Hoe om die motoriese modus van 'n voorskoolse kind te organiseer?

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Die woord "regime" word in die meeste mense geassosieer met onaangename plig en onderdanigheid. Trouens, dit is net 'n toeganklike en verstaanbare formulering van die nodige volgorde van sake en aktiwiteite van 'n persoon in 'n gegewe situasie. Nog iets is dat dit aanbeveel word om enige roetine te volg, want dit is 'n gesonde behoefte, en nie net 'n opdrag van 'n dokter, onderwyser of opvoeder in 'n voorskoolse instelling nie. In vandag se artikel sal ons uitvind wat 'n motoriese modus (MR) in die algemeen is, uitvind hoe belangrik die organisasie en implementering daarvan vir kinders van verskillende ouderdomme is, asook hoe om dit vas te stel.

Wat is fisieke aktiwiteit en modus?

So 'n konsep soos motoriese modus verwys na die totale fisiese aktiwiteit van 'n persoon wat hy in 'n sekere tydperk produseer. Dit is 'n natuurlike behoefte om jou liggaam in goeie vorm te hou, terwyl dit belangrik is om die vrag gereeld, haalbaar en siklies te maak. Daar moet kennis geneem word dat goeie fisiese vorm en gereelde aërobiese oefening van wisselende intensiteit nie net bydra tot gesondheidsbevordering nie, maar ook 'n positiewe uitwerking op die psigo-emosionele toestand van 'n persoon het. Terselfdertyd kom hierdie verhouding na vore by kinders van die vroeë kinderjare.ouderdom. Dit wil sê, hoe jonger die kind is, hoe belangriker is dit vir hom om meer te beweeg.

Motormodus van die dag bestaan uit verskeie komponente, wat elkeen sy eie betekenis en kenmerke het. Gedurende die dag moet jy jou eie liggaam van sulke vragte voorsien:

• krag-ritmiese oefeninge wat die respiratoriese en bloedsomloopstelsels van 'n persoon, sy metabolisme en termoregulering sal ontwikkel;
• klasse gemik op die versterking van die spierraam, die ontwikkeling van die muskuloskeletale stelsel, gewrigte en ligamente;
• algemene welstandsverharding;
• korttermyn-oefensessies, insluitend fisiese oefeninge en oggendoefeninge.

Bogenoemde lys is 'n basiese en gemiddelde regime vir 'n gesonde persoon. Dit moet egter aangepas word in die geval van enige siektes, insluitend chroniese. Die akute vorm van die siekte kan 'n direkte aanduiding word vir die beperking van motoriese aktiwiteit, tot die volledige uitsluiting daarvan.

Die belangrikheid van dinamika in die menslike lewe

Hoekom is dit so belangrik om aktief in die lewe te wees? Die organisme van byna enige skepsel op Aarde is so ontwerp dat dit 'n aansienlike deel van sy bestaan in beweging moet deurbring om te kan oorleef. Ons liggaam laat ons toe om te loop, hardloop, spring, klim, trek, stoot en soveel ander aksies te doen wat ons eenvoudig nêrens het om in die praktyk toe te pas nie.

Een paar eeue gelede hoef mense nie daaraan te dink niewaar om jou energie te sit, hoe die organisasie van die motoriese regime plaasvind. Hulle het baie in die veld gewerk, mans het gejag, was besig met handwerk, wat op sigself harde werk was, vroue was besig met huishouding, terwyl hul assistente meestal net kinders was. In sulke toestande moes ons baie beweeg, soms selfs buitensporig, maar mense was gesonder en meer veerkragtig.

Die moderne lewenswyse het 'n mens toegelaat om op te hou, as gevolg waarvan miljoene mans, vroue en kinders ly aan vetsug, metaboliese afwykings, hormonale ontwrigting, baie het spieratrofie, skeletafwykings, gewrigsiektes en onvoldoende emosionele aktiwiteit. In baie opsigte is dit 'n gevolg van onvoldoende fisiese aktiwiteit, of selfs hul volledige afwesigheid.

