Wat om nie te eet tydens swangerskap nie: koslys

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Om 'n baba te verwag kom met baie bekommernisse. Dikwels is die verwagtende ma bekommerd oor wat om nie tydens swangerskap te eet nie en watter kosse voordelig sal wees vir die gesondheid van die ongebore baba. Dit is tyd om alles te leer oor behoorlike voeding gedurende hierdie tydperk.

Dramatiese veranderings

Die feit dat die verwagting van 'n kind die lewe van 'n getroude paartjie verander, is aan almal bekend. Veral kardinale veranderinge hou verband met vroue se gesondheid. Haar liggaam is heeltemal herbou vir die baar en geboorte van 'n kind. Moenie die verandering en die spysverteringstelsel omseil nie. Nou raak alles wat met 'n swanger vrou gebeur indirek die ongebore baba.

Vir 9 maande word baie aandag aan rus, slaap en behoorlike voeding gegee. Baie vroue hang die sogenaamde swartlys aan die yskas. Wat om nie te eet tydens swangerskap en laktasie nie?

Die dieet van 'n swanger vrou laat aanvanklik baie vrae ontstaan, aangesien vroeë toksisose, gewigstoename en ander "bekoring" van 'n interessante posisie dikwels bisarre eetgewoontes vorm. Dit gebeur dikwels dat jy glad nie iets nuttigs wil hê nie, maarHier is 'n bietjie nareness - vir seker. So wat om nie te eet tydens swangerskap nie? As jy 'n verantwoordelike benadering volg om hierdie vraag te beantwoord, kan jy 'n stewige lys produkte vind wat hoogs ongewens is om te eet.

Vettig en gebraai, pittig en sout

Miskien is dit die eerste ding wat by hulle opkom wanneer hulle die vraag opper oor wat om nie te eet tydens swangerskap nie. En dit is sowaar. Gedurende die tydperk van die geboorte van 'n kind, word vloeistof in die vrou se liggaam behou, so sout kos sal net die swelling vererger. Met uiterste versigtigheid moet jy gebraaide en vetterige kosse eet – dit laai die lewer te veel, wat reeds swaar kry weens fetale druk. Daarbenewens veroorsaak hierdie produkte die vorming van sooibrand en gastritis. Die lewer, niere en maag ly reeds weens die posisie van 'n vrou - hulle moet in beknopte toestande werk.

Uiters versigtig oor gerookte vleis. Eerstens laai hulle ook die lewer. En tweedens is dit nou moeilik om natuurlike gerookte produkte te koop te kry - om die vleis 'n pikante geur te gee, word verskeie chemiese bymiddels daarby gevoeg, wat die gesondheid van die verwagtende moeder benadeel.

Wat is streng verbode om te gebruik?

Daar is sekere kosse wat 'n vrou wat 'n baba verwag nooit moet eet nie:

1. Alkohol. Hiermee is alles duidelik. As 'n glas goeie rooiwyn een keer 'n week nie seermaak nie, drink dan gereelddrankies kan nadelig wees vir die ontwikkeling van die baba.
2. Rou vis en vleis. Hierdie produkte kan 'n bron van 'n gevaarlike siekte word - listeriose. Selfs die ligste vorm kan tot miskraam of stilgeboorte lei.
3. Route eiers, vars melk en enige produkte wat dit bevat. Almal van hulle kan 'n bron van salmonellose wees. Die siekte is baie gevaarlik selfs vir 'n gewone mens. Wat kan ek sê oor 'n swanger vrou?
4. Wilde sampioene moet ook nie verteer word in afwagting van 'n klein wonderwerk nie. Hulle word swak verteer en kan 'n bron van giftige stowwe wees.

Wat om nie te eet tydens swangerskap nie? Verbode voedsel sluit enige rou groente en vrugte in wat nie voldoende verwerking ondergaan het nie. Boonop moet groot sorg gedra word met daardie vrugte en groente wat die geringste teken van 'n swak kwaliteit produk bevat.

Watter kosse word nie tydens swangerskap toegelaat nie?

Om goed te voel deur al 9 maande, moet jy sekere aanbevelings volg wat jou sal toelaat om al die nodige elemente vir die behoorlike ontwikkeling van die kind te kry:

• dit is beter om alles gekook, gebak of gestoom te eet as gebraai of gerook;
• moet meer gereeld eet, maar nie veel nie (5-6 klein versnaperinge is beter as 3 vol ma altye);
• van die tafel af moet jy 'n bietjie honger opstaan;
• as iets onmoontlik is, maar jy wil regtig, dan kan jy jouself bederf, maar in redelike hoeveelhede;
• gebrek aan lekkerskan algemene welstand beïnvloed (daar is 'n gevoel van lomerigheid en lusteloosheid);
• jy moet baie vloeistowwe drink, maar 'n swanger vrou moet onthou dat haar oormaat in swelling op haar bene verander.

Baie, nadat hulle die gekoesterde stroke op die toets gesien het, dink aan wat jy tydens swangerskap kan eet en nie. Dit blyk dat daar 'n hele lys produkte is wat ongewens is om te verbruik gedurende die tydperk van die geboorte van 'n kind.

Kos om met groot sorg te eet

Daar is 'n sogenaamde geel lys van wat nie tydens swangerskap eet nie, of liewer, kosse wat met groot sorg verteer moet word:

1. Elite-kaasvariëteite wat wit- of blouskimmel bevat.
2. Produkte wat rou eiers bevat (mousse, smoothies en tuisgemaakte mayonnaise).
3. Almal is lief vir soesji en rou vleis (hierdie kosse kan 'n bron van patogene wees).
4. Sjokolade, sterk tee en koffie is 'n groot las op die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels.
5. Vetterige en deli vis (kan kwik bevat).
6. Blikskos (meestal bevat dit E-bymiddels en preserveermiddels wat nie 'n voordelige uitwerking op die intra-uteriene ontwikkeling van die kind het nie).
7. Kos wat sterk allergene is.

