Cashew tydens swangerskap: voordele en nadele

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Voedsame en smaaklike kasjoeneute word lankal nie meer as eksotiese produkte beskou nie. Hulle kan toenemend in die dieet van swanger vroue gesien word. En wat is die voordele en nadele van hierdie neut? Ons sal die antwoord op hierdie vraag in die artikel oorweeg.

Kenmerke van die okkerneut

Cashews, anders as amandels, is pistache, grondboontjies en ander produkte wat gewoonlik neute genoem word, 'n regte neut, anders as die res. Bogenoemde vrugte word meer korrek aan peulgewasse en sade toegeskryf. Die kasjoeneut bestaan uit 'n stingel wat 'n appel genoem word en die neut self, wat bo-op hierdie appel in 'n harde dop is.

Beide komponente van hierdie produk kan geëet word. Ons ken egter net die okkerneut.

In Europa is kasjoeneute tydens swangerskap en die voordele van hierdie produk al baie lank bekend. Okkerneut word beskou as 'n noodsaaklike produk in die dieet van verwagtende moeders. En in Engeland was daar selfs 'n teken dat as 'n vrou swanger wil raak en 'n gesonde baba wil baar, dan moet sy net kasjoeneute eet. In antieke Babilon is die neut as 'n produk beskou wat gewone mense kon gebruik. Dit was verbode as gevolg van die feit dat dit die aktiwiteit van die brein aktiveer. En gewone mense met hoë intelligensie in daardie tyd was nie nodig vir mag nie.

Gelukkig is kasjoeneute nou in enige supermark beskikbaar.

Wat is die nut van 'n neut?

Daar is meer as genoeg nuttige komponente in kasjoeneute. Die produk bevat in sy samestelling baie vitamiene en minerale. Daarom is kasjoeneute tydens swangerskap van hoë waarde.

Die neut bevat:

1. Minerale - magnesium, sink, koper, kalium, kalsium, selenium en natrium.
2. Onversadigde vetsure (Omega-3, Omega-9 en Omega-6) is uiters voordelig vir breinaktiwiteit.
3. B-vitamiene dra by tot die normalisering van die senuweestelsel. Gevolglik word die risiko van depressie aansienlik verminder.

Boonop is dit belangrik om daarop te let dat kasjoeneute die vermindering van uteriene hipertonisiteit beïnvloed as gevolg van magnesium, wat in die produk is. En onversadigde sure dra by tot die normalisering van bloedvate, voorkom die vorming van bloedklonte en verminder die risiko van 'n allergiese reaksie.

Daarbenewens bevat die neut 'n redelike lae persentasie vet in vergelyking met ander soortgelyke produkte. Proteïen is verantwoordelik vir ongeveer 17%. En vitamien D, teenwoordig in die samestelling, het 'n positiewe uitwerking op die versterking van die beenweefsel van beide die verwagtende moeder en die kind.

Maar elke toekomstige ma moet 'n dokter raadpleeg voordat hulle hierdie produk gebruik. Mense se organismes verskil, en vir sommige sal 'n neut voordelig wees, maarvir iemand, inteendeel, skade.

Harm

Cashews tydens swangerskap kan sonder twyfel verteer word. Maar dit is die moeite werd om te verstaan dat daar 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk is. Daarom, as jy nie seker is nie, begin dan met uiters versigtigheid om hierdie produk by jou dieet in te sluit.

Soos vir alle toekomstige moeders, is dit die moeite werd om die inligting uit te lig dat die neut 'n hoë-kalorie produk is. En dit kan lei tot gewigstoename, wat swangerskap en daaropvolgende bevalling nadelig kan beïnvloed. En ook oormatige verbruik van neute kan lei tot die vorming van nierstene.

Dit word nie aanbeveel om die neut in die laaste trimester van swangerskap te gebruik nie. En vir mense met siektes van die spysverteringskanaal, is dit beter om kasjoeneute heeltemal te laat vaar, aangesien dit irritasie van die slymvlies kan veroorsaak.

