Slaap en wakkerheid van kinders tot 'n jaar. Hoeveel moet 'n kind slaap

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Met die koms van 'n kind in die gesin, staar ouers baie probleme in die gesig wat verband hou met die versorging van hom. Die modus van slaap en wakkerheid by pasgeborenes het 'n spesiale ritme, wat deur die natuur self geprogrammeer word. Om nie bioritmes te breek nie, moet jy die basiese reëls onthou.

In die eerste maand kan die baba nog nie tussen dag en nag onderskei nie. Die wekroep is honger.’n Pasgebore baba word wakker wanneer hy wil eet. As gevolg van die feit dat die volume van sy maag nog te klein is, gebeur dit elke 2-3 uur. Ouers moet nie verwag dat hy die 6-uur interval sal kan weerstaan nie. Daarom word kinders wakker vir voeding, nie net gedurende die dag nie, maar ook snags. Dit is 'n heeltemal normale modus. Dit is nagvoedings wat bydra tot die vestiging van stabiele laktasie. Op hierdie tydstip produseer die ma die hormoon prolaktien, wat verantwoordelik is vir die proses om borsmelk te produseer.

Wat die daaglikse roetine raak

Teen die einde van die eerste maand begin 'n pasgebore baba se slaap- en wakkerpatrone intree. Die baba verhoog die hoeveelheid nagslaap, terwyl die dag -afneem. Die tyd wanneer hy wakker is verander ook opwaarts. Wanneer hy wakker is, begin hy belangstelling toon in die speelgoed wat sy ouers vir hom wys.

Ma moet probeer om die baba aan 'n sekere daaglikse roetine gewoond te maak. Elkeen van die kinders, ongeag die tipe voeding, moet immers by 'n sekere roetine hou. Dit sal hom in staat stel om korrek tussen dag en nag te onderskei, hom teen oorwerk te beskerm en hom toe te laat om waaksaam en aktief te bly. Dit alles is immers die sleutel tot behoorlike fisiese en geestelike ontwikkeling.

Gedurig herhaalde aksies kan die baba kalmeer en 'n gevoel van veiligheid skep. Dit vorm dissipline en lê baie positiewe karaktereienskappe vir die toekoms.

Slaapnorme

Die dagregime van 'n een maand oue baba wat borsvoed is spesiaal. In hierdie tyd slaap hy baie. Gemiddeld 20 uur per dag. Van die tweede maand af beweeg die tyd van slaap na die nag, wakkerheid - na die dag. Geleidelik verander hierdie tydperke.

Vanaf 3 maande slaap pasgeborenes 17-18 uur per dag, en teen ses maande - 16 uur. Die naglewe is ook besig om te verander. Dit neem ongeveer 10-11 uur. Die slaap- en wakkerheidsregime verbeter weliswaar nie dadelik nie. Dit alles is individueel en hang van baie faktore af.

Baie ma's vra hoeveel 'n baba moet slaap. Geskatte slaaptariewe is soos volg:

Ouderdom	Totale slaap per nag	Nagslaap	Dagslapie	Aantal slapiesmiddag
0-3mnde	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 maande	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 maande	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12mnde	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Die daaglikse roetine word gevestig in 'n kind van 6-9 maande. Hy slaap gedurende hierdie tydperk 2-3 keer per dag, en snags - 14-15 uur.

Hoekom slaap die baba rusteloos

As die gedrag van die baba tydens slaap atipies is, moet ouers nie dadelik bekommerd wees nie. Sy ooglede is dalk nie heeltemal toe nie, sy oogballe beweeg en hy gooi en draai.

Jy moenie die baba in so 'n situasie wakker maak nie. REM-slaap kan tot 25% van sy slaap neem, so hierdie reaksie is redelik natuurlik.

Slaapduur word deur baie faktore beïnvloed. Onder hulle is die weer, die verandering van natuurlike siklusse. Oortreding van slaap en wakkerheid kan geassosieer word met die lengte van dagligure. In die lente en somer word babas vroeër wakker as in die herfs en winter. As gevolg van die onvolwassenheid van die senuweestelsel is hulle sensitief vir son- of maansverduisterings, veranderinge in atmosferiese druk.

Omgewingstoestande kan ook die kwaliteit beïnvloed. In groot stede slaap pasgeborenes weens 'n gebrek aan suurstof slegter as hul eweknieë in welvarende gebiede.

