Is dit moontlik om kefir tydens swangerskap te drink?

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Swangerskap is 'n wonderlike tyd in 'n vrou se lewe. Vir diegene wat vir die eerste keer daardeur gaan, is swangerskap 'n baie ongewone en ongewone toestand, waartydens jy óf 'n komkommer wil eet óf dit met lekkergoed wil kou. En almal weet dat dit heel normaal is.

Maar ook elke vrou verstaan dat haar dieet noukeurig gemonitor moet word. Sommige kosse moet heeltemal uitgeskakel word, maar 'n sekere lys stowwe moet by jou daaglikse dieet ingesluit word.

Die fokus van ons aandag vandag is so 'n bekende produk soos kefir. Is dit moontlik om hierdie produk tydens swangerskap te neem, wat is die voordele en nadele daarvan, ons sal nog baie meer interessante feite oor hierdie gefermenteerde melkproduk hieronder bespreek.

Nut van kefir

Dit is geen geheim dat gefermenteerde melkprodukte by die dieet van 'n swanger vrou ingesluit moet word nie. Dit is te wyte aan die feit dat, byvoorbeeld, kefir 'n bron is van daardie einste 8 aminosure wat nie in die menslike liggaam gesintetiseer kan word nie. Hulle moet slegs van produkte verkry word.

Drankvoordele

Hoekom is dit belangrik om kefir te drink tydens swangerskap?

1. Hierdie gefermenteerde melkproduk bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene, kalsium, proteïene, magnesium, kalium, yster en ander belangrike voedingstowwe wat 'n swanger vrou benodig.
2. Die produk word 3 keer vinniger in die liggaam opgeneem as melk.
3. Kefir is 'n uitstekende bron van energie. Maar dit is bekend dat vroue in die tweede helfte van swangerskap meer hoë-kalorie kosse begin verbruik weens 'n gebrek aan krag, moegheid en moegheid. In hierdie geval sal hierdie drankie 'n uitstekende bron van energie wees as gevolg van die inhoud van melkvet.
4. Die gefermenteerde melkproduk normaliseer die funksies van die spysverteringskanaal, help om bene en tande te versterk, wat baie kwesbaar word tydens swangerskap. Dit alles is te danke aan die inhoud van spesiale swamme in die produk, wat onontbeerlik is vir die normalisering van die dermmikroflora.
5. Kefir tydens swangerskap help om skadelike mikrobes en bakterieë so vinnig te beveg dat selfs as hulle die vroulike liggaam binnedring, hulle nie tyd sal hê om saam met die bloed by die baba uit te kom nie.
6. Drank help om kwale soos opgeblasenheid en sooibrand te oorkom. Die produk bevorder ook vinniger opname van ander kosse.
7. Die stowwe in kefir is ook verantwoordelik vir die struktuur van die baba se senuweestelsel en die produksie van cholesterol. Daarbenewens help hulle om geslagshormone te produseer.
8. Ons moet nie vergeet van laktose nie, wat nie net help om kieme te bestry nie, maar ook die opname van kalsium inliggaam.

Hierdie oënskynlik eenvoudige produk, soos kefir, tydens swangerskap kan tot groot voordeel vir mamma en haar ongebore baba wees.

Effekt op die liggaam

Maar die voordele van die produk eindig nie daar nie. Ons moet nie vergeet om die effek daarvan op die liggaam in ag te neem nie.

Kefir moet verteer word om die liggaam te reinig van gifstowwe en gifstowwe wat deur die plasenta na die baba kan kom. Dit is bekend dat hierdie gefermenteerde melkproduk reinigende eienskappe het.

Kefir tydens swangerskap, waarvan die voordele nie ontken kan word nie, het 'n positiewe uitwerking op welstand - dit kalmeer en ontspan die maag. Boonop versterk dit die skeletstelsel en spiere, en skep ook 'n uitstekende omgewing in die liggaam waar alle belangrike spoorelemente geabsorbeer word.

Om niks te sê oor die versterking van die immuunstelsel nie - daar is geen beter manier om dit te doen nie.

Dit is belangrik dat hierdie produk 'n lae kalorie-inhoud het, maar terselfdertyd 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd gee. 'n Swanger vrou hoef net 1 glas jogurt te drink om vir 2 uur versadig te voel.

Kontraindikasies

Selfs met so 'n groot aantal pluspunte, moet 'n mens nie vergeet van die nadele wat kefir tydens swangerskap het nie.

