mense verstaan dat hoe vroeër 'n persoon die oefeninge begin doen het, byvoorbeeld in die vroeë kinderjare, hoe meer volmaak het sy liggaam teen volwassenheid geword.

Georganiseerde vorm van liggaamlike opvoeding het in Antieke Griekeland ontstaan. In die oudheid is jongmense spesiaal oefeninge, sport en militêre speletjies geleer sodat hulle sterker en meer veerkragtig sou word. In ons artikel sal ons konsepte soos fisiese kultuur, sport, liggaamlike opvoeding,voorbereiding en perfeksie. Almal van hulle is onlosmaaklik verbind en is deel van 'n komplekse proses van harmonieuse ontwikkeling van 'n persoon se persoonlikheid.

Liggaamlike opvoeding: definisie, konsepte, doel, take

Vir die harmonieuse ontwikkeling van 'n kind is drie komponente nodig: fisieke ontwikkeling, kultureel en geestelik. Om gesond te wees en kalm enige energievloei waar te neem, moet 'n persoon sterk en gehard wees. Sonder twyfel is al drie komponente onderling verbind en die ontwikkeling van elkeen moet eweredig plaasvind en nie tot nadeel van ander nie. Maar dit is liggaamlike opvoeding wat 'n voorvereiste is vir die omvattende ontwikkeling van die individu. Ouers maak 'n groot fout deur estetiese, morele en arbeidsopvoeding te beklemtoon, maar vergeet dat dit in 'n gesonde liggaam is wat 'n gesonde gees gevorm word.

Dus, liggaamlike opvoeding is 'n leerproses wat daarop gemik is om gesondheid tydens fisieke aktiwiteit te handhaaf en te versterk. Die doel van hierdie proses is om die fisiese eienskappe en persoonlike kultuur van 'n persoon te optimaliseer om die potensiaal wat in hom inherent is te verwesenlik, asook om 'n gesonde leefstyl in die algemeen in te skerp. Liggaamlike opvoeding begin vanaf die eerste dae van 'n persoon se lewe.

Die doelwitte van so 'n pedagogiese proses is soos volg:

1. Gesondheidsbevordering, voorkoming van platvoete, verharding, vorming van korrekte postuur.
2. Bemeester die tegniek om elementêre sportoefeninge uit te voer.
3. Ontwikkeling van motoriese eienskappe(vinnigheid, buigsaamheid, behendigheid).
4. Inleiding tot onafhanklike oefening, daaglikse oggendoefeninge, die vorming van belangstelling in sport.
5. Ontwikkeling van koördinasie (balans, akkuraatheid en reaksie op seine, oriëntasie in die ruimte).
6. Vorming van kennis oor persoonlike higiëne, die behoefte om die daaglikse roetine na te kom, die impak van fisieke aktiwiteit op gesondheid.
7. Opvoeding van dissipline, vasberadenheid, moed wanneer fisiese oefeninge gedoen word.

In teorie sluit die basiese konsepte van liggaamlike opvoeding in:

1. Fisiese ontwikkeling.
2. Fisiese fiksheid.
3. Fisiese perfeksie.
4. Sport.

Die laaste konsep moet apart van liggaamlike opvoeding oorweeg word, wat daarop gemik is om liggaamlike gesondheid te versterk. Die hooftaak van sport is om maksimum resultate te behaal en toekennings te ontvang.

Kom ons oorweeg al hierdie konsepte van die liggaamlike opvoedingstelsel in meer besonderhede.

Beginsels van liggaamlike opvoeding

In die proses om die doelwit te bereik, voldoen die meeste onderwysers aan die volgende algemene bepalings van die stelsel:

1. Harmoniese en omvattende ontwikkeling van persoonlikheid. Regdeur sy lewe moet 'n persoon daarna streef om harmonie te bereik. Verder, beide in geestelike en fisiese ontwikkeling.
2. Ontwikkeling van verband tussen liggaamlike opvoeding en lewenspraktyk. Hierdie beginsel kan vanuit twee aspekte beskou word. Van eenAan die een kant is liggaamlike opvoeding daarop gemik om mense meer sosiaal ontspanne te maak, en aan die ander kant is dit ontwerp om personeel op te lei wat met hoë produktiwiteit kan werk en hul vaderland dapper kan verdedig.
3. Ontwikkeling van gesondheidsverbeterende oriëntasie van liggaamlike opvoeding. By die ontwikkeling van 'n stelsel van oefeninge, is dit belangrik om nie net die behoud van gesondheid te verseker nie, maar ook die versterking daarvan. Wanneer opleidingsladings beplan word, is dit nodig om die ouderdom, geslag en gesondheid van die persoon wat die oefeninge uitvoer in ag te neem.

