Berekening van gewig tydens swangerskap: gewigstoenametempo, toleransies, mediese advies

2025 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2025-01-22 17:55

Gewigstoename tydens swangerskap is 'n meer as natuurlike verskynsel, want die maag neem toe in volume en die baba groei daarin. Dit is miskien die enigste geval wanneer 'n vrou se gewigstoename en volume meer geneig is om 'n rede vir tevredenheid en trots as vir skaamte te wees.

Liggaamsmassa-indeks

Berekening van gewig tydens swangerskap hang af van die liggaamsbou van die vrou, van haar liggaamsgewig voordat sy in posisie was. Hiervoor word die liggaamsmassa-indeks (LMI) vir die aanvanklike lengte en gewig bereken. Dit maak geen sin vir swanger vroue om hierdie indeks te bereken nie, want dit pas nie by hierdie streng standaarde nie. Almal wat in hul eie figuur belangstel, het van hierdie aanwyser gehoor. Jy kan uitvind oor liggaamsmassa-indeks in byna enige modetydskrif, en op die internet is vrouewebwerwe oor skoonheid en gesondheid eenvoudig vol sulke inligting. So hoe word dit bereken? Gewig word gedeel deur hoogte kwadraat, met gewig gemeet in kilogram en hoogte in sentimeter. Meestal aandit is nie nodig om na berekeninge te wend nie - daar is baie spesiale liggaamsgewigsakrekenaars wat die mees elementêre werk vir ons sal verrig en gewigstoename tydens swangerskap sal bereken. Die gemiddelde BMI vir 'n jong vrou wissel van 19 tot 25.

Fisiek en gewigstoenamekoerse

Slank vroue met 'n BMI onder 19 word toegelaat om meer gewig op te tel gedurende hul swangerskap, van 12 tot 18 kg. Met 'n normale liggaamsmassa-indeks van 19 tot 25 is dit heel aanvaarbaar om 11 tot 16 kg by te voeg. Maar as die BMI 25 oorskry, word dit nie aanbeveel om baie op te tel nie en dit is die beste om binne die getalle van 5 tot 11 kg te hou. Hierdie syfers is egter redelik teenstrydig. Sommige dokters sê dat jy met 'n aanvanklik normale gewig nie meer as 8-13 kg moet aansit nie.

Daar is gedetailleerde tabelle wat die berekening van gewigstoename tydens swangerskap per week toon, afhangend van BMI.

Som van terme

Wat maak 'n swanger vrou se gewigstoename op? Ons weet almal dat 'n baba gewoonlik net sowat 3-3,5 kg weeg, in seldsame gevalle word helde van 4,5-5 kg gebore. Is alles anders vet? Dit is glad nie so nie. Daar is baie prosesse aan die gang in die liggaam van 'n swanger vrou, haar organe word herbou, bowendien word nuwes gevorm. So, wat behels gewigstoename?

• Kind weeg gemiddeld 3000-3500g
• Vergrote baarmoeder bereik 900-1000g
• Plasenta - ongeveer 500-600g
• Amniotiese vloeistof 900-1000g
• Verhoogde bloedvolume 1200-1500g
• Bykomendevloeistof - 1500-2700 g.
• Borsvergroting sal ongeveer 500g wees

Vetafsettings - gemiddeld van 2000 tot 4000 g. En selfs hulle is nie onnodige ballas nie, maar 'n reserwe wat handig te pas sal kom tydens die tydperk van borsvoeding. So die berekening van gewig tydens swangerskap wys dat met 'n gesonde leefstyl, daar niks oorbodig in die ma se liggaam is nie.

Belofte van gesondheid

Monitering van liggaamsgewig en om jouself gereeld te weeg, is belangrik, nie soseer as gevolg van die versorging van die figuur nie, maar om die korrekte verloop van swangerskap te beheer. Soms help hierdie aanwyser om sommige swangerskapafwykings te diagnoseer.

Berekening van swangerskapgewig per week hang af van die trimester - aanvanklik vind die stel feitlik nie plaas nie, en later word dit meer opvallend.

Eerste trimester en oggendnaarheid

In die eerste trimester sal die gewig van 'n swanger vrou met slegs 1-2 kg toeneem, mag glad nie toeneem nie of selfs effens afneem. Gewigsverlies vind gewoonlik plaas met toksikose. Toksikose van swangerskap of vroeë preeklampsie word as 'n patologiese toestand beskou, hoewel baie dit as 'n normale en byna integrale teken van swangerskap beskou. Dit hang alles af van die erns van die verloop daarvan. Baie swanger vroue is beperk tot slegs 'n subjektiewe gevoel van naarheid, 'n effense afname in eetlus en sensitiwiteit vir reuke. Braking word soms of afwesig waargeneem. In hierdie geval bly die gewig gewoonlik dieselfde of neem nie veel af nie - ongeveer 1-2 kg vir die hele trimester. Dit is nie gevaarlik vir die gesondheid van moeder en kind nie. Maar sterk en gereeldbraking lei tot wanvoeding. Toetse toon gewoonlik 'n afname in aanwysers soos hemoglobien. Ketoonliggame verskyn in die urine, wat hongersnood aandui. Saam met vinnige gewigsverlies kan dit tot behandeling en hospitalisasie lei. Maar baie vroue wat veral gedurende ander trimesters aan toksisose gely het, is trots daarop dat hulle glad nie gewig opgetel het of selfs verloor het nie. Met 'n aanvanklike groot liggaamsgewig is dit nie gevaarlik vir die baba nie.

