Wat kan ek eet terwyl ek borsvoed en wat nie?

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Wanneer jy 'n kind beplan, swanger word en geboorte gee, kry alles in jou wêreld nuwe wonderlike kleure. Geen wonder daar word geglo dat die lewe verdeel word in voor en na, wanneer jy 'n baba het nie. Pasgebore babas is baie raak en weerlose wesens wat heeltemal afhanklik is van moedersorg, liefde en 'n ondersteunende omgewing.

Borsvoeding

Die vroulike liggaam het baie geheime deure wat na 'n paar veranderinge en transformasies ontdek word. Die melk wat na bevalling in 'n vrou se borste geproduseer word, is van hormone afhanklik. Borsweefsel onder die invloed van progesteroon en estrogeen groei, kolostrum verskyn. Biesmelk is die eerste stap in die vorming van melk in 'n vrou se borste. Binne 3 dae na die vorming van biesmelk verskyn volwaardige borsmelk.

Die hormoon prolaktien werk op laktosiete, wat weer borsmelk produseer. Nadat jou baba die eerste keer aan die bors geheg is, word 'n nuwe bondel melk geproduseer onder die invloed van verhoogde vlakke van die hormoon prolaktien.

Danksy die inhibeerder versamel melk inmelkkliere en daar is pyne wat aandui dat die bors vol is. Hoe sterker die inhibeerderfaktor is, hoe stadiger word melk geproduseer. Die soog van die baba veroorsaak die produksie van 'n nuwe bondel borsmelk.

Die proses van voeding is individueel. Wat jy kan eet terwyl jy borsvoed, hang ook grootliks af van die ouderdom van die kind en sy reaksie op kos. Sommige kinders is van kleins af immuun teen allergene kos, pittige en gekleurde disse wat ma eet. Maar in elk geval is dit beter om by die standaarddieet vir 'n verpleegvrou te hou.

Eet terwyl jy borsvoed

Heel waarskynlik, die vraag wat ma kan eet terwyl sy borsvoed, moet in 'n ander rigting herlei word. Dit word algemeen aanvaar dat 'n verpleegvrou haar dieet op baie maniere moet beperk om die gesondheid van haar baba te handhaaf. Maar as 'n reël is die mees verraderlike tyd om vir 'n nuwe ma te voed, babas. Dit is gedurende hierdie tydperk dat jy veral moet dink oor wat jy kan eet terwyl jy borsvoed en wat nie.

Moes dink dikwels net aan die kind en vergeet dat hulle hul liggame gestres het. Swangerskap en bevalling is immers altyd skokterapie vir enige vroulike liggaam. Moet dus nie van jouself vergeet nie. Ná bevalling het die liggaam baie vitamiene en minerale nodig om te herstel. Daarom moet die voeding van 'n jong ma nie net hipoallergeen vir die kind wees nie, maar ook nuttig vir haarself. Op die vraag of dit moontlik is om roomys te eet terwyl jy borsvoed, antwoord jouself. Maar daar is 'n kleinwenk - as dit nie bymiddels bevat nie, sal daar geen skadelike effekte wees nie. Kies room of creme brulee.

Na geboorte is die baba nie meer so nou verbind met die ma se liggaam nie, maar gaan steeds voort om sy afgeleide produkte te gebruik. Hy voed op borsmelk. Benewens hormone wat help om melk te produseer, neem die liggaam voedingstowwe uit die vrou se bloed. Alle nuttige en nodige vir die herstel en voeding van materie gaan die bloed deur die ingewande binne. Hieruit moet die gevolgtrekking gemaak word dat die moeder se spyskaart en die kwaliteit van melk vir die kind met mekaar verband hou. Dit is die moeite werd om te weet wat om te eet wanneer 'n pasgebore baba borsvoed.

