Sade tydens swangerskap: eienskappe, effekte op die liggaam

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Daar is 'n paar dieetbeperkings vir vroue tydens swangerskap. Dit is belangrik om dit in ag te neem om nie die gesondheid van die kind en jouself te benadeel nie. Daarom stel baie belang in of dit moontlik is om sade tydens swangerskap te eet? Die antwoord op hierdie vraag word in die artikel aangebied.

Voordeel

So, is dit moontlik om sade tydens swangerskap te knaag? Dokters verbied dit nie. Daar is weliswaar verskeie kategorieë vroue wat nie hierdie produk moet gebruik nie, maar dit sal hieronder bespreek word. Baie dokters beveel selfs aan om sade tydens swangerskap te eet om verskeie redes:

• om sooibrand uit te skakel;
• hardlywigheidbehandeling;
• versterking van die vel;
• skakel naarheid uit;
• verbetering van eetlus;
• herstel van beseerde bene;
• verbeter die toestand van naels en hare;
• voorkoming van siektes van die hart en bloedvate, lewer, galweë;
• reguleer suur-basis-balans.

En dit is net die hoofredes. Dit blyk dat die sadevir sooibrand tydens swangerskap is nuttig, aangesien dit jou toelaat om van hierdie onaangename simptoom ontslae te raak. Hulle moet op dieselfde manier as vleis, neute en suiwelprodukte by die dieet ingesluit word.

Jy kan sade eet tydens swangerskap en as jy aan naarheid ly. Die samestelling van hierdie produk is baie nuttig. Die sade bevat waardevolle foliensuur, kalium, magnesium, kalsium, proteïen, sink, vitamiene A, B, E, D. Hulle is ook ryk aan poli-onversadigde vetsure. As jy enige twyfel het oor die gebruik van sade tydens swangerskap, kan jy jou dokter raadpleeg. Maar gewoonlik beveel kenners self aan om hierdie produk te eet. Boonop is nie net sonneblomsaad nie, maar ook pampoen, sesam en vlas nuttig vir swanger vroue.

Pampoen

Tydens swangerskap is pampoenpitte baie nuttig. Hul waarde lê in die volgende eiendomme:

1. Sade sluit vitamien A in. Ongeveer 15% van die daaglikse waarde.
2. Vitamien C is ook teenwoordig, al is dit in baie klein hoeveelhede - 0,3%.
3. Hierdie produk bevat magnesium, wat ewe waardevol is vir swanger vroue.
4. Daar is 55 mg kalsium in 100 g, wat as 5,5% van die daaglikse waarde beskou word.
5. Sade is ryk aan kalium. 100 g bevat 919 mg van hierdie stof.
6. Wat die teenwoordigheid van fosfor betref, is pampoenpitte minderwaardig as sonneblomsaad. 100 g bevat 11,5% van die daaglikse waarde.
7. Produk ryk aan mangaan.
8. Dit bevat ook yster, wat waardevol is vir elke persoon, veral vir swanger vroue.
9. Pampoenpitte bevat koper. Dit is nodig vir die behoorlike vorming van die hart en bloedvate, senuweeagtigstelsel en skelet van die kind. Vir 'n vrou is koper waardevol deurdat dit ondersteuning bied vir gesonde visie en die groei van naels en hare versnel.
10. Baie sink in die produk. 100 g bevat 10 mg.
11. Korrels bevat dieetvesel, wat 'n voordelige uitwerking op die reinigingsfunksie van die liggaam het.

Sesame

Sedert antieke tye was sesamsaad 'n geurmiddel en geurmiddel. Afhangende van die verskeidenheid, kan die sade 'n wit, geel, rooi, bruin tint hê. Maar die eerste 2 tipes is meer gewild. Die voordele van sade is soos volg:

1. Vitamien A in sesam 9 IE.
2. Dit het baie tiamien. 100 g bevat 1,27 mg vitamien B1.
3. 100 g sade is genoeg om die liggaam se behoefte aan vitamien B2 te dek.
4. Produk ryk aan Q6.
5. Het ook waardevolle vitamien E.
6. Daar is baie kalsium in 100 g - 1474 mg.
7. Daar is 497 mg kalium in 100 g.
8. Sesamsaad is ryk aan magnesium, wat goed is vir vroue met 'n klein liggaamsgewig.
9. Hierdie sade bevat meer natrium as sonneblomsaad.
10. Sesam bevat baie yster.
11. In 100 g sade is 90% van die daaglikse dosis fosfor teenwoordig.
12. Die sade bevat waardevolle poli-onversadigde en mono-onversadigde vetsure wat 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van swanger vroue het.
13. Dieetvesel herstel die stoelgang.

