Heup maak seer tydens swangerskap: moontlike oorsake en behandelings

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Swangerskap is 'n deurslaggewende stap in die lewe van elke meisie. Om die baar van 'n kind goed te laat verloop en geen gevolge te hê nie, is dit nodig om vooraf hiervoor voor te berei. U moet u gesondheid monitor beide voor swangerskap en daarna, tydens laktasie. Die verwagtende moeder moet ook bereid wees om baie probleme te trotseer. Byvoorbeeld, beperking in slaapposisies, rugpyn, malaise, vreemde begeertes, pyn in die buik, lies en heupe.

Heuppyn

Heuppyn is 'n besonder algemene probleem. As die verwagtende ma vroeër kon slaap soos sy wou, is daar nou beperkings. Dit is streng verbode op die maag, dokters beveel dit nie op die rug aan nie, aangesien dit die baba benadeel. En dit bly om aan die een kant te slaap, dan aan die ander kant. Dit is een van die redes waarom die heup tydens swangerskap seer is.

Maar jy hoef dit nie alles te verduur nie. Dit is genoeg om die oorsake van die probleem uit te vind en dit so gou moontlik op te los.

Moontlike oorsake van pyn

Gedurende die tydperk van die geboorte van 'n kind, begin die vroulike liggaam om te herbou vir die fetus,verskaffing van sy beskerming, voeding - al die nodige voorwaardes vir ontwikkeling sonder patologieë. Hormone is ook vatbaar vir verandering. As gevolg hiervan is daar ongemak en ongemak in die rug, arms, lae rug en heupe.

Transformasie van die liggaam begin onmiddellik na bevrugting. Hormone ontspan die ligamente, en veranderinge begin. Die pyn verskyn egter aan die begin van die tweede trimester van swangerskap. Geleidelik kan hierdie ongemak in 'n konstante skerp pyn verander as jy nie betyds aandag daaraan gee nie. Die redes waarom die bene van die dye tydens swangerskap seermaak, kan die volgende faktore wees:

1. Siektes van die muskuloskeletale stelsel. As die verwagtende ma beenbeserings, skoliose, gewrigsprobleme, 'n bekkenfraktuur en osteochondrose gehad het, verhoog die waarskynlikheid van pyn in die heuparea met 3-4 keer.
2. 'n Onaktiewe leefstyl voor swangerskap is ook een van die redes waarom dyspiere tydens swangerskap seermaak. Die toestand van 'n vrou tydens swangerskap hang direk af van haar lewe vroeër. Dit sluit voeding, die omgewing, slegte en goeie gewoontes, sport in. Laasgenoemde is terloops baie belangrik. Wanneer jy sport beoefen, versterk 'n jong ma die ruggraat, rugspiere, spaar haarself van pyn in die onderrug en heupe in die toekoms. As gevolg hiervan, tydens swangerskap, is die meisie makliker om die las op die liggaam te dra. Dokters beveel ook aan om nie van sport na swangerskap te vergeet nie. Dit sal help om die liggaam in vorm te bring en ontslae te raak van pyn in die rug, laerug, heupe.
3. Veranderinge in fisiologiese terme. Dit gaan veral oor die groei van die baarmoeder. 'n Toename in die grootte van die baarmoeder bring 'n toename in die las op die heupe en bekken mee. Daar kan ook 'n paar komplikasies wees - knyp van die sciatic senuwee en die ontwikkeling van sciatica. Die verwagtende ma kan aktief begin gewig optel. Dit lei tot bykomende spanning op die gewrigte, en pyn kom voor. Hou 'n gewigstoenamerekenaar vir swangerskap om dit te vermy.
4. Oorwerkende toekomstige ma. Dokters beveel altyd aan dat swanger vroue rus met kort wandelings in die vars lug. Maar aangesien alles in die moderne wêreld op geld gebou is, werk jong ma's dikwels tot die laaste maand. As gevolg hiervan word hulle oormoeg. Veral in die latere stadiums, as gevolg van verhoogde liggaamsgewig, plaas sterk aktiwiteit 'n sterk spanning op die gewrigte, rug en heupe.
5. Nie genoeg vitamiene nie. Soos vroeër genoem, word die moeder se liggaam tydens die geboorte van 'n kind herbou. Hy moet die groei en ontwikkeling van die kind verseker. Daarom gaan al die vitamiene en mikro-elemente wat die ma vroeër ontvang het nou na die fetus. Die ma het dus nie genoeg vitamiene om voort te gaan om 'n normale lewe te lei nie. Vandaar die heuppyn. In sulke situasies beveel dokters aan om een en 'n half gram suiwer kalsium en fosfor per dag te neem. Dit is genoeg om die bene van moeder en kind te versterk. Andersins kan meer ernstige probleme ontstaan. Simfisitis is byvoorbeeld 'n inflammatoriese proses in die skaamgewrig. Die eerste simptome: pyn in die lies, bekken, dye. Mankheid kan voorkom, en dit sal moeilik wees vir 'n vrou om haar bene op te lig.
6. Voorbereidingtot bevalling. Wanneer die heupe seer is, is dit ook nodig om die duur van swangerskap in ag te neem. As die pyn op 38-40 weke verskyn het, is dit waarskynlik die natuurlike voorbereiding van die liggaam vir bevalling. Die bekkenbene begin uitmekaar beweeg om die baba makliker in die wêreld te maak.

