Hoe om voor te berei vir bevalling? Kursusse vir swanger vroue voor bevalling

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Vrees vir bevalling word deur absoluut alle vroue ervaar, ongeag ouderdom en ondervinding. Primiparas ly gewoonlik aan 'n gebrek aan inligting, is bang vir pyn en is bang vir die stories van meer ervare vriende en familie. Vroue wat al voorheen’n kans gehad het om geboorte te skenk, is nie minder bang vir die geboorteproses nie. Heel waarskynlik het hulle 'n sielkundige trauma, en onaangename indrukke en negatiewe ervarings maak dit nie moontlik om op 'n positiewe manier in te stem nie. Kenners sê dat vrese 'n vrou verhoed om dokters te vertrou en te ontspan tydens kontraksies, wat die geboorteproses merkbaar vertraag en pynliker maak. Daarom moet elke swanger vrou alles weet oor bevalling en voorbereiding vir bevalling. Dit kan gedoen word deur gespesialiseerde literatuur te lees en kursusse by te woon. Vandag sal ons probeer om duidelik en eenvoudig vir vroue te vertel hoe om korrek voor te berei vir bevalling sodat ditdie proses was so maklik as moontlik en sonder negatiewe gevolge.

Aspekte van voorbereiding vir die geboorteproses

Angs in die laaste maande van swangerskap is 'n heeltemal natuurlike gevoel, wat dikwels gepaard gaan met paniek en allerhande vrese vir jou lewe en die gesondheid van jou ongebore kind. Maar dit is juis hierdie gevoelens wat daardie soort slot word wat 'n vrou nie toelaat om ten volle te besef hoe om voor geboorte en in elke stadium van die geboorteproses op te tree nie.

Selfs die gelyste kennis kan egter nie gemoedsrus aan 'n vrou waarborg nie, wat egter heel natuurlik is. Bevalling is immers steeds 'n verantwoordelike proses waarvan die toekoms van 'n pasgebore baba afhang. As jy nie weet hoe om behoorlik voor te berei vir bevalling nie, dan stel jy letterlik jou lewe in gevaar en sal jy nie kan help om jou baba gebore te word nie. En daarom, selfs in die tweede trimester, is dit nodig om hierdie kwessie aan te spreek en geleidelik voort te gaan om alle aspekte van arbeidsaktiwiteit en gereedheid daarvoor te bestudeer. Kenners beklemtoon die volgende nuanses:

• Sielkundige voorbereiding vir bevalling.
• Fisiese voorbereiding vir bevalling.
• Kursusse vir swanger vroue.
• Selfopleiding.
• Berei dinge voor vir die reis na die hospitaal.

Soos jy kan sien, is hierdie proses nie net redelik lank nie, maar ook uiters ingewikkeld. Daarom is dit nie die moeite werd om inligting te verwaarloos oor hoe om voor te berei vir bevalling nie. Boonop beveel ervare moeders aan om alle moontlike bronne tot die maksimum te gebruik, aangesien die meeste vroue in kraam reeds in die kraamhospitaal baie nuttige aanbevelings en advies het.koppe. Maar tog, sommige vaardighede wat oor 'n paar maande ontwikkel is, word bewaar, en die vrou begin dit outomaties gebruik. Dit is veral goed wanneer 'n lewensmaat geboorte na 'n swanger vrou kom en 'n geliefde haar sal help om die inligting wat sy geleer het te onthou. In hierdie geval sal dit nuttig wees om kursusse vir swanger vroue by te woon, waar vennote nie net teorie kan leer nie, maar ook praktyk. Ons sal 'n bietjie later oor al hierdie nuanses praat.

Sielkundige gereedheid vir die geboorteproses

Hoe om geestelik voor te berei vir bevalling? Baie mense dink dat dit onmoontlik is. Dit is egter sielkundige volwassenheid wat 'n onontbeerlike voorwaarde is vir suksesvolle en pynlose bevalling.

