Kos wat sooibrand tydens swangerskap veroorsaak

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Sooibrand is 'n baie onaangename verskynsel wat by elke derde persoon voorkom. Dit kan nie net verskyn as gevolg van die verhoogde suurheid van die maag nie. Voedsel wat sooibrand by een persoon veroorsaak, hou nie 'n gevaar vir 'n ander in nie, aangesien elke organisme individueel is. Om te verstaan hoekom dit verskyn het, watter kosse sooibrand veroorsaak, moet jy jou hele dieet en leefstyl heroorweeg.

Wat is dit?

Sooibrand is 'n simptoom van suur refluks, waarin die inhoud van die maag, insluitend suur, gedeeltelik in die slukderm opstyg, wat 'n onaangename brandende sensasie in die bors veroorsaak. Terselfdertyd kan brandpyn nie net na die bors uitstraal nie, maar ook na die torakale ruggraat.

Die meeste mense neem hierdie verskynsel vir osteochondrose, so hulle behandel dikwels die verkeerde ding. As suur terugvloei jou meer as 2 keer per week pla, dan praat ons nou al van 'n siekte soos bvgastro-sofageale refluks.

Wat veroorsaak sooibrand?

Voedsel wat sooibrand en blaas veroorsaak, is nie die enigste oorsaak van hierdie verskynsel nie. Daar is 'n aantal ander faktore wat hierdie siekte uitlok:

• wanvoeding;
• ooreet dikwels;
• klere wat die maag druk;
• volg nie 'n gesonde leefstyl nie;
• verhoogde maagsuur;
• sensitiewe maagselle;
• gewigoptel;
• ooreet voor slaaptyd;
• vetsug;
• neem medisyne (soos aspirien of diklofenak);
• gereelde stresvolle situasies;
• swangerskap.

Swangerskap is natuurlik nie 'n siekte nie, maar daar is al waargeneem dat voedsel wat sooibrand by swanger vroue veroorsaak, nie die suurheid van die maag by ander mense beïnvloed nie.

Watter kosse kan sooibrand veroorsaak?

Om jouself te red van onaangename sensasies in die epigastriese streek, moet jy voedsel uit die dieet verwyder of beperk:

• Vrugte wat te suur is, is suurlemoene, lemoene, pynappels, dit wil sê alles wat 'n groot hoeveelheid suur bevat. Met verhoogde suurheid van die maag veroorsaak dit erge sooibrand.
• Groente - kool, radyse, radyse, sommige variëteite tamaties. Sulke groente word redelik hard verteer, en met verhoogde suurheid veroorsaak dit sooibrand.
• Alkohol - is kategories teenaangedui nie net vir swanger vroue nie, maar ook vir mense met hoë suurheidmaag. Alkohol stimuleer die aktiewe produksie van maagsap en irriteer sodoende die slymvlies. Veral bier en rooiwyn het hierdie eienskap.
• Donkersjokolade, swart koffie, sjokolade-nageregte - hierdie sooibrand-induserende kosse ontspan die slukderm-sfinkter, sodat suur van die maag na die slukderm kan beweeg.
• Vetterige vleis en vis - hierdie kosse is op sigself swaar, die proses van hul vertering in die maag neem lank, so 'n vrag kan die vrystelling van maagsuur in die slukderm veroorsaak.
• Wors en gerookte vleis – gerookte wors, worsies, gerookte varkvet, vetterige en gerookte kaas is kosse wat sooibrand by die meeste mense veroorsaak, insluitend swanger vroue. As dit nie moontlik is om hulle heeltemal uit die dieet te elimineer nie, moet die gebruik daarvan ten minste beperk word.
• Gekruide kos – soos peperwortel, knoffel, paprika, speserye en speserye. Om uit te vind of hulle die oorsaak van sooibrand is, moet jy hulle heeltemal uit die dieet verwyder, en dan bietjie vir bietjie begin byvoeg, terwyl jy kyk hoe die liggaam daarop reageer.

