Geelwortels tydens swangerskap: dokter se aanbevelings

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Gedurende die tydperk van swangerskap is 'n vrou oplettend vir haar gesondheid. Sy probeer gesonde kos eet. Die verwagtende ma het die regte dieet nodig. Baie stowwe wat 'n gunstige uitwerking op welstand het, is deel van groente. Die artikel praat oor die voordele van wortels tydens swangerskap en wenke om dit te eet.

Positiewe eienskappe van die wortelgewas

Wortels is ryk en gebalanseerd.

Dit bevat die volgende stowwe:

1. Vitamiene B, A, K, C, E.
2. Suiker van natuurlike oorsprong.
3. vesel.
4. Essensiële olies.
5. Bioflavonoïede.
6. Minerale.
7. Antioksidante.
8. Vetterige olies.

As gevolg van die voordelige stowwe waaruit die wortelgewas bestaan, is wortels 'n belangrike deel van die dieet tydens swangerskap.

Effekt op die liggaam

Dokters sê dat die eet van 'n groente gedurende die tydperk van swangerskap welstand verbeter. Die voordele van die wortelgewas is soos volg:

1. Wortel help beskerm teen patologieë van die visie-organe. Hierdie effek word verklaar deur die teenwoordigheid van beta-karoteen in die samestelling daarvan.
2. Wortel beskerm die liggaam teen aansteeklike siektes.
3. Vesel help om stoelretensie te hanteer, verbeter spysvertering.
4. Groente help om die mond van kieme skoon te maak.
5. Die produk normaliseer die prosesse van uitskeiding van urine en gal.
6. Geelwortel tydens swangerskap help om hoë bloeddruk te hanteer.
7. Groente voorsien die liggaam van yster en voorkom die ontwikkeling van bloedarmoede.
8. Die produk het 'n voordelige uitwerking op die toestand van die vel.
9. Gekookte wortelgroente is nuttig vir pasiënte wat aan diabetes ly. Daarbenewens verhoed die groente die stel van oortollige kilogram.

Gebruik van die produk in die vroeë stadiums van swangerskap

In die eerste trimester ervaar 'n vrou malaise, wat gemanifesteer word deur 'n gevoel van naarheid, swakheid, verhoogde sensitiwiteit vir sekere reuke, sooibrand. 'n Verandering in die konsentrasie van hormone veroorsaak 'n verswakking in immuniteit. Ginekoloë beveel gereelde gebruik van wortels tydens vroeë swangerskap aan, aangesien dit help om die liggaam teen aansteeklike siektes te beskerm. Daarbenewens help die wortelgewas om 'n vrou teen bloedarmoede, naarheid en sooibrand te beskerm.

Groentevoordele in die tweede trimester

Gedurende hierdie tydperk vind vinnige groei en ontwikkeling van die embrio plaas. Die liggaam benodig vitamiene en minerale. Hierdie stowwe is nodig om te gaan met verhoogdevragte op die hartspier, urinêre stelsel. Resepte met wortels, wat gerasperde appels en groente-olie insluit, help om welstand te verbeter. Tuisgemaakte sap van hierdie gesonde wortelgroente is 'n bron van yster en vitamiene.

Latere gebruik

Gedurende hierdie tydperk vind die vorming van die sentrale senuweestelsel van die kind plaas. Die aktiwiteit van 'n vrou neem af as gevolg van 'n toename in liggaamsgewig en veral die grootte van die buikholte. Die verwagtende ma is bekommerd oor gereelde urinering en stoelretensie.

Deur 'n wortelgroente te eet, laat jou toe om die proses van vertering te normaliseer. Groente, volgens dokters en resensies van vroue, help om die eienskappe van die bloed te verbeter en die liggaam voor te berei vir aflewering. Boonop is wortels vir swanger vroue 'n gesonde peuselhappie wat die voorkoms van oortollige kilogram voorkom, die naelplate en hare versterk.

Wanneer moet jy jou daarvan weerhou om wortels te eet?

Daar is situasies wanneer 'n groente gedurende die tydperk van swangerskap teenaangedui is. Dit is ongewens om dit te eet in die teenwoordigheid van die volgende toestande:

1. Individuele onverdraagsaamheid.
2. Versteurings in die aktiwiteit van die ingewande, pankreas. Met hierdie patologieë word dit nie aanbeveel om die wortelgroente rou te eet nie.
3. Diabetes. Pasiënte met hierdie siekte kan net gekookte groente eet.

Verwagtende ma moet bewus wees van die samestelling en eienskappe van wortels, die voordele en skade aan gesondheid tydensswangerskap.

