Oefening vir pasgeborenes: voordele, dokters se aanbevelings en stap-vir-stap instruksies met foto's

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Die eerste maand van 'n baba se lewe - die neonatale tydperk - is vir hom die moeilikste en moeilikste tyd. Dadelik, van die eerste minuut af, is alles hier vir hom ongewoon: 'n ander manier van asemhaal, eet, 'n ander temperatuur en baie verskillende stimuli. Aanpassing by die nuwe wêreld in die krummels vind plaas deur slaap, en ontwakings word gewoonlik met natuurlike behoeftes geassosieer. Ten spyte van die feit dat wakkerheidsintervalle gedurende die neonatale periode redelik kort is, kan hierdie tyd goed gebruik word. Vir die volle ontwikkeling van die baba beveel dokters aan om vanaf die eerste dae oefeninge vir pasgeborenes in te voer. Ons sal in hierdie artikel praat oor die metodes en voordele van gimnastiek vir die kleinstes.

Tot watter ouderdom word 'n kind as 'n pasgeborene beskou?

Voordat jy voortgaan met oefeninge vir pasgeborenes vanaf die eerste dae, sal dit gepas wees om te verduidelik tot watter ouderdom die baba as 'n pasgeborene beskou word. Wanneer die baba pas gebore is, moet die ma veral baie nuwe dinge ontdekwanneer dit by eersgeborenes kom. Wanneer spesiale literatuur gelees word of met 'n pediater gekommunikeer word, kan die volgende terme voorkom: vroeë en laat neonatale periodes. Vir baie ma's kan hierdie terminologie tot 'n stupor lei. Wat medisyne betref, duur die pasgebore ouderdom agt-en-twintig dae, wat in periodes verdeel word:

• vroeë neonataal - begin vanaf koordbinding en duur 'n week;
• laat neonataal - duur voort tot die einde van die pasgebore ouderdom, dit wil sê tot agt-en-twintig dae.

Dus, die oefeninge vir pasgeborenes wat ons sal oorweeg, is relevant vir baie jong kinders.

Voordele van gimnastiek

Die voordele van gimnastiek vir elke persoon, insluitend 'n pasgebore baba, is moeilik om te bevraagteken. Almal weet immers dat selfs die eenvoudigste oefeninge 'n positiewe uitwerking op die hele liggaam het. En vir pasgeborenes is gimnastiek belangrik in hul ontwikkeling. Dit bly net om uit te vind watter oefeninge vanaf die eerste dae van die lewe aan pasgeborenes gedoen kan word. Vir 'n baba is gimnastiek nie net 'n stel sekere aktiwiteite nie, maar eerstens, noue tasbare kontak met die ma. Die tekort daarvan kan lei tot 'n verlangsaming in die geestelike en emosionele ontwikkeling van die kind. Onlangs, meer en meer dikwels by babas, is fisiologiese spierhipertonisiteit waargeneem, wat in Rusland opgemerk is. Oefeninge vir pasgeborenes help om oormatige spanning in die spiere vinnig uit te skakel, sodat die baba die geleentheid het om fisies te groei en te ontwikkel in die gemaklikste omstandighede.

Oefening verbeter bloedsirkulasie, wat 'n positiewe uitwerking op slaapkwaliteit, spysvertering en eetlus het. Daarbenewens help oefeninge vir pasgeborenes om ligamente en gewrigte te versterk. Dit alles sal 'n positiewe uitwerking op die kind in die toekoms hê, wanneer hy begin omrol, kruip en loop.

Is daar enige kontraindikasies?

Kontraindikasies om te oefen vir pasgeborenes is hemangioom, lies- of naelbreuk, sowel as aangebore hartdefekte. In sommige gevalle beveel kenners aan om van oefening te onthou vir sekere aangebore siektes van die muskuloskeletale stelsel en gewrigte. Byvoorbeeld, as 'n kind onvolwassenheid van die heupgewrigte het, sal slegs sekere terapeutiese oefeninge werk, en eers nadat die baba groot is.

Daarbenewens moet oefening vir pasgeborenes laat vaar word as die baba aan naarheid, koors, braking, diarree ly. Dus, voordat die oefeninge begin word, is dit die moeite werd om met die kind se dokter te raadpleeg.

