Heupgewrigte seer tydens swangerskap: oorsake en wat om te doen?

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Tydens swangerskap ondergaan 'n vrou se liggaam aansienlike veranderinge. Dit gaan nie net oor eksterne nie, maar ook interne voorbereiding vir die geboorte van 'n baba. Alle organe werk in 'n verbeterde modus, voorsien die fetus van die nodige voedingstowwe en skep die mees gemaklike toestande vir sy ontwikkeling. In hierdie verband ervaar die verwagtende moeder dikwels kwale en pyn, kla dat haar heupgewrigte tydens swangerskap seermaak. Volgens studies word die meeste vroue in 'n "interessante posisie" gekonfronteer met die probleem van ongemak in die heuparea en onderste ledemate.

Oorsake van pyn, patologie uitgesluit

Van die moontlike redes waarom die heupgewrig tydens swangerskap seermaak, wat nie die gesondheid en ontwikkeling van die kind beïnvloed nie, is die volgende:

1. Hormonale herstrukturering. Letterlik vanaf die eerste week na die bevrugting van die eiersel in die liggaamdie toekomstige moeder verhoog die vlak van progesteroon aansienlik, wat op sy beurt verantwoordelik is vir die behoud en stabiele verloop van swangerskap. Een van die hooffunksies van 'n endogene steroïed is die voorbereiding van die ligamente en spiere van die bekken vir die toekomstige geboorteproses. Die weefsels van die klein bekken word meer elasties en sag, daarom is dit baie moeiliker om die heupgewrig vas te hou. Gevolglik veroorsaak selfs klein fisiese inspanning dikwels pyn en ongemak in die bekkenarea, en heupgewrigte pyn tydens swangerskap. Die probleem is selfs meer vererger in die laaste weke van swangerskap. Dit is as gevolg van die produksie van 'n ander hormoon - relaxin, wat 'n ontspannende effek op die baarmoeder en ligamente van die skaamgewrig het, wat voorberei vir bevalling. Boonop kan dit al die gewrigte in die liggaam aantas.
2. Gewigstoename. Vir die hele swangerskap neem 'n vrou se liggaamsgewig gemiddeld met 8-20 kg toe. Dit word nie net verklaar deur 'n toename in die hoogte en gewig van die fetus nie, maar ook deur sy omgewing, die komplikasie van die bloedsomloopsirkel, want nou moet jy ook klein wonderwerke deur die plasenta voed. Tydens swangerskap verhoog die volume bloed in 'n vrou se liggaam tot 1,5 liter. Al hierdie faktore plaas onvermydelik stres op die gewrigte, veral die heupe.
3. Gebrek aan kalsium. 'n Beduidende hoeveelheid vitamiene en minerale wat die moeder se liggaam binnedring, word aan die ontwikkeling van die fetus bestee. Die gebrek aan voedingstowwe maak die beenweefsel van die heupgewrigte minder dig, lei tot atrofie en vermorsing van spiere en kraakbeen. Dis hoekom heupgewrigte seer istydens swangerskap.
4. Verplasing van organe. Die voortdurend groeiende baarmoeder plaas druk op die omliggende organe en beweeg hulle van hul plek af. Nie selde veroorsaak dit 'n agteruitgang in welstand, ontwrigting van die funksionering van die organe van die genitourinêre stelsel, die spysverteringskanaal, veroorsaak pyn en ongemak in die lumbale streek en heupgewrigte. Daarbenewens word plaaslike bloedsomloopafwykings in die bene weerspieël in die vorm van tinteling en swaarmoedigheid.

As gevolg van natuurlike veranderinge in die liggaam gedurende die tydperk van die geboorte van 'n kind, merk ongeveer 70-80% van vroue op dat hul heupgewrigte snags tydens swangerskap seermaak. Pynlike sensasies is periodiek, meestal neem dit toe na 'n lang wandeling, fisiese aktiwiteit. Na 'n kort rustyd verbeter die gesondheidstoestand en slegs in uitsonderlike gevalle kan hospitalisasie vereis word.

