Hoe om jou baba binne 5 minute te laat slaap: reëls en wenke

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Ongetwyfeld, vir die emosionele en fisiese gesondheid van die kind, is dit baie belangrik om 'n goeie gesonde slaap te hê. 'n Pasgebore baba slaap vir 'n groot tyd, so sy liggaam pas by nuwe toestande aan. Met verloop van tyd word die baba al hoe meer wakker en dit word moeiliker vir hom om aan die slaap te raak. Die rede hiervoor lê in die werk van die senuweestelsel. Die kind weet steeds nie hoe om aandag van interne en eksterne stimuli af te skakel nie, asook om te ontspan. Daarom, om ouers te help, is baie van beide tradisionele en skrywersmetodes ontwikkel wat hulle sal help in die stryd teen wakkerheid in die nag.

Hoe maklik is dit om jou baba binne 5 minute te laat slaap?

Om gereed te maak vir slaap moet elke dag op dieselfde tyd begin. Daarbenewens is daar 'n paar punte om te oorweeg:

• Goeie binnenshuise klimaat. Die optimum temperatuur gedurende die dag is 22-23ºC, en in die nag 18-20ºC. Humiditeit ongeveer 70%.
• Voldoening aan die regime van die dag, terwyl, tussen die laaste uur van dagslaap en die beginvoorbereiding vir die nag behoort ongeveer vier uur te neem.
• Sagte pajamas gemaak van natuurlike materiale sonder growwe nate.
• Geen vreemdelinge, bekende kamer, bekende omgewing en dieselfde bed.
• 3 'n uur en 'n half voor slaaptyd moet jy die TV afskakel en lawaaierige speletjies stop. Dit is die beste om in hierdie tyd rustig in die vars lug te stap.
• Kind moenie oorvoed of honger gaan slaap nie.
• Strelende behandelings: neem 'n warm bad, ligte massering, sing 'n wiegelied of lees 'n sprokie, ens.

Tradisionele metodes

Siekte, wiegeliedjie, fopspeen, inwikkel, sagte aanrakinge van ma en 'n gemaklike bed sal jou baba vinnig aan die slaap raak.

1. Siekte. Daar is verskeie teenstrydige menings wat verband hou met hierdie metode. Dr Komarovsky glo byvoorbeeld dat intense skudding kan lei tot duiseligheid en verlies van bewussyn as gevolg van 'n swak vestibulêre apparaat. Ander kenners sê dat as gevolg van bewegingsiekte, kalmte kom, en die vestibulêre apparaat word versterk.
2. Gemaklike bed gemaak van natuurlike hout, met 'n gemaklike, matig harde en veerkragtige matras, sowel as beddegoed met vrolike patrone, verseker 'n gesonde en gesonde slaap.
3. Takbare sensasies. Danksy die aanraking van die moeder ontspan die kind soveel as moontlik en raak aan die slaap. Die belangrikste ding is om sekere punte van die liggaam sagkens te beïnvloed. Dit kan die rug, agterkant van die hande, areas agter die ore, hare, wenkbroue, voete wees. Die doktersdit word aangeraai om die baba teen die bors te druk sodat sy kop die moeder se nek raak, naamlik met die ligging van haar halsslagaar, waar 'n polsende ritme waargeneem word. Dit het 'n voordelige uitwerking op die proses om aan die slaap te raak. Nadat jy die bogenoemde stappe voltooi het, sit die baba in die bed en skakel die lig af.
4. Dummy. Selfs in die baarmoeder suig die kind sy vinger, wat 'n ongekondisioneerde refleks is en 'n beskermende reaksie op verskeie stimuli, beide eksterne en interne. Na geboorte is 'n alternatiewe opsie 'n fopspeen, wat die beste tydens gesonde slaap uitgehaal word. Danksy haar word die baba deur niks afgelei nie en raak vinnig aan die slaap. Dokters sê egter dat so 'n tepel wanokklusie en nasale asemhaling kan veroorsaak.
5. Wieliedjie-liedjies vir kinders. Melodieuse melodie het 'n kalmerende effek op die senuweestelsel, en verlig ook angs. Dit is nodig om te sing, al het jy nie’n oor vir musiek nie. Wat belangrik is, is die bestendige pas, die kalm melodie en die ma se stem.
6. Swaddling. Hoe om 'n maand oue baba te laat slaap? Jy moet hom inwikkel. Hierdie metode verminder motoriese aktiwiteit en bevorder vinnige aan die slaap. Die feit is dat 'n baba wat nie drie maande oud is nie, skrik vir 'n groot spasie, hy begin onwillekeurig sy arms swaai. Beknopte toestande lyk soos die moeder se baarmoeder, in verband hiermee voel die kind veilig en gemaklik, postpartum stres word oorkom. Baie klere en stywe doeke het egter die teenoorgestelde effek.