Aanbevole daaglikse dieet

Hierdie rantsoen is by benadering. Na gelang van smaakvoorkeure, lewensomstandighede, tyd van die jaar en finansiële moontlikhede, kan jy selfstandig jou eie persoonlike kosspyskaart skep. Leer wat om te eet terwyl jy borsvoed en let op jou dieet.

• 8:00 - Maaskaas-kasserol.
• 11:00 - Gekookte eiers en kruie.
• 14:00 - Hoendernoedels.
• 17:00 - Hawermout met melk.
• 20:00 - Kapokaartappels met gestoomde kotelet.

Dit is 'n benaderde antwoord op die vraag wat jy met borsvoeding kan eet. Deur die aanbevelings te volg, sal jy nie net jou baba teen allergiese reaksies beskerm nie, maar ook reg kan eet. Wat 'n positiewe uitwerking op jou figuur in die toekoms sal hê.

Wat drinkery betref, is dit beter om nie die hoeveelheid daarvan te beperk nie. Drinkmeer tee, eet neute sodat die melk meer vet is. As jy jou spyskaart met vitamiene diversifiseer, sal jy die groei en behoorlike ontwikkeling van die baba verseker.

Kos om te eet

Watter kosse kan jy eet terwyl jy borsvoed, sal jy uit die teks hieronder leer. Dit is geen geheim dat groente en vrugte van jou eie dacha honderd keer nuttiger is as hul eweknieë op die mark nie. Eet natuurlike produkte is nie net lekker en gesond nie, maar ook voordelig. Vroue wonder byvoorbeeld of dit moontlik is om kersies te eet terwyl hulle borsvoed. Vind later uit.

Lys van hipoallergene produkte

1. Hoendervleis, kalkoenvleis.
2. Gekookte beesvleis.
3. Sop van graan en groente.
4. Olies - sonneblom en olyf.
5. Rys, hawermout, bokwiet.
6. Natuurlike jogurt sonder bymiddels.
7. Kaas sonder bymiddels.
8. Melk.
9. Kefir.
10. Suurmelk.
11. Kaas, suluguni.
12. Groen ertjies.
13. Aartappels.
14. Komkommers.
15. Groen.
16. Kool.
17. Gedroogde vrugte-kompot.
18. Tee.
19. Gisvrye lavash, koringbrood.

Watter vrugte kan jy eet terwyl jy borsvoed:

• gebakte groen appels;
• pere;
• kersies;
• currant;
• perskes en nektariens;
• granaat;
• waatlemoene;
• piesangs;
• pruim;
• persimmon;
• vye.

Al hierdie vrugte moetverteer in die seisoen wanneer dit ryp is. As jy nie in die rypwordingseisoen vir 'n spesifieke vrug is nie, is dit beter om nie te eksperimenteer nie. Nou weet jy watter vrugte jy vir ma kan eet terwyl jy borsvoed. Daar word geglo dat vrugte geëet moet word afhangende van die streek waarin die borsvoedende vrou woon.

Wat onmoontlik is tydens borsvoeding, en wat moontlik is - hang grootliks af van die spesifieke eienskappe van die liggaam. Byvoorbeeld, sommige moeders eet nie rooi bessies nie omdat dit 'n allergiese reaksie kan uitlok, maar dokters beveel dit in elk geval aan, want bessies bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene, en as jy dit in voldoende verhoudings eet, sal jy nie jouself of jou kind benadeel nie..

Vrugte om te vermy terwyl jy borsvoed

1. Druiwe. Dit kan opgeblasenheid by 'n kind uitlok.
2. Sitrus. Almal weet van hul allergiese eienskappe, daarom is dit beter om nie met hulle te eksperimenteer nie.
3. Eksotiese vrugte. Byvoorbeeld, feijoa, pynappel, kiwi, papaja. Die oormatige gebruik daarvan kan die gesondheid en voorkoms van die kind nadelig beïnvloed. Maar as jy dit binne redelike perke gebruik, is daar geen gevolge nie, dan kan jy voortgaan.
4. Bessies. Hierdie item is meer 'n waarskuwing. As jy bessies in die regte verhoudings gebruik, dan kan die gevolge vermy word.