Patologiese oorsake

In sommige gevalle dien swangerskap as 'n stukrag vir die ontwikkeling en verergering van sekere siektes. Die mees algemene patologiese redes waarom die heupgewrig tydens swangerskap seermaak, sluit in:

1. Inflammatoriese of aansteeklike prosesse, degeneratiewe-distrofiese siektes van die ondersteunende apparaat, insluitend fibromialgie, artritis, artrose, spondilitis. Die gevolge van erge beserings en chirurgie in die verlede kan onder meer pyn in die heupgewrig tydens swangerskap veroorsaak. Patologieë gaan gepaard met ongemak van verskillendeerns, een of meer gewrigte. In die teenwoordigheid van akute ontsteking kan rooiheid, swelling en beperking van normale mobiliteit voorkom.
2. Symphysit. Die siekte word gekenmerk deur 'n divergensie van die skaambene tot 'n paar sentimeter en 'n inflammatoriese proses van die pubiese artikulasie. Uitgespreek simptome van die patologie is pynlike pyn in die pubiese area, reageer op die been, klik wanneer loop, 'n verandering in gang, die onvermoë om te versprei en die bene in die rugliggende posisie op te lig.
3. Siektes van die niere en urienweg. Die verhoogde las op die organe vanaf die 4de maand van swangerskap word in sommige gevalle weerspieël in die heupgewrigte en lae rug. Van die hoof simptome is: swelling van die onderste ledemate, gereelde urinering, verkleuring van urine, moegheid, dors.
4. Depressiewe toestand. Ongeveer 30% van vroue gedurende die tydperk van die geboorte van 'n baba ly aan angs, slapeloosheid, moegheid, wat die gevolg kan wees van ongemak in plekke van groot en klein gewrigte.

In sommige gevalle kan pyn in die heupgewrig tydens swangerskap geassosieer word met 'n abnormale presentasie van die fetus. Dit lei op sy beurt tot 'n aansienlike las op die ligamente. Meestal kom ongemak voor wanneer jy lank in dieselfde posisie bly en in een area gelokaliseer is.

Hormonale veranderinge

Gedurende swangerskap reproduseer die liggaam van die verwagtende moeder die hormone progesteroon en estrogeen, dit beïnvloed die voortplantingstelsel van die fetus en vrou. Endogene steroïede is andersfisiologiese effekte op die liggaam wat die metabolisme van die moeder en baba verbeter. Progesteroon word slegs onder die invloed van estrogeen geaktiveer. Dit bevorder op sy beurt die natuurlike oorgang van die endometrium na die sekretoriese stadium, verminder uteriene sametrekkings en immuniteitsbeskerming sodat die embrio nie deur die vrou se liggaam verwerp word nie. Estrogeen bevorder die ontwikkeling en voorbereiding van die geslagsorgane vir swangerskap en bevalling, verbeter die buise van die melkklier.

Hormone het egter nie net 'n positiewe effek nie, dit is die moeite werd om die negatiewe aspekte uit te lig. Aangesien die herstrukturering van die hormonale stelsel in 'n groter mate daarop gemik is om die fetus en voortplantingstelsels in stand te hou, word die versadiging van die been- en gewrigsweefsel verarm. Spiere verloor hul toon, kraakbeen word sag, die ligament-tendonapparaat word meer elasties, vandaar die pyn in die heupgewrigte tydens vroeë swangerskap. Die liggaam berei dus voor vir natuurlike aflewering.

Behandelingsmetodes

Slegs die behandelende geneesheer kan die presiese oorsaak van pyn in die heupgewrig tydens swangerskap bepaal. Daarom, as 'n gevoel van ongemak voorkom, is dit belangrik om die ginekoloog hieroor in te lig, wat 'n toepaslike ondersoek sal voorskryf. As 'n patologie tydens dit opgespoor word, sal die dokter behandeling voorskryf afhangende van die aard van die siekte en die patroon van die voortgesette swangerskap. As die pyn en ongemak deur fisiologiese prosesse veroorsaak word, sal die vrou 'n aantal aanbevelings gegee word om die simptome te verlig.

Oefening en vragverspreiding

Aanbeveel vir die voorkoming en vermindering van heuppyn tydens swangerskap:

• dra ondersteunende onderklere en verband;
• slaap op 'n matras met 'n harde ortopediese basis;
• gebruik lumbale bolsters en spesiaal ontwerpte kraamkussings;
• beperk lang staptogte en swaar oefening;
• dra ortopediese skoene of koop spesiale binnesole;
• rus meer gereeld aan jou sy gedurende die dag;
• neem kort maar gereelde wandelings in die vars lug;
• as dokters dit nie verbied nie, dan moet jy sportsoorte speel wat nie hoë vragte (swem, joga, ens.) behels nie.

