Watter vitamien is nodig vir 'n normale swangerskap? Prenatale vitamiene

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Vir die ontwikkeling van enige lewende organisme op aarde is 'n sekere hoeveelheid vitamiene nodig. En vir swanger vroue is dit 'n streng voorwaarde, hulle moet vooraf dink dat die fetus talle belangrike elemente benodig. Dit sluit in vitamiene, waarvan die gebrek kan lei tot abnormaliteite in die ontwikkeling van die kind, asook moeilike dra en selfs voortydige beëindiging van swangerskap.

Watter vitamien is nodig vir 'n normale swangerskap? Byvoorbeeld, vitamien A. Dit word gevind in wortels, lewer, eiers, roos heupe, kaas en is eenvoudig onontbeerlik vir die normale groei van die fetus. Hy neem deel aan die vorming van die plasenta, weefsels en organe. Hoe om te bepaal wat presies hierdie vitamien is nie genoeg nie? Dit word deur die volgende faktore aangedui:

• verlaagde immuniteit;
• vaginale droogheid;
• gereelde respiratoriese siektes.

Retinol word algemeen die "skoonheidsvitamien" genoem, aangesien dit op die toestand van die vel en slymvliese inwerk. Daarbenewens normaliseer dit slaap, verbeter die toestand van hare en naels, versterk die kontraktiele werk van die hartspier.

Baie belangrike vitamien

Wonder jy hoeveel vitamien E jy tydens swangerskap moet inneem? Dit behoort tot die vetoplosbare vitamiene, waardeur die kapsules met 'n vetterige dop bedek word om dit makliker te maak om te verteer. Die daaglikse dosis tydens swangerskap is 300-400 mg per dag. Slegs 'n dokter kan die korrekte dosis vir elke vrou bepaal, met inagneming van alle individuele eienskappe. Maar dit moet nie 1000 mg per dag oorskry nie. Soms neem swanger vroue hierdie middel in hoë dosisse sonder toestemming, en dit lei tot die ontwikkeling van geboortedefekte in die fetus.

Moenie bang wees nie, tokoferol is een van die noodsaaklikste vitamiene gedurende hierdie belangrike tydperk in die lewe. Maar dit moet slegs geneem word met die goedkeuring van die behandelende geneesheer of ginekoloog in die voorgeboortekliniek. Slegs hulle kan die dosis en duur van die kursus korrek bepaal. Met langdurige gebruik van die dwelm is dit waarskynlik dat 'n oordosis voorkom. Hou dadelik op om die sintetiese vitamien te neem as jy enige van die volgende simptome ervaar:

• diarree;
• nausea;
• swakheid;
• allergie;
• veluitslag.

Hoe werk vitamien E tydens swangerskap? Resensies van mense wat dit geneem het, sê dat dit help om die immuunstelsel te versterk. Maar onthou: dit word nie aanbeveel om dit saam met ysterpreparate te gebruik nie weens hul onverenigbaarheid. Dit neem ongeveer 8 uur vir tokoferol om in die liggaam opgeneem te word, dus slegsNa hierdie tyd kan jy ander dwelms neem. Dieselfde reëls moet in voeding nagekom word. Kosse hoog in yster en ryk aan vitamien E moet na 'n sekere tyd verteer word.

Wat doen hierdie vitamien

Tocopherol help om die immuunstelsel te versterk, dit het ook 'n positiewe uitwerking op die endokriene stelsel, beskerm teen bloedarmoede, swakheid en stres. Maar die belangrikste pluspunt daarvan is die behoud van swangerskap, maar die gebrek aan hierdie lewenseliksir kan lei tot die voortydige beëindiging daarvan.

Watter kosse bevat dit?

Groente-olie, lewer, bokwiet, eiergeel en peulgewasse bevat vitamien E. Tydens swangerskap (resensies van baie vroue getuig hiervan), help dit nie net om die baba te baar nie, maar verbeter ook die algemene toestand van die liggaam. Amerikaanse wetenskaplikes het selfs gevind dat tokoferol, gekombineer met vitamien C, die vorming van Alzheimer se siekte voorkom.

Foliensuur

Dokters beveel aan om hierdie "lewenselikser" te begin neem selfs tydens swangerskapbeplanning. 'n Onvoldoende hoeveelheid B9 in die liggaam van 'n toekomstige ma dreig die kind met baie ongelukkige gevolge. Hierdie vitamien is betrokke by die proses van hematopoïese, proteïensintese, en ook in die verloop van seldeling. Hy, soos geen ander nie, is nodig vir die ontwikkeling van die senuweestelsel. Statistieke toon dat elke tweede vrou in die posisie 'n tekort aan foliensuur het. Dit is gevaarlik nie net vir die fetus nie, maar ook vir die ma.

Watter vitamiennodig vir die normale verloop van swangerskap? Jy sal beslis hierdie vraag aan die ginekoloog vra wat jou al 9 maande sal lei. En hy sal jou beslis vertel van die groot voordele van foliensuur.

