Piesang tydens swangerskap: voordele en nadele

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

In ons land word piesangs nie meer as 'n eksotiese en ontoeganklike vrug beskou nie, ondanks die feit dat dit ver buite sy grense groei. Maleisië is die geboorteplek van piesangs, maar nou word piesangs in baie lande regoor die wêreld verbou.

Piesangs is baie smaaklik en gesond, dit word as aanvullende voedsel aan klein kinders gegee, wat gebruik word vir siektes van die ingewande en maag. Swanger vroue word nie verbied om hierdie produk te gebruik nie, behalwe in sekere gevalle.

Piesangs tydens swangerskap

Swangerskap is 'n spesiale tydperk in elke vrou se lewe. En natuurlik, gedurende hierdie tydperk, dink die verwagtende moeder aan watter kosse geëet kan word, en watter moet vermy word. Eksotiese vrugte en ingewikkelde nageregte, maak nie saak hoe lekker hulle is nie, is immers nie altyd voordelig vir die liggaam van 'n swanger vrou nie. Ja, en baie dokters raai nie aan om te eet nieeksotiese vrugte in groot hoeveelhede. Vroue het ook twyfel oor so 'n vrug soos 'n piesang. Kom ons probeer uitvind of daar enige voordeel is om piesangs tydens swangerskap te eet en watter skade dit kan aanrig.

Kan swanger piesangs

Die meeste ginekoloë glo dat dit baie voordelig is om 'n piesang tydens swangerskap te eet. Dit is veral waar vir vroue wat aan toksisose ly. Dit is hierdie vrug wat hulle redding kan wees. Piesangpulp bevat byna al die vitamiene en minerale wat 'n vrou tydens swangerskap benodig. Hierdie vrug is ook ryk aan proteïene en koolhidrate.

Dit is nodig en natuurlik kan jy piesangs eet tydens swangerskap tydens ernstige toksisose. As gevolg van sy sagte en onopvallende reuk, word dit baie goed verdra gedurende 'n tydperk wanneer eet 'n ware marteling vir die verwagtende ma word, en skerp reuke veroorsaak nuwe aanvalle van naarheid en braking.

Dit is ook belangrik dat 'n piesang wat op die maagslymvlies kom, help om sooibrandaanvalle uit te skakel, wat algemeen by swanger vroue voorkom.

Piesangkalorieë

Piesang is 'n baie voedsame vrug. Eet een piesang per dag tydens swangerskap, voorsien 'n vrou haar liggaam met 'n daaglikse norm van byna alle vitamiene en voedingstowwe. En dit help die baba om ten volle binne die baarmoeder te ontwikkel. Die kalorie-inhoud van een piesang is ongeveer 100 kcal, wat ongeveer 3% van die daaglikse energiebehoefte van 'n swanger vrou voorsien.

Hoeveel piesangs word toegelaat om in te eetswangerskap tyd?

Jy kan 'n piesang tydens swangerskap tydens vroeë toksisose in onbeperkte hoeveelhede gebruik, as die vrou niks meer kan eet nie. So sal sy die krag van die liggaam kan behou. In die tweede en derde trimester moet piesangs tot een vrug per dag verminder word.

Piesangs tydens swangerskap: voordele

Benewens proteïene, is piesang ryk aan koolhidrate, yster, sink, foliensuur, sowel as B-vitamiene en vitamien C.

Proteïen is die hoofboumateriaal wat die volle ontwikkeling van die fetus in die baarmoeder verseker. Om die swangerskap veilig te laat verloop, moet die verwagtende moeder ongeveer 15 g proteïen per dag inneem, en die pulp van een vrug voorsien die liggaam van 'n swanger vrou van ongeveer 1,5 g proteïen.

Koolhidrate stimuleer die produksie van serotonien, beter bekend as die hormoon van geluk. Danksy dit voel die verwagtende ma 'n opwelling van energie en 'n opheffing in bui.

Dit is egter nie al waarvoor 'n piesang nuttig is tydens swangerskap nie, die vrugte bevat 'n aantal spoorelemente en vitamiene:

• Sink - verbeter die toestand van die hare en naels van 'n swanger vrou, verseker die spoedige genesing van krake in die vel en geringe wonde.
• Foliensuur - 'n gebrek aan hierdie stof in die liggaam van 'n toekomstige ma, veral in die eerste weke van swangerskap, kan lei tot versteurings tydens die vorming van die neuraalbuis in die embrio. Die gevolg hiervan kan 'n moontlike patologie van intrauteriene ontwikkeling van die baba wees.
• Magnesium –voorkom die moontlike voorkoms van krampe in die kuitspiere van 'n swanger vrou, en stabiliseer ook die toestand van die senuweestelsel en verbeter bui.
• Vesel - Piesang is veral ryk aan hierdie stof. Deur piesangs te eet vir hardlywigheid tydens swangerskap, sal die verwagtende ma in staat wees om van hierdie probleem te vergeet vir die hele tydperk van die geboorte van die baba.
• Kalsium - die gebrek aan hierdie stof in die liggaam van 'n swanger vrou lei tot skendings van die vorming van die skeletstelsel van die fetus, sowel as die vernietiging van die tandemalje van die verwagtende moeder en moontlike nagkrampe van die kuitspiere. Om net een piesang per dag te eet, sal 'n vrou help om die vlak van kalsium in die liggaam op die vereiste vlak te handhaaf. En as jy die vrugte met maaskaas of melk aanvul, kan jy nie net 'n supergesonde nagereg kry nie, maar ook 'n ongelooflike lekker bederf.

Kontraindikasies vir die eet van piesangs tydens swangerskap

Die voordele van 'n piesang is onmiskenbaar. Maar daar is ook gevalle waar die gebruik daarvan onherstelbare skade aan die liggaam van 'n swanger vrou kan veroorsaak.

Dit word nie aanbeveel om piesangs te eet as die verwagtende ma:

• Diabetes mellitus - in hierdie geval kan die hoeveelheid suiker en koolhidrate wat in die pulp van 'n piesang voorkom, 'n skerp toename in 'n vrou se bloedglukosevlak uitlok, wat net tot 'n verswakking in haar toestand sal lei.
• Voedselallergie. Ten spyte van die feit dat piesangs nie 'n allergene produk is nie, met 'n belaaide allergiese geskiedenis, moet jy ophou om hierdie vrug gedurende die wagperiode te eet.baba.
• Oorgewig in 'n swanger vrou: daar moet onthou word dat piesangs 'n hoë-kalorie produk is, en verwagtende ma's wat probleme het met oorgewig moet hulself beperk tot die eet van hierdie vrug. Elke ekstra kilogram wat tydens swangerskap opgetel word, verhoog immers die risiko van besering aan die fetus tydens kraam, asook moontlike perineale skeure by die vrou in kraam, aansienlik.

Die koop van 'n piesang moet ook met alle erns benader word, die vrugte moet ryp gekies word. 'n Onryp fetus kan spysvertering en abdominale pyn tydens swangerskap veroorsaak.