Behoorlike voeding vir die verwagtende ma

Om te weet dat jy nie wanneer kan eet en drink nieswangerskap, sal baie vra: "Wat moet die verwagtende ma eet?" Daar moet dadelik op gelet word dat dit in die eerste trimester onmoontlik is om jou dieet radikaal te hersien. Dit is die beste om oor die behoeftes van die swanger liggaam te kom en dit tyd te gee om gewoond te raak aan die nuwe toestand.

Terloops, dit is hierdie "eksentrisiteite" wat die liggaam se natuurlike reaksie op die gebrek aan enige komponente is. So, byvoorbeeld, kan 'n verhoogde belangstelling in suiwelprodukte aandui dat 'n vrou se liggaam kalsium kort.’n Akute begeerte na seewier is die duidelikste bewys dat die liggaam’n tekort aan jodium ervaar. So, wat moet 'n swanger vrou eet?

Dieet van 'n swanger vrou in die 2de en 3de trimester

Met die feit dat jy nie kan eet in die vroeë stadiums van swangerskap, is reeds besluit. Dit bly net om uit te vind wat die dieet van die verwagtende moeder moet wees. Vanaf die tweede trimester van swangerskap moet 'n vrou 'n bietjie strenger oor haar dieet wees. Baie produkte kan immers tasbare ongemak lewer.

Dus, byvoorbeeld, moet onthou word dat gebraaide of gerookte kos die gevoel van dors verhoog, en die liggaam gedurende hierdie tydperk verwyder nie oortollige vloeistof so vinnig nie, wat die vorming van edeem uitlok. Om dieselfde rede moet jy jou daarvan weerhou om sout kos te eet. Dokters beveel ondersoutende geregte aan. Die maksimum hoeveelheid water is een en 'n half liter per dag.

Wat om nie wanneer te eet nieswangerskap: lys

Daar is sekere kosse wat streng verbode is vir swanger vroue. Dit sluit in alkohol, rou vleis en vis, rou melk en eiers, asook sampioene en kos wat nie goedaardig is nie.

Baie mense dink daaraan of swanger vroue koffie kan drink. Dit is moontlik, maar nie wenslik nie. Sterk tee en koffie bevat immers kafeïen, wat 'n stimulerende effek op die kind se senuweestelsel het. As 'n vrou daaraan gewoond is om haarself gereeld met 'n smaaklike en geurige drankie te bederf, dan is dit die moeite werd om die gebruik van hierdie drankies tot twee koppies per dag te verminder.

Fisiese aktiwiteit: moets en moenies

Kan swanger vroue gewigte optel? Hoogs ongewens. Selfs die gewone kruidenierswarestel kan voortydige geboorte uitlok. Boonop ervaar die rug van 'n swanger vrou reeds die sterkste stres gedurende die tydperk van die geboorte van 'n kind, so dit is beslis nie die moeite werd om dit met gewigte te beur nie.

Kan swanger vroue seks hê? Ja, as daar geen kontraindikasies is nie. Daar moet onthou word dat seks tydens swangerskap so versigtig en sag as moontlik moet wees. Geen skielike bewegings en eksperimente nie.

Kan swanger vroue met die hand was? Absoluut verbode. Eerstens is dit die sterkste las op die lae rug en rug. Tweedens is handewas baie vermoeiend. En derdens kan water met skoonmaakmiddels die gesondheid van die ongebore baba grootliks benadeel.

In enige stadium van swangerskap moet oorwerk vermy word. Deel van huiswerkjy kan jou gade toevertrou - hy sal waarskynlik nie dom vrae vra nie, maar sal vriendelik instem om sy geliefde vrou te help. Jy kan jou ouer kind winkel toe stuur om inkopies te doen.

Wat van die dwelms?

Swanger vroue moet nie ingeënt word nie. Niemand kan sê hoe die liggaam van 'n swanger vrou op die toediening van die dwelm sal reageer nie. Moet boonop nie vergeet dat daar binne woon 'n klein mannetjie wat grootliks benadeel kan word deur selfs die mees onskadelike griepinspuiting nie.

'n Vrou wat 'n kind baar, moet oplettend wees vir haar eie gesondheid. Enige koue kan ernstige gevolge veroorsaak. Boonop is dit hoogs ongewens vir vroue om enige medikasie tydens swangerskap te gebruik.

Ander beperkings

Baie glo dat swanger vroue nie hul hare moet kleur nie. Dit is moontlik, maar dit is die beste om verf te gebruik wat nie kragtige komponente in sy samestelling bevat nie. Vir die gesondheid van die verwagtende ma en haar baba is die dampe wat 'n vrou inasem tydens die proses om verf aan te wend, skadelik.

Dit is hoogs ongewens vir 'n vrou wat in 'n "interessante posisie" is om te sonbaai. Sonbad is nuttig, maar in 'n redelike hoeveelheid. Oormatige blootstelling aan ultravioletstrale verhoog die risiko om kanker te ontwikkel.

Swanger vroue moenie 'n warm bad neem en sauna toe gaan nie. Hoë temperature kan jou baie onwel laat voel, en kan ook tot voortydige kraam of miskraam lei.

Verwag 'n baba- 'n gelukkige tydperk, wat selfs meer plesier gee namate die maag groei. Ons kan net hoop dat hierdie 9 maande werklik pragtig en maklik sal wees.