Die impak van die rekenaar op swangerskap

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

In ons tyd van hoë tegnologie kan die meeste mense eenvoudig nie hul lewens voorstel sonder die gebruik van moderne toerusting nie. Elke graad eerste gebruik TV, rekenaar en slimfoon met selfvertroue. Tot op hede het wetenskaplikes nie 'n presiese antwoord of al hierdie tegniese meesterstukke skadelik vir mense is nie. Kom ons probeer uitvind hoe versoenbaar die rekenaar en swangerskap is. Is dit moontlik vir 'n toekomstige ma om in die kantoor te werk en aanlyn te gesels in haar vrye tyd?

Mites en waarheid oor "rekenaarbestraling"

Baie lede van die ouer generasie glo dat byna enige huishoudelike toestel die gesondheid kan benadeel. Daar word algemeen geglo dat tydens die werking van 'n komplekse meganisme 'n spesiale kragveld en bestraling ontstaan wat skadelik is vir lewende wesens. Dit is 'n groot wanopvatting. Die skade van radioaktiewe bestraling, wat nie van enige van die gewilde huishoudelike toestelle af kom nie, is wetenskaplik bewys. Rekenaars, selfone en ander moderne tegnologie wat aan ons bekend is, skep elektromagnetiese ultra-lae-frekwensie-velde tydens hul werk. Dit blyk dat die rekenaar tydens swangerskap glad nie skadelik is nie? Dit is 'n taamlik moeilike vraag. Tot op hede stem wetenskaplikes saam dat kantoortoerusting in die kategorie van die minste gevaarlike faktore is wat menslike gesondheid beïnvloed. Die rekenaar is skadelik op dieselfde manier as die gebruik van GMO-produkte of dekoratiewe skoonheidsmiddels. Kantoortoerusting wat direk aangeskakel is, kan nie ernstige skade aan die liggaam van die verwagtende moeder veroorsaak nie. Maar tog is daar 'n aantal redes waarom die tyd wat tydens swangerskap by die rekenaar spandeer word, verminder moet word.

Rekenaarwerk is 'n sittende leefstyl

Bestraling van 'n monitor of 'n stelseleenheid is nie so skadelik as om vir 'n lang tyd in 'n statiese posisie te wees nie. Die meeste mense werk by 'n rekenaar terwyl hulle sit. Terselfdertyd word daar nie altyd genoeg aandag aan die keuse van kantoormeubels gegee nie. En dit is een van die werklike redes waarom die rekenaar en swangerskap nie versoenbaar is nie. Dit is baie nuttiger vir 'n toekomstige ma om gereeld te loop en alle moontlike huiswerk te doen. Langdurige verblyf in een posisie kan 'n faktor word wat stagnasie van bloed- en bloedsomloopafwykings veroorsaak.’n Sittende leefstyl kan aambeie en spatare veroorsaak. 'N Lang verblyf in een posisie benadeel die ruggraat van die verwagtende moeder. Werk by 'n rekenaar tydens swangerskap kan lei tot osteochondrose en ander gewrigsiektes. Min nuttig en in die konstante teenwoordigheid in 'n bedompige kamer. Maar nie baie van ons kan spog met die geleentheid om by 'n rekenaar te werk niepark.

Is moderne monitors sleg vir sig?

Met die aanvang van swangerskap kan 'n vrou beduidende veranderinge in hormonale vlakke en bloedsirkulasie waarneem. As die verwagtende ma visieprobleme het, is dit hoogs waarskynlik dat dit tydens haar interessante posisie kan vererger. En dit beteken dat u vooraf na die gesondheid van u eie oë moet sorg. Die rekenaar is skadelik tydens swangerskap as jy te naby aan die monitor sit en lank werk. Die minimum afstand van die gesig na die skerm is 50 cm. Swanger dames word aangeraai om slegs moderne monitors gemerk TCO99 te kies. Dit word aanbeveel om in 'n goed beligte kamer by die rekenaar te werk. Dit is raadsaam om elke 30-45 minute pouses te neem, waartydens jy gimnastiek vir die oë kan uitvoer. Dit sal nie oorbodig wees om spesiale beskermende bril vir die rekenaar aan te skaf nie.

Die invloed van die rekenaar op die psigo-emosionele toestand van die verwagtende ma

Rekenaarwerk vereis fokus en hoë konsentrasie. 'n Fout in die verslag, die behoefte om vinnig 'n groot hoeveelheid teks te bestudeer - al hierdie is goeie redes om senuweeagtig te raak. Maar verwagtende moeders word nie aanbeveel om in beginsel bekommerd te wees nie. Swanger vroue wat die rekenaar as 'n vermaaklikheidsentrum gebruik, loop nie minder gevaar om stres te ervaar nie. Soms breek werklike konflikte uit, selfs op tematiese forums wat aan vroue se gesondheid en ouerskap gewy is. Is dit regtig beter om werk en die internet heeltemal te laat vaar? Inderdaad aan die verwagtende moederdit is moeilik om jou emosies te beheer, maar terselfdertyd kan negatiewe ervarings die baba ernstig benadeel. Die rekenaar en swangerskap is redelik versoenbaar, onderhewig aan die reël van die "goue middeweg". Kies positiewe inhoud tydens jou virtuele vakansie: kommunikeer met goeie mense, lees motiverende artikels en kyk na pragtige foto's en video's. By die werk moet 'n dame in 'n interessante posisie haalbare take aanneem en die arbeidsbeskermingsregime nakom.