Linne

As gevolg van voedingssamestelling,vlasaad is baie waardevol. Hulle bevat baie vitamiene en minerale, wat aangevul word deur noodsaaklike vitamien A, wat visie versterk en beskerm. Die slym in vlasaad het 'n gunstige uitwerking op die spysverteringstelsel, omhul die slymvlies met 'n natuurlike film, en verlig inflammasie van die dermwande.

Die werking van sade is sterk, so 'n dokter moet dit voorskryf. Dikwels skryf kenners 'n afkooksel voor vir swanger vroue:

1. Korrels (1 eetlepel) word met kookwater (1 koppie) gegooi.
2. Smeer vir 30 minute.
3. Neem twee keer per dag 'n afkooksel vir 30-40 ml.

Neem vlasaad onder mediese toesig. Van oormatige gebruik neem die toon van die baarmoeder toe, wat nie altyd nuttig is vir swanger vroue nie.

Bygeloof

Toe daar geen wetenskaplike data was nie, het mense slegs tekens in ag geneem. Hulle is opgeneem en versend. Soveel feite het verskyn, waarin baie bly glo. Sommige tekens is van toepassing op swangerskap. Daar word byvoorbeeld geglo dat dit gevaarlik is om jou hande in die latere stadiums bo jou kop te lig. Dit is ook kwansuis verbode om jou hare te sny, diere te streel en sade te eet.

Volgens volkskenners kan jy nie sade eet tydens swangerskap nie, anders is daar 'n kans dat die baba gebore sal word:

• tranerig;
• kwyl;
• snotty;
• donker.

Daar is steeds 'n mening dat bevalling en swangerskap moeilik sal wees.

Noudie oorsprong van hierdie oortuigings is nie vasgestel nie, en volgens kenners kan jy tydens swangerskap sade knaag. Wetenskaplikes sê dat jy die sade kan eet omdat dit nuttig is. So, daar is opgemerk dat die liefhebbers van sade geboorte gegee het aan kinders met sterk en pragtige hare. Dit is te wyte aan die feit dat die produk spesiale komponente bevat wat 'n gunstige uitwerking op die groei van hare en naels, sowel as op die vel het. Daarom is dit steeds nodig om sade in moderering te gebruik.

Choice

Praat van of sade tydens swangerskap geneem kan word, ons herhaal dat sonneblomsaad baie nuttig is, jy moet net die reëls vir die keuse van sade volg:

1. Hulle moet net gedroog word. Gebraaides verloor hul waarde.
2. Onverfynde korrels is gesonder aangesien hulle baie spoorelemente behou.
3. Slegs suiwer sade moet verteer word.

Hoewel geskilde sade veiliger is vir tandemalje, het dit geen waarde vir die liggaam nie. By kontak met lug word die vette wat teenwoordig is vinnig geoksideer en verloor hul waardevolle eienskappe. Jy moet sade net in die skil koop.

Dit is belangrik om die verpakkingsdatum van die produk te ken. Versamel sade in September-Oktober. Pitte wat in die herfs verpak word, bevat meer voedingstowwe as dié wat in die lente verpak is. Tydens berging word die olies daarin galsterig, en met toenemende humiditeit sal die grondstowwe vrot en 'n onaangename smaak hê.

Geroosterde en gesoute sade hou nie veel voordeel in nie. Gebraaide pitte is net ryk aan groentevesel. Hulle is nie waardevol in vitamiene en minerale nie. Sout beïnvloed nie die produk nie, maar swelling verskyn uit die groot hoeveelheid daarvan,wat gewigsverlies voorkom.

