Kalsium vir swanger vroue in tablette: watter een om te kies en hoe om te neem?

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Swangerskap is 'n wonderlike oomblik vir elke vrou. Benewens opwinding en vreugdevolle ervarings, moet u egter ook nadink oor die gesondheid van die toekomstige krummels. En om gesond gebore te word, is dit nodig dat die moeder se liggaam 'n volledige stel nodige stowwe ontvang. En een van die belangrikste elemente is kalsium vir swanger vroue in tablette. Watter een om te kies is nie 'n maklike vraag nie, en daarom wil ons dit vandag in meer besonderhede bespreek.

Kalsiumvereiste

Om die waarheid te sê, ons liggaam het dit regtig elke dag nodig. Maar wanneer jy swanger is, verander die prentjie drasties. Benewens die feit dat jou liggaam sy eie behoeftes moet ondersteun, moet dit 'n aansienlike hoeveelheid boumateriaal toewys om die hele muskuloskeletale stelsel van 'n kind binne 'n kwessie van maande te laat groei, dandaar is 'n geraamte. Daarom kan u in geen geval daarop staatmaak dat u genoeg spoorelemente het wat u van gewone produkte kry nie. Dit is baie belangrik om kalsium vir swanger vroue in tablette te neem. Watter een om te kies - jy moet jou dokter vra, want die individuele eienskappe van elke organisme kan nie in 'n kort artikel in ag geneem word nie. Ons doel is egter net om te vertel van die behoefte van die verwagtende moeder en opsies om dit te bevredig.

Om die waarheid te sê, die behoefte word ook bepaal deur die ouderdom van die vrou. As 'n swanger vrou nie ouer as 18 jaar oud is nie, benodig sy 1300 mg per dag. Vir ouer vroue is die syfer effens verminder en is dit ongeveer 1000 mg per dag. Dit is om dit te blokkeer, en kalsium vir swanger vroue sal in tablette voorgeskryf word. Watter een om te kies - sal gevra word deur dokters wat 'n ernstige tekort aan hierdie belangrikste mineraal waarneem. Dit is hoofsaaklik gevaarlik vir die ma, want, om slegs die behoeftes van 'n groeiende liggaam te dek, laat jy jou eie muskuloskeletale stelsel sonder ondersteuning. Dit bedreig die vroeë ontwikkeling van osteoporose.

Wat kan ek doen om kalsiumtekort te voorkom?

Om die waarheid te sê, dit is nie die mineraal wat die meeste tekort is nie, dit wil sê, dit kan in voldoende hoeveelhede van die mees algemene kosse verkry word. Voordat ons praat oor kalsium vir swanger vroue in tablette (watter een om te kies), laat ons die natuurlike bronne daarvan definieer. Ons let op nog 'n punt: na die geboorte van 'n kind, tydens borsvoeding, benodig u kalsium nie minder as tydens swangerskap nie, wanthoe die baba steeds voorsien word van alles wat nodig is ten koste van die moeder se liggaam.

Natuurlike bronne van kalsium

Om die hoeveelheid te kry wat jy nodig het, kan jy die eenvoudigste kos eet. Dus, 'n glas natuurlike jogurt gee jou 440 mg kalsium, 30 g geroosterde amandels - 75 mg.’n Baie belangrike bron is vis: 100 g sardien sal jou 324 g kalsium gee. Nie minder nuttig om kaas te eet nie. En dit kan amper enigiets wees, mozzarella of cheddar. Net 30g van hierdie smaaklike produk sal jou 250g kalsium gee. As jy bekommerd is oor jou gewig, let dan op die kool. Deur 50 g van hierdie gesonde groente te eet, kry jy 150 g kalsium. Hou in gedagte dat jou liggaam nie meer as 500 mg kalsium op 'n slag kan absorbeer nie.

Oorvloed dwelms op die mark

Inderdaad, selfs net ter wille van interessantheid, terwyl ons op die rakke in 'n apteek kyk, kan ons aflei dat dit nie moeilik is om kalsium vir swanger vroue in tablette te kies nie. Die meeste dwelms word egter nie goed deur die liggaam geabsorbeer nie. Daarom werk aptekers voort om nuwe kalsiumkomplekse te skep wat ideaal sal wees vir die liggaam van 'n toekomstige ma. Apteke het 'n algemeen gebruikte middel genaamd kalsiumglukonaat. Daar moet kennis geneem word dat dit met sy hulp is dat die liggaam 'n minimum van hierdie mineraal ontvang. Die maksimum hoeveelheid bevat kalsiumkarbonaat. Oor die algemeen kan alle preparate wat kalsiumsoute bevat verdeel word indrie groepe. Dit is monopreparate, dit wil sê klassieke kalsium vir swanger vroue in tablette (kalsiumglukonaat). Dokters skryf dit uiters selde voor, want sonder vitamien D word dit baie swak geabsorbeer en dit is moeilik om die dosis te beheer.

Die tweede opsie is gekombineerde produkte, wat benewens kalsium ook vitamien D of C bevat, soms minerale elemente soos magnesium, sink, fosfor. Die derde tipe preparate is multivitamienkomplekse, wat kalsiumsoute insluit.