Om gesondheid te behou, moet jy jouself oorkom en 'n paar skadelike gastronomiese verslawings prysgee.

Kos wat nie sooibrand veroorsaak nie

Daar is baie kosse wat nie die ongemak veroorsaak wat met sooibrand geassosieer word nie en is heeltemal veilig vir die meeste mense:

• Pappe - jy kan dit in water kook of met die byvoeging van melk. Om versadiging aan die smaak te gee, in die voltooidedie gereg word bygevoeg 'n bietjie heuning of stukkies vrugte. So 'n ontbyt sal jou vir die hele dag energie gee en sal nie sooibrand veroorsaak nie.
• Sop - dit is beter om dit op 'n swak sous te kook, die beste van alles groente. Vul met rys, aartappels of vermicelli sal die versadiging en voeding van die gereg verhoog sonder om sooibrand te veroorsaak.
• Groen - watter soort middagete of aandete sonder pietersielie of dille? Hierdie produkte word goed verteer en het 'n voordelige uitwerking op vertering.
• Groente - courgette, beet, pampoen, wortels, komkommers veroorsaak nie sooibrand nie, dit is beter om dit gekook, gestoof of gebak te gebruik.
• Laevet vleis, pluimvee en vis - kalkoen, konyn, hoenderfilet, kalfsvleis, beesvleis, pollock, kabeljou. Hulle kan saam met groente gebak, gerooster of gestoof word.
• Suiwelprodukte - lae-vet tipes maaskaas, melk, kefir, jogurts het 'n positiewe uitwerking op die mikroflora van die maag en veroorsaak nie sooibrand nie.
• Eiers - saggekook of geëet in die vorm van 'n omelet, dit sal nie die maag beskadig nie.
• Drankies - groen tee, roosbottel, jellie irriteer nie die maagslymvlies nie.
• Nageregte - jellie, malvalekkers, marmelade word in klein hoeveelhede toegelaat.

Wat veroorsaak sooibrand tydens swangerskap?

Soos hierbo genoem, kan baie kosse sooibrand veroorsaak. Tydens die geboorte van 'n kind, veral in die derde trimester, word hierdie onaangename verskynsel 'n gereelde metgesel van die verwagtende moeder. Die ding is dat die fetus druk op die organe begin plaas, waardeur die inhoud van die maag in die slukderm spat. Om jouself so veel as moontlik hierteen te beskerm, moet jy verstaanwatter kosse veroorsaak die meeste sooibrand by swanger vroue en wat moet vermy word:

• As 'n vrou 'n pittige minnaar voor swangerskap was, is dit nou nodig om die gebruik van sulke produkte te beperk. Moenie speserye, geurmiddels, warm souse, asook knoffel, uie en peperwortel gebruik nie.
• Vermy verwerkte voedsel, kitskos, kitskos, aangesien skyfies, patat en hamburgers in baie groente-olie gaargemaak word en sterk uitlokkers van sooibrand is.
• Alkohol, tee, koffie, kakao, koolzuurhoudende drankies - dit alles veroorsaak sooibrand, selfs rooiwyn, wat deur dokters aanbeveel word, kan langdurige brand in die bors veroorsaak.

Dit is onmoontlik om presies te sê wat sooibrand by 'n swanger vrou veroorsaak, daarom is dit beter om op toetse, dokter se aanbevelings en liggaamskenmerke te fokus.

Dieet vir sooibrand tydens swangerskap

Wanneer kosse wat sooibrand tydens swangerskap veroorsaak geïdentifiseer word, moet jy 'n nie-streng dieet begin volg. Wanneer 'n vrou in posisie is, word die toon van gladde spiere aansienlik verminder, wat die spysverteringsprosesse aansienlik vertraag. Daarom moet jy die produkte hierbo gelys weier, asook:

• swartbrood;
• suurkool;
• peulgewasse;
• natuurlike koeimelk.