Afhangende van die begeertes en eienskappe van die liggaam, kies groente, vrugte en ander kosse. Moenie te hard op jouself wees wanneer dit kom by die neem van vitamiene nie. Veel erger as jy nie slegte gewoontes uitskakel enlos lewenstyl. So jy sal beslis die kind benadeel.

Verpleegma se dieet vir 'n week

Vroue is vandag haastig na bevalling om skraal en fiks te wees. Baie mense kry hierdie resultaat selfs tydens borsvoeding. As jy verstandig en gesonde kos eet, kan jy tot 'n ideale figuur kom en voortgaan om jou baba te voed.

Maandaggeregte

• Pap, enige. Jy kan hawermeel, bokwiet, sewe graankosse hê.
• Groentesop.
• Rys met 'n stoomkoteltjie.

Dinsdaggeregte

• Piesang, toebroodjie.
• Groentesop.
• Aartappels, kotelet.

Woensdaggeregte

• Pasta met kruie.
• Groentesop.
• Beesbredie en gestoomde groente.

Donderdaggeregte

• Vrugteslaai.
• Groentesop.
• Boekwiet met suurroom en beesbredie.

Vrydaggeregte

• Curd-kasserol.
• Groentesop.
• Goelasj met groente.

Saterdaggeregte

• Broodjie.
• Sop-en-vleisgereg.
• Pap.

Sondaggeregte

• Curd-kasserol.
• Groentesop.
• Souterige pap met gestoomde kotelet.

Verbode kos

Wat jy kan eet terwyl jy borsvoed, het jy reeds uitgepluis. Maar wat van verbode kosse en optrede vir die ma. Baie vroue is verkeerd wanneer hulle dink dat as hulle nie groente eet envrugte is rooi van kleur, maar sal alkoholiese produkte drink, hulle sal voedselallergieë kan vermy by 'n baba wat soog.

Ma is verantwoordelik vir die lewe en gesondheid van die baba. Elke vrou wil hê haar kind moet gelukkig wees en nie siek nie. Maar om sulke resultate te behaal, moet jy jouself saamtrek en nie net die daaglikse spyskaart volg nie, maar ook slegte gewoontes uitskakel.

As jy nie ontslae raak van slegte gewoontes en maniere om alkohol te drink terwyl jy borsvoed nie, dan is daar 'n kans dat jou baba verskeie soorte siektes sal hê. Jy moet verstaan dat die gesondheid van die baba wat borsmelk inneem net afhang van die gedrag van die ma en haar dieet.

Absoluut nie:

• drink alkohol;
• rook;
• gebruik dwelms en dwelms;
• drink sterk dwelms, antibiotika.

Gesondheid

As iets seer is, is dit die beste om 'n dokter te sien. Medisyne moet nie misbruik word nie. Afhangende van die bron en aard van die pynsindroom, probeer om oor die weg te kom met tradisionele medisyne en natuurlike preparate.

Medisyne staan nie stil nie, baie middels kan tydens swangerskap en borsvoeding gebruik word. Hulle optrede sal nie die fetus of die kind wat borsmelk inneem beïnvloed nie.

Homeopatie kan jou help vir baie kwale en pyne. Homeopatiese middels is oor die algemeen onskadelik en kosbaarpennies.

Nog 'n wonderlike manier om van kwale ontslae te raak, is tradisionele medisyne. Nie sonder rede nie, ons oumas is behandel met kruie en aftreksels. Leer wat met kruie genees kan word, vind uit hoe dit werk en wanneer om dit te gebruik. Sulke kennis sal altyd handig te pas kom.

Maar moenie nalaat om 'n spesialis te besoek nie. Wees waaksaam, jou gesondheid is in jou hande, en nog meer die gesondheid van die baba, wat heeltemal van die ma afhanklik is.