Skep 'n slaapritueel

Hierdie metode is ontwerp vir kinders ouer as ses maande en bestaan uit die uitvoering van spesiale aksies wat lei tot kalmte, sowel as die begeerte om 'n lieflike droom te sien. So, hoe om die kind binne 5 minute te laat slaap? Voorbeelde van sommige rituele om jou te help om dit te doen:

• Goeie slaaptydstorie vir kinders. Baie sielkundiges vergelyk hierdie metode met 'n wiegelied, aangesien die woorde stil en 'n bietjie in 'n singstem uitgespreek word. Byvoorbeeld, die woorde uit die bekende sprokie "Raap" moet so uitgespreek word: "Ouma het haar kleindogter genoem. Kleindogter vir ouma, ouma vir oupa, oupa vir raap, trek-trek, trek-trek, trek-trek, trek -trek, trek-trek …". Volgens sommige ouers lag die kind eers, maar slaap na 'n paar minute soet.
• Sê totsiens vir die son. Ons neem die baba in ons arms, kyk saam met hom by die venster uit en waai met die pen. So, ons wens 'n goeie nag vir die son, boom, blom, wolk. En ons sê dat die baba ook gaan slaap.
• Luister na die natuur. Ons skakel die musiekskyf aan met opnames van verskeie strelende klanke. Dit kan die gebabbel van 'n stroompie, die gekwetter van voëls, of die geritsel van blare wees.
• Sê goeienag vir die speelgoed. Ons bied die kind aan om sy gunsteling pop of kar in die bed te sit.

Lullabies

Die gladde deuntjie wat ma sing, is die beste slaappil. Angs, opgewondenheid verdwyn vinnig, die wispelturige persoon kalmeer en gaan in 'n toestand van halfslaap. Op hierdie stadium is hy op sy meesteontspanne en net op die volwassene se stem gefokus. Van die wiegelied ontvang die baba die aanvanklike kennis van universele menslike waardes en sekere morele beginsels, hy absorbeer idees oor die wêreld rondom hom met plesier. In sulke liedere word gesing:

• oor vriendelikheid, liefde vir die wêreld;
• oor die wonderlike karakter van die kind;
• oor 'n goeie toekoms;
• dat hy deur familielede en die natuur, diere en plante beskerm word.

Dit is die eerste musiek in die lewe van die krummels, waardeur daar 'n geestelike eenheid tussen hom en sy ma is. Daar is baie beide volks- en moderne wiegeliedjies vir kinders. Hier is 'n paar van hulle:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "The Green Carriage".
• "Moeg speelgoed slaap".
• Uit die fliek "Langpad in die duine".
• "Die maan skyn op ons dak".
• "Wieliedjie van die Beer".
• "Dis tyd om te slaap! Die bul het aan die slaap geraak."
• "Stom neuse".
• "Slaap, my vreugde, slaap."
• "Loop in die winkel soos 'n droom".
• "'n Kat, 'n kat het 'n goeie wieg".
• "Ay, tu-tu, tu-tu, tu-tu, moenie pap kook nie."

'n Boek met sprokies

Lees voor slaaptyd bring die baba en sy ouers bymekaar. Verhale wat verband hou met gevegte en gevegte, bose helde, bedrog word die beste vir 'n dagtydperk uitgestel. In die nag word dit aanbeveel om sprokies in poëtiese vorm of met herhalings te lees. Sulke boekemoet versadig wees met positiewe emosies, almagtige liefde en vriendelikheid. Voorbeelde van goeie slaaptydstories vir kinders:

1. Bruno Haechler, "Goeie nag, beer."’n Storie oor’n beer wat op geen manier wil gaan slaap nie, maar hiervoor kom hy met verskeie verskonings. Maar ek wil nie soggens opstaan nie. "Beer, ek sal jou vang!" praat oor 'n meisie wat haar gunsteling speelding volg om uit te vind wat hy doen wanneer niemand kyk nie.
2. Carolyn Curtis en Alison Jay, Moonwalk. 'n Eenvoudige storie oor 'n seun wat loop, en die maan verlig sy pad.
3. Samuil Marshak, "The Tale of the Stupid Mouse", waar die held deur 'n kinderoppasser-kat geëet is. 'n "Stil verhaal" waarin wolwe 'n familie krimpvarkies aanval, maar alles eindig goed. Sulke stories is glad nie skrikwekkend nie, maar selfs meditatief.
4. Jillian Lobel, "Vir jou en vir my". Oor hoe 'n klein muis wakker word en die wêreld rondom gaan verken.
5. Rotraut Berner, "Goeie nag, Carlchen". Die hasie wil nie elke dag gaan slaap nie. Maar sy vindingryke pa los hierdie probleem vinnig op deur 'n spesiale speletjie uit te vind.
6. Galina Lebedeva, "Hoe Masha met 'n kussing gestry het". 'n Storie oor 'n meisie wat so aanstoot geneem het deur 'n kombers en 'n kussing dat sy op baie ongewone plekke begin slaap het: 'n hoenderhok, 'n hondehok, 'n solder. Natuurlik het niks vir haar uitgewerk nie, en sy het besef dat haar bed die beste opsie is.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "The Sleepy Rabbit". Held met slapeloosheidgaan saam met sy ma op soek na 'n towenaar om van hierdie probleem ontslae te raak. Langs die pad ontmoet hulle 'n uil en 'n slak wat hul raad gee.

