Hoe om gimnastiek te doen vir 'n pasgebore baba vanaf die eerste maand van die lewe?

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Vanaf die heel eerste maand van die lewe word gimnastiek vir pasgeborenes toegelaat. Vanaf die eerste dae ontwikkel dit die baba se spierapparaat, motoriese vaardighede, koördinasie van bewegings, balans, en het ook 'n goeie uitwerking op die bloedsomloop-, respiratoriese, senuwee- en kardiovaskulêre stelsels van die baba. Oefeninge moet slegs op 'n speelse manier uitgevoer word, terwyl liefdevol met die baba gesels word.

Voordat die prosedure begin word, moet jy seker maak dat die kind nie honger, gesond en ook in 'n goeie bui is nie. Dit is beter om die baba heeltemal uit te trek en oefeninge teen 'n gemaklike temperatuur te doen. Dit is belangrik om te onthou dat in die krummels die ligamentiese apparaat elasties en sag is. Alle bewegings tydens massering, gimnastiek vir pasgeborenes moet sag en sag wees.

Oefening vir pasgeborenes

Jy moet verstaan hoe gimnastiek vanaf die eerste dae van die lewe vir pasgeborenes uitgevoer word, of dit nou nodig is. Hierdie vraag moet gevra wordma wie se baba volkome gesond gebore is. Van die heel eerste dae af begin 'n kind 'n moeilike tydperk van aanpassing by die omgewing. Op hierdie ouderdom slaap en eet die krummels die meeste van die tyd tussenin. Benewens moedersorg en warmte, het die kind nog niks anders nodig nie. Daarom kan jy die volgende mening hoor: jy moet nie haas met massering en gimnastiek nie. Maar dit is aan jou.

Gimnastiek op 1 maand

Wat sluit gimnastiek vir pasgeborenes op 1 maand in? Oefeninge in hierdie geval is daarop gemik om stabilisering en balans in die liggaam te ontwikkel, spiere te oefen. Daar moet geen aktiewe beweging wees nie. Oefeninge word uitgevoer sonder kragdruk in 'n gladde, sagte modus.

1. Hierdie oefening van gimnastiek vir pasgeborenes vanaf 'n maand oefen die spiere van die nek en rug, vorm die vermoë om die kop vas te hou. Die kind is op die maag. Die volwassene is agter, buk vooroor en vou sy arms om die skouers van die baba. Hy help dus die kind om op sy elmboë te bly. Hierdie pos word binne ongeveer drie maande onafhanklik bemeester. Jy kan die skouers van die krummels effens na die kante versprei, wat tot 'n sekere reaksie sal lei - die baba sal self sy kop begin lig.
2. Die kind is op sy rug, sy bekken is in 'n vrye posisie, nie nodig om hom op te lig of te druk nie. Die volwassene staan aan die kant van die baba se bene en buig hulle teen 'n regte hoek relatief tot die bekken. Die bene moet ook teen 'n regte hoek by die knieë gebuig word. In hierdie posisie moet hulle vasgemaak word. Dit is belangrik om te verseker dat die knieë van die baba in lyn met die skouers is. Moet omhelsknieë van die kind met hande sodat die duime op die binneste oppervlak van die knie en onderbeen geleë is. In hierdie posisie moet jy jou bene vir 3 minute hou. Gedurende hierdie tydperk moet jy vir 7 sekondes op jou knieë werk, dan die effek met 10 sekondes verminder, en dan weer jou bene stywer vashou.
3. Die baba is agterop geleë, die volwassene is links van hom. Dit is nodig om 'n palm onder die baba se kop te plaas om dit reg te maak. En met die ander hand word die regterknie van die kind op dieselfde metode as in die vorige oefening gehou. Die baba moet ook vir 3 minute vasgehou word, met afwisselende ontspanning en blootstelling. Dan moet jy na die tweede kant gaan en dieselfde oefeninge doen.