Pynlokalisering

Daarbenewens, om die oorsake van ongemak te verstaan, is dit nodig om hul lokalisering in ag te neem. Byvoorbeeld, as 'n meisie bekommerd is oor pyn in die bekken, lae rug en gluteale spiere, praat ons van sciatica. As die binnekant van die bobeen seer is tydens swangerskap, dui dit op die voorbereiding van die liggaam vir bevalling. As sensasies in die skaamdeel gelokaliseer is, moet jy 'n dokter raadpleeg, aangesien dit simptome van simfisitis is.

Tipe pyn in die heupe

Pyn in die heupgewrigte by swanger vroue word in verskeie tipes verdeel. Byvoorbeeld:

• Begin pyn. Sy verskyn elke keer as 'n swanger vrou opstaan en begin loop. Dit het geen gevolge nie en word geassosieer met 'n las op die gewrigte. Sak na 'n halfuur of 'n uur.
• Nagpyn. By haar maak heupe seer tydens swangerskap tydens slaap. Die pyn verskyn eers laat in die nag, ongeag of die meisie slaap of nie. Geen pyn gedurende die dag nie.
• Meganiese pyn. Verskyn wanneer dit oorwerk word, en verdwyn na 'n lang rus.

Behandelingsmetodes

Dypyn kan lei tot gevoelloosheid in die bene tydens slaap. In hierdie geval moet u 'n ginekoloog raadpleeg,wat die gesondheid van 'n swanger meisie monitor. Hy sal 'n volledige ondersoek kan doen en jou na 'n spesialis verwys vir ondersoek.

Om dieselfde rede kan hande gevoelloos word. En in hierdie geval moet jy ook 'n spesialis kontak, want gevoelloosheid het ernstige gevolge. Dit kan 'n teken wees dat jy diabetes of ander probleme ontwikkel.

Dit is opmerklik dat sulke verskynsels redelik skaars is. Pyn in die heupe en gevoelloosheid van die ledemate kan die gevolg wees van 'n verkeerde posisie tydens slaap. Dit is moeilik vir 'n toekomstige ma om te slaap as gevolg van 'n groot maag, so haar heupe het veral tydens laat swangerskap seer. Sulke pyn kan daarop dui dat die ma bloot in 'n ongemaklike posisie vir haar aan die slaap geraak het.

Om hiervan ontslae te raak, is daar verskeie behandelings. Die algemeenste hiervan is gimnastiek.

Gimnastiek vir swanger vroue

Dokters beveel aan om vanaf die 4de maand van swangerskap te oefen. Hulle help om die liggaam voor te berei vir bevalling, verminder pyn tydens die divergensie van die baarmoeder, versterk die heupgewrigte, laer rug, verlig moegheid.

Meisie wat daagliks gimnastiek doen, verskaf spierelastisiteit. Ook sal ongemak tydens slaap, pyn in die heupe, gevoelloosheid van die arms en bene verdwyn.

