Sap vir 'n kind: wat, wanneer en hoeveel kan gegee word

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Met die koms van 'n baba in die gesin, het jong ouers baie vrae. Baie van hulle hou verband met behoorlike voeding. Dit is nie verbasend dat sommige wonder - hoe nuttig (en veilig!) is sap vir 'n kind? Dit sal die moeite werd wees om hierdie kwessie so breed as moontlik te behandel.

Voordele van sappe

Natuurlik is alle sappe sonder uitsondering nuttig. Hulle word immers van groente en vrugte gemaak, wat beteken hulle is ryk aan vitamiene en 'n aantal lewensbelangrike spoorelemente, afhangend van die bron van grondstowwe.

Boonop is die meeste sappe ook soet, wat beteken dat hulle 'n groot hoeveelheid maklik verteerbare koolhidrate bevat. Dit is ook 'n belangrike pluspunt. Die kind spandeer 'n groot hoeveelheid energie aan die ontwikkeling van die wêreld, veral wanneer hy begin kruip en loop. Kan enigiets hierdie vroetel in plek hou?

Om energiekoste te dek, kan sap 'n goeie toevoeging tot die dieet wees, wat die gesondheid en welstand van die kind verseker.

Nie alle sappe word egter gelyk geskep nie. Boonop kan sommige selfs 'n ernstige gevaar inhou as sekere reëls oortree word. Daarom, voordat jy 'n sekere sap aan 'n kind gee, moet jy die eienskappe en moontlike uitwerking daarvan op die liggaam noukeurig bestudeer.

Inkopies gedoen of tuisgemaak?

In winkels kan jy baie sappe sien - duur en goedkoop, in eenvoudige kartonverpakking en glasbottels, eenkomponent en assortiment. Maar tog verkies sommige wyse ouers om hul kinders tuisgemaakte kos te gee. Hoekom? Daar is baie redes hiervoor.

Eerstens, deur die sap by die huis uit te druk, sien ouers self die rou materiaal. Dit is 'n hoë-geh alte, vars produk sonder die geringste teken van bederf. Is dit moontlik om te waarborg dat vrugte en groente van dieselfde geh alte in die fabriek gebruik word?

Boonop het gewoonlik fabrieksgemaakte sap vir 'n kind 'n raklewe van etlike maande tot etlike jare. Hierdie resultaat kan op twee maniere bereik word: die gebruik van preserveermiddels of hittebehandeling. Die eerste geval sal beslis nie tot voordeel wees nie - dit is nie die moeite werd om die baba ekstra chemie te gee nie, dit kan 'n negatiewe impak op sy gesondheid hê. Helaas, die tweede opsie is ook nie goed nie. Almal weet dat tydens hittebehandeling 'n deel van die vitamiene vernietig word. Ja, fabrieksappe word eerder met ander verryk. Maar in hierdie geval is die sap net soet water met pille daarin opgelos.

Hoe lank hou tuisgemaakte vars uitgedrukte sap? Gewoonlik drink die kind dit dadelik of gedurende die dag. Daarom word alle vitamiene en bruikbare spoorelemente ten volle bewaar.

Belangrikdie pluspunt is die prys. Tuisgemaakte sap is eenvoudig goedkoper as winkelsap. Ja, kosmaak verg tyd en moeite. Maar met 'n versapper neem die prosedure 'n kwessie van minute en selfs sekondes. Kortom, met die bogenoemde pluspunte, word dit duidelik dat tuisgemaakte sap vir 'n kind baie nuttiger sal wees as wat in 'n winkel gekoop word.

Die belangrikste ding om te onthou is dat dit raadsaam is om so 'n drankie met water in 'n een-tot-een verhouding te verdun sodat dit nie te hard smaak nie en nie die baba se maag benadeel nie.

Hoeveel om vir 'n baba te gee?

Hier stem die meeste kenners in babavoeding en pediaters saam dat dit raadsaam is dat 'n kind soveel gram sap gee as wat hy maande oud is, en sy ouderdom met 10 vermenigvuldig. Dit wil sê, 'n ses maande oue kind kan gegee word 60 gram, en 'n agt maande oud - 80. Maar na 'n jaar, hierdie stelsel is nie meer geskik. Van een tot drie jaar word dit aanbeveel om die inname van sappe tot 100 gram - 'n halwe glas - per dag te beperk. Tog kan selfs 'n volwassene wat 'n liter sap in 'n kort tydjie gedrink het, dalk onwel voel.

Dit is wenslik om na etes te gee - ongeag moedersmelk, pap of ander kos. Dan val die sap nie in 'n leë maag nie en sal nie irritasie veroorsaak nie. Ook, as dit voor 'n ma altyd gegee word, kan dit die eetlus doodmaak.

Die dieet moet vanaf ses maande ingestel word. En eers moet jy bietjie vir bietjie, 'n halwe teelepel gee. En kyk vir 'n dag of twee vir 'n reaksie. Sommige sappe kan egter eers op 'n later ouderdom gegee word. Oor hulle afsonderlikons sal jou 'n bietjie later vertel.

Om mee te begin is dit beter om vir jou kind een-komponent sappe te gee, dan kan jy maklik vasstel vir watter produk hy 'n allergie ontwikkel. Wanneer mengeldrankies gebruik word, is hierdie taak baie moeiliker.

Kom ons kyk nou na spesifieke sappe, watter voordele dit vir 'n kind inhou, op watter ouderdom dit gegee kan word en of dit die gesondheid sal benadeel.