Dokterkonsultasie benodig

Eerstens, onthou dat jy nie enige medikasie op jou eie tydens swangerskap kan neem nie. Fokus op die toestand van jou liggaam, luister na sy seine. As jy regtig kryt wou hê, moet jy jouself bederf met 'n stukkie kaas, maaskaas, en ook 'n spesialis raadpleeg. Hy sal die voorgeboortelike kalsium kan kies wat reg is vir jou.

Daar moet onthou word dat die neem van meer as 500 mg kalsium op 'n slag nie die moeite werd is nie, die liggaam kan dit eenvoudig nie absorbeer nie. As jy 'n hoër dosis voorgeskryf word, verdeel dit dan in verskeie dosisse. Verder, as die tablette kalsiumkarbonaat bevat, neem dit dan saam met etes. Hierdie pille benodig maagsap. Moenie vergeet dat as u ysteraanvullings voorgeskryf word nie, u dit met tussenposes van 2-3 uur moet neem met tablette wat kalsium bevat. Dit is hoogs wenslik om vitamien D te kry. Daar is nog 'n belangrike reël: dit is beter om kalsium minder as meer te verbruik. Die feit is dat 'n deel van die kalsiumsoute van voedsel afkomstig is. Praat vanis dit moontlik vir swanger vroue om kalsium in tablette te neem, is dit nodig om te sê oor die studies wat uitgevoer is. Mammas wat 600 mg kalsium ontvang het, het 'n toename in beenmassa getoon. Maar diegene wat die aanbevole dosis van 1500 mg per dag ontvang het, het die toestand van die bene vir 'n paar jaar vererger. Dit wil sê, 'n groot hoeveelheid kalsium meng in met die absorpsie van ander minerale wat ewe belangrik is vir beengesondheid.

Kalsiumkarbonaat

Dus, terwyl hy die pasiënt ondersoek, besluit die dokter om kalsium vir swanger vroue voor te skryf. Watter een om te kies is nie die maklikste vraag nie, kom ons vind dit saam uit. Kalsiumkarbonaat op die mark kan in verskeie vorme aangebied word. Dit is Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Dit wil sê, dit is gekombineerde preparate wat 'n voldoende groot hoeveelheid van die mineraal in 'n gebonde, sistemiese vorm bevat. Vul die balans van kalsium in die liggaam baie goed aan. Hulle word egter met omsigtigheid voorgeskryf aan swanger vroue tot en met die derde trimester. In die geval van verswakte nierfunksie is middels teenaangedui.

"Calcium D3" vir swanger vroue

Reeds aan die naam te oordeel, is dit 'n gekombineerde voorbereiding wat kalsiumkarbonaat en vitamien D3 bevat. Dit bevorder goeie absorpsie van kalsium. Een tablet voorsien die liggaam van 500 mg van hierdie noodsaaklike element. Die dwelm "Complivit Calcium D3", sowel as "Calcium Active" het 'n soortgelyke samestelling. Dit is presies die voedselaanvullings wat die meeste aan toekomstige en huidige moeders voorgeskryf word. As jy egter reeds 'n multivitamienkompleks vir swanger en lakterende moeders neem, danstel die dokter in kennis. Die samestelling kan 'n aansienlike hoeveelheid kalsium bevat, en daarom sal die neem van dit alleen 'n oordosis veroorsaak.

Ander vorme van kalsium

Afhangende van die resultate van die ondersoek en hul eie sienings, kan die dokter kalsiumsitraat gebruik om die gebrek aan hierdie mineraal reg te stel. Dit is nogal moeilik om ondubbelsinnig te sê wat die beste kalsium vir swanger vroue vandag is, maar elke middel het sy eie eienskappe. In die besonder word kalsiumsitraat beter en vinniger deur die liggaam geabsorbeer, dit wil sê, 'n kleiner dosis sal genoeg wees om 'n goeie effek te kry. 'N Voorbeeld is die dwelm "Calcemin". Benewens kalsiumsitraat self, bevat dit vitamien D3, koper en sink, mangaan en boor. In die artikel het ons reeds genoem wat die norm van kalsium vir 'n swanger vrou is, dit is ongeveer 1500 mg per dag. Een tablet bevat 250 mg.

Uiteindelik die bekende kalsiumglukonaat. Dit word meer voorgeskryf om die verwagtende moeder te kalmeer, wanneer daar geen rede is om 'n groot tekort aan kalsium in die liggaam te aanvaar nie. Dit is beskikbaar in die vorm van tablette of inspuitings.

Opsomming

Ondanks al die argumente is dit aan die behandelende geneesheer om te besluit of swanger vroue kalsium kan neem en hoe lank om dit te drink. Vir een vrou is dit die hele tydperk van swangerskap en laktasie. Ander word eers aan die einde van die eerste trimester kalsiumaanvullings voorgeskryf. En die derde is streng verbode om selfs na hierdie pille te kyk en op suiwelprodukte en blaargroentes te leun weens die feit dat kalsium baarmoedersametrekkings kan veroorsaak. Dis hoekommaak seker dat jy jou dokter gereeld besoek en sy aanbevelings volg.