Daar is nie baie kwaliteit produkte in supermarkte nie. Te koop is daar sade in pakkies gebraai en met sout. Jy moet nie sulke produkte kies nie. Jy kan natuurlike sade in die mark vind. Hulle word volgens gewig, in grootmaat verkoop.

berging

Sonneblom-grondstowwe het lae weerstand teen eksterne toestande. By hoë temperature bederf dit binne 'n paar uur. Die normale temperatuur is nie meer as 10 grade nie, en die humiditeit is tot 20%.

Bêre die sade beter in die yskas. Hulle verdra temperature in die reeks van 0-8 grade perfek. Sulke toestande verseker die blokkering van oksidatiewe prosesse, wat die hoë geh alte van die korrels handhaaf. By die huis is dit nie die moeite werd om produkte in groot hoeveelhede te stoor nie. Dit is beter om dit in nie meer as 500 g te koop nie en dit dadelik te droog. Klaargemaakte korrels word vir etlike weke gestoor.

Harm

Sade tydens swangerskap, soos ander kosse, moet in matigheid verteer word. Jy moet hulle nie voortdurend kou nie. 100 g gedroogde sade per dag sal voldoende wees. As daar 'n ooreet was, is dit beter om nie die produk vir 'n paar dae te gebruik nie. Saad is hoog in kalorieë, so oormatige verbruik beïnvloed die figuur negatief.

Die gevaar van sade lê in hul negatiewe impak op die toestand van die tande. Tande is reeds kwesbaar tydens swangerskap, en as jy sade eet, sal daar meer probleme wees. Maak die produk verkieslik met skoon hande skoon.

As graan in 'n pakkie gekoop word, kan niemand die kwaliteit daarvan waarborg nie. Hoetoon die resultate van toetsaankope, selfs geadverteerde produkte kan swaar metale bevat of van geneties gemodifiseerde oorsprong wees. Daarom is dit raadsaam om rou sade aan te koop en dit self te droog.

Sommige vroue is allergies vir sonneblomsaad. In hierdie geval moet jy hulle nie gebruik nie. Dit moet ook nie gedoen word met probleme met die keel nie. Dit is veral waar in gevalle van chroniese faringitis. Die deursigtige film van kerne is 'n irritasie vir die slymvlies van die keel.

Kontraindikasies

Sade tydens swangerskap word soms verbied. Dit geld vir gevalle:

• kry oortollige gewig;
• teenwoordigheid van tandheelkundige probleme;
• saadallergieë;
• ernstige toksisose.

Saad lei dikwels tot gastro-intestinale ontsteltenis. Daar is prikkelbare derm-sindroom, diarree, hardlywigheid. Dit is ongewens om die produk te gebruik vir chroniese gastro-intestinale kwale.

Sade is verbode vir urolithiasis. Oksalaatsoute lei tot die verskyning van nuwe klippe. Dit is belangrik om hierdie aanbevelings te volg om nie gesondheidsprobleme uit te lok nie.

Voorsorg

Sommige familielede, veral oumas, begin dikwels paniekerig raak wanneer hulle 'n swanger vrou met sade sien. Hulle glo dat 'n vrou wat vir hulle lief is appendisitis kan hê. Maar geskilde korrels is nie gevaarlik nie, die skuldige van hierdie komplikasie is slegs die skil, wat nie deur die menslike maag verteer word nie.

Dit is nodig om 5 basiese waar te neemreëls vir die neem van sade tydens swangerskap:

1. Nuttig slegs korrels wat nie vooraf geskil is nie, gedroog.
2. Die norm per dag is 100 g.
3. Dit is raadsaam om die sade self droog te maak, en nie klaargemaakte te koop nie.
4. Skoon, gedroogde sade in klein hoeveelhede sal nuttig wees vir ma en baba.
5. Dit is belangrik om die hoë kalorie-inhoud in ag te neem om nie oorgewig te word nie.

Eet saad tydens swangerskap word dus met matigheid toegelaat. Die produk is nuttig vir die algemene toestand van die liggaam. Al wat jy hoef te doen is om natuurlike graan te eet.