Wat kan B9-tekort veroorsaak

Eerstens, defekte van die kardiovaskulêre stelsel, tweedens, 'n toename in die waarskynlikheid van voortydige geboorte en onwillekeurige aborsies, derdens, onbehoorlike ontwikkeling

fetus, stilgeboorte en plasentale abrupsie. Vroue met onvoldoende inname van hierdie suur voel dikwels al die "sjarme" van toksikose, bevind hulle nou en dan in 'n depressiewe toestand, voel erge pyn in hul bene en ly aan 'n lae ysterinhoud in die bloed. Hierdie vitamien vir 'n normale swangerskap is die beste pas. As jy besluit om die sintetiese vitamienpreparaat met natuurlike vitamiene te vervang, moet jy die volgende kosse by jou dieet insluit:

• okkerneute;
• kefir;
• maaskaas;
• eiergeel;
• hawermout;
• rys en bokwiet;
• bone;
• groen ertjies;
• beeslewer;
• beet;
• tamaties;
• groen uie;
• aspersies.

Stem saam, hierdie produkte is baie bekostigbaar, maar die WGO beveel aan om foliensuurtablette te neem.

1ste trimester van swangerskap

Op hierdie tydstip is dit baie belangrik om die nodige dosis spoorelemente en vitamiene te kry. Daarom moet die eerste vitamiene tydens swangerskap geneem word sodra hulle van hierdie goeie nuus geleer het. Natuurlik is dit moeilik om op hierdie vroeë stadium oor die behoorlike voeding van die verwagtende ma te praat. Dit hang alles af van hoe goed sy konstante naarheid kan weerstaan, dit kan selfs gebeur dat sy 'n afkeer van alle kosse ontwikkel. In hierdie aanvanklike stadium kan drange na kosse verskyn wat nie op die lys van gunstelinge was nie. Maar dit gebeur nie altyd nie, so as jy gelukkig is om nie hierdie aanwyser van swangerskap te ervaar nie, dan moet jy alles probeer doen sodat die baba die regte en enigste gesonde voeding kry.

Baie belangrike punt! Laat vaar onmiddellik slegte gewoontes – sigarette, alkohol of, nog erger, dwelms. Dit is nodig vir die normale ontwikkeling van die fetus, so benader hierdie kwessie verantwoordelik.

Watter kosse is goed vir jou

Vitamiene in die eerste trimester van swangerskap is meer as ooit nodig. Dit is immers 'n komplekse proses, dit verg baie krag en energie. Alle suiwelprodukte, sonder uitsondering, is nodig om kalsium aan die liggaam te verskaf. Om die algemene probleem soos te vermy

hipoksie, jy moet neute, wortels, beet, bokwiet by jou dieet voeg. Dit is wenslik dat groente nie hittebehandeling ondergaan nie, aangesien baie nuttige eienskappe verlore gaan. Hulle moet daagliks verteer word, dit sal in die nabye toekoms 'n positiewe uitwerking hê - 'n absoluut gesonde baba sal gebore word. Kool en wortels maak die vel en weefsel meer elasties, so bevalling by vroue wat heeltyd hierdie groente eet, is baie makliker, en die vel keer vinniger terug na normaal. As jy aan naarheid ly, eet suiwelprodukte. Hulle is baie nuttig, boonop vul hulle die ingewande met bifidumbakterieë, wat help om die immuunstelsel in die algemeen te versterk. Vitamiene in die eerste trimester van swangerskap is belangrik om te gebruik soos voorgeskryf deur 'n dokter. Dit word gedoen om die gebrek aan enige stowwe te voorkom.

B-vitamiene

Dokters by die voorgeboortekliniek sal jou beslis raad gee en, indien nodig, 'n vitamienkompleks voorskryf wat B-vitamiene sal bevat.

1. Thiamin sal eetlus verhoog, help om toksikose en hipotensie te vermy. Benodig vir die behoorlike funksionering van die kardiovaskulêre en senuweestelsels.
2. Riboflavin speel 'n noodsaaklike rol in die ontwikkeling van die beenskelet, sowel as spiere. Gebrek aan B2 kan fetale groeivertraging en skade aan die vel en oë aktiveer.
3. Pantoteensuur sal naarheid in vroeë swangerskap verminder. Daarbenewens is dit in staat om die werking van die senuweestelsel en skildklier te normaliseer.

Slegs 'n spesialis kan die beste vitamiene tydens swangerskap voorskryf wat reg is vir jou.

Almal se gunsteling-vitamien C

"Watter vitamien is nodig vir 'n normale swangerskap?" - jy sal seker dink. Die antwoord is eenvoudig: Vitamien C. Dit word beskou as die beste middel vir verkoue. Natuurlik sal hy nie die siekte kan voorkom nie, maar hy kan die algemene toestand aansienlik verlig en die hersteltyd bespoedig. Negentig persent van die bevolking van Rusland, volgens die Instituut vir Voedingmateriaal is gebrekkig in hierdie "lewenselikser". Die tekort daarvan lei tot 'n afname in immuniteit. By 'n groot aantal swanger vroue openbaar dokters 'n gebrek aan askorbiensuur. Op sy beurt kan dit tot ystertekort-anemie lei.