As die heupgewrig seer is vanaf vroeë swangerskap, beveel dokters aan om die volgende oefeninge te doen:

1. Bekkenrotasie. Beginposisie: jy moet reguit staan, bene uitmekaar skouerwydte uitmekaar. Rus jou handpalms op die uitstaande bene van die bekken. Begin stadig met 'n minimum amplitude, rotasiebewegings van die bekken kloksgewys, en dan in die teenoorgestelde rigting. Aantal herhalings: 10-15 keer in elke rigting.
2. Verlig die las van die heupgewrig. Beginposisie: lê op jou rug, bene uitgestrek, arms langs die lyf. Begin stadig draai van agter na die een kant en terug, dan na die ander kant. Daarna word die bene glad na die maag getrek en ook glad uitgetrek. Ten slotte, regop lê, voete op die vloer, ledemategeteel en bymekaar gebring. Die aantal herhalings van elke oefening is 10-15 keer.
3. Vlinder. Beginposisie: sit op die vloer, die rug is reguit, die sole is toe. Die voete probeer so na as moontlik aan die pubis beweeg. Hande lê aan die binnekant van die dye en met ligte drukbewegings is dit nodig om die vloer met jou knieë te raak. Aantal herhalings: 20 keer.

Elke oefening word teen 'n stadige pas uitgevoer, as jy pyn of moegheid voel, moet die oefening gestaak word.

Massering en fisioterapie

As jou heupgewrigte seer is tydens swangerskap, kan jy 'n ontspannende massering van hierdie area doen om jou welstand by die huis te verbeter. Om dit te doen, word 'n apteek of groente-olie wat vir swanger vroue toegelaat word, op die vel toegedien en daarop aangepas met ligte masseerbewegings. Teikenarea: heupe, gewrigte, laer en laterale rug. Gereelde massering sal nie net pyn verlig nie, maar ook die elastisiteit van die vel verhoog, wat die waarskynlikheid van rekmerke verminder.

Fisioterapie tydens swangerskap met pyn in die heupgewrig word streng om mediese redes uitgevoer. Die verloop van behandeling kan kort wees, blootstelling aan lig, vibrasie, ultraklank en 'n swak elektriese impuls word toegelaat.

Voordat enige prosedure begin word, moet die dokter in kennis gestel word van die teenwoordigheid van siektes en die duur van swangerskap. Sommige heupprosedures kan moontlik inmeng met normale swangerskap, premature kraam of miskraam.

Dieet

Fetale beenweefselDit word gevorm vanaf die sewende week van swangerskap, gedurende hierdie tydperk benodig die liggaam 'n verhoogde dosis minerale en kalsium, wat slegs uit die liggaam van 'n vrou verkry kan word. Om op te maak vir die verbruik van kalsium, moet die verwagtende moeder die daaglikse dosis drie keer verhoog. Daarbenewens vereis die versekering van die mineralisering van die been, spiere, artikulêre en ligamente stelsel noodwendig die gebruik van vitamien D.

As die regter- of linkerheupgewrigte tydens swangerskap seermaak, kan 'n voedingstekort in die liggaam van die verwagtende moeder gediagnoseer word. Om die probleem op te los, moet jy jou daaglikse dieet aanpas. Eerstens is dit belangrik om die liggaam se waterbalans te monitor en kos te eet wat ryk is aan kalsium en magnesium:

• suiwel- en suurmelkprodukte (kaas, maaskaas, kefir, kaas);
• maer vleis (konyn, kalkoen, hoender, beesvleis);
• see- en seevis;
• gekookte eiers;
• seisoenale vars en gebakte vrugte en groente.

Op aanbeveling van 'n dokter is dit nodig om kursuskomplekse te neem wat die nodige spoorelemente en voedingsaanvullings vir swanger vroue bevat.

Dwelmterapie

In gevalle waar fisioterapie en massering nie 'n positiewe effek gee nie, en pyn in die heupgewrig tydens swangerskap voortduur of vererger, kan die dokter medikasie voorskryf. Die gebruik van dwelms tydens swangerskap is streng beperk. Selfseleksieterapie word nie toegelaat nie.