Selfs in die afwesigheid van kontraindikasies, moet jy nie die produk misbruik nie. Die optimale dosis van die wortelgewas is 150 gram per dag. Oorskryding van hierdie norm lei tot malaise, wat gemanifesteer word deur spysverteringstoornisse, pyn in die kop, swakheid. Jy moet nie heeltemal egalige en te helder groente kies nie. Hulle kan chemikalieë bevat wat die toestand van die verwagtende ma en kind nadelig beïnvloed.

Drink wortelsap

Hierdie drankie is nuttig gedurende die tydperk van swangerskap. Dit voorsien die liggaam van die nodige stowwe, gee krag, verbeter welstand.

Boonop hou wortelsap die volgende gesondheidsvoordele in:

1. Bevorder immuniteit, voorkom die voorkoms van aansteeklike siektes.
2. Verhoog die elastisiteit van die vel, help om rekmerke na bevalling te vermy.
3. Verbeter die funksionering van die spysverteringsorgane, verwyder skadelike stowwe uit die selle van die liggaam.
4. Verminder die konsentrasie van cholesterol in die bloed.
5. Normaliseer die aktiwiteit van die senuweestelsel.

Wortelsap met room, tuis voorberei, help die verwagtende ma om van die simptome van gastritis ontslae te raak. Om so 'n drankie te maak, benodig jy 100 g van 'n oranje wortelgewas. Dit moet uitgedruk word. Voeg 20 gram room by. Die gevolglike sap moet twee keer per dag verbruik word. Maak elke dag 'n vars drankie.

Tinktuur gemaak van wortelbome help om aambeie te hanteer,wat dikwels gedurende die tydperk van swangerskap voorkom. Om so 'n middel voor te berei, word 'n groot lepel vol vars grondstowwe met kookwater in 'n hoeveelheid van 200 milliliter gegooi en vir dertig minute gelaat. Drink 3 keer per dag voor etes.

Ander gebruike

Praat oor die eienskappe van wortels, gesondheidsvoordele en skade, moet daarop gelet word dat matige verbruik van die produk die toestand van 'n vrou tydens die swangerskap verbeter. Kenners beveel aan om elke dag een of twee vars of gekookte groente te eet, of om sap of sop daarvan te maak.

Daarbenewens kan die wortelgewas gebruik word as 'n metode om verskeie patologieë te hanteer, byvoorbeeld:

1. In die geval van nierafwykings, eet slaai geklee met sonneblomolie of suurroom.
2. In geval van ontsteking in die brongi, drink wortelsap met heuning.
3. Afkooksel van wortelsade help om die simptome van hipertensie uit te skakel.
4. In die geval van retensie van stoelgang, word dit aanbeveel om slaaie saam met ander groente te eet.

Koreaanse wortels tydens swangerskap

Vars of gekookte wortelgewas bring net voordele vir die liggaam van die verwagtende moeder. Slaaie met speserye word egter nie aanbeveel om by die dieet ingesluit te word nie. Gedurende die tydperk van swangerskap kan so 'n produk die volgende verskynsels uitlok:

1. Negatiewe effek op die funksies van die maag en ingewande. Vir probleme met die spysverteringskanaal is so 'n gereg teenaangedui.
2. Verval van die urinêre stelsel. Die gereg bevat baie sout.
3. Gepasmaakonverdraagsaamheid teenoor die komponente waaruit die slaai bestaan.

Wortels kan gebruik word om nie net heerlike, maar ook gesonde disse te maak. Resepte vir swanger vroue laat jou toe om 'n vrou se dieet te diversifiseer terwyl jy 'n baba verwag.

Verskeie maniere om wortelgroente gaar te maak

Wortelsap kan maklik by die huis gemaak word. Om dit te doen, moet die groente gespoel, gedroog en skoongemaak word. Maal met 'n blender. Voeg fyngemaakte appel by. Jy kan die drankie met 'n druppel suurlemoensap meng.

Resepte vir swanger vroue sluit groenteslaaie in. Verskeie variante van sulke geregte word in die artikel bespreek. Die gereg kan gemaak word van 'n appel en 'n wortel. Produkte word op 'n rasper gemaal. Meng met 'n groot lepel suikersand en voeg suurroom by.

Nog 'n gesonde gereg is vinaigrette.

Om die gereg te maak, benodig jy:

1. Vyf aartappels.
2. Beets.
3. Drie wortels.
4. Ses groot lepels ertjies.
5. Soet ui.
6. Drie ingelegde komkommers.
7. Apple.
8. 5 groot lepels sonneblomolie.
9. 'n Handvol suurkool.
10. Groen.
11. 'n bietjie sout.

Alle wortelgewasse is gekook. Maak skoon en sny. Beet word gekombineer met twee eetlepels olie. Sit dan die res van die wortels. Komkommers, uiekop en appel word gesny. gemeng met ander bestanddele. Sit dan kool, ertjies, kruie, olie, sout.

Etes voorberei volgens resepte met wortels help om die liggaam te voorsien van vitamiene enlaat jou beter voel.