Algemene Beginsels

In die afwesigheid van kontraindikasies en na die goedkeuring van die pediater, kan jy vanaf geboorte met die baba begin werk. Ten einde gimnastiek maksimum voordeel te bring en klasse aangenaam en vermaaklik te word, is dit raadsaam dat elke ma in die proses van gimnastiekoefeninge die volgende reëls volg, wat deur Russiese pediaters vasgestel is:

• Oefening vir pasgeborenes moet daagliks gedoen word, slegs hieringeval, sal gimnastiek effektief en nuttig vir die baba word.
• Moenie jou kind dwing om hierdie of daardie oefening te doen as hy nie wil nie. As die baba begin huil of optree, moet klasse uitgestel word.
• Vir gimnastiek is dit beter om 'n plat oppervlak te gebruik - 'n toonbank, tafel of aantrektafel.
• Klasse in die vorm van 'n speletjie sal beslis die baba tevrede stel. Daarom, tydens die oefeninge, moenie vergeet om met die baba te praat nie: sing liedjies, lees gedigte of grappies.
• Elke oefening vereis nie meer as vyf herhalings nie.
• Laai moet in 'n geventileerde kamer uitgevoer word, waar dit nie warm is nie, en die temperatuur nie meer as een-en-twintig grade hitte bereik nie. Verwyder doeke en al jou baba se klere tydens oefening. Op 'n sonnige en warm somersdag word dit ook aanbeveel om buitelugklasse te hou.
• Gimnastiek vir 'n pasgebore baba behoort nie meer as tien minute te duur nie, en vir 'n begin - nie meer as twee minute nie, waarna jy die tyd geleidelik kan verhoog.
• Dit is belangrik dat die oefeninge gepas is vir die ouderdom van die baba, aangesien oormatige fisieke aktiwiteit hom kan benadeel.
• Voor klasse moet jy sulke items wat die baba kan beseer uit jou hande verwyder: horlosies, armbande, ringe.

Optimale tyd vir gimnastiek

Gimnastiese oefeninge moet 'n uur voor etes of 'n uur en 'n half na die volgende voeding begin word. Dit is belangrik dat die baba nie honger is ten tyde van oefening nie, maar dit word ook nie aanbeveel om onmiddellik na eet te oefen nie, aangesien dit kanbraking uitlok. Gimnastiek in kombinasie met 'n algemene versterkende massering, pediaters skryf soggens voor, en 'n paar ontspannende oefeninge kan gedoen word voor die aandbad. Enige gimnastiekspeletjies word uitsluitlik op warm spiere gehou. As 'n swak massering voor gimnastiek, is ligte vryf met die palm van die arms, bene, rug en buik geskik.

Volgende, kom ons kyk na oefeninge vir pasgeborenes, wat wonderlik is vir oggendaktiwiteite.

Caterpillar

Hierdie oefening help om die spiere van die buik, rug en bene te oefen.

1. Die baba word op die maag op 'n harde oppervlak geplaas.
2. Die volwassene sit sy hand teen die baba se voete en druk hulle effens vorentoe.
3. Daarom moet die baba refleksief vorentoe kruip.

Fiets

Die baba word op die rug geplaas.

Ma neem die baba se bene bokant die enkel en maak bewegings wat tipies is vir fietsry.

Embrio

Die kind word sywaarts op 'n plat oppervlak geplaas. Die knieë moet na die maag gebring word, en die hande moet op die bors gehou word.

'n Pasgeborene se kop moet effens gekantel wees met die ken na die bors toe.

Dan hou die volwassene die baba vir twintig sekondes in hierdie posisie.

Wurm

Die kind word sywaarts op 'n harde oppervlak gelê. Die volwassene hardloop sy vingers langs die baba se ruggraat sonder druk endruk.

Refleksief moet die baba sy rug krom en dan terugkeer na sy oorspronklike posisie.

Atleet

Die baba word op die rug geplaas. Neem die kind se arms in hul hande en bring hul borste af. Daarna sprei hulle hul arms in verskillende rigtings, lig hulle op, dan af.

Weens die verhoogde spiertonus sal dit aanvanklik vir die baba moeilik wees om hierdie oefening te doen. Dit is nodig om te verseker dat hy in die proses van opleiding nie pyn en ongemak ervaar nie.