Wanneer dikteer 'n dokter voldoening?

Dit is belangrik om die optimale motormodus nie net vir een dag of week waar te neem nie, maar oor die algemeen altyd. In die geval van sekere siektes of 'n spesiale toestand van die liggaam, moet 'n persoon 'n individuele stel oefeninge ontwikkel, wat gebaseer sal wees op die basiese beginsels van oefenterapie. Terselfdertyd gaan dit nie net oor die lys spesiale klasse nie, maar ook die hele daaglikse roetine. Watter kategorieë mense moet 'n spesialis kontak om werklike aanbevelings te maak vir die vestiging van die regte modus van fisieke aktiwiteit?

• vir mense met gestremdhede;
• diegene wat ernstige endokriene siektes het;
• mense met kardiovaskulêresiektes;
• kategorieë van bejaarde burgers, bejaardes;
• vroue tydens swangerskap.

Motormodus sluit nie net 'n dinamiese las tydens 'n sekere tyd van opleiding in nie, maar ook buitelugstappies, aktiewe tipe speletjies, korttermyn-opwarmings, dans, ens.

Tipe fisieke aktiwiteit

Hierdie klassifikasie van modusse hang direk af van die mediese besluit wat die dokter met betrekking tot sy pasiënt geneem het. Hy gee sy aanbevelings en instruksies oor die intensiteit van fisieke aktiwiteit aan 'n persoon op 'n individuele basis, en dit hang af van die pasiënt se gesondheidstoestand en sy vermoëns. Daar is sulke hooftipes motormodusse:

• gratis - wanneer 'n persoon sonder beperkings kan rondbeweeg, word hy toegelaat om te stap, te oefen;
• saal - in hierdie geval kan jy uit die bed opstaan, stap, indien moontlik, vir jouself sorg (was, toilet toe, eet, ens.);
• bed - 'n persoon word gedwing om heeltyd in die bed te bly, hy mag net die posisie van die liggaam verander, sit of omdraai;
• streng beddegoed - in hierdie geval verbied die voorskrifte van dokters enige fisiese aktiwiteit, optel en sit, alle manipulasies deur 'n persoon word deur vreemdelinge gehelp.

Daarbenewens is dit die moeite werd om te onderskei tussen die tipe posisies wat 'n persoon kan inneem terwyl hy bedrus waarneem. Die posisie kan aktief, passief ofgedwing.

Bevry die kinders

Die motoriese modus van kinders moet dieselfde items as die aktiwiteitskedule van 'n volwassene insluit, die enigste ding is dat die tyd vir kinders se klasse nie so lank kan wees nie. So, oggendoefeninge behoort gemiddeld ongeveer 15 minute te duur, en liggaamlike opvoeding kan nie langer as 2-3 minute duur nie.

Dit is uiters belangrik vir 'n kind om aktief te wees en fisies te ontwikkel, dit ontwikkel sy liggaam, versterk en genees hom. Gereelde fisiese aktiwiteit dra by tot die ontwikkeling van uithouvermoë, dissipline, verhard die baba, help om die vlak van sy weerstand teen verskeie aansteeklike siektes te verhoog. Onderwysers neem kennis dat nie net opvoedkundige instellings nie, maar ook ouers self 'n sleutelrol speel in die organisering van aktiewe tydverdryf.

Dit is belangrik dat hierdie twee kante saamwerk en 'n soort tandem moet wees. In kleuterskole en skole is fisieke aktiwiteit deel van die opvoedkundige proses, maar twee uur se volwaardige motoriese aktiwiteit is nie genoeg om 'n optimale regime te organiseer nie. Daarom is dit so nodig om ouers aan te moedig om aktief kinders by die huis en op straat te speel. Helaas, dikwels beperk ma's en pa's self hul kind tot beweging, uit vrees vir beserings, geraas en wanorde, maar dit kan vermy word as die kind se energie in die regte rigting gerig word, wat hom 'n vrye area bied vir beweging en speletjies, asook die nodige toerusting en voorraad.

