Kan swanger vroue garnale eet? Die voordele en nadele van garnale vir verwagtende moeders

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Die eetgewoontes van swanger vroue is 'n interessante en unieke verskynsel. Van tyd tot tyd het 'n vrou in 'n interessante posisie 'n sterk begeerte om 'n sekere produk te eet, hierdie begeerte is so sterk dat sy aan niks anders kan dink nie. Natuurlik is daar 'n aantal beperkings, boonop moet jy nie rou vleis en vis eet nie, jy moet daarvan weerhou om kryt te eet. Maar wat as jy regtig garnale wil hê? Kan swanger vroue hierdie seekos eet?

Interessant om te weet

Garnale is skaaldiere. Die lengte van 'n volwasse individu wissel van een tot twee tot vyf-en-twintig sentimeter. Hulle word gekenmerk deur 'n skakering van pienk tot koraal.

Dikwels word hulle bevrore verkoop, aangesien dit nie aanbeveel word om hulle vir 'n lang tyd by lae temperature te stoor nie. Garnale is laag in vet. Hierdie produkte is lae-kalorie, boonop bevat hulle jodium, kalium, magnesium, fosfor, kalsium, koper, fluoor, yster, molibdeen, natrium, vitamiene - A, K, E, B, D, B9, PP, B1, C, Q2.

Skaaldiere het baie jodium en koper, maar mincholesterol.

Daar is ongeveer honderd soorte garnale wat die winkelrakke betree, die gewildste is:

• Brindle - 'n kenmerkende gestreepte kleur van die dop en 'n groot grootte (tot 40 cm).
• Royal - individue tot 25 cm lank, het 'n massiewe stert.
• Noordelike garnale is die kleinste verteenwoordigers van die garnale spesies (die grootte van volwassenes is nie meer as 11 cm lank nie).

Winkels verkoop bevrore garnale, in tetra-pakke en volgens gewig.

Garnale vir swanger vroue voordeel en skade

Die voordele van garnale is duidelik. Hulle bevat nie koolhidrate en vette nie, oortref vleis aansienlik in terme van die hoeveelheid waardevolle stowwe wat daarin vervat is. Hierdie lae-kalorie produk word goed deur die liggaam geabsorbeer, gee 'n gevoel van versadiging, en dra nie by tot gewigstoename, wat belangrik is tydens swangerskap nie. Boonop is hierdie seekos goed om te help om drange na pittige en sout kos te oorkom.

Boonop bevat garnale:

• Sink, koper, yster, wat die werking van die kardiovaskulêre stelsel verbeter en doeltreffendheid verhoog.
• Omega-3- en Omega-6-vetsure wat metabolisme verbeter en die ontwikkeling van baie siektes voorkom.
• Jodium, wat die tiroïedklier reguleer.
• Fosfor, wat help om tande en bene gesond te hou.
• Sink - help om die skoonheid van naels en vel te behou.
• Kalium - bevorder hartgesondheid.
• Selenium - verhoog immuniteit, beskerm die liggaam teen die invloedskadelike radikale.

Kan swanger vroue garnale eet? Sommige dokters glo dat die gebruik van seekos tydens swangerskap beperk moet word, aangesien die reaksie van die liggaam, wat vir twee werk, heeltemal onvoorspelbaar kan wees. Daar is 'n risiko om allergieë of spysvertering te ontwikkel.

Garnale in vroeë en laat swangerskap

Kan swanger vroue garnale in die eerste trimester eet? Die gebruik van hierdie seekos in die eerste en tweede trimester van swangerskap is nuttig nie net vir die verwagtende ma nie, maar ook vir die baba. Proteïene, spoorelemente, vetsure dra by tot die vorming van die baba se bene, die ontwikkeling van sy brein en senuweestelsel. Die teenwoordigheid van seekos in die dieet van 'n swanger vrou voorkom die risiko van premature geboorte.

As seekos voor swangerskap nie allergieë veroorsaak het nie, is dit redelik maklik om dit te gebruik tydens die geboorte van die baba. Maar voordat jy 'n heerlike garnale slaai eet, moet jy 'n paar stukke eet en kyk hoe jou liggaam reageer. As jy jeuk, 'n klein uitslag op die vel, nies, swelling, moet jy dadelik 'n ambulans ontbied.

Voordat jy 'n slaai of 'n garnalegereg probeer, moet jy die samestelling noukeurig bestudeer. Vroue in posisie moet nie asyn, pittige en vetterige souse, speserye gebruik nie. Die sekerste opsie is om 'n varsgevriesde kwaliteit produk te koop en jou eie garnalegereg by die huis te kook.