Advies uit die buiteland

Pediaters, slaapkundiges en selfs ouers kom met hul eie ongewone metodes vorendag oor die onderwerp "Hoe om 'n kind binne 5 minute in die bed te sit".

• Tracey Hogg, wat in pasgebore sorg spesialiseer, het 'n interessante manier ontwikkel. Wanneer die baba nie kan slaap nie en in sy bedjie probeer opstaan, moet die ma hom saggies omhels en 'n sekere strelende frase verskeie kere herhaal, byvoorbeeld, "Katya moet rus."
• Nathan Dylo, 'n jong Australiese pa, het bekend geword weens die video wat op die internet gepubliseer is, waarin hy wys hoe om 'n kind binne 5 minute te laat slaap. 'n Paar keer hardloop hy 'n sagte servet oor die baba se gesig, en hy maak sy oë toe, sy brein gee die gepaste opdrag, en na 'n paar minute sien die baba 'n lieflike droom.
• Harvey Karp, 'n pediater van die Verenigde State, het voorgestel dat met stil en eentonige klanke die baba vinniger aan die slaap kan raak. Dit gebeur as gevolg van die feit dat die kind, toe hy in die baarmoeder was, gewoond geraak het daaraan om verskeie geluide te hoor: die klop van die moeder se hart of die geluid van vrugwater. Hy voel dus rustiger as in algehele stilte. Byvoorbeeld, 'n twee maande oue kleuter sal binne 'n paar minute aan die slaap raak met die geluid van 'n lopende haardroër, maar dit is opmerklik dat hierdie item in die teenoorgestelde rigting moet waai.

Elizabeth Pantley Wenke

Hoe om 'n baba te laat slaap sonder om te huil? Ma van vier kinders en skrywer van 'n wonderlike boek bied baie effektiewe tegnieke. Dit is opmerklik dat beide een en twee ontwakings per nag vir 'n baba jonger as drie jaar oud 'n normale situasie is. Hier is net 'n paar van die wenke wat gepubliseer is in Elizabeth Pantley se topverkoperboek How to Get Your Baby to Sleep Without Tears:

• Baba behoort die meeste van die kalorieë bedags in te neem, wanneer net gesonde kos gegee moet word. En in die aand moet jy met proteïene en koolhidrate voed, byvoorbeeld, dit kan wees: verskeie graan, jogurt, hawermout, kaas, vrugte, bruinrys, 'n klein hoeveelheid vleis. Vermy kos wat snags suiker bevat.
• Beide bed en slaapklere moet knus, gemaklik en sag wees. Maak seker dat jy die daaglikse roetine volg. So, byvoorbeeld, 'n geruime tyd voor 'n nag se slaap, kan die volgorde van aksies die volgende wees: 'n wandeling in die vars lug, aandete, bad, lees 'n boek, stil rustige musiek, bottel of borsvoeding, gedempte ligte en bed.
• Vanaf 18:30 moet jy die ondeunde een kyk. Sodra tekens van moegheid begin verskyn, moet hy in die bed gesit word. Dit moet gedoen word voordat hy heeltemal opklaar en om die huis hardloop. Terwyl jy lê, kan jy rustige musiek aanskakel, die kamer moet skemer wees.
• Nagslaap hang ook af van dagslaap. As die baba gedurende die "stil uur" minder as 60 minute geslaap het, dan is dit nie 'n goeie rus nie. Die kind vryf oor sy oë, raak geïrriteerd, vra hande, gaap en meerstel nie belang in speletjies nie - dit alles is seker tekens van moegheid. Daarom word dit aanbeveel om hom vinnig in die bed te sit.
• As die kleinding in die middel van die nag wakker geword het, moet hy gehelp word om weer aan die slaap te raak. Moenie oogkontak met hom maak nie, en moenie doeke omruil tensy dit absoluut noodsaaklik is nie. Jy kan 'n strelende frase verskeie kere herhaal, byvoorbeeld: "Shhh." Terselfdertyd hoef dit nie in ander situasies gebruik te word nie, die baba moet 'n assosiasie hê met 'n nag se slaap. Ligte mag nie aangeskakel word nie, vensters moet verdonker word.
• Hoe om jou baba binne 5 minute te laat slaap? Die kind moet net een of ander sagte voorwerp langs hom hê, waarteen hy groot liefde voel. Dit kan byvoorbeeld 'n sagte speelding wees. Maar dit moet nie iets skerp, stekelrig, met knope of toue wees nie. Slegs een gunsteling speelding moet naby die bed gehou word.

