Dosis foliensuur wanneer swangerskap vir vroue en mans beplan word

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Vandag is jong paartjies meer verantwoordelik in die beplanning van hul swangerskap. Nadat hulle 'n dokter besoek het en die nodige toetse geslaag het, ontvang hulle 'n aantal aanbevelings en voorskrifte, waaronder die voorste plek gegee word aan die neem van foliensuur. Wat is die rede vir so 'n behoefte? Wat is die dosis foliensuur wanneer 'n swangerskap beplan word en hoe lank moet ek hierdie vitamien neem? Die antwoorde op hierdie en ander vrae kan in die volgende artikel gevind word.

Voordele van foliensuur vir die liggaam

Die naam van hierdie vitamien het Latynse wortels en kom van die woord folium, wat as "blaar" vertaal word. Inderdaad, foliensuur word in groot hoeveelhede in die blare van spinasie, blaarslaai en ander groen groente aangetref. Al hierdie produkte is baie nuttig vir mense.

Die voordelige eienskappe van foliensuur en die noodsaaklikheid daarvan vir die stabiele funksionering van die liggaam is soos volg:

• normale bloedvormingsprosesse;
• vorming van rooibloedselle;
• sintese van proteïene en DNA;
• selverdeling van alle organe en weefsels;
• normale fetale ontwikkeling in die eerste trimester van swangerskap en daarna;
• aktiewe deelname aan die produksie van serotonien, wat as die hormoon van vreugde beskou word;
• voorkoming van demensie, depressie, neurose.

Dit is opmerklik dat foliensuur ook aan baie bekend is onder 'n ander naam - vitamien B9. Die menslike liggaam ontvang dit saam met sekere kosse, en word ook onafhanklik in die boonste deel van die dunderm geproduseer deur sy normale mikroflora. En hierdie hoeveelheid is gewoonlik genoeg om die daaglikse behoefte aan vitamien B9 te dek. Daarom voel mense so selde die gebrek daaraan. Dit is net sonder hierdie vitamien kan nie doen tydens swangerskap en wanneer jy beplan. Die dosis foliensuur gedurende hierdie periodes moet verskeie kere verhoog word, aangesien die tekort daarvan die gesondheid van die verwagtende moeder en baba negatief beïnvloed.

Norme van vitamien B9 vir die menslike liggaam

Om ten volle in die behoefte en behoefte aan foliensuur te voorsien, moet absoluut alle mense, ongeag geslag en ouderdom, dit addisioneel in die vorm van tablette ontvang. Ernstige tekort aan hierdie vitamien in die liggaam kan lei tot groeivertraging by kinders, immuniteitsgebrek, langdurige wondgenesing, verergering van chroniese siektes. Mees akuutFoliensuurtekort word gevoel deur swanger en lakterende vroue, bejaardes en jong kinders.

Daaglikse waardes vir foliensuur vir mense van verskillende ouderdomme:

• kinders onder 1 jaar oud - 65-85 mcg;
• 1 tot 3 jaar - 150-300mcg;
• 4 tot 13 jaar - 200-600mcg;
• 14 tot 18 jaar - 600-800mcg;
• volwassenes 18 jaar en ouer - 400-600mcg;
• swanger en lakterend - 800-1000 mcg.

Wanneer swangerskap beplan word, is die daaglikse dosis foliensuur soortgelyk aan die vitamiennorm vir vroue tydens die geboorte van 'n baba en tydens laktasie. Boonop moet u nie produkte wat baie foliensuur bevat prysgee nie, uit vrees vir 'n oordosis. Vitamien B9 is wateroplosbaar. Dit beteken dat die benodigde hoeveelheid deur die liggaam geabsorbeer word, en die oormaat word uitgeskei.

Foliensuur vir swangerskapbeplanning

'n Vrou moet vooraf voorberei om 'n baba te dra: algemene bloed- en urinetoetse neem, hormone nagaan en 'n ultraklank van die bekkenorgane doen. Al hierdie manipulasies in die beplanningstadium is daarop gemik om seker te maak dat die liggaam gereed is vir die belangrikste missie in haar lewe. Meer verantwoordelik vir hul gesondheid moet nie net deur 'n vrou geneem word nie, maar ook deur haar maat. 'n Paar maande voor die beplande bevrugting word dit aanbeveel om sigarette en alkohol op te gee, jou dieet te hersien ten gunste van behoorlike voeding, ens.

Wanneer 'n swangerskap beplan word, word 'n vrou foliensuur voorgeskryf 3-4 maande voor die moontlikekonsepsie, sodat teen die tyd dat die bevrugte eiersel aan die baarmoeder geheg is, dit nie 'n tekort aan hierdie vitamien in die liggaam het nie. Verder moet die neem van dwelms wat folasien bevat, tot ten minste 12 weke voortgesit word. Na hierdie tydperk kan 'n swanger vrou nog tot die geboorte nog foliensuur drink of vitamien B9 slegs uit kos kry.

Hoekom het ons folasien nodig in die beplanningstadium? Vitamien B9 in die liggaam bied voorkoming:

• miskrame;
• spontane aborsies;
• plasentale abrupsie;
• ander komplikasies.

