Seewier met HB: toegelate voedsel, nuttige minerale en vitamiene, verbruikstempo

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Elke ma wil hê haar baba moet alles wat nodig is vir groei en ontwikkeling met melk ontvang, soveel waardevolle en bruikbare stowwe as moontlik. Om dit te doen, moet jy baie proteïenvoedsel, groente en vrugte in die dieet insluit. Maar daar is ander kosse wat help om melk te verryk. Dit is seewier. Met borsvoeding is dit 'n baie waardevolle voedselaanvulling, wat help om die moeder se liggaam te herstel en voorsien alles wat nodig is vir die ontwikkeling van die krummels.

Produksamestelling

Seewier met HB is 'n analoog van vitamienkomplekse en dieetaanvullings, met die enigste verskil dat alle stowwe natuurlik is. Die samestelling van die alge bevat 'n groot aantal nuttige stowwe. Dit is vitamiene C, E, D, A. Maar die lys eindig nie daar nie. In groot hoeveelhede bevat alge foliensuur, jodium en essensiële aminosure. Dit is 'n bron van yster, mangaan en fosfor, sowel as plantvesels. Seewier met HB help om die funksionering van organe en sisteme te normaliseer, asook om die liggaam te versterk.

Spesiale kenmerke

Hierdie wonderlike alge het 'n aantal eienskappe wat deur die mens raakgesien is. Danksy dit word dit sedert antieke tye gebruik om slaaie te maak. Seewier met HB is 'n ware redding vir 'n jong ma wat haar liggaam ondersteun. Die vermoë daarvan om die werking van die senuweestelsel te normaliseer, gifstowwe en soute van swaar metale uit die liggaam te verwyder, dermfunksie te normaliseer en hardlywigheid te verlig.

Nuwe moeders is altyd in gevaar. Die liggaam is uitgeput en baie moeg. Terselfdertyd moet hy melk produseer wat aan al die behoeftes van 'n groeiende baba sal voldoen. Dit wil sê, hy doen alles wat hy tydens swangerskap gedoen het. Nou eers ontvang die baba voedingstowwe nie deur die plasenta nie, maar met melk.

genesende eienskappe

Swangerskap en borsvoeding vererger dikwels chroniese siektes. Seewier met HB help om die verloop van sommige van hulle te voorkom of te verlig. Hierdie nommer sluit in:

• Ystertekort-anemie.
• Atoniese hardlywigheid.
• hipertireose.
• Siektes van die hart en bloedvate.
• Chroniese moegheidsindroom.

Dokters beveel dit aan as 'n profilaktiese middel vir diabetes, kanker en aterosklerose. Laminaria verbeter sig en geheue, reinig bloedvate. Terselfdertyd het die meerderheidvroue twyfel sterk of seekoen moontlik is met HB. Trouens, daar is sekere kontraindikasies, maar vir die meeste moeders is dit nie net moontlik nie, maar ook nodig.

Wie moet seewier prysgee

Ondanks die ooglopende voordele, sal dit nie oorbodig wees om met jou dokter te raadpleeg nie. Individuele onverdraagsaamheid en sommige siektes kan onversoenbaar wees met die stowwe wat in die alge voorkom. Jy moet die gebruik van kelp in die volgende siektes beperk:

• Gastritis, maagsere en enige ander kwale van die spysverteringstelsel. Dit is moeilik om hulle 'n volledige kontraindikasie te noem. 'n Vrou moet eerder haar welstand monitor en met 'n klein hoeveelheid seewierslaai begin.
• Lewersiekte en galblaaspatologie.
• Tuberkulose.
• Atopiese dermatitis. Ook hier is dit die moeite werd om 'n bespreking te maak: alge kan in sommige gevalle 'n toename in 'n allergiese reaksie veroorsaak. Maar in die meeste gevalle word hulle goed verdra.

Trouens, seekool tydens borsvoeding kan in net een geval teenaangedui word. Dit is ernstige skildklier siektes. As jy by 'n endokrinoloog geregistreer is, maak seker dat jy met hom konsulteer. Alge is 'n bron van groot hoeveelhede jodium, wat nie vir alle pasiënte aanvaarbaar is nie.

Wanneer om dit by die dieet in te sluit

Maar jy moet nie oorhaastig wees hiermee nie. Seekool op GVjy kan by slaaie begin byvoeg wanneer die probleme met die maag van die pasgebore baba verby is. Vanaf die oomblik van geboorte leer die kind se spysverteringskanaal om onafhanklik te werk om ensieme te produseer wat nodig is vir die opname van voedingstowwe. As gevolg hiervan verskyn koliek. Dit is ongewens om op hierdie stadium 'n produk wat baie vesel bevat by die dieet in te sluit.

Baba is reeds 2 maande oud? Seewier met HB word toegelaat as die kind kalm optree, koliek pla hom nie te veel nie. Andersins moet jy nog 'n paar maande wag. Gewoonlik, na drie maande, reageer die baba se spysverteringskanaal nie meer so skerp op nuwe kos wat in die ma se dieet ingebring word nie. Ten spyte hiervan moet die eerste dosis nie een eetlepel oorskry nie. Neem die reaksie binne 48 uur waar, waarna jy die porsie effens kan verhoog.