Die algemene beginsels hierbo gelys is daarop gemik om gunstige toestande en geleenthede te skep vir die bereiking van die doel en doelwitte van liggaamlike opvoeding. Om dit te implementeer, word 'n aantal effektiewe metodes en tegnieke gebruik.

Algemene pedagogiese en spesifieke metodes

Vir die ontwikkeling van fisiese eienskappe en die vorming van motoriese vaardighede en tegnieke word 'n aantal middele gebruik. Basiese konsepte van liggaamlike opvoedingmetodologie sluit twee groepe metodes in: spesifiek en algemeen pedagogies. Om bogenoemde take op te los, is dit optimaal om die metodes en tegnieke van die eerste en tweede groepe te kombineer.

Spesifieke metodes sluit in:

1. Streng implementering van gereguleerde oefeninge. Hierdie metode veronderstel die verpligte organisasie van die aktiwiteite van die betrokke persone. Alle aksies wat deur hulle uitgevoer word, word gereguleer deur 'n spesiaal ontwikkelde program, wat die intensiteit van die las in ag neem, voorsiening maak vir rusintervalle, die volgorde van herhaling van oefeninge, ens.
2. Speletjie. By die kernHierdie metode is gebaseer op die interaksie tussen kinders in die proses van fisiese oefeninge of tydens 'n sportwedstryd. Dit laat jou toe om eienskappe soos behendigheid, inisiatief, vinnige oriëntasie te ontwikkel.
3. Kompeterend. Hierdie metode is soos 'n speletjie. Dit word gebruik om die aktiwiteit van kinders wat by oefeninge betrokke is, te verhoog. Kompetisies kan beheer, amptelik, span wees.

Die algemene pedagogiese groep sluit in:

1. Verbal metodes. Hierdie groep sluit metodes van spraakinvloed op studente in.
2. Visueel. Die metodes van hierdie groep behels die demonstrasie van fisiese oefeninge voordat dit uitgevoer word.

Liggaamlike opvoeding as deel van fisiese kultuur

Deur die lewe moet menslike aktiwiteit daarop gemik wees om fisies te ontwikkel, hul fisieke aktiwiteit te verbeter, gesondheid te versterk en 'n gesonde leefstyl te volg. Dit alles kan bereik word deur liggaamlike opvoeding, ontwikkeling, voorbereiding en perfeksie. Al die bogenoemde prosesse is deel van liggaamlike opvoeding. Die hoofdoel van hierdie area van sosiale aktiwiteit is om gesondheid te verbeter en die psigofisiese vermoëns van 'n persoon in die proses van sy motoriese aktiwiteit te ontwikkel. Die konsepte van fisiese kultuur en liggaamlike opvoeding is dus onlosmaaklik verbind.

Van geboorte af het 'n persoon inherente eienskappe soos krag, spoed, uithouvermoë, soepelheid, behendigheid. Om hiervan oortuig te wees, is dit genoeg om na 'n vyf maande oue kind te kyk'n baba wat maklik sy voet na sy mond bring. Sulke buigsaamheid kan net beny word. Maar na alles, begin die ma amper van geboorte af elementêre oefeninge met die kind uit te voer. Dit sluit oefeninge, en massering, en die gebruik van ander ontwikkelingstegnieke in.

Die konsep van liggaamlike opvoeding in teorie behels die ontwikkeling van alle menslike eienskappe inherent aan die natuur. Maar aangesien hierdie proses pedagogies is, het dit ook 'n streng georganiseerde karakter. So vind die opvoeding van fisiese eienskappe plaas wat vanaf geboorte aan die kind gegee word. Deur die oefeninge uit te voer waarvoor die program voorsiening maak, word hy meer veerkragtig, sterk, buigsaam. In die proses van sulke opvoeding word die kind motoriese vaardighede en vermoëns geleer, die vorming van sy behoefte aan liggaamlike opvoeding.

Fisiese ontwikkeling

Deur 'n persoon se lewe vind die vorming, vorming en verandering van die morfofunksionele eienskappe van sy liggaam plaas. Dit is fisiese ontwikkeling. Vir elke persoon verloop hierdie proses anders onder die direkte invloed van ouderdomsverwante veranderinge, genetiese faktore en omgewingstoestande.

