Aanvullende voeding met groente: volgorde, ouderdom van die kind en toegelate kos

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Op ongeveer 4-5 maande begin die baba die vitamiene en minerale ontbreek wat sy liggaam binnedring saam met borsmelk of formule. Daarom is dit dan dat die tyd aanbreek vir die bekendstelling van aanvullende voedsel met groente, waarvan die volgorde later in die artikel bespreek sal word.

Wanneer die tyd kom

Vir 'n groeiende baba is dit belangrik dat voedingstowwe sy liggaam binnedring. Tot 'n sekere tyd versadig borsmelk hom met vitamiene, minerale, proteïene, vette en koolhidrate. Geleidelik neem die hoeveelheid daarvan af, en die vraag ontstaan voor die ma: is dit tyd om aanvullende kos bekend te stel. Watter groente en die volgorde van hul insluiting in die dieet is optimaal?

Ouskool-pediaters beveel aanvullende kos aan vir babas so jonk as drie maande oud. Die moderne siening hiervan is egter anders. Tot 6 maande het die baba geen ander kos as borsmelk nodig nie. Moet egter nie vergeet dat elke baba individuele eienskappe het nie, daarom ontwikkel dit in sy eie tempo en volgens sy eie reëls. Optimale tyd virdie bekendstelling van nuwe kos kan bepaal word deur die pediater wat die baba waarneem.

Hoe om groente te voer? Dikwels is dit die kinders self wat hul gereedheid vir hierdie proses verklaar. Dit kan wees:

• baba sit selfversekerd sonder bykomende hulp;
• kopbewegings is onder beheer;
• die baba het sy gewig verdubbel, en vir vroeggebore babas is die verhouding 2,5;
• kind wat belangstel in kos wat volwassenes eet;
• die baba is heeltemal gesond, aktief en in 'n goeie bui.

Jy kan aan sy voorkoms sien dat die kind gereed is vir die bekendstelling van aanvullende kosse met groente. Daar is sekere nuanses en reëls hiervoor.

Wat is die voordele van aanvullende voedsel van groente

Daar is baie aanbevelings en wenke oor watter kosse om aanvullende kosse mee te begin. Verskeie voordele van groentepuree as 'n inleiding tot volwasse kos is egter bekend:

1. Wanneer groente met vrugte en glutengrane vergelyk word, is eersgenoemde baie minder geneig om allergieë te veroorsaak.
2. Hulle bevat vesel, wat die ontwikkeling van voordelige mikroflora in die ingewande verseker, en ook help om voedsel deur die spysverteringskanaal te beweeg.
3. Groente het 'n voordelige uitwerking op die kind se stoelgang, wat hardlywigheid voorkom.
4. Pektienstowwe stel die kinders se liggaam van gifstowwe vry.
5. Groente het 'n positiewe uitwerking op die suur-basis-balans van die liggaam, wat die gesonde funksionering van alle sisteme verseker.

Voordat 'n kind met volwasse kos begin kennis maak, is dit belangrik om die volgorde van groente vir aanvullende kosse vas te stel. Baie van hulle het 'n positiewe uitwerking op die verteringproses. Dit is veral belangrik vir kinders wat erg aan koliek gely het.

Watter groente om mee te begin

Tradisioneel begin inleiding tot volwasse kos met die keuse van groente vir komplementêre voedsel, die volgorde van hul insluiting speel ook 'n belangrike rol.

Wanneer die menings van ouers en die pediater ooreengekom het, is dit nodig om die kind aan nuwe soorte produkte te begin gewoond. In watter volgorde moet groente by aanvullende voedsel gevoeg word?

Die hoofkriterium vir seleksie is die volledige hipo-allergenisiteit van die produk. Hierdie groente sluit in:

1. Courgette. Dit word met reg 'n hipo-allergene groente genoem, en daarom word die eerste puree vir die baba daarvan voorberei. Courgette het ook 'n nuttige samestelling: kalium, karoteen, koper, vitamien C. Dit waarborg sy tonikum, anti-allergiese en choleretiese effek.
2. Blomkool of broccoli. Die belangrikste voordele van groente sluit in hul ryk vitamien- en mineraalsamestelling. Dit beteken dat kool goed is vir die baba se sterk immuniteit en vir alle liggaamstelsels.

Gewoonlik verkies ma's van babas courgettepuree en stel 'n groente in vir die eerste voeding.

Hoe om die proses voort te sit

In watter volgorde moet groente in aanvullende voedsel ingebring word? Verder sluit die baba se dieet in:

1. Wortels. Sy wek twyfel by moeders vanweë haar helder kleur. Dit is egter heeltemal tevergeefs. Wortel dien as die tweede groente daarnacourgette, broccoli of blomkool. Dit bevat karoteen, vesel, vitamien A, phytoncides en ander nuttige stowwe.
2. Aartappels. Die groente bevat baie vitamien C, stysel, karoteen en vitamiene B. Die nuttigste vir die baba is geel, pienk of pers knolle.
3. Pampoen. Die inhoud van voedingstowwe is nie minderwaardig as ander groente nie. Pampoen het 5 keer meer bruikbare karoteen as wortels.
4. Tamaties en groen ertjies. Nadat bogenoemde groente verteer is, is dit tyd vir hierdie tipe kos.