Asemhalingsoefeninge

Onmiddellik voor klas moet jy 'n massering doen: streel liggies met die palm van jou hand in die rigting van die kop na die boude, terwyl jy nie aan die lumbale streek raak nie.

1. Die baba word op 'n harde oppervlak geplaas met sy maag na onder of in sy arms na hom toe geneem. Vervolgens druk die volwassene sy handpalm ritmies op die rug van die kind en beweeg van die nek na die middel. Aangesien die kind nog nie sy kop regop hou nie, moet dit teen die skouer van 'n volwassene geleun word.
2. Die baba word op die rug uitgelê en ritmies op die bors, sy laterale en voorste oppervlaktes gedruk, om die borsbeen te omseil.

Oefening vir voete

Voordat jy die volgende oefeninge uitvoer, moet jy die baba 'n ligte massering soos volg gee: streel die agteroppervlak van die kind se voete met jou duime, ondersteun deur hul wysvingers op die hakke.

1. Die baba word op die rug geplaas en met 'n effense druk op die voet word die krummels aan die basis van die vingers uitgelok om hulle te buig.
2. Wanneer 'n volwassene liggies oor die buitenste rand van die voet streel,die baba moet die vingers sprei en die voete uithaal.

Vliegtuig

Hierdie oefening behoort aan die kategorie van dinamiese gimnastiek, wat meer komplekse tegnieke soos swaai, spin en meer insluit. Dinamiese oefeninge het meer kontraindikasies as klassieke oefeninge. In hierdie verband moet ouers, benewens die raadpleging van 'n pediater, eers verskeie lesse van 'n spesialis in fisiese terapie ontvang. So, gepraat van die oefening self, jy moet die volgende instruksies volg:

1. Die baba word met een hand onder die bors geneem, en die ander onder die maag van die teenoorgestelde kant af.
2. Maak seker die baba is goed vasgehou.
3. Naboots die geluid van 'n vliegtuig, rol die baba om die kamer, verander die vlughoogte.

Dit is die moeite werd om aandag te skenk aan die feit dat dit streng verbode is om 'n pasgebore baba in die lug te gooi, aangesien dit 'n oormatige las op die bekkenbene en ruggraat sal veroorsaak.

Gebruik 'n fiksbal

Oefening vir pasgeborenes op 'n gespesialiseerde bal is vandag een van die gewildste soorte kindergimnastiek. Onstabiele, elastiese ondersteuning help om klein spiere te ontwikkel en die vestibulêre apparaat op te lei. As die eerste oefeninge vir pasgeborenes op die bal, is die volgende opsies geskik:

• Die baba word met sy maag op die fitball geplaas. Hou die kop en skouers met een hand en die bene met die ander hand, dit is nodig om die bal vyf keer heen en weer te wieg. Hierdie oefening is ideaal virmaagmassering en help om balans op te lei.
• Die kind word omgedraai en op die rug gelê, terwyl dit op dieselfde manier vasgehou word. Hierdie oefening moet nie meer as vyf keer uitgevoer word nie. Nader aan twee maande kan sirkelbewegings by hierdie oefening gevoeg word.
• Die baba word op die bank of bed geplaas sodat die bene van die knie af hang. Die volwassene hou die baba vas en rol die fitball op. En die taak van die kind is om die bal instinktief met sy voete weg te druk.

Dokters se aanbevelings

Volgens kenners, sodat gimnastiek voordelig vir die baba kan wees, moet ouers gunstige toestande vir klasse skep: in die kamer moet jy die lug bevogtig en die temperatuur daarvan monitor, en ook trekke voorkom.

Nadat jy uitgevind het watter oefeninge om met pasgeborenes te doen, is dit die moeite werd om op die volgende te let: meer betekenisvolle resultate kan behaal word deur gimnastiek met lugbaddens te kombineer, sowel as die gebruik van algemene versterkingstegnieke en kunsterapiemetodes (musiekterapie, sprokiesterapie, ens.) parallel.

Daardie ouers wat van die eerste dae af gimnastiekoefeninge met 'n pasgebore kind gedoen het, merk teen die eerste jaar van sy geboorte dat hul baba minder gereeld siek word, beter ontwikkel en ouderdomsvaardighede vinniger bemeester.