12 wenke om platvoete te voorkom

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Baie ouers staar die diagnose van platvoete in die gesig. Dit is belangrik om te verstaan wanneer dit werklik 'n probleem is en wanneer dit die norm is, en wat om te doen om die ontwikkeling daarvan te voorkom.

Platvoete: wanneer om alarm te maak?

Volgens navorsing is siektes van die muskuloskeletale stelsel die tweede grootste oorsaak van gestremdheid in die wêreld. Die oorsaak van die meeste van hulle is platvoete: volgens statistieke word dit by 40–70% van volwasse Russe en in 20–40% van Amerikaners gediagnoseer. Die verskil in tariewe is te wyte aan diagnostiese metodes en behandelingsbenaderings, maar die probleem bestaan in beide lande.

Huishoudelike kenners noem platvoete een van die mees algemene diagnoses, wat by die ontvangs van 'n pediatriese ortopeed gehoor word. En hoewel 'n groot aantal studies in die wêreld uitgevoer is oor die probleem van platvoete, is daar steeds geen konsensus oor die metodes van diagnose en behandeling nie. In Rusland, byvoorbeeld, word so 'n diagnose reeds aan eenjarige babas gemaak, dikwels slegs gebaseer op 'n visuele ondersoek. Dit is egter bewys dat by kinders tot ongeveer 9 jaar oud (soms later), 'n platvoet die norm is. Gedurende hierdie tydperk vind die proses van die vorming daarvan plaas: as 'n reël, tot 10 jaar, die hoogte van die lengtebooggeleidelik toeneem. Vorming is voltooi deur ongeveer 16-17 jaar. Daarom is dit voortydig om "platvoete" te diagnoseer en die "probleem" reeds in die eerste jare van 'n kind se lewe te begin hanteer. Boonop kom die belangrikste "behandeling" in hierdie geval neer op die aanstelling van ortopediese skoene: volgens sommige Russiese ortopediste moet dit beide tuis en tydens stap gedra word. Ouers wat voor so 'n afspraak te staan kom weet hoe ongemaklik hierdie skoene vir die baba se voete is. Hulle veroorsaak ongemak en meng in met buitelugspeletjies, en die feit om sulke skoene te dra, beïnvloed die kind se selfbeeld.

Nog 'n mening

Amerikaanse kenners dink anders: voetheelkundiges (nie pediaters nie!), wat betrokke is by die voorkoming en behandeling van die voet, selfs om 'n afwyking van die norm reg te stel, beskou nie platvoete by kinders op 'n vroeë ouderdom as 'n probleem nie en moenie behandeling voorskryf nie. Terselfdertyd is hulle seker dat ortopediese skoene nie die vorm van die voet kan beïnvloed nie. Na hul mening is dit nodig om net alarm te maak wanneer ongemak voorkom - moegheid tydens stap, misvorming van die voete, swelling, pyn. En om te verhoed dat dit in die toekoms gebeur, word ouers van babas aangeraai om 'n paar wenke te volg:

• weier van inwikkel, want. dit lei tot verswakking van die spiere van die bene en voete;
• gebruik skoene totdat die baba begin loop: hulle maak die been warm en hou terselfdertyd nie die voet vas nie;
• stimuleer kruip: dit vorm nie net die korrekte kurwes van die ruggraat nie, maar verseker ook die normale funksionering van die muskuloskeletale stelsel;
• moenie die baba dwing om te leer loop voordat die tyd aangebreek het nie: die kind sal dit self doen wanneer sy muskuloskeletale stelsel voldoende ontwikkel is;
• koop eers die eerste skoene vir die baba wanneer hy die eerste tree gee: sy hooftaak is om die voet teen besering te beskerm, en die kruipende kind het dit nie nodig nie;
• gee op ortopediese skoene, want dit beïnvloed nie die vorm van die voet nie en is nie in staat om die probleme van platvoete op te los nie;
• moedig om kaalvoet te loop: dit is 'n normale menslike toestand, ongeag ouderdom. En die belangrikste – om sonder skoene te stap is nuttig!

Miskien, Russiese ouers wat oor ander installasies grootgemaak is, sal sulke raad onverwags lyk. Alhoewel sommige van hulle debatteerbaar is, is die meeste die moeite werd om na te luister.

Voorkoming is beter as genesing

Die goue middeweg is om die beste raad te kombineer van dokters wat voetprobleme aan beide kante van die see hanteer: maak vroeë diagnose en neem voorkomende maatreëls.

Ernstige probleme ontstaan slegs met hoëgraadse platvoete: in hierdie geval het die boë van die voet nie die geleentheid om te "versamel" nie. Slegs 1–2% van mense maak egter hierdie diagnose: sulke plat voete kan voorkom met 'n onderontwikkelde spier of ander aangebore misvormings. In die meeste gevalle word plat voete verkry: dit ontwikkel na 'n besering, as gevolg van oortollige gewig, swaar vragte, as gevolg van wanvoeding tydens beengroei. En ook die verkeerde keuseskoene tydens die vorming van die voet.

Sodat die kind in die toekoms nie gesondheidsprobleme het wat deur platvoete veroorsaak word nie, is dit die moeite werd om vooraf maatreëls te tref:

• verseker behoorlike voeding: sluit in die dieet kosse ryk aan kalsium, wat belangrik is vir die vorming van die muskuloskeletale stelsel, vitamiene en spoorelemente;
• kies die regte skoene: buigsaam, ruim, gemaak van natuurlike materiale, met 'n toe bokant (sodat die voet nie vorentoe gly nie), met boogsteun, 'n soliede toe rug en 'n klein hak, met 'n leerbuiging tong;
• Masseer die voete, soos vryf (sirkelvormig, reguit en spiraalvormig), streel, druk en draai;
• doen voetbaddens met klippies;
• skep toestande vir kaalvoet loop op ongelyke oppervlaktes: in die natuur - op die seebodem, aarde, klippies, sand, en in die stad - op 'n ortopediese mat, want loop op 'n gelyk vloer bied nie dieselfde terapeutiese effek nie. Met hierdie natuurlike massering sal die kind die voet kan versterk, en terselfdertyd algemene spanning kan verlig, byvoorbeeld deur 'n paar eenvoudige oefeninge te doen:

1: stap heen en weer, reguit terug, hande op middellyf (herhaal 4 keer), 2: stap heen en weer, knieë hoog, hande op middellyf (herhaal 2x), 3: systap heen en weer (herhaal 2x);

4: Loop in enkellêer, hurkend, hande op knieë (herhaal 4 keer).

Hierdie maatreëls sal die nodige werklading tydens dievoetvorm.

Sodat die kind in die toekoms nie probleme met platvoete het nie, is dit die moeite werd om vooraf maatreëls te tref: stel 'n dieet op waarin hy genoeg kalsium sal ontvang, kies die regte skoene, doen voetmassering, die geleentheid bied om op ongelyke oppervlaktes te loop. Want om 'n siekte te voorkom is altyd makliker as om dit te genees.