Appelsap

Natuurlik is die gewildste appelsap vir kinders. Die meeste ouers besluit heeltemal tereg om eers hierdie drankie aan die baba te gee. Geen wonder nie, want hulle bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale. Eerstens is dit: A, B2 en C, yster, fosfor, sink, kalium, jodium, foliensuur en vele ander. Die sap van een goeie appel kan jou daaglikse behoefte aan vitamien C dek!

Dit is belangrik dat appelsap vir 'n kind net perfek is. Dit is nie 'n allergeen nie, en in die oorgrote meerderheid van gevalle verloop kennismaking met 'n nuwe element van die dieet sonder onaangename verrassings.

Granaatsap

Baie ouers weet hoe nuttig reguit geparste granaatsap is. Dit is nie toevallig dat dit vir bloedarmoede (gebrek aan hemoglobien) voorgeskryf word nie. Dit is egter opmerklik hier - die granaat self bevat amper geen yster nie. Maar sy sap help die liggaam om hierdie belangrike spoorelement van ander produkte te absorbeer: vleis, lewer, beet en ander.

Maklik om tuis te maak en baie kinders is mal daaroor. Maar hier moet jy versigtig wees. in-Eerstens bevat granaat stowwe wat allergieë kan veroorsaak. Daarom kan dit slegs aan kinders van 1 jaar en ouer gegee word - en bietjie vir bietjie, die reaksie dop. Tweedens is dit redelik suur, en dit is onmoontlik om dit in sy suiwer vorm te gee, dit is beter om dit met water te verdun. Derdens het die sap 'n versterkende effek. Dit is dus absoluut onmoontlik om dit vir kinders te gee wat probleme met hardlywigheid het.

Onthou hierdie eenvoudige wenke om te verstaan of granaatsap meer gesondheidsvoordele of skade sal inhou.

Lemoensap

Baie gewild, maar tog maklik om sap te onttrek. Selfs met 'n handversapper kan jy binne 'n paar sekondes 'n halwe glas sap uit 'n goeie, sappige lemoen kry. Maar jy moet veral versigtig wees daarmee. Dit is immers geen geheim dat hierdie vrug 'n redelik kragtige allergeen is nie. Daarom moet dit baie versigtig gegee word, verkieslik vanaf een jaar oud.

Die sap is oor die algemeen baie gesond. Dit bevat vitamien C, kalium en foliensuur. As gevolg hiervan verbeter dit die afskeiding van die pankreas, wat eetlus verbeter. Terselfdertyd het dit 'n stimulerende effek op dermmotiliteit. En ook hierdie sap kan 'n afname in bloeddruk veroorsaak - dit is baie belangrik om te onthou. Vir sommige kinders sal dit 'n baie nuttige newe-effek wees, maar vir ander, veral as dit oormatig gebruik word, kan dit 'n ernstige gevaar inhou. Dus, elke ouer moet die kenmerke van die sap noukeurig bestudeer en hul kind goed ken (insluitend die kenmerke van sy gesondheid), sodat die drank net bringguns.

Tamatiesap

Oorweeg nou tamatiesap vir kinders. Verbasend genoeg moet hierdie waardevolle, smaaklike en oënskynlik heeltemal veilige produk baie versigtig en verkieslik net aan kinders vanaf drie jaar en ouer gegee word. Die feit is dat dit allergieë kan veroorsaak, aangesien dit die spysverteringskanaal irriteer. Boonop bevat tamaties histamien - soms veroorsaak dit 'n pseudo-allergiese reaksie.

Om mee te begin, is dit wenslik om die kind (natuurlik reeds relatief groot - meer as 'n jaar oud) vars tamaties te gee (verkieslik van hul eie dacha, gekweek sonder minerale bemestingstowwe, onkruiddoders en plaagdoders). As die kennismaking met die nuwe produk suksesvol was, kan jy sap geleidelik in die dieet inbring.

Boonop is dit baie nuttig - dit bevat likolien, 'n groot hoeveelheid vesel. Dit verminder die risiko van kanker, los die probleem van hardlywigheid en oorgewig op.

Wortelsap

Laastens, kom ons verken wortelsap vir kinders. Dit word in aanvullende voedsel ingebring op die ouderdom van een jaar en ouer. Boonop is dit nie net moontlik nie, maar ook nodig om dit te gee - dit is 'n regte spens van vitamiene en waardevolle mikro-elemente. Dit is ook belangrik dat wortels goedkoop is, met die hand gekweek kan word en terselfdertyd perfek gestoor word.

Oranje groente bevat vitamiene soos A, B, E, D, K. Boonop bevat dit kalium, magnesium, kalsium, kob alt en 'n aantal minerale soute.

Danksy dit het die sap 'n komplekse positieweimpak op kinderontwikkeling. Hy begin vinniger groei, en sy visie verbeter aansienlik - danksy vitamien A. Kalsium verbeter die toestand van naels en hare, maak tande en bene sterker. Die risiko om patologieë van die senuweestelsel en hart te ontwikkel, word verminder. 'n Algemene versterking van immuniteit is opgemerk - die kind word baie minder gereeld siek.

So as jy jou kinders wil help om slim, sterk en rats groot te word, sal wortels en wortelsap jou ware bondgenote in hierdie saak wees.

Gevolgtrekking

Nou het jy meer geleer oor die reëls vir die bekendstelling van sappe in die dieet van kinders. En het ook gehandel oor die vraag watter produkte beter is - gekoop of tuisgemaak. Terselfdertyd lees ons oor die kenmerke van verskillende sappe, hul voordele en moontlike skade.