Dieetkos

Die probleem van oortollige gewig na bevalling is dikwels baie akuut. Om vinnig terug te bons, moet jy reg eet wanneer jy borsvoed. Seewier is 'n groot helper. Lekker en voedsaam, dit behoort tot lae-kalorie kosse. Vir 100 g vars of gedroogde produk is daar slegs 5 kcal. Seewier tydens borsvoeding kan as die beste helper vir jong moeders beskou word, want dit laat jou toe om ten volle te eet en nie te ooreet nie, en voorsien ook die liggaam van al die nodige elemente.

Ingelegde kelpslaai met speserye en olie kan byvoorbeeld net 122 kcal bevat. Alge versnel die metabolisme in die liggaam en help om aktief gewig te verminder sonder om gesondheid te benadeel. BehalweDaarbenewens help seewier om selluliet te beveg. Dit is 'n probleem wat relevant is vir jong moeders.

Seewier word aanbeveel as 'n dieetkos. Dit versadig die selle van die liggaam met nuttige stowwe en gee terselfdertyd 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd. Dit wil sê, selfs 'n klein porsie alge sal jou die hele dag van energie voorsien. Twyfel jy nog of dit moontlik is om seekool te borsvoed? Natuurlik! 'n Jong ma het immers 'n geweldige hoeveelheid krag nodig.

Watter reëls om te volg

Dit is die beste om jou dokter of laktasiespesialis te raadpleeg. Hy sal die veiligheid van die nuwe produk vir die kind evalueer en die ma aanbevelings gee vir gebruik. As daar geen kontraindikasies is nie, kan u dit 2 maande na die geboorte van die baba in die dieet begin invoer. Teen die tyd dat jou baba 3 maande oud is, kan jou daaglikse porsie so laag as 150 g wees.

Eet seewier beter in die oggend. In hierdie geval sal jy die geleentheid kry om die reaksie van die kind gedurende die dag waar te neem. Seewier wanneer 'n pasgebore baba borsvoed, is aanvaarbaar, maar jy moet die toestand van die krummels noukeurig monitor. As hy angs begin toon, verwyder dit dan uit die dieet. Jy kan oor 'n maand weer probeer. Moenie vergeet dat die baba se spysverteringskanaal nog onvolwasse is nie, en die ekstra las is net tot sy nadeel.

Hoe gereeld kan jy kelp eet

Ondanks al die bruikbaarheid van hierdie produk, moet jy in ag neem dat kelp 'n voedselaanvulling is, niehoofproduk. Daarom is dit onmoontlik om groente en veral vleis daarmee te vervang. 'n Sogende ma kan nie meer as twee keer per week alge eet nie. Oormatige verbruik kan lei tot die ophoping van oortollige jodium in die liggaam, wat die toestand van die moeder nadelig kan beïnvloed.

Hoe om te gebruik

Seewier word vandag in apteke en winkels verkoop. En daar is baie soorte daarvan. Droë, gemarineerde, bevrore, in die vorm van klaargemaakte slaaie. Die vraag ontstaan: in watter vorm is dit die beste vir sogende moeders om te eet? Die eerste ding om te onthou is dat mammas nie ingemaakte seewier moet koop nie. Dit bevat 'n verskeidenheid bymiddels, speserye en asyn. Hulle kan spysvertering of 'n allergiese reaksie by die baba veroorsaak.

Sleg vir die gesondheid van die baba en mayonnaise. Daarom word kelp met hierdie verband nie aanbeveel vir gebruik tydens borsvoeding nie. Dit is die beste om droë of bevrore kelp te koop. Gedroogde kan jy by sop voeg tydens kook, nadat jy dit in krummels gemaal het. Of gooi net kookwater oor en laat swel. Daarna kan dit as 'n integrale deel van verskeie slaaie gebruik word. Jy kan dieselfde doen met bevrore seewier.

Basiese reëls

'n Jong ma moet beslis haar liggaam met vitamiene en mikro-elemente verryk. Laminaria is 'n uitstekende bron van beide die eerste en tweede. Dit wil sê, dit vervang maklik vitamienkomplekse vir sogende moeders. Kom ons som op hoepas kelp toe gedurende hierdie moeilike tydperk:

• Moenie seewier inbring voordat baba 3 maande oud is nie.
• Die eerste keer dat jy nie meer as 30 g kan eet nie.
• Wanneer die baba se liggaam heeltemal gewoond is aan hierdie produk, kan jy twee keer per week 150 g eet.
• Moenie kelp gebruik as jy of jou kind 'n patologie het waarin dit verbode is nie.
• Kies bevrore of gedroogde, vermy ingemaakte ingelegde slaaie.

In plaas van 'n gevolgtrekking

Tydens borsvoeding is die regte dieet die basis van die gesondheid van moeder en kind. Daarom moet familie en vriende seker maak dat 'n vrou die geleentheid het om goed te eet. Deur die reëls hierbo te volg, kan jy jou dieet met nuttige stowwe verryk en terselfdertyd nie oor die vette en koolhidrate gaan nie. Dit is belangrik as jy 'n pragtige en skraal figuur wil behou.