Algemene aanbevelings vir verpleegmoeders

Daar is baie produkte op die rakke van winkels wat 'n verborge gevaar kan inhou. Om misverstande te voorkom, moet u die bestanddele van produkte bestudeer voordat u dit koop. Wat soetgoed betref, bevat dit 'n paar allergene wat mense se gesondheid nadelig kan beïnvloed. Daar word geglo dat die sterkste allergiese patogene chemiese elemente is wat by koeke, gebak en ander lekkers gevoeg word.

Kan ek blikkieskos, wors, vleispreserveermiddels eet terwyl ek borsvoed?

Onwenslik, hulle bevat talle stowwe wat die ontwikkeling van allergieë kan beïnvloed. Geregte wat 'n verpleegmoeder eet, moet vars wees en slegs van kwaliteit produkte gemaak word. Dit is beter om nie blikkieskos, kitskos en ander gemorskos te eet nie. Soms, selfs na hittebehandeling van produkte, kan dit 'n allergiese reaksie veroorsaak.

Hypoallergeniese spyskaart bestaan uit eenvoudige produkte. Van hulle kan jy vinnig enige gereg kook. Wees versigtig oor die kos wat jy eetkyk vir watter kosse jy allergies is.

Voltooiing van laktasie

Baie vroue weet nie wat om te eet terwyl hulle borsvoed en hoe om borsvoeding behoorlik te beëindig nie. Talle publikasies gee verskillende raad. Elke ma kies vir haarself tot watter ouderdom om 'n kind te borsvoed, op watter manier om hierdie proses te voltooi.

Voed is 'n sielkundige program waaraan beide ma en baba geheg is. Daar word geglo hoe ouer die kind, hoe moeiliker sal die speenproses wees.

Wie, indien nie jy nie, moet die gedrag van jou baba ken. Slegs die ma kan bepaal wanneer om op te hou borsvoed. Oor die algemeen word dit as korrek beskou om 'n kind te borsvoed tot die oomblik wanneer hy gereelde kos begin eet. Hierdie ouderdom kom op ongeveer 1,5-2 jaar voor. Na gelang van die individuele eienskappe van die baba, kan 'n vrou bepaal of haar baba gereed is om te speen.

Sommige vroue los die kind vir 'n rukkie by die ouers, sodat die proses minder pynlik is, verbind hulle die bors of drink spesiale pille. Maar die beste manier om te speen, sal wees om die dosisse en hoeveelhede voer geleidelik te verminder. As jy van plan is om laktasie te voltooi, moet jy jou aanvanklik emosioneel opstel. Die regte gesindheid is die sleutel tot 'n suksesvolle besigheid.

Die kind voel sensitief al die emosies van die ma, insluitend vertroue in haar optrede. Daarom moet jy oortuig wees dat dit tyd is om die voeding te voltooi.bors. So sal die eerste baksteen gelê word.

Om dagvoeding te verwyder is maklik as jy klere dra wat jou borste bedek en jou baba gereelde ma altye betyds voer. As die baba 'n bors benodig, lei hom dan af. Jy weet reeds waarvan hy hou. Sodra hy vra om aan die bors te suig, bied jou gunsteling speletjie aan. Dit sal jou 'n week neem, nie meer nie, om jou daaglikse voeding tot nul te sny.

Oorweeg om vir 3 dae te speen, met 3 voedings gedurende die nag

• 1 dag. Sny jou nagstrome met een. Los voeding voor slaaptyd en tydens slaap.
• 2 dag. Besnoei die tweede nag-toevoer.
• 3 dag. Lê die baba neer sonder om te borsvoed. Dit mag lyk asof dit onmoontlik is. Maar as jy vasbeslote is, sal alles regkom.

Moenie pomp nalaat nie. Dit sal help om pyn in die bors in die vroeë dae te verlig. In die toekoms sal daar minder melk wees en binnekort sal dit heeltemal verdwyn.