Die korrekte volgorde van die inbring van groente in aanvullende voedsel vir 'n kind kan sy gesondheid positief beïnvloed en die ontwikkeling van allergieë voorkom.

WHO-aanbevelings

WIE het professionele aanbevelings ontwikkel vir die korrekte volgorde van aanvullende voedsel met groente. Soos die praktyk toon, help dit ma's om hierdie proses beter te navigeer.

Baie ouers is bang vir selfaktiwiteit en verkies om in die eerste jaar van 'n baba se lewe volgens sekere en korrekte patrone op te tree.

Hierdie tafel sal die lewe makliker maak. Volgens mammas gebeur dit konsekwent.

Groentevoedingskaart

Opeenvolging in dae	Dish	Bedrag in gram	Bedrag in teelepels
1 dag	groentepuree	3	1/2
2 dag	groentepuree	8	1
3dag	groentepuree	20	3
4 dag	groentepuree	40	7
5 dag	groentepuree	70	12
6 dag	groentepuree met 1 tl groente-olie	120	20
7 dag	groentepuree met 1 teelepel groente-olie	166	27

Baie kenners raai moeders van babas aan om 'n kosdagboek te hou. Dit is nie verpligtend nie, maar maak dit baie makliker vir jou baba om oor te skakel na volwasse kos.

Jy moet in 'n notaboek neerskryf wanneer die ma 'n nuwe groente bekendgestel het, hoe die kind daarop gereageer het. Dit sal die pediater help, indien nodig, om te verstaan op watter kosse die baba negatiewe reaksies gehad het.

Hoe om aanvullende voedsel met groente bekend te stel? Gewoonlik begin kennismaking met volwasse kos met courgette. Ma's moet aanvanklik een-komponent groentepuree voorberei. Nadat hy 'n verskeidenheid smake geleer het, kan jy hom 'n kulinêre verskeidenheid gee.

Basiese reëls

Ouers moet nie net die volgorde waarin groente by aanvullende kos gevoeg word, nakom nie, maar dit moet ook volgens al die reëls gaarmaak. Dit is immers die eerste kos vir die baba.

Alhoewel daar niks ingewikkeld is om groentepuree te kook nie. Die belangrikste geheime sluit in:

1. Groente moet net voor kook geskil word.
2. Die beste gaarmaakmetode is 'n dubbelkoker. Dit behou al die voedingstowwe en smaakgroente.
3. As 'n kastrol vir kook gebruik word, moet dit met 'n ondeursigtige deksel geëmailleer word.
4. Sout, suiker en ander speserye moet nie by groentepuree vir babas gevoeg word nie.
5. Week kos voor kook. Aartappels - gedurende die dag, en die res van die groente - vir 'n paar uur.
6. Gedurende die weekperiode moet die water periodiek verander word. Dit sal van nitrate ontslae raak.
7. maal en kap van groente moet net warm wees.
8. Om kapokaartappels vir 'n baba te maak, moet alle produkte vars wees.
9. Sodat die nuwe kos nie die baba skok nie, word 'n paar druppels borsmelk daarby gevoeg.

Met hierdie truuks sal die kook van groentepuree vir ma nie na 'n baie moeilike proses lyk nie.

Suiwer in flesse

Die aanbevelings oor hoe om groente-aanvullend voedsel behoorlik bekend te stel, dui nie aan waarvan die kind meer sal hou nie. Dit kan kapokaartappels wees wat deur ma voorberei is of by die winkel gekoop word. Die belangrikste ding is 'n kwaliteit produk. Dit moet geen ander bymiddels behalwe water en puree bevat nie.

Nadat jy die fles oopgemaak het, moet jy kapokaartappels vir een porsie neem en die res in die yskas sit tot die volgende ma altyd. Dit word nie aanbeveel om dit langer as 'n dag in die yskas te hou nie.

Die inhoud van die fles word in 'n waterbad verhit voor gebruik deur die baba.

Resepte

Vir ouers is dit belangrik nie net die volgorde van die inbring van groente wanneer hulle gevoer word nie, maar ook die korrekte resepte vir geregte daaruit.

Courgettemoes is baie maklik om voor te berei. Die groente word gewas, skoongemaak en die middel met sade word verwyder. Ongesnyde courgette word in kookwater geplaas en vir 7-10 minute gekook. Die voltooide groente word deur 'n sif of blender gevoer om die puree lugtig en sag te maak. Borsmelk of klaargemaakte melkformule word by die gereg gevoeg.

Die volgende resep vir aanvullende kosse is pampoenpuree. Was en skil die groente, verwyder die pitte en sny in klein stukkies. Sit 200 g pampoen op 'n bakplaat en voeg water by. Die groente word vir 20 minute by 'n temperatuur van 180 grade na die oond gestuur. Die voltooide pampoen word in 'n blender geklits. Jy kan 'n bietjie borsmelk of groente-olie by die gereg voeg.