Tweede maand

Hoe om gimnastiek te doen vir 'n pasgebore baba op 2 maande? Op hierdie ouderdom begin laai met sagte streling, terwyl dit met ligte masseerbewegings moet afgewissel word. Al die oefeninge wat hieronder gelys word, is universeel. Hulle kan uitgevoer word op enige ouderdom van die kind tot 'n jaar. Terselfdertyd verander net die intensiteit en duur van bewegings.

1. Baba op die rug. Dit is nodig om dit aan die voorarms te gryp, en die handvatsels op te lig tot by die area van die skouergordel, en dit dan af te laat sak en dit effens teen die liggaam te druk.
2. Die baba is op die rug. Dit is nodig om hom by die polse te neem en sy arms na die kante te sprei, dan op sy bors te kruis, asof die baba homself omhels, en dan terug te keer na die beginposisie. Hierdie oefeningkan tot 8 keer gedoen word.
3. Baba in dieselfde posisie. Jy moet die kind aan die voorarms gryp en verskeie afwisselende bewegings op en af met jou hande maak.
4. Baba op die rug. Jy moet hom aan die polse gryp en 'n paar sirkelbewegings maak met jou hande vorentoe, dan in die teenoorgestelde rigting.
5. Baba in dieselfde posisie. Maak sirkelbewegings met die heupgewrigte met broei na die kante van die knieë.
6. Die kind lê op die rug. Jy moet hom aan die voorarms en polse gryp en verskeie boks-, slaanbewegings met jou hande vorentoe uitvoer.
7. Baba in dieselfde posisie. Dit is nodig om die hak van die linkerbeen op die knie van die regterbeen te raak, dan verander bene en voer die oefening op dieselfde manier uit.
8. Die situasie verander nie. Jy moet jou bene beurtelings oplig en laat sak, terwyl jy hulle liggies teen die maag druk.
9. Dieselfde posisie. Die baba se bene moet reguit en verbind word by die voete en knieë, lig dit dan op en af.

Gimnastiek vir pasgeborenes op 3 maande

Gimnastiek vir 'n baba op 3 maande is daarop gemik om so 'n vaardigheid te ontwikkel soos om op sy maag om te draai. In hierdie geval sal jy die spiere van die pers, rug en nek moet versterk, balans ontwikkel. Op hierdie ouderdom kan jy gimnastiek doen, sowel as op die ouderdom van twee maande, wat dit bemoeilik met nuwe oefeninge.

1. Draai met hande op die maag. Die kind is op sy rug. Dit is nodig om dit aan die handvatsel te neem en dit in die teenoorgestelde rigting deur die liggaam te gooi. Dan volg hierdie bewegingherhaal met die tweede hand. Die liggaam van die baba sal refleksief na die hand begin reik. Daarom word die flip-vaardigheid geoefen.
2. Staan op uit die buik. Om dit te doen, sit jou duime in die baba se handpalms en hou die baba aan die voorarms vas. Vervolgens moet jy die baba liggies lig, gaan sit en dit dan na die beginposisie laat sak. Kan 3-4 hysbakke doen.
3. Verlenging van die ruggraat. Om hierdie oefening uit te voer, moet die baba versigtig onder die maag geneem word en effens opgelig word. Die kind buig sy rug refleksief af en lig sy kop op.
4. Draai met bene op die maag. Die bors is op die rug. Dit is nodig om die been te buig en dit saggies te draai in die rigting van die draai van die liggaam, en gooi dit op die tweede een. Die liggaam sal refleksief in die rigting van die draai van die been beweeg.

Vierde maand

Op vier maande word gimnastiek vir pasgeborenes vanaf die eerste maande herhaal, maar nuwe oefeninge word ook bygevoeg. Wat is veral nuttig vir kinders op hierdie ouderdom, wat neem hulle entoesiasties waar?

