2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21
Ons weet almal dat dit vir die omvattende ontwikkeling van die kind nodig is om oefeninge toe te pas vir beide die ontwikkeling van intelligensie en geestelike prosesse, en fisiese oefeninge. Een van die algemene tegnieke vir die fisiese ontwikkeling van kinders is oefeninge met 'n hoepel.
'n bietjie geskiedenis
Voordat jy hoepeloefeninge vir kinders begin doen, moet kinders belangstel. Byvoorbeeld, jy kan die storie vertel van die skepping van 'n hoepel. Hierdie sporttoerusting is in Amerika uitgevind, Arthur Melin het dit uitgevind. Later in Bulgarye is die hoepel dikwels in sirkuskuns gebruik. Toe het die sirkuskunstenaars probeer om verskeie hoepels gelyktydig op hul lywe te draai. Verder kan kinders aangebied word om sulke sirkuskunstenaars te speel en eenvoudige stelle oefeninge met 'n hoepel by hulle te probeer uitvoer.
Voordele van hoepeloefening
Vir groeiende kinders sal die gebruik van hierdie soort oefening hulle help om die kernspiere van die arms, bene, rug en skouers te versterk. Die hoepel kan ook gebruik word virspierstrek by kinders, dit moet egter met uiterste omsigtigheid gedoen word om nie die kind te benadeel nie.
Boonop help hoepeloefeninge vir kinders om buigsaamheid, krag en goeie koördinasie van bewegings te ontwikkel, en as jy hierdie oefeninge met vrolike musiek uitvoer, sal jy ook 'n gevoel van ritme en goeie bui hê.
Kontraindikasies
Daar is geen ouderdomsbeperkings vir hoepelklasse nie. Dit is egter steeds beter om oefeninge met 'n hoepel vir voorskoolse kinders uit te voer. Dit is op hierdie ouderdom dat die fisiese ontwikkeling van kinders verhoogde aandag verg, en die oefening sal baie beter en beter wees.
Daar is egter sekere kontraindikasies om met 'n hoepel te oefen. As jou kind byvoorbeeld enige siektes van die interne organe het, veral die ingewande en niere, kan jy nie met 'n hoepel oefen nie. Daarbenewens word dit nie aanbeveel om hierdie tipe oefening uit te voer vir daardie kinders wat afwykings in die ruggraat het nie. Met sulke kinders word oefeninge onder streng toesig van spesialiste uitgevoer, byvoorbeeld by oefenterapie.
Kontraindikasies sluit ook velsiektes in, want tydens die gebruik van die hoepel kan jy die vel selfs meer beskadig. Na 'n volle herstel word kinders egter toegelaat om oefeninge met 'n hoepel uit te voer.
Reëls vir oefening met 'n hoepel
Om oefeninge met 'n hoepel vir kinders uit te voer, word produkte van plastiek gebruik. Hulle is ligter en beseer nie die kind se liggaam op die manier wat dit kan nie.maak 'n metaal- of aluminiumhoepel.
Die hoepel moet 55-65 cm in deursnee wees, en die deursnee van die rand moet 1,5-2 cm wees.
Voordat die oefeninge begin word, moet die spiere opgewarm word deur eenvoudige opwarmingsoefeninge te doen.
Aangesien kinders vinnig verveeld raak met dieselfde aktiwiteit, is dit nodig om byvoorbeeld oefeninge met 'n hoepel en oefeninge met 'n bal of stok af te wissel.
Oggendoefeninge
Algemene ontwikkelingsoefeninge met 'n hoepel is goed geskik vir oggendoefeninge met 'n kind. Dit sal die baba help om wakker te word, die spiere op te warm voor die komende fisiese aktiwiteit gedurende die dag en herlaai met 'n goeie bui. Oggendoefeninge met 'n hoepel kan beide in die kleuterskool en tuis individueel met jou kind gedoen word as jy die nodige toerusting het.
- Ons neem die hoepel aan die teenoorgestelde punte, staan regop, hakke bymekaar, sokkies uitmekaar. Ons doen hellings. Af - asem uit, sit die hoepel op die vloer, sonder om dit uit jou hande te los. Lig die hoepel op - haal asem. Herhaal 6-8 keer teen 'n stadige pas.
- Ons hou die hoepel op dieselfde manier vas, ons sit ons voete skouerwydte uitmekaar. Ons druk die hoepel teen die bors, maak dan 'n draai na links, maak ons arms reguit, asem uit. Weereens druk ons die hoepel teen die bors, haal asem. Ons herhaal dieselfde aan die regterkant. Herhaal 6-8 keer teen 'n stadige pas.
- Hou die hoepel op uitgestrekte arms voor jou. Buig, stap ons daarin, eers met een voet, dan met die ander. Sodra dit binne, lig die hoepel op en verwyder ditvan jouself. Ons herhaal dieselfde. Asemhaling is arbitrêr. Herhaal 6-8 keer teen 'n stadige pas.
