Proteïenskommels vir swanger vroue: resepte, name en resensies

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Tydens swangerskap neem die vroulike liggaam se behoefte aan vitamiene, voedingstowwe en spoorelemente dramaties toe. Selfs as die verwagtende ma probeer om reg te eet en produkte versigtig kies, kan sy nie altyd haarself en die baba van nuttige stowwe voorsien nie. Dikwels skryf dokters vitamien-mineraalkomplekse en melkformules aan swanger vroue voor om hul dieet te verbeter. Hieronder sal ons meer praat oor proteïenskommels vir swanger vroue.

Belangrikheid van proteïen

Vir vroue wat 'n kind verwag, is dit baie belangrik om genoeg proteïen in die liggaam te kry, aangesien dit bydra tot die ontwikkeling van 'n gesonde fetus en die gesondheid van die moeder ondersteun. Nie almal weet dat proteïen aktief deelneem aan die skepping van die plasenta, rooibloedselle en sagte weefsels van 'n kind wat in die baarmoeder groei nie. Benewens deelname aan die vorming van naels, hare, verskeie organe en bene, reguleer dit ook baie funksies in die liggaam.

Aangesien hierdie element baie belangrik is, is dit baie belangrik inswangerskap, veral in die tweede en derde trimester. Talle studies het getoon dat proteïen-inname 'n baba se geboortegewig direk beïnvloed. Babas wat gebore is van vroue wat die regte hoeveelheid proteïen tydens swangerskap ingeneem het, het hoër geboortegewigte.

Dit is opmerklik dat ondergewig babas tot baie probleme kan lei, insluitend 'n verhoogde risiko om verskeie infeksies, geelsug en respiratoriese noodsindroom op te doen. 'n Tekort aan proteïene kan ook lei tot die geboorte van 'n siek of swak kind.

Gekoopte proteïenskommels vir swanger vroue (name)

Onlangs is 'n groot aantal proteïenskommels vir swanger vroue te koop, wat gebalanseerde droë mengsels is wat met verskeie vitamiene en mineraalaanvullings verryk is. As 'n reël word melkskommels vir swanger vroue deur 'n dokter voorgeskryf. Droë aanvullings word gemaak van bok- of beesmelk, en in sommige gevalle van soja.

Sulke produkte kan in drie groepe verdeel word. Die eerste sluit mengsels in wat die verhoogde behoeftes van die liggaam vir voedingstowwe tydens swangerskap voorsien. Sulke cocktails verminder die risiko van intrauteriene wanvoeding van die kind, die ontwikkeling van vroeë toksikose, en stimuleer ook toekomstige laktasie.

Cocktails van hierdie groep kan gedurende die hele swangerskapperiode, sowel as tydens borsvoeding, gebruik word. Dit sluit die volgende produkte in:

1. "Femilac". Droog'n mengsel gebaseer op koeimelk, verryk met wei-proteïene. Hierdie produk het 'n optimale verhouding van kalsium en fosfor, wat beter absorpsie van kalsium moontlik maak en die risiko van osteoporose by swanger vroue verminder. Daarbenewens bevat "Femilak" vitamiene C, D, E, foliensuur, yster, koper, jodium, sink.
2. "Dumil ma plus". Hierdie produk het die regte kombinasie van koolhidrate, vette en proteïene, en is ook verryk met kalsium, foliensuur en taurien. Dit bevat selenium, vitamiene C en E, beta-karoteen.
3. "MD-oulike ma." As deel van hierdie mengsel is daar benewens afgeroomde melk 'n mengsel van plantaardige olies (palm, sonneblom en raapsaad), asook visolie. Boonop is die produk verryk met voordelige minerale en vitamiene.
4. "Enfamama". Nog 'n proteïenskommel vir swanger vroue, wat die regte verhouding van proteïene, koolhidrate, vette, minerale en vitamiene bevat.

Tweede groep

Hierdie groep sluit produkte in wat verryk is met 'n paar belangrike elemente wat aan die individuele behoeftes van 'n swanger vrou voldoen. Dikwels beveel dokters sulke mengsels aan vir meisies wat probleme ondervind tydens die geboorte van 'n baba. 'n Voorbeeld van 'n mengsel uit hierdie kategorie is Anna Maria. Dit is 'n versterkte droë aanvulling wat poli-onversadigde vetsure bevat. Dit word voorgeskryf vir vroue wat hoë vlakke van cholesterol of trigliseriede in die bloed het, oorgewig en verhoogde eetlus tydens swangerskap.