Soos die praktyk toon, is 'n vrou wat geestelik voorbereid is vir die geboorte van 'n kind, meer geneig om geboorte te gee aan 'n gesonde baba en nie haarself skade aan te doen nie. Maar moenie vergeet dat enige swanger vrou in die laaste trimester 'n mate van ongemak ervaar nie. Dit kan soos volg beskryf word:

• Emosionele onstabiliteit. In die laaste maande van swangerskap verander die verwagtende ma se hormonale agtergrond weer. Dit word die oorsaak van gereelde tranerigheid, 'n onderdrukte toestand naby depressie en 'n verandering in bui. Ook, fisiese moegheid wat opgehoop het tydens die baar van 'n kind dra by tot 'n soortgelyke toestand.
• Stel prioriteite. In nege maande slaag 'n vrou daarin om 'n ernstige herbeoordeling van waardes uit te voer, meestal word dit gedryf deur die swanger fisiese veranderinge wat in haar liggaam voorkom. MaarHier is die sielkundige oomblikke van die komende moederskap met vroue, bepaal min mense. Gevolglik ervaar hulle onsekerheid in hul vermoëns, hulle is bang om slegte ma's te word en ervaar baie negatiewe emosies wat hulle kwansuis nie behoort te ervaar nie.
• Die voorkoms van fobies. 'n Groot persentasie swanger vroue, wat selfs alles weet van bevalling en voorbereiding vir bevalling, kry in die laaste trimester baie fobies. Sommige vertrou dokters nie heeltemal nie, ander is bang vir die komende pyn, ander is bang vir moontlike beserings, ensovoorts.

Natuurlik is baie vrese en angs redelik geregverdig, maar dit moet steeds nie beklemtoon word nie.’n Positiewe sielkundige ingesteldheid is immers baie belangrik vir’n ma en haar ongebore baba. Vandag is dit bewys dat 'n kind wat gebore word, baie erger pyn ervaar as sy ma. So, haar bui kan vir hom deurslaggewend wees. Hoe om geestelik voor te berei vir bevalling? Die eerste stap is om uit te vind op watter vlak van gereedheid jy is.

Vakke van gereedheid vir bevalling

Selfs op haar eie, met behulp van ons inligting, kan 'n vrou bepaal op watter vlak sy nou is en watter bykomende aksies sy nodig het. Sielkundiges identifiseer drie stadiums wat die een of ander sielkundige voorbereiding vir bevalling aandui:

Laag

In hierdie stadium ervaar 'n swanger vrou meestal negatiewe emosies. Sy is voortdurend in 'n toestand van opgewondenheid en vrees vir haarself en die ongebore baba. Die swanger vrou is baie bang vir die komende pyn en kan nie daarmee klaarkom nie. Dit is wat in haar skepaggressiewe gedrag teenoor die vader van die baba, soms met 'n lae vlak van sielkundige gereedheid na bevalling, verwerp die vrou ook haar kind en beskou hom as die skuldige van die lyding wat gely is. Aanvanklik is die swanger vrou nie gereed om na dokters te luister en hul aanbevelings te volg nie, vol vertroue dat hulle haar wil skade aandoen.

As jy hierdie simptome by jouself opmerk, kontak dan dadelik 'n professionele sielkundige. Hy sal verduidelik hoe om voor te berei vir bevalling, en sal morele ondersteuning bied aan die toekomstige vrou in kraam. 'n Paar sessies sal help om haar te stabiliseer.

2. Intermediêr

Gewoonlik ossilleer vroue in hierdie stadium tussen optimisme en vrees. Hulle is redelik positief oor die komende proses, maar twyfel steeds aan hul vermoëns en ervaar groot onsekerheid dat hulle die geboorte van 'n baba suksesvol sal hanteer. Boonop is hulle baie bekommerd oor al die stories oor hul verblyf in die kraamhospitaal, wat van hul vriendinne en familie gehoor word. Natuurlik het hierdie indrukke meestal 'n negatiewe konnotasie en het 'n ernstige impak op die psige van die toekomstige vrou in kraam.

