Irriteerbaarheid tydens swangerskap: oorsake van senuweeagtigheid

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Tydens swangerskap verskyn senuweeagtigheid en slegte bui dikwels. Maar sommige vroue bly steeds kalm. Dit kan wees as gevolg van natuurlike rustigheid, 'n stil omgewing by die huis, bui. Waarom kom prikkelbaarheid tydens swangerskap voor? Al die redes vir hierdie verskynsel word in die artikel aangebied.

Redes

Hoekom kom prikkelbaarheid tydens swangerskap voor? Die hoofrede is hormonale veranderinge. Dit geld vir die hormoon gonadotropien. Tydens swangerskap neem hierdie syfer dadelik toe. Die maksimum akkumuleer met 7-10 weke. As gevolg van die hoë konsentrasie vererger die emosionele en fisiese toestand. Baie verwagtende moeders ontwikkel naarheid en vreemde smaak-drange.

Nog 'n prikkelbaarheid tydens swangerskap is moontlik as gevolg van die effek van 'n ander hormoon - progesteroon, wat die proses om 'n baba te dra, beïnvloed. As gevolg hiervan is daar 'n vinnige moegheid by 'n vrou. Prikkelbaarheidswangerskap vind ook plaas van een van die estrogeen - estriol. Dit is 'n natuurlike antioksidant wat deur die hele tydperk van swangerskap geproduseer word.

In die 1ste trimester

Irritabiliteit tydens vroeë swangerskap blyk nie net uit hormonale veranderinge nie. Daar is ook ander redes. Die belangrikste bekommernisse:

1. Voorswangerskap voor-swangerskap gemoedskommelings.
2. Het die hartseer ervaring om 'n kind te verloor. 'n Vrou beheer haar liggaam, op soek na simptome dat iets verkeerd gaan. As gevolg van konstante stres, verskyn prikkelbaarheid, en daarom is daar 'n risiko van aborsie.
3. Gevalle toe swangerskap was 'n verrassing. In hierdie geval is die vrou nie gereed hiervoor nie, sy is onverskillig teenoor die toekomstige baba, en almal rondom kan tevrede wees met hierdie gebeurtenis.

Die eerste tekens van swangerskap sluit prikkelbaarheid en dokters in. Hierdie toestand kan gedurende die hele tydperk van die geboorte van 'n baba voorkom, maar by baie swanger vroue verdwyn dit geleidelik.

2de trimester

Irritabiliteit tydens vroeë swangerskap verdwyn dikwels na 'n paar maande. In die middel van die kwartaal kalmeer vroue gewoonlik, raak gewoond aan hul nuwe posisie. Jy kan reeds voel hoe die baba beweeg.

Soms kan daar egter 'n effense prikkelbaarheid, sterk emosionaliteit wees. Daar is gewoonlik 'n sterk reaksie op die eksterne negatiewe manifestasies van die lewe.

Later-date

Irritabiliteit tydens swangerskap in die 3de trimester neem dikwels weer toe. Die redes vir hierdie toestand is soos volg:

1. Die kind groei, dit is moeiliker om hom te dra. Selfs nou is dit vir 'n vrou ongemaklik om te slaap, aan te trek, skoene aan te trek en daaglikse aktiwiteite uit te voer.
2. Daar is rugpyn, moegheid, swelling van die bene, sooibrand.
3. Bang bevalling: hoe alles sal verloop, of daar komplikasies gaan wees.

Irriteerbaarheid tydens swangerskap op enige stadium is normaal. Soms kan dit was of kwyn.

Invloed van senuwees op swangerskap

Woede kan 'n senuwee-ineenstorting veroorsaak. Dit kan ook die gesondheid van die kind negatief beïnvloed. Tydens stres word die ooreenstemmende hormone geproduseer wat op die baba se endokriene sisteem inwerk.

Gevolglik kan gedragsafwykings selfs voorkom: prikkelbaarheid, hiperaktiwiteit, hipertonisiteit.

Tekens

Hoewel verhoogde prikkelbaarheid tydens swangerskap as normaal beskou word, is daar steeds 'n gevaar as 'n senuwee-ineenstorting plaasvind. Simptome van hierdie toestand sluit die volgende in:

1. Vrou word in 'n kort tydjie moeg, maak foute tydens werk.
2. Sy sukkel om op enigiets te konsentreer.
3. Gepynig deur slapeloosheid, nagmerries.
4. Daar is kommer, vermoede.
5. Fisiese probleme kom voor: hartkloppings, pyn in die nek, rug, kop.

Wat om te doen?