Optimale slaaptoestande

Vir baba goeduitgerus, moet jy al die nodige voorwaardes vir hom skep:

1. Jy moet die kamer ventileer voordat jy gaan slaap. Dit word toegelaat om 'n venster of venster oop te laat, maar slegs as die pasgebore baba nie in 'n konsep is nie. Die optimale temperatuur om te slaap is 20-22 grade.
2. Ouers hoef nie absolute stilte in die woonstel te skep nie. Die baba reageer nie op eentonige klanke nie. Dit is die beste om hard en hard te vermy. Dit is hierdie geluide wat 'n baba kan laat skrik.
3. Baie ouers kan nie besluit waar is die beste slaapplek vir 'n pasgebore baba nie. As hy by sy ma is, dan sal sy hom saans kan voed sonder om op te staan. Baie kenners is seker dat dit na die ouerbed moeilik vir 'n baba sal wees om na sy eie te skuif.

Die mees optimale toestande sluit in die vermoë om 'n pasgebore baba in 'n wiegie te slaap. Gerieflikheidshalwe kan dit langs die ouer se bed geplaas word.

Korrekte posisionering van die baba in sy krip

Baie faktore beïnvloed die korrekte slaap en wakkerheid van 'n pasgebore baba, insluitend of hy gemaklik in sy krip is:

• In die eerste maande van die baba is dit die beste om op sy sy te lê. Moenie op jou rug lê nie, want hy kan boer en verstik. Ouers moet die baba aan die regterkant lê, dan aan die linkerkant.
• In die eerste maande van die lewe het 'n pasgebore baba nie 'n kussing nodig nie. Dit kan lei tot negatiewe vorming van die ruggraat.

As die baba aanhoudend spoeg, dan moet die posisie van sy liggaameffens van die kant van die kop gelig word. Om dit te doen, word 'n gevoude doek onder die matras geplaas.

Dagslapie

In die eerste jaar slaap die baba verskeie kere gedurende die dag. Ouers moet alles moontlik doen sodat sy slaap vol is, ten minste 1-2 uur, en nie 20-30 minute nie. Dit sal die kind goed laat herstel.

Baie ma's stel belang in hoe om die baba vinnig te laat slaap gedurende die dag. Die beste toestande hiervoor kan gereël word deur in die vars lug te stap. Op hierdie tydstip kan babas vir 1,5-2 uur vrylik slaap.

Sommige babas het bewegingsiekte nodig om aan die slaap te raak. Maar ouers moet dit nie misbruik nie. As die baba op sy eie kan aan die slaap raak, hoef u nie voortdurend hierdie metode te gebruik nie. In die toekoms sal dit moeilik wees om van bewegingsiekte te speen.

As die ma nie die geleentheid het om met die pasgebore te gaan stap nie, kan jy sy stootwaentjie op die geglasuurde balkon sit.

Dagslaap is noodsaaklik vir die baba. As hy nie slaap nie, beteken dit nie dat hy snags sal opmaak vir wat ontbreek nie. Baie kinders raak oor opgewonde en kan dan nie slaap nie.

Hoe om jou baba te laat slaap

Slaap en wakkerheid word dikwels by 'n pasgebore baba versteur. Ma kan hom help. Daar is verskeie metodes om pasgeborenes te help om vinnig aan die slaap te raak:

1. Sommige kinders doen goed met 'n bad. Warm water ontspan die baba perfek, wat 'n voordelige uitwerking op sy senuweestelsel het. Dit is waar, nie almal het 'n positiewe uitwerking op die bad nie,soms het dit die teenoorgestelde effek. Hierdie babas word die beste in die oggend gebad.
2. Sommige babas word die beste ingewikkel voor slaaptyd. Die bewegings van die hande op hierdie tydstip is immers nog spontaan, dus word die kind daarmee wakker. Die stywe inwikkel wat ons oumas gebruik het, moet nie gedoen word nie. Dit is die beste om by 'n vrye een te stop sodat hy sy arms en bene beweeg. Dit is waar, nie alle kinders hoef ingewikkel te word nie.
3. Voordat jy gaan slaap, is dit belangrik om jou baba te borsvoed. Bevrediging van die suigrefleks kan die baba vinnig kalmeer. Soms verdwyn die probleem om aan die slaap te raak dadelik. As die baba net onder die bors sluimer en wakker word sodra hy bed toe is, kan jy hom 'n fopspeen gee. En wanneer hy vas aan die slaap is, tel haar op.
4. Jy kan die baba wieg. Dit word gesus deur swaaiende bewegings. Ma kan 'n pasgebore baba nie net in haar arms wieg nie, maar ook in 'n wieg of slingerbed. As hy dit nie nodig het nie, moet hy nie geleer word nie.
5. Musiek vir kinders om te slaap.’n Ma se wiegeliedjie sal die baba help om aan die slaap te raak. Ouers kan strelende musiek aanskakel. Die beste van alles - die geluide van die natuur in die vorm van voëls wat sing of die geraas van die woud, die see. Soms help die “Lullaby” van Brahms, “Light of the Moon” deur Debussy en ander die baba om aan die slaap te raak.