Beweging en sielkunde

Jong ouers weet dat die moderne benadering tot die motoriese aktiwiteit van 'n pasgebore baba aansienlik verskil van die standaarde wat etlike dekades gelede aanvaar is. Pediaters en neonatoloë het bewys dat babas wat nie deur stywe inwikkeling beperk word nie, vinniger koördinasie van bewegings ontwikkel, hulle begin vroeër hul koppe vashou, meer selfversekerd gaan sit, kruip en loop. Benewens die feit dat die vrye posisie van die arms en bene 'n voordelige uitwerking het op die algehele fisiese ontwikkeling van pasgeborenes en kinders van die eerste lewensjaar, help dit kinders ook om sielkundig te ontwikkel. Die baba se motoriese regime moet daaglikse gimnastiek, swem, baloefeninge insluit.

Beweeg en probeer alles deur aanraking, die kind leer die wêreld, en hierdie kennis eindig nie so vroeg as wat sy ouers dink nie. Selfs skoolkinders, wat 'n voorwerp met onbekende eienskappe sien, is geneig om dit op te tel, te ruik, dit te lek, daaraan te raak en dit van alle kante te ondersoek. Slegs vryheid van beweging help die kind om vry en selfversekerd te voel. As hy onaktief is, lei dit dikwels tot komplekse en emosionele wanbalans.

Werklik vir kinders

Die motoriese modus van 'n voorskoolse kind hang baie af van die onderwyser se program met kinders. Die onderwyser moet die werk in die groep so organiseer dat sy wyke deur die loop van die dag opvoedkundige aktiwiteite met aktiewe afwissel. Daarbenewens is dit nodig om tyd so produktief as moontlik te organiseer.loop so dat die kinders besig is met 'n kollektiewe buitelugspeletjie. Dit kan 'n taak wees vir beide die hele groep en vir klein maatskappye, waarin die ouens elkeen hul eie spel sal hê.

Rasionele motoriese modus in die kleuterskool sal help om spesiale literatuur en visuele hulpmiddels, kaarte met beskrywings en illustrasies van verskeie oefeninge te organiseer. Al hierdie materiaal moet in 'n groep geplaas word, opgehang of in 'n kinderarea geplaas word en geleer word om daarmee te werk.

Skoolprobleem

Dit is gewoonlik makliker vir onderwysers en afrigters om met kinders van laerskoolouderdom te werk – hulle is meer gewillig om kontak te maak as tieners, hulle is bly om by verskeie kringe en afdelings betrokke te raak. Dit is op hierdie ouderdom dat dit nodig is om kinders 'n liefde vir fisiese kultuur te kweek, hulle te leer om oefeninge te doen en aktiewe tydverdryf aan te moedig, kollektiewe speletjies te wys wat hulle saam met vriende op straat kan speel.

Kinders wat deur ouers geleer is om op 'n vroeë ouderdom aktief hul vrye tyd deur te bring, volg later gewoonlik hul gewone motoriese regime, lei 'n gesonde leefstyl.

Hoe om 'n kind se daaglikse fisieke aktiwiteit te verhoog?

Dit is baie belangrik om die kind van die nodige toerusting te voorsien, hy moet 'n verskeidenheid balle hê (sokker, vlugbal, basketbal, gooi), pluimbalstelle, tuisboul of veerpyltjies, ringgooier.

Dit is ook goed as die kinders hul eie persoonlike voertuig het. Dit kan weesbromponie of fiets, rolskaatse of fietsry. Skaats is nie net 'n goeie manier om jou kind se fisieke aktiwiteit te diversifiseer nie, maar ook 'n geleentheid om nader aan hom te kom.