Gimnastiekreeks

Oefenreeks:

1. Kantel in verskillende rigtings. Maak seker dat jy dit stadig doen. Dit sal help om die borsspier te strek. Herhaal 15-20 keer aan elke kant.
2. Bekkenrotasie. Draai deurkloksgewys en antikloksgewys, herhaal 15 keer in elke rigting.
3. Plie-oefening. Voer stadige, vlak hurk met tone uitgedraai. Hierdie oefening is welbekend in ballet. Herhaal 10 keer.
4. Strek. Staan op jou knieë. Maak jou bene om die beurt reguit in verskillende rigtings en leun stadig na hulle toe. Oefening moet na die beste van jou vermoë uitgevoer word. Moenie oorstres nie. Herhaal 10 keer op elke been.
5. Ligstrek. Dit is die tweede weergawe van die vorige oefening. Jy moet op jou sy lê en een been by die knie buig. Die tweede been moet stadig getrek word met die toon na jou toe. Herhaal 15 keer op elke been.

Dit is nie nodig om die hele stel oefeninge te voltooi nie. As 'n meisie bekommerd is oor gevoelloosheid van haar hande, is dit genoeg om slegs die eerste oefening uit te voer, maar dan moet jy die aantal herhalings verhoog. Met gevoelloosheid van die bene, moet die derde oefening uitgevoer word, wat ook die aantal herhalings verhoog. Vir pyn in die bobeenarea moet jy die tweede en vierde of vyfde oefeninge uitvoer.

Maar vir voorkoming word dit aanbeveel om 'n volledige reeks gimnastiek ten minste een keer per week uit te voer. As gimnastiek nie help nie, moet dit twee keer per dag gedoen word, in die oggend en in die aand. As dit nie help nie, moet jy 'n dokter raadpleeg.

Tug tydens swangerskap

Dikwels vra verwagtende ma's hulself: "Is dit moontlik om na slaap te strek terwyl hulle 'n kind dra?". Dit is 'n taamlik omstrede kwessie. As daar geen patologieë in die ontwikkeling van die kind is nie en die gesondheid van die moeder in orde is, sal drink nie oorbodig wees nie. Maar in die laaste maande van swangerskap is dit baie gevaarlik. Vertikale teug kan veroorsaak dat die baba verkeerd geposisioneer word (hy sal omrol). Dit kan ook komplikasies soos hipoksie of voortydige waterverlies veroorsaak.

Baie meisies neem slukkies as 'n refleks, en vir sommige help dit om pyn in die heupe en lae rug te verlig. Maar in geen geval moet dit gedoen word vanaf die 8ste maand of met komplikasies nie. Selfs as jy regtig wil, moet jy jouself oorwin om nie die kind seer te maak nie.

Hoe om pyn te verlig?

Om te verhoed dat jy dokter toe gaan en nie gimnastiek doen nie, kan jy pyn in die heupe tydens swangerskap verlig met verskeie tuismetodes:

1. Voor en na slaap smeer koud aan die aangetaste gewrig.
2. Raak aan die slaap in die fetale posisie - lê op jou sy, buig jou knieë. Dus word pyn in die heupe verminder as gevolg van die bykomende ondersteuning op die knieë.
3. Om iets sag en groot tussen jou bene te sit, soos 'n kombers of kussing, kan gewrigspyn verminder terwyl jy slaap.
4. 'n Warm verwarmingskussing help ook met pyn en gevoelloosheid in die dye. Maar dit is slegs met die toestemming van die dokter. Deur 'n verwarmingsblok op die bobeen toe te pas, kan jy die gewrigte ontspan. Die warmte self is strelend. Daarom beveel dokters aan om 'n warm verwarmingsblok te gebruik om 'n swanger vrou se nagtelike slaap te normaliseer.

Klein gevolgtrekking

As die heup tydens swangerskap seer is, dan help al die metodes wat hierbo beskryf word om van die probleem ontslae te raak, maar slegs as dit veranderinge isliggaam in fisiologiese terme. As ons praat oor siektes (diabetes, sciatica, simfisitis), sal hierdie metodes nie help nie. As 'n swanger vrou vir 'n week nie beter voel van sulke prosedures nie, moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg.