Hoekom wil jy vleis hê tydens swangerskap? Wat ontbreek in die liggaam?

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Elke vrou het sekere behoeftes tydens swangerskap. En die mans van sulke vrouens weet eerstehands hoe dit is om in die koue winter rond te hardloop op soek na vars aarbeie, sappige waatlemoene of perskes. Sommige dames droom daarvan om petrol of verf te ruik. Dit blyk dat lus vir 'n sekere produk net een ding beteken - 'n gebrek aan vitamiene of spoorelemente.

Eetgewoontes van swanger vroue

As 'n swanger vrou iets spesiaals wil hê, is niemand verbaas nie. Sommige begeer hartstogtelik om dadelik aarbeie op 'n koue wintersdag te kry, ander wil haring met ketchup of melk eet, en sommige wil om een of ander rede rou vleis hê. Dit is nou baie makliker om sekere kosse te vind as wat dit 20 jaar gelede was. In Januarie kan jy maklik aarbeie kry, en selfs haring word in enige winkel verkoop, wat kan ons sê van 'n stukkie vleis.

Maar die ongewone kombinasie van kosse waaroor 'n swanger vrou droom, verstom mense soms net. Hoekom kom kos vreemdhede voor? Hoekom wil jyvleis tydens swangerskap? En die belangrikste, wat is die rede vir so sterk trekkrag?

Oorsake van "swanger" grille

Met die aanvang van swangerskap word die vroulike liggaam herbou. Heel aan die begin ly 'n swanger vrou aan 'n gag-refleks en naarheid, en wetenskaplikes assosieer hierdie manifestasies met die opkoms van voedseldrange.

Kenners sê dat die vroulike liggaam sy werk verskerp tot voordeel van die fetus. Daarom gee dit seine aan die brein wat sekere behoeftes aandui. Dokters let op die spesiale effek van progesteroon, wat die inisieerder is van die insluiting van 'n "soekenjin". Jou behandelende geneesheer sal die vraag kan beantwoord hoekom jy gedurig vleis wil hê.

Soms kan vreemde kos die gesondheid van die ongebore kind en die ma self benadeel.

Hoekom vleis?

Soos hierbo genoem, is enige voorkeur vir 'n swanger vrou te wyte aan die werking van 'n hormoon genaamd progesteroon. Die hoeveelheid daarvan neem aansienlik toe na bevrugting, dit werk soos 'n antivirus wat inligting lees en seine oor die behoefte na die brein stuur. Progesteroon help dus die liggaam om die ontbrekende spoorelement of vitamien te kry.

Nie nodig om bekommerd te wees oor die ontstaan van 'n sekere behoefte en vind byvoorbeeld uit hoekom jy vleis wil hê nie. Dokters sê dat hierdie produk eenvoudig nodig is vir swanger vroue, want dit versadig die liggaam met proteïene en kalsium, wat die kind so nodig het. Elkeen'n vrou in 'n interessante posisie moet aan beide haarself en die toekomstige baba dink.

Voordele van proteïenvoedsel

Nou is dit gepas om te verduidelik wat die voordele van vleis is. Dit is die moeite werd om elke tipe van hierdie produk afsonderlik te oorweeg en die voordele daarvan uit te lig.

Danksy vleisprodukte word die werk van smaakknoppies, die maag en pankreas geaktiveer, en eetlus neem ook toe. Vleis is 'n produk wat groot hoeveelhede B-vitamiene bevat wat stres voorkom. Hierdie vitamiene dra by tot die normalisering van die metaboliese proses, help om vette in die lewer af te breek, versterk haarfollikels, gee hare glans en glans.

Om die swangerskap asimptomaties en maklik te laat verloop, is dit nodig om hierdie spesifieke groep vitamiene te gebruik. Boonop is vleis toegerus met 'n groot hoeveelheid fosfor, kalsium, natrium, swael, kalium, chloried en magnesium.

Die invloed van vleis op die kind en die verwagtende ma

As 'n swanger vrou vleis wil hê, hoekom eet dit nie? Die gewildste soort is hoendervleis. Dit bevat die meeste proteïene, linoleïensuur en B-vitamiene. Hierdie mikro-elemente verbeter immuniteit, normaliseer die werking van die hart en maag, en reguleer bloedcholesterolvlakke.

Eendvleis en kalkoen word as dieetkos beskou. Hulle het 'n positiewe uitwerking op die werking van die brein, vel. Hierdie produkte bevat 'n spesiale suur wat kankerselle vernietig. Die ongetwyfelde voordeel is dat wanneer die voorbereiding van sovleis, jy kan nie sout gebruik nie, want die natrium in die samestelling gee suurheid.