In sulke situasies is dit nie genoeg vir 'n sielkundige om te vertel hoe om voor te berei vir bevalling, en om die vrese van 'n vrou uit te spreek nie. Nabye mense moet ook betrek word om haar te help. Hulle is in staat om die toekomstige ma met liefde en sorg te omring, waardeur vrese geleidelik sal verdwyn.

3. Hoë vlak

Sielkundiges en verloskundiges glo dat elke vrou deeglik bewus moet wees van hoe om vir bevalling voor te berei. Swangerskap laat jou toe om perfek voor te berei vir die komende proses enskakel positief op hom in.

As die verwagtende ma in die stadium van hoë sielkundige voorbereiding is, dan het sy aanvanklik 'n positiewe houding vir al nege maande van swangerskap en bevalling. Sy probeer 'n goeie bui handhaaf en verstaan baie goed dat baie van haar gedrag afhang. So 'n vrou is aktief, sy weet hoe om op haar eie en as deel van 'n groep voor te berei vir bevalling. Sy stel belang in verskeie asemhalingstegnieke en -metodes, sy gaan graag na klasse vir swanger vroue en is gereed om in 'n groep te werk. 'n Opgeleide vrou op alle vlakke werk saam met mediese personeel en is vasbeslote om te borsvoed.

In hierdie geval is die hulp van 'n sielkundige nie nodig nie. 'n Swanger vrou is in staat om haar toestand self te reguleer, en indien nodig, kan sy haar na haar familie wend vir ondersteuning.

Hoe om sielkundige probleme voor geboorte op te los?

Dit is veral belangrik om te verstaan hoe om vir die eerste geboorte voor te berei. In hierdie geval het die vrou glad geen idee van die proses wat vir haar voorlê nie en ervaar daarom baie vrese en het baie wanopvattings oor wat in die hospitaal op haar wag. Sielkundige voorbereiding sal kursusse vir swanger vroue help. Hulle word in elke stad gehou, en in baie plekke het vroue die geleentheid om tussen verskillende programme te kies. In sommige is die klem op kraam, terwyl in ander op die versorging van die baba. Daar is ook vennootkursusse en klasse slegs vir vroue. In die proses sal die swanger vrou redelik uitgebreide kennis ontvang, nie net oor die stadiums van bevalling nie, maar ooksal die tegnieke van narkose bemeester en die tegniek van asemhaling bemeester. Dit alles sal haar vertroue in haar vermoëns gee en haar help om korrek op te tree in 'n kritieke situasie.

As jy nie vrye tyd het om kursusse by te woon nie of nie van groepklasse hou nie, leer jouself dan. Vandag kan jy baie inligting oor die onderwerp van bevalling op die internet en op die rakke van boekwinkels vind. Vroue het die geleentheid om verskillende tegnieke aan te leer om so vinnig en pynloos moontlik deur hierdie proses te gaan.

Dit sal nuttig wees tydens bevalling en visualiseringstegnieke. As jy leer om in enige omgewing te ontspan en jouself iewers op die see of op 'n groen grasperk voorstel, sal die pyn tydens bevalling nie so sterk lyk nie. Outo-opleiding werk ook uitstekend. Selfs voor die aanvang van kontraksies, moet jy 'n sekere frase uitwerk wat jy tydens die bevalling sal uitspreek. Dit moet redelik kort wees, 'n regstellende kenmerk in die teenwoordige tyd hê. In hierdie geval sal hierdie tegniek baie effektief wees.

As jy voel jy is paniekerig en die positiewe bui begin verdwyn, doen dan waarvoor jy lief is – luister na musiek, stap, gaan inkopies doen ensovoorts. Moenie toelaat dat negatiwiteit in jou insypel en die geestelike houding wat jy geskep het, ontwrig nie.