Die kookresep is redelik eenvoudig: jy moet die seekos was, dit in sout kookwater sit enkook vir 7-8 minute. Wanneer hulle tot 'n ligte pienk kleur dryf, is hulle gereed om te eet. Hulle kan by 'n groenteslaai gevoeg word of op hul eie geëet word. Daar moet onthou word dat hulle vinnig agteruitgaan, dus moet jy die gereg net vars voorberei eet.

Die eet van garnale in laat swangerskap kan bydra tot die ontwikkeling van allergieë by die baba. Dit is om hierdie rede dat seekos na 22 weke, wanneer die fetale immuunstelsel reeds funksioneer, weggegooi moet word om nie die baba te benadeel nie.

Is dit toegelaat om garnale te eet tydens 'n interessante situasie

Op hierdie punt verskil die menings van kenners baie. Sommige meen dat as 'n vrou seekos geëet het, kan sy maklik hierdie gereg geniet tydens die geboorte van 'n baba.

Maar wat as jy nog nooit vantevore garnale probeer het nie, maar tydens swangerskap wil jy regtig graag? Is dit moontlik vir swanger garnale in hierdie geval? Jy kan 'n lekkerny probeer, maar baie min, en jou reaksie volg. Jy moet nie seekos misbruik en sonder maat op 'n garnalegereg leun nie. Dit word toegelaat om van 100 tot 200 gram van die produk per week te verbruik, dit is hierdie hoeveelheid wat die liggaam sal versadig met die nodige spoorelemente en nie die baba sal benadeel nie.

As jy nie lus is vir seekos nie, moet dit glad nie eet nie. Dit is heel moontlik om met ander kos oor die weg te kom. In geen geval moet jy hierdie lekkerny met geweld eet nie, dit kan lei tot spysverteringmaag en vergiftiging.

'n Paar wenke vir diegene wat regtig wil…

Hier is 'n paar wenke vir swanger vroue wat besluit om garnale te eet:

• Hulle moet vir 7-8 minute in water gekook word.
• Hulle behoort 'n egalige melkerige tint aan te neem terwyl hulle kook.
• Moenie seekos eet as dit afkeur veroorsaak nie.
• Dit is verbode om ingemaakte garnale te eet as dit vir meer as 3 dae oop in die yskas gelaat is.

Kan swanger vroue garnale eet? Ongelukkig is veilige garnale feitlik afwesig op winkelrakke, aangesien vervaardigers lankal geleer het om dit kunsmatig te kweek. Hormone en antibiotika is die veiligste bestanddele wat in hierdie lekkerny gevind kan word. Dit is om hierdie rede dat baie dokters afraai om garnale tydens swangerskap te eet.

Kookgeheime

In kookkuns is daar baie resepte vir geregte met garnale, waarin seekos gekook, gebak, gestoof, gebraai word. Maar watter is meer voordelig vir swanger vroue? Kan swanger vroue gekookte garnale eet? Vir swanger vroue is dit die gekookte kos met die maksimum hoeveelheid voedingstowwe wat aanbeveel word.

Voor kook, beveel ervare huisvroue aan om skaaldiere te ontdooi en af te skil. Jy moet die produk vir ongeveer 7-8 minute in ligsoutwater kook, waarna jy die water moet dreineer. Daarbenewens kan garnale gebruik word om slaaie, sop,bykosse, versnaperinge.

Voorsorgmaatreëls

Ondanks die voordele van garnale, moet jy nie daarop steun nie. In die afgelope maande moet jy hierdie lekkerny heeltemal laat vaar, aangesien dit allergieë by die baba kan veroorsaak.

Koop slegs kwaliteit seekos:

• 'n Donker of bruin kop dui aan dat die garnale van baie swak geh alte (bederf) is.
• Swart pote dui die ouderdom van die produk aan.
• Geel kolle dui aan dat hulle probeer het om die garnale met spesiale oplossings te verjong.
• As garnale reguit sterte het, is dooie monsters gevries.
• Wit kolle en strepe spreek van bevriesing.

Wanneer jy 'n produk koop, moet jy oplet na die verpakking: as daar sneeu binne is, dan is die produk weer ontdooi en gevries.

Hierdie eksotiese lekkerny, benewens nuttige minerale, kan gifstowwe en metale bevat. Daarom is dit belangrik om slegs 'n kwaliteit produk te kies en die maatstaf in kos te ken.

In plaas van 'n gevolgtrekking

Garnale is 'n baie gesonde produk wat onontbeerlik kan wees tydens swangerskap. Die belangrikste ding is om nie die lekkerny te misbruik nie en die basiese beginsels van die eet van hierdie lekkerny te volg.

Elkeen besluit self of hy garnale tydens 'n interessante situasie wil eet of nie. As jy regtig wil, kan jy jouself nie ontken nie, jy moet net die produk versigtig kies, dit reg kook ensorg vir jou welstand.