Om 'n multi-komponent puree voor te berei, word aartappels, verskeie broccoli en blomkool bloeiwyses apart gekook. Die laaste groente word vir 2-3 minute in ligsoutwater gekook. Aartappels moet minder wees as die res van die komponente. Gekookte groente word in 'n menger geklits, gemeng. Borsmelk of groente-olie word bygevoeg.

Jy kan pampoensop vir die baba maak. Om dit te doen, word 100 g wortels en 250 g pampoen in blokkies gesny. Hulle word in kookwater gegooi en vir 20 minute gekook. Klaar groente word met 'n blender of sif gekap. Jy kan kruie by die puree sop voeg. Gooi 125 ml melk in die groentemengsel en kook vir 5 minute. So 'n sop word toegelaat om aan babas gegee te word in wie se aanvullende voedsel sulke produkte reeds bekendgestel is.en mits hulle nie allergies is vir koeiproteïen nie.

As die baba nie groentekos eet nie

Die volgorde van voedselinleidings kan verbreek word as die baba groente weier. Hy hou dalk nie van blomkool, wortels of broccoli nie. Mammas moet die rede vir die weiering vasstel. Miskien is dit as gevolg van die voorkoms van ongemak. Die baba kan 'n maag- of tandpyn hê, 'n allergie vir hierdie produk kan voorkom. Soms kan hy verkoue ontwikkel, sy eetlus verminder of tande kry. In hierdie situasie is dit nodig om die oorsaak van pyn of ongemak uit te skakel.

Dit gebeur dat die kind nie van die voorkoms of smaak van die gereg hou nie. Daarom moet moeders die spyskaart diversifiseer en dit interessant en ryk maak.

Ma's behoort kos op hul eie te proe en deur hul eie voorbeeld te wys hoe lekker dit is. Dit is immers die beste manier om 'n nuwe produk of gereg by die dieet in te sluit.

Ma kan pragtige en kleurvolle geregte met gunsteling kinders se strokiesprentkarakters gebruik.

As die baba nie 'n sekere groente eet nie, dan kan jy dit by jou gunsteling gereg voeg. Meng byvoorbeeld 'n bietjie courgette in kapokaartappels. Baie kinders hou immers nie daarvan om dit te eet nie, hoewel dit voordele vir die kind se liggaam inhou.

Advies van 'n bekende pediater

Die beginsels van aanvullende voedsel, volgens Komarovsky, sluit in:

1. Enige innovasie in kos moet geleidelik wees. Gee eers 1 skep puree en vul aan met borsmelk of formule.
2. As 'n reaksie op 'n nuwe produk, kan probleme met stoelgang of 'n uitslag op die vel voorkom. Verhoog die hoeveelheid van die gereg slegs as daar geen negatiewe reaksie is nie.
3. Indien pynlike simptome voorkom, word die bekendstelling van die produk vir 'n rukkie gestaak en moenie na 'n ander oorskakel totdat alle negatiewe reaksies heeltemal verdwyn nie.
4. Dit word nie aanbeveel om die baba iets nuuts te gee as hy siek is of voor die aanvang van voorkomende inentings nie - drie dae voor en na die prosedure.
5. Moenie jou kind dwing om 'n nuwe gereg te probeer as hy weier nie. Sy liggaam is meer bewus van wat hy nodig het.
6. Dit word nie aanbeveel om 'n baba met enigiets anders as melk te voed tot 6 maande oud nie. Dit geld vir borsvoeding. Vir kunsmakers is die begin van aanvullende voedsel 5-5,5 maande. Dit is as gevolg van die vroeëre voltooiing van die proses van vorming van die ensiemstelsel.

Begin aanvullende kos, beveel dr. Komarovsky aan met kefir. Die spesialis verduidelik dit deur die feit dat die baba se spysverteringstelsel vanaf die geboortetyd gewoond raak aan suiwelprodukte. Kefir is sy naaste analoog. Boonop bevat dit baie voordelige bakterieë wat die immuunstelsel versterk en die waarskynlikheid van derminfeksies verminder.

Nadat die kind gewoond geraak het aan kefir en maaskaas, kan oggendvoeding met gefermenteerde melkprodukte vervang word. Dit neem gewoonlik ongeveer 10 dae. Verder beveel die dokter aan om melk-graanpap (bokwiet, rys of hawermeel) bekend te stel. Hierdie gereg vervang die aandvoeding.

Volgorde van voeding met groentevolgens Komarovsky word aanbeveel dat hulle nie vroeër as 8 maande van die baba se lewe ingesluit word nie. In hierdie geval beveel die dokter aan om met afkooksels te begin. En wanneer die kind daaraan gewoond raak, gaan oor na groentepuree of sop. Sluit na 2 weke eiergeel en vleis in.

Aanvullende voeding met groente moet korrek en konsekwent uitgevoer word. Aanvanklik word die mees hipoallergene van hulle by die dieet ingesluit. Voeding word in klein porsies uitgevoer. Nadat u groentepuree by die dieet ingesluit het, moet u die reaksie van die baba waarneem. In die geval van 'n uitslag, rooiheid of ander simptome, moet aanvullende voedsel tydelik gestaak word.