Fisiese ontwikkeling is 1 konsep van liggaamlike opvoeding. Dit gaan gepaard met veranderinge in die aanwysers van drie verskillende groepe:

1. Fisiese ontwikkeling. Hierdie groep sluit die volgende aanwysers in: liggaamsgewig en lengte, postuur, volumes van individuele liggaamsdele en hul vorms.
2. Gesondheidsaanwysers. By die beoordeling van die fisiese ontwikkeling van 'n persoon,veranderinge in verskeie liggaamstelsels: senuweeagtig, kardiovaskulêr, muskuloskeletaal, senuweeagtig, spysverteringstelsel en ander.
3. Ontwikkeling van fisiese eienskappe. Hierdie groep sluit aanwysers van krag, uithouvermoë, spoed in. As 'n reël word hul intensiewe groei waargeneem tot die ouderdom van 25 jaar. Oor die volgende 20-25 jaar bly fisiese ontwikkeling op dieselfde vlak. Na ouderdom 50, soos ons ouer word, vererger die prestasie van al drie groepe geleidelik. Op hierdie tydstip kan groei afneem, gesondheid verswak en spiermassa verminder.

Dit is veilig om te sê dat die konsepte van liggaamlike ontwikkeling en liggaamlike opvoeding op mekaar volg. Hulle moet terselfdertyd toegepas word. Dus, in die proses van liggaamlike opvoeding is daar 'n direkte impak op die fisiese ontwikkeling van 'n persoon, die optimalisering en verbetering daarvan. Slegs deur gereelde oefening kan verbetering in al drie groepe bereik word.

Fisiese fiksheid

Met gereelde oefening ontwikkel en verbeter die menslike liggaam fisies. Terselfdertyd vind die vorming van sy motoriese vaardighede en vermoëns plaas, sy werkvermoë en uithouvermoë neem toe. Dit is waar die volgende konsep van liggaamlike opvoeding gemanifesteer word.

Fisiese opleiding is die resultaat van die gebruik van oefeninge, vergest alt in prestasie en bemeestering van motoriese vaardighede en vaardighede. Voorbereiding as een van die konsepte van liggaamlike opvoeding kan algemeen en spesiaal wees. Tussen hulle is daarsekere verskille.

Algemene fisieke opleiding behels die verhoging van die vlak van fisieke ontwikkeling en motoriese aktiwiteit om sukses in verskeie aktiwiteitsvelde te behaal. Met ander woorde, 'n persoon ontwikkel fisies om meer suksesvol op alle gebiede te word.

Spesiale opleiding is daarop gemik om resultate in sekere aktiwiteite, spesifieke sportsoorte, beroepe te behaal. In hierdie geval kan sekere vereistes aan 'n persoon se motoriese vermoëns gestel word.

Fisiese perfeksie

Die strewe na die ideaal is van nature inherent aan die mens. Dit is die basis van die volgende konsep van opvoeding - fisiese volmaaktheid. Die vorming van die ideaal van fisiese ontwikkeling en paraatheid het histories plaasgevind, in ooreenstemming met die lewensvereistes wat op 'n sekere tydstip geheers het.

Vir fisiese volmaaktheid - die konsepte van liggaamlike opvoeding - die hoofaanwysers is:

1. Goeie gesondheid. Hierdie maatstaf is gebaseer op die feit dat slegs 'n fisies gesonde persoon vinnig kan aanpas by enige, insluitend ongunstige lewensomstandighede, werk, lewe, ens.
2. Ontwikkelde liggaamsbou. Die liggaam van 'n fisies ontwikkelde persoon moet ooreenstem met sekere proporsies. Spesifieke aandag word gegee aan korrekte postuur.
3. Hoë prestasie (algemeen en spesiaal).
4. Ontwikkeling van fisiese eienskappe.
5. Besit van algemene motoriese vaardighede en vermoëns, die vermoë om vinnig nuwe bewegings te bemeester.

Dus, 'n fisies volmaakte persoon moetomvattend en harmonieus ontwikkel wees, gesond wees, 'n pragtige liggaam hê en hoë prestasie hê.

Sport in die menslike lewe

Die volgende konsep van liggaamlike opvoeding word gewoonlik uit die bestek van liggaamlike opvoeding geneem. Sport is kompetisies, spesiale voorbereiding daarvoor, die begeerte om hoë resultate, prestasies en toekennings te behaal. Aan die een kant sluit die konsep van liggaamlike opvoeding sommige sportsoorte in wat verband hou met beweging en die uitvoering van sekere oefeninge. Maar aan die ander kant is al die aksies wat uitgevoer word, daarop gemik om die gesondheid van die praktisyn te versterk, en nie om sekere hoogtes te bereik of 'n beloning te ontvang nie. Daarom word liggaamlike opvoeding apart van sport beskou.