Boonop is dit nodig om die verbruik van hoë styselvoedsel te verminder - aartappels,pasta, witbrood, gebak. Hulle kan vervang word met eersteklas rogbrood, bokwietpap, en vir nagereg is dit beter om jouself met malvalekkers te bederf.

Kos wat sooibrand verlig

Daar is 'n aantal produkte wat suur refluks beveg, wat baie belangrik is tydens swangerskap.

1. Hercules. Dit is nie net 'n gesonde ontbyt nie, maar ook 'n middel vir sooibrand.

2. Groenslaai. Dit normaliseer suurheid en verbeter vertering.

3. Piesangs. Daar is getoon dat die eet van piesangs sooibrand streel.

4. Gemmer. Dit word as 'n spesery beskou, en dit is ook getoon dat dit die effekte van toksemie soos naarheid en braking behandel, spysvertering verlig en sooibrand beveg.

5. Spanspek. Hierdie produk veroorsaak sooibrand by sommige mense, maar die meeste pasiënte rapporteer 'n terugslag.

6. Turkye. Verminder suurheid, dit kan gekook of gebak verteer word, die vel moet verwyder word.

7. Seldery. Dien nie net as 'n bron van vitamiene nie, maar ook as 'n middel vir sooibrand.

8. Rys. Enige soort rys, veral bruin, is wonderlik om maagsuur te verlaag.

9. Blomkool, groenbone, broccoli is wonderlik vir sooibrandlyers.

10. Pietersielie. Dit word al lank as 'n maagmiddel gebruik.

Wanneer 'n persoon weet wat sooibrand veroorsaak, kan hy die produkte wat hierdie moeilikheid veroorsaak, vervang met veilige produkte.

Hoe om sooibrand tydens swangerskap te voorkom?

Daar is 'n aantal reëls wat nie moeilik is om te volg nie, maar tog 'n goeie resultaat gee:

• Moenie drankies saam met kos drink nie, vloeistof verdun verteringsensieme, maak voedselvertering selfs stadiger. Dit is beter om water, tee of rosehipsous tussen ma altye te drink, 'n halfuur voor etes of 2 uur daarna.
• Nadat jy geëet het, moet jy nie dadelik gaan slaap nie, dit kan nie net sooibrand veroorsaak nie, maar ook braking. Jy moet 'n rukkie sit, eenvoudige huiswerk doen, en die beste ding is om in die vars lug te stap.
• Moenie stywe klere dra nie, dit sal suur terugvloei net verhoog. Klere moet los wees, nie beweging beperk nie.
• Om kalsium teensuurmiddels te neem is veilig vir swanger vroue en goed vir sooibrand.

Deur voedsel wat sooibrand veroorsaak uit die dieet uit te skakel en hierdie reëls na te kom, kan jy jouself soveel as moontlik teen onaangename simptome beskerm.

Wenke en truuks

Dieetkundiges het algemene aanbevelings ontwikkel wat elke persoon wat omgee vir sy gesondheid moet volg.

1. Etes moet fraksioneel wees - eet ten minste 5 keer per dag in klein porsies.

2. Kos moet verkieslik gestoom, gestoof, gekook of gebak word, daar is bewys dat gebraaide kosse suur terugvloei veroorsaak.

3. Die temperatuurregime van die geregte is baie belangrik, die kos moet nie te koud of te warm wees nie.

4. Jy moet jou gewig dophouom dit reg te stel indien nodig, want oorgewig is ook 'n oorsaak van sooibrand.

5. Kos moet deeglik gekou word, soos goed gekap, dit sal makliker wees om in die maag te verteer.

6. Moenie rook nadat jy geëet het nie, nikotien veroorsaak die produksie van ensieme, wat sooibrand kan uitlok.

Jy moet baie versigtig wees oor jou gesondheid, en om van sooibrand ontslae te raak, is redelik haalbaar vir almal.

Wees gesond!