- Sit die hoepel op die vloer en gaan sit met kruisbeen daarin. Ons neem die hoepel met albei hande en lig dit bo onsself, asem in, laat sak dit - asem uit. Herhaal 6-8 keer teen 'n stadige pas.
- Plaas die hoepel op die vloer en voer inwaartse en uitwaartse spronge uit. In hierdie geval kan jy die spronge met klappe vergesel. Die tempo en asemhaling is arbitrêr. Nadat jy die oefening gedoen het, moet jy rondloop en jou asemhaling herstel.
Oefeninge met hoepels in die kleuterskool
In die kleuterskool word hierdie soort oefening in liggaamsopvoedingklasse uitgevoer. Alle soorte speletjies en aflosresies kan hier gebruik word, wat jy nie by die huis kan doen nie weens die gebrek aan genoeg spasie.
Hier is die volgende hoepeloefeninge vir kinders:
- Ons druk die hoepel teen die bors, sit ons voete skouerwydte uitmekaar. Ons maak bolyf na die kante. Buig, asem in, maak regop, asem uit.
- Ons hou die hoepel in ons arms uitgestrek bo ons koppe, ons sit ons voete skouerwydte uitmekaar. Ons staan op tone, asem in, gaan af - asem uit.
- Hou die hoepel soos in die vorige oefening. Hurk - uitasem, opstaan - inasem.
- Hou die hoepel agter jou rug, arms gebuig. Ons leun vorentoe, maak ons arms reguit met 'n hoepel - ons asem uit. Ons keer terug na die beginposisie – haal asem.
- "Hoe lank." Ons sit die hoepel op die vloer met 'n rand en hardloop dit soos 'n bokant, draai dit om die as. Ons los die hoepel en kyk wie dit langer gaan hêdraai in die rondte. Vang die hoepel voor dit die vloer tref.
- "Bring hom in." Ons stel die hoepel soos in die vorige oefening. Ons loods dit vorentoe en probeer inhaal. Vang die hoepel voor dit die vloer tref.
- "Wie is vinniger." Plaas die hoepels op die vloer. Kinders hardloop of stap in die saal rond op die musiek. Wanneer die musiek stop, moet die kinders tyd hê om in die hoepel te spring en te gaan sit. Die laaste kind wat dit doen, is die verloorder.
Aanbeveel:
Wanneer jy bokmelk aan kinders kan gee, is die voordele en skade van die produk vir kinders
Borsmelk is die gesondste ding vir 'n pasgebore baba. Alle ma's weet hiervan. Soms is daar situasies wanneer borsmelk nie genoeg is nie. Daarom is dit nodig om na 'n alternatiewe soort kos te soek. Baie ouers vra wanneer dit veilig is om bokmelk vir hul kinders te gee. Dit is immers 'n goeie vervangingsopsie. Die artikel sal die voordele van bokmelk bespreek, die tydsberekening van die bekendstelling daarvan in die dieet van babas, die voordele en nadele
Omgee vir 'n gestremde persoon: die prosedure vir registrasie, dokumente, voordele en voordele
Die eerste groep gestremdheid word aan burgers met beperkte (fisiese of sielkundige) vermoëns toegewys. Die volle bestaan van sulke mense word gekenmerk deur groot beperkings. Hulle is nie in staat om op hul eie vir hulself te sorg nie, so hulle het sorg nodig
ORU-kompleks vir die middelgroep: beskrywing, samestelling van 'n stel oefeninge, reëls vir uitvoering, kenmerke van implementering en voordele
In die kleuterskool word baie aandag gegee aan die verbetering van die gesondheid van jong leerlinge. Die fisiese ontwikkeling van babas is een van die sentrale areas van hierdie werk. Die ouderdom van 4-5 jaar word die ouderdom van genade genoem. Gimnastiese oefeninge is maklik vir kinders, hulle het goeie koördinasie, hul spiere ontwikkel aktief. ’n Behoorlik ontwerpte ORU-kompleks vir die middelgroep verhoog die liggaam se werkverrigting, vorm ’n pragtige postuur en skep ’n vrolike bui
Identifisering en ontwikkeling van begaafde kinders. Probleme van begaafde kinders. Skool vir begaafde kinders. Begaafde kinders is
Wie presies moet as begaafd beskou word en watter kriteria moet gevolg word, as hierdie of daardie kind die bekwaamste beskou word? Hoe om nie die talent te mis nie? Hoe om die verborge potensiaal van 'n kind te openbaar wat sy maats voor is in terme van sy vlak van ontwikkeling, en hoe om werk met sulke kinders te organiseer?
Vermaak vir kinders. Speletjie, vermaaklikheidsprogram vir kinders: scenario. Mededingende vermaaklikheidsprogram vir kinders op hul verjaarsdag
N Vermaaklikheidsprogram vir 'n kind is 'n integrale deel van 'n kindervakansie. Dit is ons, volwassenes, wat verskeie kere per jaar aan tafel kan saamtrek, heerlike slaaie kook en gaste kan nooi. Kinders stel glad nie in hierdie benadering belang nie. Kleuters het beweging nodig, en dit word die beste in speletjies gemanifesteer
