2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21
Terwyl volwassenes meestal gepynig word deur die vraag hoe om gewig te verloor, ly baie tieners aan presies die teenoorgestelde probleem. Wanneer 'n jong organisme vinnig begin groei, ver van almal gebeur dit proporsioneel en geleidelik. Maar in adolessensie voel almal reeds soos 'n volwassene, hoewel 'n baie kwesbare persoon. En natuurlik wil elke ou en meisie die teenoorgestelde geslag behaag, om aandag te trek met hul skoonheid. Hoe om dit te doen, hoe om vet te word vir tieners, wanneer, as gevolg van te vinnige groei, baie seuns en meisies eienaars word van dun, disproporsionele figure? In die reël steek net elmboë en knieë daarop uit, want vetweefsel hou nie tred met die groei van bene nie.
Om te verstaan hoe om vinnig vet te word as 'n tiener, moet jy bewus wees van wat ons wil bereik. As dit net gewigstoename is, en dit maak nie vir ons saak hoe dit op die figuur neergelê sal word nie, dan is alles elementêr - leun op koeke, pizza, koeldrank, en jy word voorsien van 'n paar kilogram per week. Maar onthou dat hierdie metode van hoe om in 'n week vet te word vir 'n tiener,alhoewel dit effektief is, bring dit newe-effekte soos olierige vel, die voorkoms van aknee en swartkoppies van wanvoeding mee, en in die toekoms kan dit 'n heeltemal verskriklike uitwerking op die figuur hê. In plaas van die verwagte netjiese en aptytlike vorms kry jy’n groot maag,’n vet boude en rekmerke op die vel, wat by adolessente nie altyd tyd het om by veranderinge in die liggaam aan te pas nie. Probeer om verstandig gewig op te tel.
Hoe om vet tieners te kry sonder om die toekomstige figuur te benadeel? In die mees algemene vorm sal sport help om ontslae te raak van uitstaande knieë, pragtige boude, heupe en borste te verkry. Natuurlik sal die benadering tot dit vir seuns en meisies anders wees. As dit beter is om eers na die "yster" te draai en in die gimnasium te oefen, dan is dit beter vir meisies om aandag te gee aan dans en kragopleiding. Nou baie gewilde fiksheidsprogramme genoem "pomp" of pomp die regte spiergroepe. Dit is in elk geval die beste om hulp te soek by afrigters wat jou sal help om 'n individuele stel oefeninge te kies, afhangende van lengte, fisieke fiksheid en die verlangde verligting.
Maar sport alleen is onontbeerlik. Die volgende stap om die kwessie van hoe om vet te word vir tieners op te los, sal die keuse van voeding wees. Sport bou immers nie net spiere op nie, dit verbrand ook effektief kalorieë. So, kos moet meer hoë-kalorie as voorheen wees. Hou op stop, dit beteken nie dat jy meer koeke en minder slaaie hoef te eet nie! Die basis van sportvoeding is die balans van proteïene, vette en koolhidrate. Vir effektiewe gewigstoename, moet jydie basis van die daaglikse dieet was die eerste en laaste. Soms is dit selfs die moeite werd om spesiale proteïenskommels by jou daaglikse ma altye te voeg sodat jou spiere vinniger groei. Eet dus meer vleis, suiwelprodukte, eiers, groente en graan - bronne van koolhidrate.
Die kombinasie van die regte kos en oefening sal jou help om die gewenste resultaat te bereik. Net dit is beter om hierdie pad nie "'n program oor hoe om vet te word vir tieners" te noem nie, maar "hoe om jou liggaam reeds in adolessensie aantreklik te maak." Probeer om by 'n sportleefstyl te hou, en mettertyd sal die figuur natuurlik lyk soos op die prente in fiksheidstydskrifte, en dit is baie beter as die vetvoue wat nou so kortkom.
Aanbeveel:
Hoekom is tieners maer? Voldoening aan lengte, gewig en ouderdom by adolessente. Gesonde leefstyl vir tieners
Dikwels is sorgsame ouers bekommerd dat hul kinders gewig verloor soos hulle ouer word. Maer tieners laat volwassenes bekommerd wees om te glo dat hulle een of ander gesondheidsprobleem het. Trouens, hierdie stelling is nie altyd waar nie. Daar is baie redes wat tot gewigsverlies kan lei. Dit is nodig om jouself met ten minste sommige van hulle te vergewis om die situasie te beheer en die ontwikkeling van enige komplikasies te voorkom
Bekers en afdelings vir tieners in Moskou en St. Petersburg. Metodes om tieners by kringe en afdelings te betrek
In megastede soos Moskou of St. Petersburg is daar 'n groot verskeidenheid sportafdelings en klubs vir tieners. Ongetwyfeld is dit baie goed. Baie volwassenes dink daaraan hoe om tieners by kringe en afdelings te betrek. Ons verstaan immers hoe belangrik dit is om 'n tiener teen die skadelike invloed van die straat te beskerm en hom te help om gesondheid vir baie jare te handhaaf
Hoe om aan 'n kind te verduidelik wat moontlik is en wat nie, hoe kinders gebore word, wie is God? Wenke vir ouers van nuuskierige kinders
Hoe om aan 'n kind te verduidelik wat goed en wat sleg is, sonder om na verbodsbepalings toe te vlug? Hoe om die moeilikste kinders se vrae te beantwoord? Nuttige wenke vir ouers van nuuskierige kinders sal help om suksesvolle kommunikasie met die kind te bou
Verhaal oor diere vir kinders. Stories vir kinders oor die lewe van diere
Die wêreld van die natuur in kinders se verbeelding is nog altyd deur diversiteit en rykdom onderskei. Die denke van 'n kind tot 10 jaar oud bly figuurlik, daarom behandel kinders die natuur en sy inwoners as gelyke en denkende lede van die aardse gemeenskap. Die taak van onderwysers en ouers is om kinders se belangstelling in die natuur en sy inwoners met toeganklike en interessante metodes te ondersteun
N Paar wenke oor hoe om 'n superliefhebber te word
In die 21ste eeu, wanneer die samelewing bestaan in toestande van vryheid van sedes, is dit baie tipies en natuurlik om 'n minnares vir 'n man te hê. Sommige verteenwoordigers van die swakker geslag is redelik tevrede met die status van 'n "byvrou", aangesien hulle nie net komplimente van mans ontvang nie, maar ook luukse geskenke