Met onvoldoende dieetinname van folasien, is daar 'n hoë risiko van vroeë fetale dood.

Foliensuur in verskillende trimesters van swangerskap

B9 is die enigste vitamien wat elke swanger vrou moet neem. Daarom moet sy, sodra 'n swanger vrou van haar situasie uitvind, begin om foliensuurtablette te neem. As 'n vrou hierdie vitamien in die beplanningstadium geneem het, hou sy eenvoudig aan om dit te neem tot ten minste 12 weke van swangerskap.

Vanaf die 13de week van swangerskap kanselleer baie dokters foliensuur vir hul pasiënte. Vanaf die tweede trimester word vroue gewoonlik spesiale multivitamienkomplekse voorgeskryf. Hulle bevat al die vitamiene wat nodig is vir 'n swanger vrou, insluitend foliensuur. As 'n vrou om een of ander rede nie sulke komplekse neem nie, word sy aanbeveel om voort te gaan met vitamien B9 asten minste tot geboorte. Maar aangesien sogende moeders ook dikwels 'n tekort aan foliensuur ervaar, kan hulle sulke middels tydens laktasie drink.

Gewoonlik gaan 'n tekort aan vitamien B9 gepaard met die volgende simptome by 'n swanger vrou:

• konstante moegheid;
• depressie;
• angs, prikkelbaarheid;
• gebrek aan eetlus;
• insomnia;
• geheue agteruitgang;
• velafskilfering en haarverlies;
• stomatitis;
• apatie;
• pyn in die bene.

'n Gebrek aan vitamien B9 is gevaarlik vir alle vorme van misvormings, hoofsaaklik defekte in die neuraalbuis van die fetus. Dit is hoekom dit so belangrik is om folasienvoorbereidings te begin voor swangerskap, wanneer jy beplan.

Wat is die dosis foliensuur vir 'n vrou, jy kan uitvind as jy 'n bloedtoets neem om die konsentrasie van vitamien B9 in die menslike liggaam te bepaal. As die resultate die tekort daarvan aantoon, sal die dosis van die vitamien vir die swanger vrou met 5 keer verhoog moet word.

Wat is die dosis foliensuur wanneer 'n swangerskap beplan word?

Die norm van vitamien B9 per dag vir 'n volwassene is 400 mcg. Hierdie hoeveelheid is genoeg om die daaglikse behoefte aan foliensuur te dek. Dit is bekend dat oormaat op sy eie uitgeskei word, aangesien hierdie vitamien wateroplosbaar is.

By beplanning is die dosis foliensuur vir vroue wat nie voorheen miskrame gehad het nie en kinders met neuraalbuisdefekte0,4 mg per dag. Dit wil sê, dit is genoeg vir haar om vitamien B9 in dieselfde hoeveelheid as 'n volwassene te neem. As 'n vrou 'n geskiedenis het van miskrame of die geboorte van kinders met gebreke in die vorming van die neuraalbuis, wanneer die dosis foliensuur beplan word, moet sy tot 1000-4000 mcg verhoog. Daarbenewens, as 'n swanger vrou dwelms gebruik wat die absorpsie van vitamien B9 vertraag of verhoed, moet haar daaglikse inname ook verhoog word. In sulke gevalle kan die dosis op 'n individuele basis deur die dokter bepaal word.

Na bevestiging van swangerskap, moet alle vroue voortgaan om foliensuur tot 13 weke te neem teen dieselfde hoeveelheid as wat beplan is. In sommige gevalle word 'n dokter se voorskrif aanbeveel tot die geboorte.

Hoeveel foliensuur as jy beplan om te neem?

Preparate wat vitamien B9 bevat, word nie net aan verwagtende moeders voorgeskryf nie, maar ook aan hul maats. Die dosis foliensuur vir 'n man word op 'n individuele basis deur die dokter bepaal. Gewoonlik is dit gelyk aan 400 mikrogram en stem ooreen met die daaglikse norm vir 'n volwassene.

Nog 'n vraag wat toekomstige ma en pa bekommer, is hoeveel foliensuur geneem moet word wanneer 'n swangerskap beplan word. Gebaseer op die aanbevelings van die meeste dokters, word vitamien B9 voorgeskryf om binne 3-4 maande voor die beoogde bevrugting te drink. Neem medikasie met foliensuur moet 1 keer per dag na etes wees.

Mans benodig vitamien B9

Studies het getoon dat foliensuur net so belangrik is vir mans as vir vroue wanneer dit by beplanning kom. 'n Hoë konsentrasie vitamien B9 verminder die risiko van rypwording van gebrekkige spermatosoa. En dit verhoog op sy beurt die kanse om 'n gesonde kind te verwek. Statistieke toon dat by mans wat foliensuur tydens beplanning geneem het, die aantal sperm met gebreke, dit wil sê met die verkeerde aantal chromosome, met 20% afgeneem het. Dit is 'n baie goeie voorkoming van die geboorte van kinders met genetiese abnormaliteite en misvormings.