Regeringsregulasies vir werkende swanger vroue

Nie alle burgers van ons land weet dat die toelaatbare manier om by 'n rekenaar vir swanger vroue te werk, deur die wetgewing van die Russiese Federasie bepaal word nie. Gebaseer op die resolusie "On the Enactment of Sanitary and Epidemiological Rules and Sanpin 2.4.4.1251-03 Standards", goedgekeur in 2003, kan elke verwagtende ma nie meer as 3 uur per dag by 'n rekenaar werk nie. Vanaf die oomblik dat die feit van swangerskap vasgestel is, is die werkgewer verplig om die werknemer oor te plaas na 'n pos wat minimaal verband hou met die gebruik van kantoortoerusting, of om die werksdag te verminder. Terselfdertyd (volgens artikel 254 van die Arbeidskode van die Russiese Federasie), kan die verwagtende moeder so 'n verandering in werksomstandighede eis, terwyl die gemiddelde vlak van lone gehandhaaf word. Al wat 'n vrou moet doen om hierdie reg uit te oefen, is om 'n sertifikaat “By oordrag na ligte werk” by die kliniek te ontvang. Dit blyk dat swangerskap en werk by 'n rekenaar redelik versoenbaar is, dit is net nodig om die tyd streng te doseer en gemaklike toestande te skep virwerk.

Ons rus die regte werkplek toe vir die verwagtende ma

Daar is spesiale reëls en regulasies vir rekenaarsekuriteit. Dit word aanbeveel om dit nie net vir verwagtende moeders waar te neem nie, maar ook vir alle mense wat genoeg tyd by die rekenaar spandeer. Die tafelblad moet net onder jou middellyf sit, en jou rekenaarskerm moet 'n paar duim onder ooghoogte geplaas word. Indien moontlik, moet die werkplek so geposisioneer word dat jy met jou rug na die venster sit. Die kantoorstoel moet hoogte- en rugleuningverstelling hê. Dit is raadsaam om 'n model met armleunings te kies. Terwyl jy by die rekenaar werk, is dit raadsaam om jou rug reguit te hou, en jou bene moet op die vloer wees met die hele oppervlak van die voet. Aanstaande moeders word toegelaat om 'n skootrekenaar slegs as 'n monitor te gebruik - met 'n bykomende sleutelbord en muis gekoppel. Andersins is dit nie moontlik om die skerm op 'n veilige afstand van die oë te installeer nie. Die rekenaar en swangerskap kan terselfdertyd in die lewe van 'n moderne vrou teenwoordig wees. Die belangrikste ding is om tyd deur te bring in die geselskap van moderne tegnologie so veilig en gemaklik as moontlik vir die verwagtende ma. Rangskik die rekenaar en bykomstighede sodat niks per ongeluk kan val nie. Dit is wenslik om die drade vas te maak met behulp van spesiale houers agter die monitor of aan die kant van die tafel. Meubels vir die werkarea moet van hoë geh alte wees en met 'n minimum aantal skerp hoeke.

Hoe om sonder risiko by 'n rekenaar te werk terwyl jy swanger is?

Begin met die organisasie van die werkplek. Sodra jy dit regkry om alles gerieflik en in ooreenstemming met die veiligheidsreëls hierbo beskryf te reël, kan jy aan die werk gaan. Gebruik die timer vir die gemak van die waarneming van die regime van werk en rus. Aanstaande moeders word aangeraai om nie meer as drie uur per dag by die rekenaar te werk nie. Dit word aanbeveel om elke 30-45 minute 'n breek te neem. Rus moet ten minste 15 minute wees. Gedurende die pouse, maak seker dat jy opstaan van die rekenaar lessenaar. Loop deur die kamer, en gaan stap, indien moontlik. Dit is in hierdie tyd nuttig om gimnastiek vir die oë te doen. Dit maak nie saak of jy geen spesiale oefeninge ken nie – knip net, maak jou oë toe, kyk links en regs.

Gelukkige swangerskap en slim gebruik van tegnologie

Is 'n rekenaar skadelik tydens swangerskap as dit vir persoonlike doeleindes gebruik word? Nee, maar onderhewig aan die korrekte rangskikking van die werkplek en die nakoming van die duur van kommunikasie met die toerusting. Vir baie verwagtende moeders is 'n rekenaar 'n universele kommunikasiemiddel en 'n ware vermaaklikheidsentrum. Op die internet kan jy vandag met mense van regoor die wêreld kommunikeer, nuttige inligting soek, enige materiaal aflaai. Elke verwagtende ma kan vir haarself iets interessant vind. Baie vroue in 'n interessante posisie registreer byvoorbeeld op kommunikasiewebwerwe wat aan moederskap en ouerskap gewy is. Jy kan ook 'n virtuele kalender aflaaiintrauteriene ontwikkeling van die kind in die vorm van 'n toepassing op 'n rekenaar. Swangerskap in sulke programme word gewoonlik deur weke gekenmerk, en as 'n lekker bonus word nuttige aanbevelings en interessante feite vir elke tydperk aangebied.