Hoekom wil jy varkvleis hê? Dit is redelik eenvoudig, want dit bevat 'n fenomenale hoeveelheid vitamien B, yster en proteïene, wat die liggaam benodig. Maar dit is opmerklik dat hierdie produk langer as die ander geabsorbeer word.

Maar lam is maklik om te verteer, wat ryk is aan jodium, magnesium en yster. Die liggaam van 'n swanger vrou ontvang 'n dubbele dosis van hierdie spoorelemente van een stuk lam. Boonop verlaag lesitien cholesterolvlakke, en lamsvleis is ryk aan hierdie stof. Hoekom wil swanger vroue lamsvleis hê? Die antwoord is eenvoudig: die liggaam kort yster.

Hoe om te kook?

Dokters en voedingkundiges stem saam dat dit tydens swangerskap raadsaam is om maer en vars vleis te eet. Jy moet nie 'n bevrore produk koop nie en selfs meer kook. Vleis word die beste gekook, gebak en saam met groente gestowe.

Dit is opmerklik dat dit beter is om vleis sonder sous te eet, aangesien die vloeistof skadelike stowwe absorbeer tydens kook. Dit is ook ongewens om gebraaide vleis te eet, dit kan sooibrand veroorsaak.

As jy altyd vleis wil hê, hoekom kook dit nie net nie. Jy kan sop kook, maar net wanneer jy van die primêre sous ontslae raak. Dit is genoeg om dit te dreineer nadat dit gekook is. Jy moet ook onthou dat vleis besmet kan wees, so behoorlike hittebehandeling, blootstelling aan hoë temperature en lang gaarmaak is belangrik. En dit geld vir enige soort produk wat aangebied word.

Hoekom is jy lus vir rou vleis?

Die drange van swanger vroue kan baie ongewoon wees. Hoekom wil jy in hierdie tyd rou vleis hê? Hier is alles helder soos daglig – daar is nie genoeg yster in die liggaam nie. Ystertekortanemie kom voor. Dikwels is daar gevalle van 'n gebrek aan hemoglobien by swanger vroue - elke derde vrou ly aan bloedarmoede in die tweede trimester. Hemoglobien is nodig vir die normale ontwikkeling van die fetus, en as dit nie genoeg is nie, dan is die reserwes uitgeput, wat vinnig uitgeput word.

Anemie is die gevolg van suurstofhongersnood, hormonale wanbalans, wat tipies is vir inwoners van groot metropolitaanse gebiede met 'n lang verblyf van 'n swanger vrou in 'n geslote, ongeventileerde kamer. Dikwels het dokters te doen met situasies wanneer 'n vrou in posisie droom van kryt, steenkool, afwit of rou deeg - dit is ooglopende oorsake van dieselfde bloedarmoede. Met 'n gebrek aan yster verdraai die liggaam smaakvoorkeure. Dis hoekom jy so lus is vir vleis. Selfs rou.

Selfs kenners kan steeds nie verstaan hoekom swanger vroue rou vleis wil hê nie, hoe daar 'n ontembare begeerte is om 'n stukkie rou vark of maalvleis te proe. Hulle beweer net dat die liggaam op hierdie manier probeer opmaak vir die gebrek aan yster, wat ryk is aan rou vleis. Dit is 'n onderbewustelike reaksie van die brein.

En natuurlik kan jy nie hierdie produk in sy rou vorm gebruik nie, veral as dit by 'n swanger vrou kom. En die verhoogde inhoud van yster is nie die rede vir hierdie aksie nie.

Wat as daar nie vleis is niewil

Dames in 'n "interessante posisie" moet die regte en gesonde kos eet vir die welstand en gesondheid van die baba. Maar wat van vegetariërs? Hoekom wil jy nie vleis hê tydens swangerskap nie? Hierdie vroue kan nie eers die aanskoue van hom verdra nie, wat nog te sê van die smaak.

Vleis kan maklik vervang word met kos soos eiers, vis, maaskaas en melk. Dit is genoeg om daagliks peulgewasse, neute, bokwiet en granaatsap te eet om te vergoed vir die gebrek aan yster en proteïen. Vir die fetus is 'n stresvolle situasie wanneer sy ma, synde 'n ywerige vegetariër, geweldig vleis begin eet, waaraan sy nie eens voorheen geraak het nie. En hier moet jy nie luister na die aanbevelings van jou geliefde familielede, wat beweer dat vleis bloot 'n noodsaaklike en onontbeerlike produk tydens swangerskap is, dat die gesondheid van die baba daarvan afhang nie.

As jy 'n vegetariër is en wonder hoekom ander swanger vroue na vleis smag, vertel jou dokter hierdie detail.’n Bekwame spesialis sal jou nie dreig en intimideer nie, hy sal jou net help om die dieet te kies wat reg is vir jou. En as jy twyfel aan die bevoegdheid van 'n dokter, vervang hom gerus met 'n ander een.