As 'n reël word die volgende groepe dwelms voorgeskryf:

• Anti-inflammatoriese middels van die nie-steroïdale groep in die vorm van kapsules, sakkies, tablette en stroop. Soos: Parasetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverine.
• Pynverligtende salf, ys en gels vir aktuele toediening op pynsentrums (Ketorolac, Nurofen, Ibuprofen, Menovazin).

Toevlug tot dwelmterapie is slegs moontlik in noodgevalle en in die afwesigheid van kontraindikasies. Elke middel word slegs op voorskrif en in ooreenstemming met die aanbevole dosis gebruik. In geval van aanhoudende pyn in die heupgewrigte, word binnepasiëntbehandeling aangedui.

Volksbehandeling

Verminder heuppyn tydens swangerskap met alternatiewe medisyne:

• Maak kompresse van gestoomde hawermout, wit of blou klei, selderywortel.
• Lotions met aftreksels van medisinale kruie: lingonbessieblare, bloekombome, dennenaalde, kamille, berkknoppe.
• Massering met ysblokkies, okkerneutalkohol, heuning en sout.
• Vryf met denneekstrakte en ghee.

As pyn in die heupgewrig met fisiologiese oorsake geassosieer word en daar nie spesiale behandeling nodig is nie, kan fisiese terapie, massering, tradisionele medisyne en dieet die toestand verbeter.

Komplikasies na bevalling, herstel

Dikwels, selfs ná swangerskap, hou die pyn in die heupgewrig nie op nie. Nie in alle gevalle nie, dit is as gevolg van 'n verandering in die vorm van die klein bekken. As 'n reël reageer die vroulike liggaam, onderhewig aan fisiologiese stres wat deur kraam veroorsaak word, met periodieke pyne wat in verskillende anatomiese sones gelokaliseer is.

Dikwels is pyn in die heupgewrig te wyte aan die terugkeer van die simptome van pyn in die lumbosakrale streek. Tydens die geboorte van 'n kind het alle spiergroepe, ligamente en tendons veranderinge ondergaan, gerek of verkort. Geruime tyd is nodig vir die herstelperiode van die hele muskuloskeletale stelsel en ligamente van anatomiese afdelings. Die uitsonderings is chroniese siektes en neurologiese patologieë, waaroor dit nodig is om die dokter voor die geboorte in kennis te stel.

Vir elke vrou is die herstelproses na bevalling van groot belang, aangesien die muskuloskeletale stelsel op baie maniere gedurende die nege maande van swangerskap verander het. Met voortdurend toenemende belasting op die gewrigte en die lumbale ruggraat, verander die funksionaliteit van spiere, ligamente en tendons radikaal. Boonop is daar 'n verskuiwing in die swaartepunt van die hele muskuloskeletale stelsel. Gevolglik ervaar vroue pyn en ongemak in die lumbale, knie- en heupgewrigte.

Na geboorte kan daar spierspasmas, krampe in die onderste ledemate of seer bene wees. Die gewig wat tydens swangerskap opgetel word, vererger net die probleem. As dit mettertydverander in vetsug, verhoog die risiko van kardiovaskulêre patologieë of metaboliese sindrome.

Voorkoming

As 'n vrou met so 'n onaangename probleem gekonfronteer word, en wonder wat om te doen, die heupgewrig pyn tydens swangerskap, moet jy onthou: gereelde rus en ontspanning sal die voorkoms van komplikasies voorkom. Indien moontlik, vermy stresvolle situasies en handhaaf 'n gesonde leefstyl.

Om 'n normale gewig te handhaaf, word dit aanbeveel om 'n dieet te volg. Beperk die verbruik van gebraaide en vetterige kosse, pittige, gerookte, meelprodukte, halffabrikate en kitskosse. Behoorlike voeding is die sleutel tot 'n normale metabolisme.

Swanger vroue word onder meer aangeraai om:

• Masseer liggies die knieë, enkels, hande en dye met ligte klop, sirkel- en knypbewegings.
• Drink daagliks die vereiste hoeveelheid water.
• Dit is belangrik om jou gewig dop te hou, dit geleidelik op te tel, moenie te veel eet nie.
• Bly meer gereeld buite en moenie jou dokter se afsprake mis nie.

Swangerskap is 'n spesiale tyd in elke vrou se lewe. Dit is belangrik om te onthou dat enige, selfs 'n geringe kwaal, die gesondheid en ontwikkeling van die fetus kan beïnvloed.