Aarbeie tydens swangerskap. Voordele, moontlike kontraindikasies

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Die einde van die lente en die begin van die somer word deur baie geassosieer met 'n pragtige en smaaklike aarbei. Sy geurige en sappige vrugte is 'n ware simbool van jou gunsteling seisoen. Maar is aarbeie goed vir swangerskap?

Swanger vroue is nogal wispelturig in hul keuse van kos, en soms wil hulle vrugte of groente hê wat nog nie in seisoen is nie.

Moenie haastig wees en dit in supermarkte koop nie, want die kwaliteit en varsheid van buitelandse lekkernye is twyfelagtig. Blink met glans, maar eerder smaaklose vrugte lyk veral onnatuurlik.

Voordele van aarbeie tydens swangerskap

Vir die gesondheid en veiligheid van jouself en jou kind is dit beter om natuurlike produkte te eet, wat geurige rooi bessies in die somermaande insluit.

Sy het liefde vir haarself gewen, nie net met smaak nie, maar ook met 'n groot aantal verskeie vitamiene enelemente ingesluit in die samestelling daarvan.

Kan ek aarbeie eet tydens swangerskap? Hierdie vraag ontstaan by byna alle vroue wat voorberei om ma te word, want diegene wat nie van hierdie vrugte hou nie, is baie, baie min.

Ginekoloë antwoord met selfvertroue dat dit moontlik is, maar in moderering. Die voordelige eienskappe van aarbeie het 'n positiewe uitwerking op die handhawing van die immuniteit van die verwagtende moeder en haar ontwikkelende baba. Waarvoor presies is aarbei goed tydens swangerskap?

Waardevolle eienskappe van die bessie

Die bessie het talle waardevolle eienskappe, waaronder die belangrikste is:

• Hoë ysterinhoud om die risiko van bloedarmoede (anemie) te verminder, moegheid te verminder en teen duiseligheid te beskerm. Daar is selfs meer yster in aarbeie as in die bekende pakhuis van hierdie element - appels.
• Baie van die kragtige antioksidant en "goeie bui vitamien" - vitamien C. Na swartbessie is aarbeie tweede in inhoud. Vitamien C versterk die immuunstelsel, bevorder die opname van yster deur die liggaam, en het ook 'n anti-mutageniese effek.
• Die teenwoordigheid van kalsium en fosfor is belangrike elemente, waarsonder die normale ontwikkeling van die skeletstelsel van die ongebore kind en die instandhouding daarvan by 'n swanger vrou onmoontlik is.
• Die inhoud van verskeie B-vitamiene wat verantwoordelik is vir sekere funksies van die liggaam. Dus, B1 - tiamien, het 'n positiewe uitwerking op die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels, verhoog die opname van koolhidrate, aktiveer perifere sirkulasie, voorkomtoksisose; B2 - riboflavien, is verantwoordelik vir die normale funksionering van die hartspier en visieorgane, B6 en B9 ondersteun metaboliese prosesse.
• Provitamien A (beta-karoteen) is betrokke by die vorming van rodopsien - 'n visuele element in die retina van die kind se oë, en bevorder ook beengroei.
• Sterk antioksidant-antosianiene help om bloedklonte en spatare te voorkom.
• Pektien en vesel, wat in groot hoeveelhede in aarbeie voorkom, normaliseer intestinale beweeglikheid en voorkom hardlywigheid.

Gegewe al die positiewe eienskappe van somerbessies, kom ons tot die gevolgtrekking dat aarbeie tydens swangerskap (nie meer as 150 gram per dag nie) nuttig sal wees vir die verwagtende ma. Dit is die moeite werd om te onthou dat dit beter is om dit soggens te eet, want die bessie het 'n diuretiese effek, waardeur die swanger vrou swelling sal kan vermy. En wat belangrik is: jy kan nie aarbeie op 'n leë maag eet nie.

Aarbeie tydens swangerskap: kontraindikasies

Wat is die rede vir hierdie aanbeveling? Die feit is dat aarbeie een van die min bessies is wat, benewens sitroen- en appelsuur, ook oksaalsuur bevat.

Die komponente daarvan in die menslike liggaam vorm esters en soute, die sogenaamde oksalate. As daar te veel van hulle is, presipiteer kalsiumoksalaatkristalle in die liggaamsvloeistowwe, wat klippe vorm en die buise van die urinêre stelsel en niere verstop.

Om dit te vermy, moet aarbeie verteer wordas nagereg na die hoofma altyd. Terselfdertyd moet jy dit beslis kombineer met enige gefermenteerde melkproduk waarvan jy hou (dit kan jogurt, kefir, suurroom, maaskaas, room wees).

Aarbei-allergie

'n Kontra-indikasie vir die eet van aarbeie kan 'n allergiese reaksie wees nie net op hierdie bessie (wat 'n hiperallergeen is nie), maar ook op enige ander produk.

Selfs as jy selfversekerd is in jou liggaam en nog nooit vantevore voedselallergieë opgemerk het nie, vind veranderinge plaas tydens swangerskap wat op een of ander manier die gewone gang van lewe en dieet verander. In hierdie verband moet swanger vroue dikwels hul gunsteling lekkernye prysgee om nie die ongebore kind te benadeel nie. Om komplikasies en diatese by 'n baba te vermy, is dit soms beter vir 'n swanger vrou om aarbeie te weier en dit met iets veiliger te vervang.

Daar is voorheen opgemerk dat sommige van die komponente van die bessie dermmotiliteit normaliseer. Die bessie bevat egter ook kalium, waarvan 'n oormaat hierdie funksie van die liggaam versterk, wat kan lei tot sametrekking van die spiere van die baarmoeder en brongi. Vir 'n vrou in posisie is dit baie gevaarlik, daarom is dit beter om nie bessies te eet nie. As jy regtig wil eet, moet jy eers 'n waarnemende dokter raadpleeg wat jou sal vertel hoeveel aarbeie veilig is vir ma en baba.

Laat swangerskap

Aarbeie tydens laat swangerskap is redelik gevaarlik vir beide 'n vrou wat voorberei om 'n ma te word envir haar kind. Vanaf die 22ste week van swangerskap word die baba veral ontvanklik vir alles wat die ma eet.

Sy toestand hang direk af van hoe die vrou voel. Daarom kan so 'n allergene bessie soos aarbeie slegs in die dieet teenwoordig wees na ooreenkoms met die dokter en in klein hoeveelhede.

Aarbeie: om te eet of nie te eet nie?

So wat om te doen as jy regtig 'n smaaklike bessie wil hê, maar daar is twyfel oor die veilige uitwerking van die komponente daarvan op die toestand van ma en baba? Raadpleeg eerstens met jou dokter: hy ken die eienskappe van jou liggaam en sal deur sy reaksies bepaal of dit die moeite werd is om voor die versoeking te swig. Oor die algemeen, kom ons sê dat aarbeie tydens swangerskap in matige porsies jou sal opbeur en lewenskragtigheid, en die voordelige eienskappe daarvan sal nie net jou welstand beïnvloed nie, maar ook die toestand van jou kind.