• Jy moet hierdie suiwelproduk vermy as jy allergies is vir laktose. Hierdie probleem kom redelik gereeld voor, buitendien word melkproteïen in die liggaam erger opgeneem as die een wat ons van vleis en vis kry. Omdat die grootste voordeelvan hierdie drank is sy versadiging met lewende bakterieë.
• 'n Vrou moet versigtig wees wanneer sy kefir neem as sy aan dermsiektes ly. Oormatige gebruik van die produk kan dehidrasie, ontspanning of diarree veroorsaak. In hierdie geval moet jy 'n dokter raadpleeg.
• Met verhoogde suurheid van die maag is dit ook nodig om hierdie gefermenteerde melkproduk met omsigtigheid te neem.

Diëte wat hierdie drankie gebruik, kan slegs deur 'n dokter voorgeskryf word. Daarom, as jy besluit om 'n vasdag op kefir tydens swangerskap te reël, dan is dit belangrik om dit met die dokter te bespreek om nie jou liggaam en die liggaam van die baba van die nodige stowwe en elemente te ontneem nie.

Hoe om dit korrek te gebruik?

Om vir jou liggaam voordeel te trek uit kefir, is dit belangrik om die wenke te volg oor hoe om hierdie drankie korrek te drink.

Wanneer jy koop, let op die vervaldatum van die suiwelproduk. Dokters beveel aan om kefir te gebruik, waarvan die varsheid nie meer as een week is nie. Jy moet nie produkte koop wat 'n lang vervaldatum het nie - sulke kefir bevat verdikkers wat nie voordelig vir die liggaam is nie.

Kefir tydens swangerskap kan elke dag verteer word, maar dit is steeds beter om hierdie drankie elke tweede dag te neem. Die voordele hiervan sal nie verminder word nie, en jy sal die risiko's van newe-effekte van die neem van die produk kan verminder.

Dit word aanbeveel om 'n gefermenteerde melkdrankie in die nag te drink. Neem jou tyd wanneer jy drink, neem stadige slukkiesmediumgrootte. Danksy hierdie gebruik in die oggend, sal 'n vrou 'n goeie eetlus hê, en die maag sal goed voel.

Ook kan 'n swanger meisie suiker, vrugte, vanillien of kaneel by die drankie voeg om 'n ongewone smaak te gee. Ook, vir groter versadiging, word ontbytgraankos dikwels by kefir gevoeg.

Elke dag kan 'n vrou tot 600 ml van verskeie suiwelprodukte verbruik. Dit sluit nie net kefir in nie, maar ook suurroom, maaskaas en melk.

Vir beter funksionering van die spysverteringskanaal, kan jy hierdie reël van verbruik volg: in die oggend neem jy swak kefir, wat help om die maag te ontspan, maar snags kan jy 'n sterker drank drink wat toegedien is vir 3 dae, help om die werking van die spysverteringskanaal reg te stel.

Voorsorgmaatreëls

Jy moet ook die punte spesifiseer wat nie toegelaat moet word wanneer jy hierdie ongewone drankie drink nie. Moenie te koue kefir drink nie. Die drankie moet by kamertemperatuur wees - sodat jy jou immuniteit kan versterk en die werking van die maag kan verbeter.

Let op die etiket

Wanneer jy koop, moet jy die produk wat jy gekies het noukeurig bestudeer.

• Gee aandag aan die vervaardiger. Gee voorkeur aan meer bekende en bewese handelsmerke.
• Gaan die produksiedatum en vervaldatum na.
• Kyk na die temperatuur waarteen kefir in die winkel gestoor word - dit moet in die yskas wees, oop of toe.
• Bestudeer die samestelling, sy koswaarde en elemente ingesluit in kefir.
• Lees altyd hoeveel voordelige bakterieë van die drankie in 1 g bevat.
• Gee aandag aan aanvullings.

En onthou, 'n kwaliteit produk maak nooit seer nie.

Meer oor alkoholinhoud

Almal weet dat kefir 'n klein persentasie alkohol bevat. En dit is waar, want die produk word in die proses van fermentasie verkry. Maar jy moet verstaan dat hierdie persentasie so klein is dat dit nie die baba en die swanger vrou kan benadeel nie.

Maar dit beteken nie dat die drank elke dag in liters gedrink moet word nie. 'n Vrou kan 'n vasdag op kefir tydens swangerskap reël, of dit daagliks gebruik, maar binne redelike perke. Dit sal haar nie seermaak nie. Maar moenie ywerig wees nie.

Ons hoop dat jy nou 'n antwoord op die vraag ontvang het: "Is dit moontlik om kefir elke dag tydens swangerskap te gebruik?" Moenie vergeet dat daar baie ander gesonde kosse is om in gedagte te hou en ook te eet nie.