2025 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2025-01-22 17:55
Verwagtende moeders tydens swangerskap moet hul gesondheid monitor. Dit verg meer as een stel aktiwiteite, insluitend fisiese aktiwiteit. Die gerieflikste en veiligste sportsoort is swem in die swembad. Maar dames in posisie is bang vir oormatige vragte. Baie mense het 'n vraag of dit moontlik is vir swanger vroue om swembad toe te gaan.
Voordele van swem in die swembad
Oefening in die swembad hou baie voordele in. Die liggaam verkry 'n sekere ligheid en gewigloosheid tydens onderdompeling in water. Daarom, vir alle verwagtende moeders, veral dié wat reeds in die laaste stadiums van swangerskap is, help die swembad om die spiere en ruggraat van die las te verlig, verminder druk op die bloedvate en help om laer rugpyn ten minste vir 'n terwyl. Wanneer die liggaam in water gedompel word, vind 'n aangename en ligte massering van alle interne organe en spiere van die liggaam plaas.
En as verwagtende moeders aan edeem ly, kan swanger vroue in hierdie geval swembad toe gaan? Klasse in die water word ook aanbeveel vir vroue wat met hierdie probleem gekonfronteer word. Boonop ma’s wat gereeld gekuier hetswem tydens swangerskap, as gevolg van die bloedvloei na die hart en bors tydens swem, is daar geen probleme met laktasie na bevalling nie. En die belangrikste is dat oefening in die swembad bydra tot energieverbruik, wat beteken dit help om die optimale gewig te behou, wat baie belangrik is vir 'n vrou.
Om bloot te duik bring groot voordele vir die liggaam van die verwagtende ma. Wanneer sy asem ophou, raak die baba gewoond aan die gebrek aan suurstof en aktiveer al sy reserwes. Tydens kraam en kraam kry die baba nie suurstof nie, dus is duik goed vir die baba en is dit 'n soort opleiding vir hom.
Versterking van immuniteit
Boonop is oefening in die swembad 'n uitstekende verharding. Swanger vroue met versterkte immuniteit is minder geneig om siek te word, wat beteken dat die risiko vir die gesondheid van die kind verminder word. Terwyl hulle die swembad besoek, ontspan verwagtende moeders, verlig moegheid en stres, en neem 'n blaaskans van alledaagse probleme. Om in die water te wees balanseer die geestelike toestand van 'n swanger vrou, wat ook belangrik is.
Daarbenewens beveel sielkundiges aan om die gevoelens van vrede en ligtheid te onthou wat 'n vrou tydens klasse en tydens bevalling ervaar. Dit het 'n positiewe uitwerking op 'n vrou in so 'n moeilike tydperk. 'n Besoek aan die swembad is 'n wonderlike geleentheid om nuwe kennisse te maak en kommunikasie met ander verwagtende moeders te vestig. En dit is 'n uitstekende antwoord op die vraag of swanger vroue swembad toe kan gaan.
Wat moet jy weet om in die swembad te oefen?
Die optimale tyd vir klasse is vanaf 20 minute per dag. Water temperatuurmoet 27-29 grade wees, koeler kan hipotermie uitlok. Ons het reeds die vraag beantwoord of swanger vroue swembad toe kan gaan. Maar as daar tydens sy besoek 'n mate van ongemak gevoel word, die polsslag versnel, die kop draai, moet jy dadelik ophou oefen.
Baie swembaddens vir swanger vroue verskaf 'n instrukteur, en skep ook groepe vir klasse, waartydens 'n verpleegster naby moet wees. Die instrukteur sal die beste oefenopsie vir jou kan kies, en die verpleegster sal jou gesondheid monitor gedurende jou verblyf in die water. Kenners sê met selfvertroue dat swanger vroue in die swembad kan swem.
Kontraindikasies
Jy moet ook uitvind presies hoe die swembad skoongemaak word. Voor klasse met swanger vroue moet watersuiwering sonder chloor plaasvind.
Maar, ten spyte van die feit dat die swembad soveel voordele bied, is sulke aktiwiteite vir sommige verwagtende moeders streng teenaangedui. Hierdie kontraindikasies sluit in ernstige toksisose, die teenwoordigheid van gewone miskrame, baarmoederbloeding, sistemiese pyn na oefening in water, preeklampsie en eklampsie, bloedsiektes, die teenwoordigheid van aansteeklike en velsiektes, chroniese blindedermontsteking en vrees vir water. Daarbenewens is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg en uit te vind of swanger vroue na die swembad kan gaan. As daar geen kontraindikasies is nie, kan jy veilig gaan.
Aanbeveel:
Modieuse swanger vroue. Rokke vir swanger vroue. Mode vir swanger vroue
Swangerskap is die mooiste, ongelooflikste toestand van 'n vrou. Gedurende hierdie tydperk is sy veral aantreklik, stralend, pragtig en teer. Elke verwagtende ma wil asemrowend lyk. Kom ons praat oor wat nuwerwets is en meer
"Ons kan nie swanger raak nie" Wat moet ek doen as ek nie swanger kan raak nie?
Ongelukkig ontneem onvrugbaarheid in onlangse jare baie vroue van die geluk van moederskap. Dit was met 'n versoek: "Ons kan nie swanger raak nie, help!" die meeste pasiënte van die Reproduktiewe Medisyne-sentrums wend hulle tot spesialiste. Natuurlik weet almal dat die koste van sulke dienste honderde en duisende is, en dikwels tienduisende dollars, so baie soek alternatiewe metodes wat meer toeganklik is vir gewone mense
Kom ons gaan met kraamverlof sonder onnodige probleme: ons skryf 'n aansoek om kraamverlof korrek. Voorbeeld, lys van vereiste dokumente
Wanneer dit tyd word om 'n dekreet uit te reik, ontstaan baie vrae: hoe om behoorlik aansoek te doen vir kraamverlof, waar om 'n monster te kry, watter dokumente om aan te heg en hoe om die maksimum moontlike voordeel te kry. Nadat u die volgende aanbevelings gelees het, kan u die antwoorde daarop vind
Wanneer om oor swangerskap by die werk te praat? Wanneer moet ek my swangerskapsertifikaat werk toe bring? Wat voorsien die Arbeidskode vir swanger vroue
Ondanks die feit dat swangerskap 'n suiwer persoonlike saak vir 'n vrou is, bekommer dit nie net haar nie, maar ook die werkgewer. 'n Werknemer in 'n pos beteken immers gereelde versoeke, siekteverlof en natuurlik op die ou end - kraamverlof. Oor wanneer om te praat oor swangerskap by die werk en hoe om dit reg te doen, sal ons in die artikel hieronder vertel
Kan swanger vroue granaatsap hê: eienskappe van granaatsap, individuele onverdraagsaamheid, positiewe uitwerking op die liggaam en voordele vir swanger vroue
Die liefde van verwagtende moeders vir granaatsap is te danke aan die onvergelyklike smaak van die produk. Trouens, tydens die geboorte van 'n kind ervaar 'n vrou dikwels naarheid (toksisose). En die aangename soet en suur smaak van hierdie sap les dors en help om toksisose te hanteer. Maar nie alle vroue weet of granaatsap vir swanger vroue moontlik is nie. Inderdaad, in so 'n belangrike tydperk is dit nodig om kos versigtig te kies. In hierdie artikel sal verwagtende moeders nuttige inligting kan vind oor die voordele en skade van granaatappelsap