Om kinders gesond te hou: liggaamlike opvoeding vir voorskoolse kinders

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Om moegheid by die kinders te verwyder, om hulle toe te laat om op te warm, om hul daaglikse aktiwiteite te diversifiseer, is dit nodig om meer korttermyn liggaamsopvoedingklasse te hou. Dit sal dit moontlik maak om sielkundige en emosionele ontlading vir kinders te maak, om hulle te leer hoe om hul liggaam beter te bestuur. Buigsaamheid, behendigheid, akkuraatheid van bewegings, ontwikkeling van spiere met 'n haalbare las - dit alles is ook 'n verdienste van liggaamlike opvoeding.

Reëls

Wat is 'n liggaamlike opvoedingsessie vir voorskoolse kinders? Dit moet aan sekere vereistes voldoen. Eerstens is dit beter om verskeie verskillende opsies te kies om die beginsel van diversiteit te handhaaf. Tweedens is dit belangrik dat die kinders belanggestel het. Sodat 'n liggaamlike opvoedingsessie vir voorskoolse kinders nie in 'n optrede onder dwang ontaard nie. Hoe meer gewillig die kinders aan die klasse deelneem, hoe groter is die voordeel daarvan vir die liggaam en die kind se psige. Dis hoekomDie mees optimale situasie is wanneer die oefeninge op 'n speelse manier uitgevoer word. Dit is pret, vermaaklik en veroorsaak baie positiewe emosies. Veral wanneer, in plaas van die standerd “een-twee-drie”,’n liggaamsopvoedingsessie vir kleuters uit rymbevele of kwatryne bestaan. Derdens, enige sport is slegs nuttig as dit gereeld uitgevoer word. Andersins is hulle eenvoudig betekenisloos. Maar as jy doelgerig met kinders werk, sodat elke gereelde liggaamsopvoedingsessie vir voorskoolse kinders vir 'n spesifieke spiergroep uitgevoer word, insluitend algemene versterkende elemente, sal kinders se gesondheid werklik uitstekende ondersteuning ontvang. Boonop is die probleem van fisieke onaktiwiteit in voorskoolse en skoolinstansies nie ten volle opgelos nie.

Teoretiese regverdigings

Elke stel moet bestaan uit ongeveer 4-5 soorte oefeninge, met 2-3 stelle elk. Wat gebeur in die kind se liggaam op hierdie tydstip: die polsslag word ietwat vinniger, asemhaling ook, bloedsirkulasie neem toe. Alle organe en weefsels is intensief gevul met suurstof, wat hulle op die mees positiewe manier beïnvloed. Veral effektief in hierdie verband is musikale fisieke oefeninge vir voorskoolse kinders. Die gegewe ritme vervul die organiserende begin, help om die regte pas te hou. Jy kan die les begin deur die ouens in rye of een lyn te bou, maar sodat hulle nie druk en nie met mekaar inmeng nie.

Voorbeelde van oefeninge

Die voorgestelde lesopsies kan met jou eie gediversifiseer word, spesifiek gekies vir die kinders van jou groep.

• Hande opgelig, agter die rug gevou, koppe hoër, asem dieper en wyer! (Hande by die nate, lig bokant die kop, bring agter die rug, lig die kop, asem diep in en asem uit. Herhaal 3-4 keer. Skud laastens die hande.)
• In voortsetting van die liggaamlike opvoedingsessie vir kleuters in vers, doen 'n oefening vir die spiere van die rug, abs en bene - hurk: staan regop, arms vorentoe, sit rustig en staan op tot jou volle lengte ! (herhaal 4 keer).
• As 'n ruskans, maak 'n paar buigings: buig na die grond, laag, laag, so goed jy kan!
• Die volgende oefening is om in plek te spring met klap oorhoofse: ons sal 'n bietjie spring, hand aan hand klap! Kom ons trap ons voete en klap weer (doen 4 keer)!
• Volgende - kantel links en regs: ons is matrose op die dek, en die see is stormagtig! Ons is links, ons is regs – en ons staan gelykop! (Hande op die gordel, voete skouerwydte uitmekaar. As jy na regs kantel, lig jou linkerhand op, wanneer jy na links - regs kantel.)
• Dit is wonderlik as kinders eenvoudige sporttoerusting tydens liggaamlike opvoeding gebruik: hoepels, springtoue, balle.

Voltooi die opwarming met asemhalings- en ontspanningsoefeninge.