Onderrig van selfvertroue

Vroeër of later moet die baba leer om alleen te slaap sonder om sy ouers te steur. Daar is verskeie aanbevelings hieroor. So, hoe kry jy jou baba om op sy eie te slaap?

1. Moenie gemanipuleer word nie. Jy moet groot geduld opbou om die harde geskree en gehuil van die baba te weerstaan. Jy moet nie dadelik hardloop en hom kalmeer nie, dit is beter om ten minste twee minute te wag. Gaan dan na hom toe en wys daardeur dat alles in orde is en ma naby is. Gaan weer uit. Wag hierdie keer 'n bietjie langer, byvoorbeeld vier minute.
2. Daagliks noodsaaklikgaan slaap op 'n vasgestelde tyd. Die kind moet 'n gewoonte ontwikkel. Jy sal nie die eerste metode kan gebruik sonder om die tweede waar te neem nie. As jy die baba immers in die krip sit en uitgaan, sal hy nie kan slaap nie, want hy sal aan sy eie vrees oorgelewer word.
3. In die bed - net om te slaap. Dit word nie aanbeveel om daarin te speel of te eet nie. Die bed moet net met slaap geassosieer word.
4. Likwideer vrese. Jy moet die baba vra hoekom hy nie alleen wil slaap nie. Hy kan byvoorbeeld vrese hê wat verband hou met die kyk van 'n spotprent of iets in die kamer maak hom bang.
5. Skakel die naglig aan. Dit belemmer nie slaap nie. Met verloop van tyd moet die lamp dowwer wees totdat die kind gewoond raak daaraan om in totale duisternis te wees.

As daar tweelinge in die huis is

Ongeag die aantal babas, die algoritme van aksies bly dieselfde. Maar hoe kry jy twee kinders gelyk aan die slaap? Hierdie vraag is meer as een keer geopper.

• Twee kinders moet gelyktydig in die bed gesit word. Dit is nodig om hul slaap te sinchroniseer. En as die een huil om gevoed te word, dan moet die ander een ook wakker gemaak word.
• Dit is die beste om twee aparte krippe te hê. Terselfdertyd word dit aanbeveel om hulle van naby te installeer sodat die kinders mekaar kan sien.
• Skep 'n eenvoudige slaaptydritueel en doen dit daagliks. Neem byvoorbeeld 'n warm bad, lees 'n storie of sing 'n wiegelied.
• Sit eers die rustiger baba in die bed. Terselfdertyd is dit nie nodig om bang te wees dat 'n raserige broer ofkleinsus.
• Ruppel babas in totdat hulle kan omrol, so twee maande oud.

Duur van babaslaap tot 'n jaar

'n Pasgebore baba slaap ongeveer 16-20 uur per dag. Hy onderskei nie tussen dag en nag nie, word dikwels wakker en raak sonder moeite aan die slaap. Boonop wissel slaapperiodes van 40 minute tot 120.

'n Maand oue baba kan aan koliek ly, wat tot slapeloosheid lei. Die norm van slaap in die dag is 7 uur, snags - 8-10.

'n Kind tussen die ouderdomme van vier maande en ses maande het verhoogde periodes van wakkerheid. Die duur van die "stil uur" is 3-5 uur, nagdrome neem 10-11.

'n Baba van 6 tot 12 maande slaap vir ongeveer drie uur gedurende die dag, met 'n drie keer slaap wat verander in 'n twee keer een. En in die nag - 11-12 uur en word een of twee keer wakker om hom te voed.

Hoeveel moet 'n kind 'n jaar of ouer slaap?

Teen die ouderdom van 12 maande raak die kind enige tyd van die dag reeds sonder probleme aan die slaap. Sy daaglikse roetine het gewoonte geword. As hy senuwee-ineenstortings, oormatige opgewondenheid, grille sonder rede, 'n slegte bui in die oggend opmerk, of hy probeer om vroeër as die bestemde tyd aan die slaap te raak, dan rus die baba nie genoeg nie. Die daaglikse roetine moet aangepas word.

Dikwels het baie ouers vrae oor hoeveel 'n kind per jaar moet slaap. Vir 'n goeie rus het 'n eenjarige baba 13 uur nodig. Hiervan word drie uur aan twee dagslapies en tien uur gewybedoel vir nagdrome.

Normale "stiltetyd" vir kinders van 2-3 jaar - ongeveer 2,5 uur, 3-7 jaar - 2 uur. Na die ouderdom van sewe is dit nie nodig om gedurende die dag te slaap nie.