Derdegroep

Dit sluit proteïenskommels in vir swanger meisies wat geneig is om allergiese reaksies te ontwikkel. 'n Voorbeeld van so 'n mengsel is die versterkte melkaanvulling Am althea. Dit word van bokmelk gemaak. Bokmelk word beskou as 'n hipoallergene produk, dit wil sê, dit veroorsaak nie (of veroorsaak baie selde) allergiese reaksies. Daarbenewens is "Am althea" verryk met foliensuur, kalsium, yster, selenium en jodium. Hierdie mengsel word dikwels voorgeskryf aan vroue wat ly aan koeimelk-intoleransie, allergieë en siektes van die spysverteringstelsel. Op grond van hierdie produk kan jy jogurt, voorgeregkulture, maaskaas voorberei.

Hoe om te kook

Proteïenskommels vir swanger vroue, gekoop in die winkel, kan beide in die vorm van voedselaanvullings gebruik word, wat die mengsel met melk verdun, en as 'n onafhanklike gereg. Cocktails word baie eenvoudig voorberei: 'n paar eetlepels van die produk word in 'n glas warm gekookte water opgelos en twee tot vier keer per dag geneem. Verskillende vervaardigers kan verskillende instruksies hê, dus voordat u die aanvulling gebruik, moet u die aantekening noukeurig lees. Jy kan ook vrugte en ander bestanddele na smaak by sulke skemerkelkies byvoeg.

Voordele van formulemelk vir swanger vroue

1. Balans van alle komponente.
2. Volledige bevrediging van die behoeftes van die liggaam van 'n vrou en 'n kind in energie en voedingstowwe.
3. Volledige assimilasie van alle nuttige stowwe, danksy hul gelyktydigeinname.
4. Verminder die risiko om enige patogene op te doen deur voedsel van swak geh alte.

Alle mengsels word individueel gekies, as 'n reël, soos deur 'n dokter voorgeskryf. Voordat jy koop, moet jy die samestelling noukeurig bestudeer, aangesien dit gevaarlike gepaardgaande stowwe kan bevat. Dit is die beste om produkte te weier wat kleurstowwe en geure bevat. Hierdie elemente kan immers nie net 'n vrou benadeel nie, maar ook 'n ongebore kind.

Benewens dit, kan selfs 'n proteïenskommel so na as moontlik aan natuurlike teenaangedui word as die meisie probleme met die spysverteringskanaal en spysvertering het, aangesien gekonsentreerde proteïen swak geabsorbeer word. In elk geval, voordat jy 'n mengsel koop, moet jy 'n spesialis raadpleeg.

Hoe om jou eie te maak

Om 'n proteïenskommel vir swanger vroue by die huis voor te berei, is dit nie nodig om klaargemaakte mengsels te gebruik nie. Jy kan altyd resepte gebruik wat gewone kos insluit:

1. Klassieke proteïenskommel. Dit sluit in: melk - 350 gram, een piesang, maaskaas - 100 gram, 4 gekookte eierwitte, een eetlepel olyfolie, twee eetlepels heuning. Alle bestanddele word in 'n blender gemaal en met melk gegooi.
2. Framboos-proteïenskommel. Dit sluit in: melk - 200 gram, natuurlike jogurt - 200 gram, frambose - 100 gram. Alle produkte word fyngemaak en gemeng.
3. Perske. Hierdie swangerskapproteïenskudresepby die huis is baie eenvoudig. Dit sluit in: twee perskes, heuning na smaak, een koppie water, een eetlepel Samara He althy of Vitamien ekopap, een eetlepel van enige gekoopte proteïenmengsel. Alle bestanddele word in 'n blender gelaai en gemeng totdat 'n homogene massa verkry is.
4. "Oranje varsheid". Die skommel bevat vetvrye natuurlike jogurt - 'n halwe koppie, vars uitgedrukte lemoensap - een koppie, gekoopte proteïenmengsel - een eetlepel. Die voorbereidingsmetode is dieselfde as die vorige skemerkelkie.

Resensies

Resensies van proteïenskommels vir swanger vroue is positief. Baie vroue merk op dat die gebruik van sulke mengsels 'n positiewe uitwerking het op die gesondheid van nie net die vrou nie, maar ook die ongebore kind. Baie meisies merk 'n verbetering in hul toestand tydens swangerskap, 'n afname in toksikose. Daar word ook kennis geneem dat die keuse van 'n skemerkelkie gemaak moet word in samewerking met 'n spesialis wat die nodige mengsel sal kies en jou sal vertel hoe om dit korrek te neem.