1. Laai vir hande. "Ladushki" is 'n oefening wat fyn motoriese vaardighede perfek ontwikkel, en bring ook baie positiewe emosies. Jy kan kruisbewegings met jou hande doen, “swem”, “boks” - dieselfde oefeninge wat jy in die eerste maande gedoen het.
2. Oefening vir die bene. 'n Kind op hierdie ouderdom begin al die optrede van volwassenes as 'n speletjie beskou. Vir die krummels sal die "fiets"-oefening interessant word. Daarbenewens hou kinders daarvan om hul voete te "klap". Bene kan in posisie gevou word“padda”, wieg dan die kind, bereik die tuit met die tone van die voete, ens. Daarbenewens kan strek op die volgende manier gedoen word: die linkerbeen en regterarm moet na mekaar toe getrek word, waarna die arm en been moet verander word.
3. Oefening vir die pers. Kleuters van hierdie ouderdom probeer reeds hulself op hul hande optrek as hulle hul duime in hul handpalms sit. Jy kan verskeie kere gedurende die dag sulke stygings vir die baba reël. Hulle oefen die spiere van die pers, rug, nek en arms perfek.

Gimnastiek op 5 maande

Wat is die nuttigste en interessantste van hom op hierdie ouderdom? Gimnastiek vir 'n pasgebore baba op 5 maande oud bring nie meer ongemak nie, aangesien die hipertonisiteit teen hierdie tyd verby is. Wanneer die ledemate verleng en gebuig word, die kop en bolyf gedraai word, voel die baba vryer en meer ontspanne in bewegings.

1. Buig by die knieë van die bene en gly langs die oppervlak van die beweging van die voete in die rugliggende posisie.
2. Styg uit 'n bui posisie aan die handvatsels.
3. "Vlug" met die defleksie van die ruggraat op die maag (op gewig).
4. Trapbewegings in 'n vertikale posisie met bene wat op 'n harde oppervlak rus (baba moet onder die oksels gehou word).
5. Blaai van maag na rug en rug.
6. "Vlug" op die rug - die kind span die pers en probeer om die liggaam op gewig te hou.

Sesde maand

Gimnastiek vir 'n pasgebore baba op hierdie ouderdom is daarop gemik om die vaardigheid van kruip en sit te ontwikkel. Op 6 maande en later kan die baba sy eerste pogings aanwend om hande-viervoet te staan. Waarindit is nodig om sy begeerte om hierdie houding in te neem op elke moontlike manier aan te moedig. As die kind op hierdie ouderdom nog nie sit nie, is dit heeltemal normaal. Dit is nie nodig om hom te gereeld te sit en die ontwikkeling van vaardighede af te dwing nie.

1. Die kruipvaardigheid is inherent aan die natuur, dit is nie nodig om dit spesiaal te ontwikkel nie. Maar die baba kan gedruk word om te kruip, wat hom motiveer met speelgoed, blink, aantreklike huishoudelike items, ens. Wanneer die baba op sy maag is, kan jy 'n blink speelding voor hom sit, wat 'n groot aansporing sal wees om vorentoe te beweeg. Daarbenewens kan jy die kind effens help deur die beweging van die been te stimuleer. Om dit te doen, buig hulle om die beurt by die knieë.
2. Bolyf-hysbak. Hierdie oefening moet gedoen word terwyl jy op jou maag lê. Jy moet die baba se arms lig, hulle 'n bietjie na die kante versprei en die lyf effens na jou toe trek. In hierdie posisie hou die kind sy kop goed, probeer om op sy knieë te styg. As dit nie uitwerk nie, is die baba ongemaklik, jy moet dit nie herhaal nie. Jy kan later daarna terugkeer.
3. Fyn motoriese vaardighede. Vir kinders van hierdie ouderdom ontwikkel gimnastiek groot en fyn motoriese vaardighede. Dit is nodig om die handpalms te masseer en gimnastiek van die vingers te doen, terwyl jy kinderrympies vertel. Alle kinders hou van vingerspeletjies, boonop aktiveer hulle die brein. Wanneer die arms na die kante gesprei word, kan speelgoed in die vorm van ringe in die palm van die kind gesit word.