Die konsep van liggaamlike opvoeding onder die metodes wat in die leerproses gebruik word, sluit ook kompetisies in. Hulle laat jou toe om die vermoëns van 'n persoon te vergelyk en te vergelyk. Sportkompetisies word altyd streng gereguleer. Dit bevat die voorwaardes vir die uitvoering van sekere oefeninge en evalueringskriteria, spesiaal ontwerp vir elke spesifieke sport. Voorbereiding vir die kompetisie word uitgevoer in die vorm van 'n spesiale sportopleiding.

Liggaamlike opvoeding van die eerste lewensjaar

Die baba maak sy eerste bewegings in die baarmoeder. Met die geboorte van sy fisiese aktiwiteit net verskerp. Terselfdertyd verskyn reflekse: gryp, kruip, loop. Soosontwikkeling van die senuwee- en muskuloskeletale stelsel, die kind bemeester sy liggaam. En om motoriese ontwikkeling in ooreenstemming met ouderdom te laat plaasvind, is dit nodig om toestande vir die liggaamlike opvoeding van die baba te skep. En dit begin vanaf die eerste dae van die baba se lewe.

Die konsep van liggaamlike opvoeding van kinders van 1 jaar van die lewe sluit die volgende metodes in om die kind te beïnvloed:

1. Massering. Met betrekking tot 'n klein kind word metodes gebruik om die oppervlak van sy liggaam te beïnvloed soos streel, vryf, knie, liggies tik, tik.
2. Fisiese oefeninge (gimnastiek). Wanneer dit uitgevoer word, word die muskuloskeletale stelsel voorberei vir verdere aksies: gryp, gooi, kruip, loop, hardloop.

Spesiale aandag in die proses van liggaamlike opvoeding van die baba word aan massering gegee. Die verskillende tipes het 'n sekere fisiologiese effek op die liggaam van die krummels. Byvoorbeeld, streel verbeter bloedsirkulasie, vergroot bloedvate en ontspan. As gevolg hiervan word slaap dieper, en werkverrigting word vinniger herstel. As die kind geen kontraindikasies het nie, vanaf 1 maand, word hy beide fisiese oefeninge en massering in die kompleks voorgeskryf.

Die kenmerk van die konsep van liggaamlike opvoeding behels die gereelde uitvoering van aksies in die leerproses. Dit beteken dat klasse met die kind sistematies uitgevoer moet word, op dieselfde tyd van die dag, verkieslik in die oggend. Massering moet voor of afgewissel word met oefening gedoen word.

In die tweede en derde lewensjaarliggaamlike opvoeding klasse is verbind - een van die vorme van sy opleiding en opvoeding. Hulle is gemik op die aktiewe ontwikkeling van motoriese vaardighede, die verbetering van basiese bewegings. Hierdie is kruip, rol en gooi 'n bal, trap oor 'n hindernis, speel met volwassenes.

Dus, reeds vanaf die eerste weke van 'n kind se lewe, is dit nodig om genoeg tyd te bestee aan die versterking van sy liggaam, die ontwikkeling van bewegings en die psige.

Basiese konsepte van die teorie van liggaamlike opvoeding van kleuters

Klim, hardloop en stap, wat eers op 'n vroeë ouderdom ontwikkel het, verbeter steeds in die kleuterskoolperiode. Na 3 jaar kan die kind die eenvoudigste oefeninge met voorwerpe in sy hande uitvoer of aan simulators deelneem. Om dit fisies te laat ontwikkel, is dit nodig om al die toestande daarvoor te skep.

Op voorskoolse ouderdom het die kind toegang tot oefeninge vir koördinasie van bewegings, balans. Daarmee kan jy speletjies speel waar jy die bal moet gooi en vang, ligte voorwerpe moet gooi. Op hierdie ouderdom moet die kompleks van oefeninge hardloop, spring op een of twee bene, oor 'n hindernis of van 'n klein tree insluit.

Een van die basiese konsepte van die teorie van liggaamlike opvoeding is liggaamlike ontwikkeling, om te bereik wat dit nodig is om die kind se behoefte aan oefening te stimuleer. Hier speel die voorbeeld van 'n volwassene ook 'n belangrike rol. Dit is nie nodig om die kind te verbied om te spring en hardloop nie.

Die artikel bespreek die konsepte van fisiese kultuur, sport, liggaamlike opvoeding, wat gemik is op 'n omvattende enharmonieuse ontwikkeling van die mens en verbetering van sy liggaam. In die proses van leer neem sy fisiese vermoëns, werkvermoë, sosiale aktiwiteit toe. Liggaamlike opvoeding moet van kleintyd af beoefen word, wat die las geleidelik verhoog en toestande skep vir die bemeestering van nuwe vaardighede.