Soms is die kind oor opgewonde en kan nie slaap nie. Dit kan beïnvloed word deur nuwe ervarings, soos om na die kliniek te gaan en meer. Daarom moet ouers nie wag dat die baba vinnig aan die slaap raak nie. Jy moet 'n rustige omgewing skep, die lig verdof en daarmee in die kamer rondloop,sing saggies 'n wiegelied.

As die baba die daaglikse roetine deurmekaar gemaak het

Babas verwar dikwels dag en nag, nie net in die eerste maande nie, maar dwarsdeur die jaar. As 'n baba op 6 maande 'n versteurde slaap en wakkerheid het, begin hy aktief optree, koer, speel met speelgoed. Dit ontstel ouers wat 'n blaaskans wil neem.

Ma probeer die baba skud, maar dit lei nie altyd tot 'n positiewe resultaat nie.

Dikwels verskyn sulke probleme wanneer die behoefte aan dagslaap afneem. En dit manifesteer ook wanneer die krummels ooropgewonde is, die korrekte daaglikse regime nie gevolg word nie, en met 'n lang tydperk van wakkerheid (meer as 3-4 uur). Die baba sal natuurlik aan die slaap raak, maar ouers moet aandag gee aan sy slaap gedurende die dag.

As 'n kind vir 2-3 ure slaap, en daar is 3-4 ure oor voor nagrus, dan moet ouers hom beslis wakker maak. Dit moet versigtig gedoen word sodat die kind nie negatief hierop reageer nie. Jy kan die baba in jou arms neem, hom op die rug streel, in 'n liefdevolle stem praat. Soms speel ouers musiek vir hul kinders om in te slaap.

Na aktiewe ontwaking kan die kind aktief uiting gee aan sy emosies, optree. Om sy aandag af te lei, moet ma hom borsvoed of hom net in die woonstel beswadder.

Gedurende dagslaap moet die baba nie van huishoudelike geraas geïsoleer word nie. Jy hoef nie die gordyne toe te maak nie, jy moet hom verstaan dat dit dag is.

Gedurende die dag moet die kind besig wees met verskeie speletjies, liedjies, 'n wandeling in die varslug. Voordat jy gaan slaap, moet alle aktiewe oefeninge gestaak word, anders sal die baba nie kan slaap nie.

Die laaste voedende mammas behoort die bevredigendste te maak. As die baba onder die bors aan die slaap raak, moet hy dit soveel suig as wat hy wil. Vir sommige ma's help dit om saam met 'n baba te slaap. Ma se warmte en warm asem speel hier 'n groot rol.

Atmosfeer in die gesin

Pasgeborenes is sensitief vir al die veranderinge wat rondom hulle plaasvind. As die moeder rusteloos optree, word dit aan die baba oorgedra. As sy negatiewe sensasies ervaar, voel die pasgebore baba soortgelyke ongemak.

Daarom, as die ma wil hê die baba moet goed slaap, dan moet sy aanvanklik self kalmeer. As 'n vrou nageboortelike depressie het en sy nie hierdie toestand op haar eie kan hanteer nie, moet sy 'n spesialis sien.

As jy sukkel om te slaap

Wanneer ouers 'n slaapprobleem by 'n kind onder een jaar oud opmerk, moet hulle 'n pediater kontak. In 90% van die gevalle kom dit voor as gevolg van koliek, wanvoeding of 'n oortreding van die regime. Die pediater sal die oorsaak kan uitvind en adviseer hoe om dit uit te skakel. Soms benodig 'n kind 'n konsultasie met 'n neuroloog om siektes van die senuweestelsel uit te sluit.

In sommige situasies word 'n baba se slaapprobleme geassosieer met ouers wat laat gaan slaap. As gevolg hiervan verander sy daaglikse roetine ook. In hierdie geval moet ouers hul daaglikse roetine verander.

Gevolgtrekking

Korrekte slaappatroon enwakkerheid speel 'n belangrike rol in die lewe van 'n pasgebore baba. Onderhewig aan die optimale daaglikse roetine, sal dit aktief ontwikkel en groei. As 'n kind sukkel om te slaap, sal die raadpleging van 'n pediater hom help om dit te verlig.