Nuttige oefening vir kinders "Son"

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Is dit nodig om 'n kind aan oggendoefeninge gewoond te maak? Is dit moeilik? Sal dit nuttig wees? Hierdie en baie ander vrae het betrekking op jong ouers. Baie glo dat dit van kleins af die beste is om 'n liefde vir sport aan te wakker. Dis reg, maar as jy wil hê jou baba moet dit geniet om soggens op te staan om te oefen, sal jy aktief daaraan moet deelneem, en nie instruksies gee terwyl jy in die bed lê of in 'n stoel by die rekenaar sit nie. Andersins kan die kind hierdie aktiwiteit haat en probeer om dit op elke moontlike manier te vermy. Oefeninge wat nie plesier bring nie, sal nie voordele inhou nie. As die baba sien dat sy ouers self baie ernstig is oor klasse, sal hy gou daaraan gewoond raak en dit sal maklik wees om soggens op te staan. Oggendoefeninge vir kinders sal help om wakker te word en gee hulle 'n lading van lewenskragtigheid, wat genoeg is vir die hele dag. Dit berei ook die liggaam voor vir werk en bevorder algemene gesondheid. Daagliksoefeninge vir kinders "Son" sal die groeiende liggaam help om die muskuloskeletale stelsel te ontwikkel en die nadelige gevolge van die omgewing te weerstaan.

Leer jou baba oggendsport

Voordat jy saam met jou kind begin oefen, onthou 'n paar basiese punte. Verstaan dat die doel van oggendoefeninge eerstens is om die liggaam van die krummels uit die slaap wakker te maak. Daarom moet die lug in die kamer skoon en vars wees, as dit warm buite is, kan jy die venster oopmaak, as dit koud is, ventileer net die kamer goed. Oefening moet voor ontbyt gedoen word. Om dit vir 'n kind interessant te maak om oefeninge uit te voer, kan dit in 'n opwindende speletjie omskep word. Oplaai vir kinders "Son" pas die beste by jou baba - dit is interessant en pret. Spandeer dit met musikale begeleiding, gebruik bykomende items: 'n hoepel, 'n bal, speelgoed - en die oggendoefensessie sal 'n gunstelingaktiwiteit vir die kind word.

"Die son straal" - oefeninge vir die baba

Dit is 'n spesiale stel oefeninge wat so gekies is om die hele liggaam te beïnvloed. Hulle word opeenvolgend uitgevoer, begin met die opwarming van die handvatsels. Ook, laai vir kinders "Son" behels ligte draf-, spring-, kantel- en swaaibewegings met bene en arms. Wanneer jy oefen, maak seker dat die kind deur die neus inasem, en dan stadig die lug deur die mond uitasem. Laai vir kinders "Sun" help om die ruggraat reguit te maak, spiere te versterk, bloedsirkulasie en mobiliteit te verbetergewrigte. Jy kan enige bewegings vir hierdie musiek uitdink wat meer effektief en interessant is, die belangrikste ding is dat die baba daarvan hou om dit uit te voer. Moenie met jou oefeninge uithouvermoë en krag by jou kind probeer ontwikkel nie, maar fokus eerder op soepelheid, mobiliteit en koördinasie. Die duur van die oefensessie moet van tien tot twintig minute wees. Aanvanklik is vyf genoeg, en dan kan jy dit stadig verhoog. Vee jou kind met 'n klam handdoek af nadat dit gelaai is, is baie nuttig.

Ten slotte wil ek sê dat die liefde vir sport, wat in die kinderjare ingeboesem is, 'n uitstekende grondslag vir sterk immuniteit en goeie gesondheid in die toekoms sal wees.