En onthou: jy is nie net verantwoordelik vir jouself nie, maar ook vir die lewe van die klein mensie wat in jou ontwikkel.

Produkkeusevoorsorgmaatreëls

Cashews tydens swangerskap moet met uiterste omsigtigheid gekoop word. Gee aandag aan die tekstuur – dit moet eweredig wees. Die neut moet nie soos verskrompelde droëvrugte lyk nie, oordroog wees of 'n onaangename reuk hê nie.

Hou neute in verseëlde houers. Verkieslik in die yskas. Met die regte benadering kan dit vir een jaar in die vrieskas gestoor word, maar nie meer nie.

Cashews tydens swangerskap

Om 'n fetus te dra, word beskou as een van die mees deurslaggewende tydperke in die leweelke vrou. Daarom is elke verwagtende ma bekommerd oor die vraag wat tydens swangerskap geëet en nie geëet kan word nie.

Dokters beveel aan dat vroue neute inneem gedurende die tydperk van die geboorte van 'n kind, maar slegs in normale hoeveelhede. Aangesien ooreet gesondheid nadelig kan beïnvloed.

Oorweeg die voordele van 'n neut vir 'n swanger vrou:

1. Normalisering van bloeddruk.
2. Goeie bloedhemoglobienvlak.
3. Produksie van vitamien D, wat verantwoordelik is vir die skeletstelsel. Help om ma en baba se tande te versterk.
4. Verbetering van immuniteit.
5. Verminder die risiko van beriberi.
6. Het 'n positiewe uitwerking op die vorming van die spierstelsel van die fetus.
7. Verminder die geestelike toestand van die verwagtende moeder.
8. Het 'n positiewe uitwerking op breinfunksie.
9. Help om ontslae te raak van sooibrand, wat dikwels 'n metgesel van swangerskap is.

Ondanks die groot voordele, is dit belangrik om te onthou dat 'n swanger vrou haar dieet met haar dokter moet bespreek.

Hoe om te kies?

In supermarkte kan jy 'n verskeidenheid kasjoeneute vind: gesoute, versuikerde en gebraaide. Dit alles is nie geskik vir die dieet van die verwagtende moeder nie. Eerstens veroorsaak sout en suiker ernstige skade aan die liggaam, en tweedens, tydens die hittebehandeling van die produk, gaan 'n beduidende deel van nuttige vitamiene en mikro-elemente verlore. Boonop is sulke variasies in verhouding tot die neut geneig om die algehele kalorie-inhoud te verhoog.produk. En dit is 'n baie ongewenste aspek vir 'n swanger vrou. Maar dit is net 'n klein deel, want vervaardigers gebruik dikwels geurversterkers en geure.

In verband met bogenoemde inligting, word dit aanbeveel om voorkeur te gee aan vars en geskilde neute. Dit is nie moeilik om so 'n produk te vind nie, dit word in supermarkte en kruidenierswaremarkte gevind.

Hoeveel om te verbruik?

Om kasjoeneute tydens vroeë swangerskap te eet, vereis konsultasie met 'n dokter. As daar geen kontraindikasies en individuele onverdraagsaamheid is nie, is die optimale hoeveelheid neute nie meer as 10 stukke per dag nie. Hierdie hoeveelheid is genoeg om die liggaam van die verwagtende moeder van al die nodige vitamiene en minerale te voorsien.

As jy nie 'n aanhanger daarvan is om neute as 'n klein happie te eet nie, dan kan jy jouself met baie geregte vertroud maak. Kasjoeneute pas byvoorbeeld goed saam met gebak, slaaie en vrugte. Kasjoeneute word dikwels met heuning en sjokolade gemeng. Maar hierdie kombinasie is nie geskik vir alle swanger vroue nie, aangesien al drie produkte allergene is, en dit is 'n ernstige las op die liggaam. As jy tot die kategorie mense behoort wat beslis nie deur so 'n lekkerny benadeel word nie, volg dan die maatreël. Jy kan jouself nie meer as een keer per week met so 'n nagereg bederf nie.