Gimnastiek in die tweede helfte van die lewe

Vir babas tot 'n jaar word gimnastiek in 2 stadiums verdeel: aktief en passief. Na ses maande, aktiefgimnastiek vir 'n pasgebore baba, wanneer die baba reeds baie verstaan en onafhanklik 'n aantal oefeninge kan uitvoer terwyl hy speel.

1. Versterking van die spiere van die buik en rug. Jy kan die baba se maag op jou knieë neerlê sodat die kop, skouers en bors sak. Vanuit hierdie posisie moet jy die kind vra om die speelding van die vloer af op te tel. Doen hierdie werk goed en
2. wanneer die baba in hierdie posisie op sy rug lê. Die baba sal begin buig, 'n brug maak en dan opstyg na die beginposisie.
3. Kruipende aanmoediging. Wel, as die kind nie haastig is om op te staan nie. Dit neem tyd om die spiere van die rug te vorm en te versterk. Kruip kan gestimuleer word met verskeie speelgoed, allerhande helder voorwerpe. Die baba uit hierdie posisie sal mettertyd probeer opstaan.
4. Stapvaardigheid. Na 10-11 maande staan kinders op hul eie op, probeer om sonder ondersteuning te staan, en neem ook hul eerste treë, leun op die hand van hul pa of ma. Op hierdie ouderdom is dit reeds die moeite werd om die kind se begeerte om te loop, op te staan, hurk aan te moedig.
5. Sporttoerusting. Jy moet verstaan dat hoe ouer die baba word, hoe meer vaardighede het hy. In die oefeninge kan jy reeds sporttoerusting en geïmproviseerde middele gebruik: balle, springtoue, kegels, hoepels.

Die basiese beginsels van dinamiese gimnastiek

Dynamiese gimnastiek vir 'n pasgebore baba is 'n stel bewegings-aktiewe oefeninge wat altyd in die lug uitgevoer word, op gewig. En dit is 'n kontroversiële onderwerp. Jy kan goeie positiewe resensies daaroor vind. Watter een?

1. Die baba se spiertonus is reggestel.
2. Die spierstelsel, skelet en vestibulêre apparaat ontwikkel goed.
3. In die meeste gevalle is kinders positief oor lugoefeninge.
4. Dynamiese gimnastiek bou selfvertroue, sterk karakter.

Die negatiewe siening word hoofsaaklik geassosieer met die mening dat sulke gimnastiek die kind kan benadeel, kan lei tot die uitwissing van natuurlike motoriese reflekse, gewrigslabiliteit en stres. Wat moet jy weet?

Ja, as die oefeninge verkeerd, onbehoorlik uitgevoer word, kan die baba beseer word - kraakbeen, gewrigte, ligamente beskadig. Daarom moet ouers wat besluit om saam met hul kind aan dinamiese gimnastiek deel te neem, deur 'n ervare instrukteur opgelei word.

tegniek

Dit is nodig om te leer hoe om betroubare en korrekte grepe van die kind se ledemate te maak. Jy moet begin met eenvoudige oefeninge, wat die intensiteit en tyd geleidelik verhoog. Jy kan nie komplekse oefeninge op een slag uitvoer nie – blaaie, gooie oor jou kop, draaie, ens.

Met sulke gimnastiek word die risiko van val van die kind verhoog. Die moontlikheid van besering aan die baba neem toe as jy onmiddellik na 6 maande begin oefen, aangesien die ligamente van die krummels nie geoefen word nie, en die liggaamsgewig aansienlik toegeneem het.

Kontraindikasies

Kontraindikasies is:

• hipotonisiteit of hipertonisiteit wat met neurologiese siektes geassosieer word;
• heupdysplasie;
• gesamentlike mobiliteit;
• ander ortopediese afwykings.

Hierdie afwykings is nie altyd sigbaar vir ouers nie. Daarom is dit noodsaaklik om met 'n ortopeed en 'n neuroloog te konsulteer voordat klasse begin word.