Cholecalciferol

Watter ander prenatale vitamiene het jy nodig? Resensies van moeders en dokters is eenparig hier: cholecalciferol! Dit help nie net om die toestand van naels en hare te verbeter nie. Die gebruik van vitamien D deur die moeder tydens swangerskap is 'n uitstekende voorkoming van ragitis by die ongebore kind. Dit verseker die uitruil van kalsium en fosfor in die liggaam. Daarom is die vitamien so belangrik in die laaste terme.

'n Bietjie meer oor ragitis. Dit is 'n siekte van babas en jong kinders, wat gekenmerk word deur verswakte beenvorming. Die hoofrede vir hierdie siekte is die gebrek aan vitamien D tydens die ontwikkeling en groei van die liggaam. Daarom is dit so belangrik tydens swangerskap en tydens borsvoeding om dit in voldoende hoeveelhede te neem. Cholecalciferol verseker die normale aktiwiteit van die sentrale senuweestelsel, help die skeletstelsel om behoorlik te ontwikkel. Vir vroue in posisie moet die dosis van hierdie vitamien 500 IE wees.

Iets oor minerale, mikro- en makro-elemente

Watter vitamien is nodig vir die normale verloop van swangerskap, ons het dit reeds uitgepluis. Nou 'n bietjie oor minerale, mikro- en makro-elemente. Hierdie stowwe speel ook 'n groot rol vir die ma en haar ongebore baba. Wetenskaplikes het gevind dat die fetus elke dag 300 mg kalsium deur die plasenta ontvang. Tot die dag van sy geboorte sal hy ongeveer 25 000 mg in die liggaam van hierdie mineraal ophoop. As 'n vrou wat 'n kind verwag genoeg kalsium en fosfor inneem, sal sy daardeur die normale lê van die beginpunte van die baba se tande verseker, sonder die geringste skade aan haar eie skeletstelsel.

Yster voorkom bloedarmoede. Volgens statistieke ly elke derde swanger vrou aan hierdie siekte. Molibdeen is ook nodig vir die korrekte verloop van die ystermetabolismeproses.

Magnesium is 'n reguleerder van koolhidraat- en energiemetabolisme, dit is ook betrokke by die funksionering van die senuweestelsel. Boonop voorkom dit voortydige beëindiging van swangerskap.

Stowwe soos koper en sink is nodig vir die behoorlike vorming van die skelet in die ongebore baba. Chroom is nodig vir die metabolisme van glukose en vetsure.

Nog 'n belangrike element is jodium. Dit voorkom die ontwikkeling van enige abnormaliteite van die tiroïedklier, wat so vroeg as 4-6 weke van swangerskap gevorm word. Mangaan is betrokke by die proses van hematopoiese.

Vitamiene vir swanger vroue: resensies

Wanneer jy vitamiene tydens swangerskap kies, moet jy nie staatmaak op die mening van vriende of kennisse nie. Elke persoon is immers individueel, iemand kan 'n ystertekort hê, terwyl die ander, inteendeel, 'n oormaat het. Bestudeer die samestelling daarvan noukeurig voordat jy 'n geneesmiddel koop.

Elevit-kompleks

Dit is 'n bekende dwelm in ons tyd. Dit is ontwikkel in die laboratoriums van Switserland. Hulle het probeer om so 'n multivitamienkompleks te skep wat die presiese dosisse vitamiene en spoorelemente respekteer wat vir terugbetaling vereis word.behoeftes tydens swangerskap en laktasie. Vitamiene "Elevit" tydens swangerskap het een nadeel - jodium is nie in die samestelling teenwoordig nie. Maar baie magnesium! Op grond hiervan skryf dokters dit voor aan vroue wat 'n dreigement van aborsie het. Hierdie element ontspan die baarmoeder en verbeter bloedvloei in die bloedvate. Tydens swangerskap moet gesondheid baie ernstig opgeneem word. Onthou altyd dat dit beter is om 'n siekte te voorkom as om dit te genees. Vitamiene sal help om die risiko van komplikasies te verminder en jou en jou baba van die nodige elemente te voorsien.

Dwelm "Vitrum Prenatal"

Benewens vitamiene, bevat dit minerale. Dit is die gewildste vitamiene vir swanger vroue, waarvan die prys wissel van 800 tot 1000 roebels per 100 tablette. Maar daar is ook nadele: 'n hoë vlak van yster, so jy moet hierdie proses beheer.

Vitamins Complivit Mom

Aantreklike lae prys in vergelyking met ander middels, maar moontlike newe-effekte. Wees dus versigtig wanneer jy dit neem. Dit is die goedkoopste vitamiene vir swanger vroue, waarvan die prys slegs 100-150 roebels is.

By die keuse van vitamiene moet die volgende faktore in ag geneem word: die tyd van die jaar, die gewig van die swanger vrou, die resultate van toetse, asook die eienskappe van haar gesondheid. In geen geval moet jy die dwelm op advies van vriende gebruik nie. Elke individuele dokter kies die beste vitamiene tydens swangerskap, met inagneming van die eienskappe van die liggaam. Benader jou posisie met verantwoordelikheid, 'n foutiewe besluit kan die gesondheid van die baba en ma nadelig beïnvloed.