Kenmerke van fisieke fiksheid

Dit is geen geheim dat swangerskap 'n ernstige las op 'n vrou se liggaam is nie. En die welstand van die toekoms hang af van hoe voorbereid hy hiervoor is.moeder en haar arbeidsaktiwiteit. As jy aktief betrokke was by sport voordat jy 'n baba verwek het, moet jy nie tydens swangerskap stop nie. Natuurlik moet jy die vrag effens verminder, veral in die eerste trimester. Maar oor die algemeen moet fisieke aktiwiteit ooreenstem met die welstand van 'n vrou. Diegene wat nog nooit sport tydens swangerskap gespeel het nie, moet baie versigtig wees oor oefeninge, maar hulle moet teenwoordig wees in die lewe. Na alles, haalbare fisieke aktiwiteit maak dit moontlik om die liggaam perfek voor te berei vir bevalling.

Die mees algemene tipe oefeninge vir swanger vroue sluit hoofsaaklik spesiale gimnastiek in. Dit versterk die wande van bloedvate, laat jou vinniger herstel ná bevalling, verminder die risiko van komplikasies en dra by tot die behoorlike ontwikkeling van die baba.

Dit is ook die moeite werd om aandag te skenk aan die kompleks vir voorbereiding vir bevalling. By sulke oefeninge is daardie spiere wat direk by kraamaktiwiteit betrokke sal wees betrokke.

Baie voordelige las op die liggaam van 'n swanger vrou swem. Dit versterk die rugspiere, laat die liggaam ontspan en terselfdertyd sekere asemhalingstegnieke bemeester.

Baie kenners verwys na fisieke aktiwiteit en massering. Ten spyte van die algemene oortuiging, is masseringsprosedures te eniger tyd baie nuttig vir swanger vroue. Hulle word uitgevoer in 'n spesiale tegniek wat druk en aktiewe vryf uitsluit. Massering verbeter bloedsirkulasie, verlig swelling, pyn en verbeter bui. So 'n las het 'n baie gunstige uitwerking op die staatswanger en stel haar positief op vir bevalling.

Asemhalingsoefeninge

Asemhalingstegnieke speel 'n baie belangrike rol in die vraag van "hoe om voor te berei vir natuurlike bevalling". Baie vroue onderskat hul vermoëns, maar in werklikheid kan behoorlike asemhaling die tydperk van kontraksies aansienlik verdoof en help om die kind uit te druk in die stadium van pogings.

Jy kan hierdie tegnieke op jou eie aanleer of in die proses om kursusse by te woon. Onder 'n groot aantal verskillende metodes kan 'n mens diegene uitsonder wat direk in kontraksies en gedurende die tydperk van pogings gebruik word. As ons praat oor kontraksies, dan kan jy hier opsies aangebied word deur jou asem op te hou. Hulle is gebaseer op verskeie diep asemhalings (daar kan twee of drie wees), hou vir 'n paar sekondes en asem uit deur die mond. In hierdie geval is dit belangrik dat die swanger vrou asemhaal met 'n diafragma of maag. Dit is wat die baba help om die suurstof te kry wat hy tydens bevalling nodig het.

Tydens die pogings raai baie mense aan om soos 'n hond asem te haal. Hierdie tegniek bestaan uit gereelde en ritmiese in- en uitasemings deur die mond. Hulle laat jou toe om die poging tydelik terug te hou totdat die dokter jou toegelaat het om te druk. In die toekoms is dit nodig om lug in die longe te trek en te begin afdruk. Daar moet ten minste drie sulke asemhalings op 'n poging wees. Jy kan dan ontspan en normaal asemhaal.

Berei onsself voor vir bevalling

Ons het reeds genoem dat nie alle vroue gereed is om in groepe te werk nie. Daarom is daar niks verkeerd daarmee om op jou eie vir bevalling voor te berei nie. Maar in hierdie geval moet in gedagte gehou word dat al jou aksies moet weesmet die dokter ooreengekom. Dit is hy wat die vlak van fisieke aktiwiteit goedkeur en 'n sielkundige kan adviseer in geval van 'n lae vlak van morele gereedheid vir die komende proses.