Tweede trimester

In die tweede trimester verander die prentjie. 'n Vrou neem gemiddeld 250-300 g per week aan. Die fetus word immers groter, groei meer merkbaar, en daarmee groei die organe van 'n swanger vrou. Dit is gewoonlik wanneer die maag sigbaar word.

Derde trimester

Ongeveer 400 g word per week bygevoeg. Berekening van gewigstoename tydens swangerskap volgens weke is 'n belangrike manier om gesondheidstatus te monitor. Dit is belangrik om te verstaan dat 'n skerp gewigstoename 'n risiko is, nie net vir die figuur na bevalling nie. Hy kan praat oor ernstige probleme in die liggaam. So 'n vinnige toename word byvoorbeeld dikwels met edeem geassosieer. Dit behoort die verwagtende moeder en dokters te waarsku, want swelling is dikwels een van die simptome van laat preeklampsie. Jy kan ook hoë bloeddruk ervaar. True, jy moet nie bang wees vir veranderinge in liggaamsgewig nie. Swanger vroue moet gereeld bloed- en urinetoetse neem, so sulke afwykings in die werk van die liggaam sal hulself laat voel.

Busting

True, oormatige gewigstoename kangeassosieer word met elementêre ongeletterdheid. Jy moenie luister na die raad van die ouer geslag "eet vir twee" nie - ons moet onthou dat die tweede "eter" te klein is om 'n hele volwasse porsie te ontvang. Die dieet van 'n swanger vrou moet die gewone dieet met 200 kcal in die tweede trimester en met 300 in die derde oorskry. Om kalorieë te tel en jou lewe te kompliseer is absoluut nie nodig nie. As gewigstoename met vetmassa geassosieer word, is die belangrikste ding om die verbruik van die mees hoë-kalorie en ongesonde kosse te beperk - lekkers, gebak.

Jy moet verstaan dat onnodige vetmassa nie die koste van swangerskap is wanneer 'n vrou haar figuur opoffer nie, maar skade aan haar en die kind. Dit maak bevalling moeilik en boonop kan 'n paradoksale situasie voorkom - die veroudering van die plasenta sal versnel en die baba sal nie genoeg voeding ontvang nie, ten spyte van die ma se oorvloedige dieet.

Gestasie-diabetes

Gewigstoename van die moeder en die fetus kan met swangerskapsdiabetes geassosieer word. Hierdie siekte moet nie verwar word met diabetes mellitus nie, wat nie met swangerskap verband hou nie. Daarteenoor gaan swangerskapstydperk gewoonlik weg na bevalling. Die risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel, bly egter steeds. As 'n vrou nie 'n dieet volg nie en, indien nodig, nie insulien gebruik nie, is daar 'n risiko van patologie van die interne organe van die kind en makrosomie, wanneer die baba met 'n groot gewig gebore word, ondanks die feit dat sy kop bly die gewone grootte. Die hoeveelheid water in hierdie diagnose word ook dikwels verhoog.

True, 'n tydige diagnose en streng nakoming van 'n dieet lei dikwels totdat vroue met diabetes minder gewig optel as dié wat dit nie doen nie. Vinnige koolhidrate is immers verbode - almal dieselfde soet, meel, aartappels. In hierdie geval moet die verlangsaming van gewigstoename nie bang wees nie, alhoewel dit nie seermaak om 'n dokter te raadpleeg nie.

Voor bevalling

Berekening van gewig tydens swangerskap kan belaai wees met 'n paar verrassings, as jy nie weet wat die patrone in die liggaam aangaan nie. Die grafiek van die toename in kilogram van die verwagtende moeder kan nie net hardnekkig opwaarts streef nie. Voor die bevalling kan gewigstoename nie net vertraag en stop nie, maar ook teruggaan. Die verlies van 1-2 kg dien selfs as een van die kriteria waarvolgens dokters en swanger vroue self 'n vroeë geboorte voorspel. Weliswaar, saam met die afskeiding van die slymprop en die insakking van die buik, praat hierdie teken net ongeveer van die komende geboorte. Sommige sal 'n paar dae moet wag, ander 'n paar weke.

Swangerskap en sport

Natuurlik moet jy nie fisieke aktiwiteit tydens swangerskap opgee nie. Natuurlik sal baie aktiwiteite aansienlik beperk word, want dit word geassosieer met die risiko van miskraam. Maar aktiwiteite soos swem, joga vir swanger vroue sal net baat. Daarbenewens help spesiaal ontwerpte oefeninge om 'n vrou se liggaam voor te berei vir bevalling. Die fetus het ook suurstof nodig, so stap is baie nuttig. Hulle moet voortgesit word tot die heel laaste dae van swangerskap. Natuurlik, as dit moeilik word om te beweeg, moet jy afstande verminder en stadiger ry.

Sportaktiwiteiteswanger vroue hang af van wat die fisiese voorbereiding voor swangerskap was. Byvoorbeeld, swaar optel word nie aanbeveel vir swanger vroue nie, as gewone verwagtende moeders nie swaar pakkies uit die winkel moet dra nie en dit is beter om familielede te vra of in dele te koop, dan het 'n vrou wat voor swangerskap besig was met kragopheffing 100 kg opgetel, en tydens - slegs 50 Dit is "'n bietjie" vir haar. Natuurlik moet jy nie op haar staatmaak nie. Daarom, as daar voorheen 'n onsportiewe leefstyl was, is dit die moeite werd om slegs ligte fisiese aktiwiteit by te voeg en natuurlik in die vars lug te stap. As jy dit kombineer met 'n voldoende, maar nie oormatige, vitamienryke dieet nie, sal die berekening van swangerskapgewig waarskynlik aanvaarbare getalle behaag.