Wanneer erge prikkelbaarheid tydens swangerskap voorkom, moet die gevaar van 'n senuwee-ineenstorting deur 'n spesialis geraadpleeg word. Maar hiervoor is dit nie nodig om 'n psigoterapeut te besoek nie. Eerstens sal dit genoeg wees om 'n ginekoloog te raadpleeg. Die dokter skryf medisyne voor soos "Glycine", "Persen", "Magne B6", 'n aftreksel van valeriaan of moederkruid.

Gedurende swangerskap word senuweeagtigheid en prikkelbaarheid ook uitgeskakel deur nie-medikasiemiddels:

1. Dit is belangrik om jou emosies uit te laat. Dit geld vir woede, woede, vrees. Jy kan byvoorbeeld 'n stuk papier neem en dit in klein stukkies skeur.
2. Jy moet leer hoe om te ontspan, aangename oomblikke te geniet.
3. Gebrekkige slaap veroorsaak stres, moegheid, so jy moet soveel as moontlik slaap – ten minste agt uur per nag. Jy kan ook gedurende die dag vir etlike ure ontspan.
4. Moenie probleme vir jouself hou nie, praat dit uit.
5. Jy moenie wegbeweeg van geliefdes nie, breek af op hulle. Dit is nodig om aan hulle te verduidelik dat dit nou 'n moeilike tyd in die lewe is wanneer morele ondersteuning nodig is.
6. Jy moet meer lag, soek na die positiewe in alles.
7. Jy moet doen waarvoor jy lief is, 'n interessante stokperdjie vind.

Dit sal nuttig wees om jou gunsteling fliek te kyk. Doen dit net in moderering, moenie meegevoer raak met die proses nie. Effektiewe massering. Nou is daar spesiale programme wat vir swanger vroue ontwerp is.

Buitelugstappies werk effektief. Dit moet gereeld gedoen word. Varsdie lug het 'n positiewe uitwerking op algemene welstand en bui. Daarom moet jy selfs in die winter buite gaan.

Jy kan na 'n skoonheidsalon gaan - kry 'n manikuur, pedikuur of 'n nuwe haarstyl. Maar jy moet nie veel met die beeld eksperimenteer nie, om nie 'n onsuksesvolle resultaat te kry nie, wat selfs meer negatiewe emosies sal bring.

Inkopies help. Jy kan iets vir jouself of 'n ongebore kind kies.’n Besoek aan die winkel kan jou bui lig en help om van prikkelbaarheid ontslae te raak. Jy kan ook dinge doen wat jy voor swangerskap wou doen.

Doeltreffende maniere

Hoe om prikkelbaarheid uit te skakel? Daar is effektiewe metodes wat baie vroue herhaaldelik help:

1. Kunsterapie. Verloskundiges en ginekoloë raai swanger vroue aan om te trek vanaf die eerste dae van bevrugting. In hierdie geval is vaardighede en vermoëns nie belangrik nie. Wanneer jy teken, word negatiewe emosies uitgegooi – dit is wat belangrik is. As jy nie lus is om te teken nie, dan kan jy uit plasticine beeldhou, dinge brei, quilling of plakboekwerk doen, binnenshuise plante plant, kruissteek. Daar is baie idees vir kreatiwiteit.
2. Fisiese aktiwiteit. Geringe fisiese aktiwiteit sal baie nuttig wees. Dit laat jou toe om te kalmeer, te ontspan en onnodige gedagtes uit jou kop te gooi. Met behulp van gereelde oefeninge sal jy jou figuur in 'n uitstekende toestand kan hou. Vroue wat 'n aktiewe lewe lei tydens swangerskap gee makliker en vinniger geboorte. Daarom kan jy na joga of dans gaan, gimnastiek doen of te voet stap.
3. Positiewe musiek. Raak ontslae vanprikkelbaarheid en senuweeagtigheid sal aangename musiek toelaat. Daar is baie versamelings op die internet. Jy moet jou gunsteling deuntjies kies en daarna luister.
4. Ventilasie van behuising. Dit is nodig om die vertrek meer gereeld te ventileer en nie op plekke te wees waar daar mense is wat rook nie.
5. Praat oor persoonlike probleme. Ons moenie swyg oor persoonlike lyding nie. Hierdie staat gaan nêrens heen nie. Probleme versamel, wat lei tot woede en negatiewe bui. Jy moet dit met geliefdes bespreek, praat, laat jou familie jou gerusstel.
6. Daaglikse roetine. Danksy behoorlike rus en goeie slaap, sal dit moontlik wees om die toestand te normaliseer. Tydens slaap is daar 'n absolute herstel van die liggaam. Dit skakel fisiese moegheid, negatiewe ervarings en emosies, spanning uit.