Samel goed vir die hospitaal

In die geval van 'n suksesvolle bevalling, bring 'n vrou ongeveer drie dae in die hospitaal deur. Daarom moet sy voorsiening maak vir baie klein dingetjies wat haar lewe gemakliker sal maak. Ervare vroue word aangeraai om vooraf 'n sak te pak om reeds kalm en selfversekerd te voel in afwagting van kontraksies. Gewoonlik, aan die begin van die derde trimester, is die swanger vrou en haar gesin reeds by die kraamhospitaal vasgestel, en daarom het hulle al die inligting op die lys van nodige dinge.

Dikwels word aanbeveel dat dit in verskillende pakkette geplaas word wat die moeite werd is om te teken, sodat, indien nodig, die man self jou goed kan uitsorteer en nie deurmekaar maak nie. Stel eers 'n stel saam vir die geboorte self. Sluit in:

• gemaklike nagrokke;
• mantel;
• wasbare pantoffels;
• skoon sokkies;
• drinkwater sonder gas;
• piesangs, beskuitjies of droë beskuitjies vir verversing.

Moenie die dokumente ook vergeet nie:

• ruilkaart;
• geboortesertifikaat;
• kontrak vir dienste in die kraamhospitaal (indien dit gesluit word);
• mediese versekeringspolis;
• paspoort;
• SNILS.

Nadat jy geboorte gegee het, sal jy die volgende stel dinge nodig hê:

• persoonlike higiëneprodukte (tandeborsel, tandepasta, gereelde sorgprodukte sonder sterk reuk);
• twee handdoeke;
• stelweggooibare onderbroek;
• nageboorteblokkies;
• bra-blokkies;
• foonlaaier;
• kamera (indien nodig);
• room om gebarste tepels te voorkom.

Jou baba sal ook 'n spesiale sak nodig hê waarin hulle sal lê:

• weggooibare doeke;
• 'n paar hoede;
• sokkies;
• paar lyfpakke en sliders;
• fopspeen;
• bottels (as jy nie van plan is om te borsvoed nie);
• babaroom;
• talk.

Afhangende van die reëls van die hospitaal, kan hierdie lys aangepas word.

Pak goed vir pa

As jou planne lewensmaat-bevalling insluit, sorg dan vir klere vir jou man. Hy sal wasbare pantoffels, skoon broek en 'n T-hemp nodig hê. Hulle moet ook in 'n aparte sak gesit word.

Sodat die pasgemaakte pa sekere dinge nie in opgewondenheid deurmekaar kan maak nie, berei vooraf 'n pakkie goed voor vir die pasgebore baba vir ontslag. Moenie op jou man staatmaak om die regte pakke, hoed en ander nodige bykomstighede te kies nie.

Sorg ook vir jou ontslagstel. Plaas die goed waarin jy beplan om die hospitaal te verlaat in 'n aparte sak en teken dit. In hierdie geval sal jy seker wees dat jou man niks sal verwar nie.

Geboorte na keisersnee: hoe om voor te berei

Ons het hierdie nuanse vir laaste gelaat, maar dit maak 'n aansienlike aantal vroue opgewonde. Baievan hulle wat voorheen 'n keisersnee deurgemaak het, droom daarvan om 'n baba natuurlik te hê en probeer inligting kry oor hoe om vir so 'n geboorte voor te berei.

Om die waarheid te sê, al die kenmerke van die komende proses moet met dokters bespreek word. Eerstens moet die vroedvrou wat die swangerskap lei haar aanbevelings gee. Sy ken al die kenmerke van 'n vrou en beskik oor die nodige data om te besluit of sy vir 'n natuurlike geboorte moet voorberei of weer 'n keiser moet ondergaan.

Tweedens, swanger vroue wat van plan is om op hul eie geboorte te skenk, moet vooraf 'n kraamhospitaal kies. Na oorleg met sy spesialiste en op grond van die ontledings wat verskaf word, word 'n gevolgtrekking gemaak oor die moontlike verloop van bevalling. As u geen kontraindikasies het nie, sal die tweede keisersnee gekanselleer word. Andersins, moenie op jou eie aandring nie, want dit kan jou en die baba benadeel.