Kan swanger vroue vet: voordele en skade, effekte op die liggaam van die moeder en fetus, advies van terapeute

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Gedurende swangerskap is daar 'n geleidelike verandering in smaakvoorkeure. Dikwels, wat 'n vrou nie geëet het in die tydperk voor swangerskap nie, tydens die geboorte van 'n kind, wil sy regtig, en omgekeerd. Dit is as gevolg van die voortdurende herstrukturering van die liggaam en die veranderinge wat daarin plaasvind.

Lekker, dun en geurige spek met gekookte aartappels of net 'n stukkie swartbrood, is dit nie 'n droom nie? Salo is nie so 'n eenvoudige produk as wat dit mag lyk nie. Kom ons vind uit of vet swanger kan wees, hoe dit die liggaam affekteer en wat kenners adviseer.

Eet tydens swangerskap

Een van die hoofkomponente van 'n gesonde swangerskap is behoorlike voeding. Gedurende hierdie tydperk moet kos so versadig as moontlik wees met vitamiene en mikro-elemente wat nodig is vir ma en baba. Baieglo dat 'n swanger vrou twee keer soveel moet eet. Dit is 'n foutiewe mening, wat teen die einde van die termyn tot vetsug en baie siektes lei.

Terwyl die gemiddelde vrou tussen 1 700 en 2 000 kalorieë behoort te kry, behoort 'n swanger vrou ongeveer 2 500 kalorieë per dag op dieselfde tyd te eet. Dit is die hoeveelheid energie wat nodig is vir 'n ma en haar kind. 'n Deel van die kalorieë gaan na die skepping en ontwikkeling van die plasenta, amniotiese sak, membrane en baarmoeder.

Tydens die geboorte van 'n kind verskyn vetafsettings, dit is normaal, maar binne redelike rede. Dit is as gevolg van die liggaam se behoefte om bykomende energie vir die laktasieperiode op te slaan. Vanaf 10 tot 12 weke moet 'n vrou geleidelik gewig optel, hierdie proses eindig op 32 weke. Die grootste deel van die vet bly op die middel, heupe en boude. In die proses van voeding moet jy onthou dat jy nou nie net vir jouself eet nie, maar ook vir die baba, wat beteken jy hoef jouself nie te veel toe te laat nie. Kom ons gaan nou oor na die hoofvraag, is dit moontlik vir swanger vroue om vet te maak.

Nuttige eienskappe van vet

Dikwels word twee soorte varkvet gebruik - gesout en gerook. Maak nie saak wat dit is nie, die voordele van varkvet vir swanger vroue is om die liggaam te versadig met vetsure soos palmitien-, linol- en oliesure, sowel as vitamiene A, E, D.

Interessant genoeg kan vet nie net binne gebruik word nie, maar ook buite. Dit verlig brandwonde, artritis, bevriesing, ekseem en mastitis. Jy kan ook tandpyn verlig, gifstowwe uit die liggaam verwyder. Kan swanger vroue salo eet? Of is dit beter om dit te losvir buitegebruik?

Gereelde insluiting van vet by die dieet laat jou toe om die lewer gesonder te maak. In kombinasie met knoffel begin al die eienskappe van vet harder en vinniger werk. Benewens die lewer, het vet 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel. Die produk bevat selenium, wat nodig is vir swanger vroue, lakterende vroue en atlete. Daar kan tot die gevolgtrekking gekom word dat vet bloot nodig is vir swanger vroue, maar is dit regtig so? Kom ons hanteer die negatiewe aspekte van die produk.

Benadeel vet vir 'n swanger vrou

Gedurende swangerskap is dit uiters belangrik om die dieet gebalanseerd en vol nuttige elemente te hou.

• Die kalorie-inhoud van voedsel moet nie hoog wees nie, en varkvet is een van die mees hoë-kalorie kosse wat aan die mens bekend is. 100 gram kos bevat 700 kcal, dit is 'n groot syfer. Daarom is dit baie belangrik om jouself in sulke kos te beperk. Andersins sal daar konstante gewigstoename wees, wat tot niks goed sal lei nie. Dit word toegelaat om daagliks een stuk spek te eet. Dit is hierdie gedeelte wat die verwagtende moeder en kind sal bevoordeel, en nie skade sal doen nie.
• Die tweede nadeel, nie minder belangrik nie, is die vermoë van vet om cholesterol te verhoog, en dus gedenkplate te vorm. Selfs as 'n vrou regtig 'n stukkie vet wil hê, moet jy jouself nie meer as 2 keer per week toelaat nie.
• In sout vet is daar 'n groot hoeveelheid sout, wat bydra tot waterretensie in die liggaam en die voorkoms van edeem. In gerookte hierdie sout is selfs meer. Daarbenewens kan gekoopte gerookte varkvet skadelike bevatchemikalieë, veral as die produk met vloeibare rook gerook is. Nadat jy so 'n produk gebruik het, voel 'n mens swaar in die maag en pyn, wat die toestand van beide die verwagtende ma en die kind negatief beïnvloed.