Dieet

Daar is verskeie produkte wat prikkelbaarheid verlig en die toestand herstel. In hierdie geval, help:

1. Speserye, speserye, ander bymiddels. In die eerste en tweede gang moet jy naeltjies, kerrie, peper, kaneel byvoeg. Kruie is ook effektief - kruisement, pietersielie, dille, basiliekruid, koljander, seldery. Sappe - granaatjie, lemmetjie, suurlemoen help ook. Gesonde neute is haselneute, kasjoeneute, amandels, okkerneute en pistache.
2. Dit is beter om gestoomde of gekookte groente te eet. As dit moeilik is om gebraaide kosse te vermy, is dit beter om 'n sagte roostermetode te kies - op die rooster of in die oond.
3. Vis is 'n waardevolle produk wat op die spyskaart van 'n toekomstige ma behoort te wees. Periodiek moet jy tuna, salm, heilbot, skelvis ofsardientjie. Vis bevat baie vitamien B6. Dit word deur die liggaam spandeer tydens stres, siekte en senuwee-ervarings, en die gebrek aan hierdie vitamien beïnvloed welstand en bui negatief.
4. Vitamien E is in staat om vrye radikale te absorbeer, moegheid te verlig, op te vrolik, depressie uit te skakel. Dit word in avokado's, graanspruite, groente, sesamsaad, melk en lewer aangetref.
5. Chromium beskerm die liggaam teen stres en versterk die immuunstelsel. Hierdie komponent behou ook sink en yster in die bloed. Jy moet vleis, volgraanbrood, eiers, kaas, sojabone, ertjies, bone, tamaties en appels eet. Jy moet tee met suurlemoenbalsem drink. Met lang kook word chroom vernietig. Dit gebeur ook wanneer styselryke kosse gebruik word.
6. Maar baie lekkers moet nie geëet word nie. Net af en toe kan jy lekkers of heerlike koeke eet. Maar jy moet dit nie voortdurend gebruik wanneer jy in 'n slegte bui is nie.
7. Moet nog steeds ryk ontbyt, middagetes en aandetes prysgee. Dit is belangrik dat etes gereeld en fraksioneel is. In hierdie geval verteer die liggaam vinnig die kos wat ontvang word, normaliseer bloedsuikervlakke, en jy sal wonderlik voel.

Voorkoming

Irritabiliteit is 'n teken van swangerskap wat uitgeskakel moet word om die toestand te herstel. U kan hierdie simptoom voorkom deur voorkoming te doen. Tydens swangerskap verskyn neurose nie altyd nie. Nie elke vrou het dit nie. Senuweeagtigheid bekommer gewoonlik die volgende mense:

1. As jy reeds depressie en angsversteurings gehad het, is daar sielkundigeprobleme.
2. Wanneer jy 'n moeilike PMS met trane ervaar, sterk gemoedskommelings.
3. Wanneer 'n vrou nie 'n swangerskap beplan het nie, sonder 'n man of werk gelaat is, familie verloor het, 'n soort ramp beleef het.
4. As 'n swanger vrou verskeie kinders het, veral wanneer sy alleen in hul opvoeding is. Nog 'n rede kan die gebrek aan 'n goeie werk, 'n onvoldoende vlak van onderwys wees.
5. Wanneer daar 'n sterk konflik met haar man is.
6. As daar slegte gewoontes is.

Behandeling van senuwee-afwykings is 'n lang en moeilike proses. En op hierdie tydstip word baie dwelms nie toegelaat nie. Voorkoming van prikkelbaarheid is soos volg:

1. Slaap is belangrik.
2. Eet 'n gebalanseerde dieet.
3. Bly aktief.
4. Positiewe emosies is nodig.
5. Jy moet net na positiewe inligting soek. Jy moet byvoorbeeld nie internetforums lees met swaar stories, sowel as negatiewe nuus nie.
6. Ons benodig interessante aktiwiteite, sosiale aktiwiteite.
7. Dit is belangrik om nie emosies vir 'n lang tyd op te bou of terug te hou nie.
8. Moenie alleen wees nie. Dit is nodig dat 'n swanger vrou omring word deur oplettende en interessante mense.

Gevolgtrekking

Dus, prikkelbaarheid word maklik uitgeskakel as jy dit wil hê. Selfs tydens swangerskap kan jy jou toestand normaliseer met behulp van effektiewe tegnieke. Danksy hulle sal dit moontlik wees om algemene welstand binne 'n kort tydjie te herstel.