Mans wat hul kanse wil vergroot om 'n gesonde baba te hê, moet beslis kosse hoog in foliensuur by hul dieet insluit. Boonop word hulle ook aangeraai om dwelms met folasien of ander dieetaanvullings te neem.

By beplanning word mans, soos vroue, foliensuur voorgeskryf teen 'n dosis van 400 mcg. Hierdie dosis kan egter verhoog word tot 800 mcg per dag. Die dosis foliensuur nadat baie alkohol gedrink is, word gewoonlik verdubbel, aangesien alkohol vitamien B9 uit die liggaam loog.

Wat is die gevaar van foliensuurtekort?

Vitamien B9 is nodig vir elke persoon, sonder uitsondering, vir die natuurlike verdeling van selle en weefsels in sy liggaam. Om sy normale struktuur te behou, word dooie selle deur nuwe, ongeskonde selle vervang. En die mees aktiewe seldeling, waartydens alle organe en weefsels gelê word, vind plaas net na bevrugting, tydens die groei en ontwikkeling van die embrio in die eerste 12 weke.swangerskap. Daarom is dit so belangrik om die dosis foliensuur te volg wat deur jou dokter voorgeskryf word wanneer jy 'n swangerskap beplan.

Vitamien B9-tekort in die liggaam bedreig die volgende:

• die vorming van gebrekkige sperm en eiers;
• die vorming van misvormings in die embrio;
• verhoogde risiko van miskrame, anembrio's, plasentale abrupsie;
• agteruitgang van die veltoestand (droogheid, verslapping, afskilfering);
• siektes van die maag en ingewande.

Aktiewe seldeling, wat lei tot die vorming van organe en sisteme, begin onmiddellik nadat die bevrugte eiersel in een van die wande van die baarmoeder ingebring is. Dikwels is die vrou op hierdie stadium nog nie bewus daarvan dat sy swanger is nie. Intussen, tydens die groei en ontwikkeling van die embrio, is dit uiters belangrik vir haar om al die nodige vitamiene, insluitend foliensuur, te ontvang. En sodat die liggaam nie 'n tekort daaraan ervaar nie, moet jy die pille 'n paar maande voor swangerskap neem.

Wetenskaplikes het gevind dat die neem van foliensuur gedurende die beplanningsperiode en tydens die baar van 'n baba die waarskynlikheid van die ontwikkeling van versteurings van die fetale senuweestelsel met meer as 70% verminder.

Medikasie met foliensuur

In die netwerk van apteke kan vroue wat swangerskap beplan, sowel as mans, 'n aantal middels met verskillende name en met verskillende dosisse vitamien B9 aanbied:

1. "Foliensuur". Een tablet van hierdie middel bevat 1 mg (1000 mikrogram) foliensuur. Hulpstowwe:gepoeierde suiker, aartappelstysel, steariensuur.
2. "Folio". Hierdie biologies aktiewe voedselaanvulling is aangedui vir vroue wat moederskap beplan, swanger en borsvoedende vroue. Een Folio-tablet bevat 0,4 mg foliensuur en 0,2 mg jodium (kaliumjodied), wat nie minder belangrik is vir die volle ontwikkeling van die fetus nie.
3. "Folacin". Een tablet van hierdie middel bevat 'n terapeutiese dosis foliensuur (5 mg). Volgens die instruksies word beplannende vroue aangeraai om 2,5 mg per dag vir 4 weke voor die beoogde swangerskap te neem. Die middel moet regdeur die eerste trimester voortgesit word.

Gaan met jou ginekoloog om uit te vind hoeveel foliensuur om te neem wanneer jy beplan. Dit sal jou help om die mees optimale dosis te kies, met inagneming van die gesondheidstoestand van die moeder.

Vitamien B9 in kos

Benewens die neem van profilaktiese dosisse foliensuur, word dit aanbeveel om jou spyskaart te hersien wanneer jy 'n swangerskap beplan. Dit is noodsaaklik om voedsel wat ryk is aan vitamien B9 in die dieet in te voer. Foliensuur word in die volgende kosse aangetref:

• pietersielie en beetgroentes;
• spinasie;
• blaarslaai;
• wortel;
• boog;
• blomkool en Brusselse spruite;
• lemoene, pomelo's;
• beeslewer en niere;
• bokwiet;
• hawermout;
• millet;
• bone.

Wanneer die spyskaart saamgestel word, moet daarop gelet word dat tydens hittebehandelingprodukte, neem die hoeveelheid vitamiene daarin af. En dit beteken dat dit baie nuttiger sal wees om 'n slaai van vars groente te eet as 'n pond gekookte boontjies.

Foliensuur is miskien een van die belangrikste vitamiene tydens swangerskap, wat voor swangerskap geneem moet word. Dit is nogal moeilik om dit uitsluitlik uit kos te kry. Daarom moet u nie die dokter se aanbevelings heeltemal ignoreer of die dosis van die voorgeskrewe geneesmiddel doelbewus verminder nie. Die oorskryding van die daaglikse toelae van foliensuur het niemand benadeel nie, maar die tekort daarvan is belaai met ernstige gevolge vir ma en kind.