Soutvark

Kan swanger vroue gesoute varkvet eet? Wanneer dit by hierdie tipe kook kom, moet jy twee faktore in ag neem:

1. Verhoogde kalorie-inhoud in vergelyking met ander soorte produkte. Eenhonderd gram gesoute vet in terme van energiewaarde is gelykstaande aan 'n volle porsie van een persoon. Dit is onwaarskynlik dat 'n swanger vrou haar tot 'n stukkie vet sal kan beperk, dus sal die waarde van 'n ma altyd as geheel aansienlik oorskry word in vergelyking met die norm.
2. Hoë soutvlakke. Die voorbereiding van varkvet vind plaas met die insluiting van 'n groot hoeveelheid sout. Sodra dit in die liggaam is, sal sulke vet water behou en edeem vorm, wat algehele welstand tydens swangerskap aansienlik vererger.

Dit is nie raadsaam vir swanger vroue om gesoute varkvet te eet nie, dit is beter om voorkeur te gee aan 'n algemeen ongesoute of laagsoute produk. Porsiegrootte moet nie 30 gram oorskry nie, sodat ekstra kalorieë nie die ma altyd "weeg" nie.

gerookte varkvet

Dit wil voorkom asof as gesoute varkvet sulke beduidende nadele het, dan word gerookte varkvet daarvan ontneem, maar dit is nie so nie. Die rookproses is een van die skadelikste, want die proses produseer 'n groot hoeveelheid skadelike stowwe - karsinogene.

Gekoopte gerookte spek bevat geure, kleurstowwe, bymiddels enpreserveermiddels. Hulle maak kos swaar en beïnvloed die lewer, niere en ander spysverteringsorgane negatief. Daar kan egter bymiddels in die produk wees wat 'n allergiese reaksie sal veroorsaak. Spesifieke aandag moet gegee word aan koue rook in detail. Dit beïnvloed die vorming van radioaktiewe isotope.

Kan swanger vroue gerookte varkvet eet? Dit is meer skadelik as sout, so hierdie tipe produk word die beste van die dieet uitgesluit tydens swangerskap en laktasie. As die nadele van gesoute varkvet op een of ander manier geneutraliseer kan word, kan gerookte varkvet nie reggemaak word nie.

Volhou by die paar reëls wat ons hieronder gegee het en jou gunstelingproduk sal jou nie benadeel nie.

Hoe om varkvet te eet?

Kan swanger vroue vet eet? Ons het kennis geneem van die voordelige en skadelike eienskappe van vet, wat beteken dat ons tot die gevolgtrekking kom dat alles goed is in moderering.

• Jy kan vet eet wanneer jy 'n kind dra, en dit selfs nodig het, maar in matigheid. As jy regtig wil, dan nie meer as 2 keer per week nie.
• Gebraaide spek, die sogenaamde cracklings, is streng verbode. Tydens die braaiproses word 'n groot hoeveelheid skadelike elemente vrygestel wat 'n negatiewe uitwerking op die swanger vrou het.
• Dit is verbode om spek met geurmiddels, speserye, preserveermiddels en geurmiddels te eet.
• Die beste opsie vir vet is gekook, dit bevat nie baie sout en skadelike mikrobes wat maagprobleme kan veroorsaak nie.
• Dit is raadsaam om die soutproduk te spoel om die soutvlak te verlaag. Oor die algemeen is dit raadsaam om die vet self te kook, dit is hoe jy sal weetdat daar niks skadelik daarin is nie, en dit is absoluut veilig.

Kontraindikasies

Daar is gevalle waarin, selfs met bogenoemde aanbevelings, varkvet nie geëet kan word nie:

1. Oorgewig, wat selfs voor swangerskap was, en in die proses het toegeneem of op dieselfde punt gebly.
2. Lewersiekte.
3. Probleme met die hart en bloedvate.
4. Niersiekte.

Onthou dat die niere 'n dubbele lading ervaar tydens swangerskap. Salo het 'n negatiewe uitwerking op die niere, selfs in 'n gesonde persoon. Gee dus aandag aan die werk van hierdie organe.

Probleme met die galblaas kan ook 'n kontraindikasie wees. Dierlike vet is stadig en moeilik om af te breek, en as daar probleme met die galblaas is, sal dit net erger word.

Gevolgtrekking

Kan 'n swanger vrou varkvet eet? As daar geen kontraindikasies is nie, kan jy 'n stukkie vet eet. Terselfdertyd moet jy nie hierdie produk misbruik nie, jy moet voldoen aan die aanbevelings hierbo gegee.

As jy nie seker is hoe jou liggaam sal reageer nie, is dit die beste om heeltemal van die produk af te sien tydens swangerskap en laktasie. Onthou dat jy nou 'n dubbele verantwoordelikheid het, en alles wat geëet word, het 'n sterk uitwerking op die baba. Bly gesond en moenie dit oordoen nie!