2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21
Die masseerroller is 'n doeltreffende hulpmiddel om stywe spiere en oorlaaide gewrigte te ontspan. Wanneer pyn uitgeskakel word, gebruik professionele masseerterapeute die tegniek van direkte druk op probleemareas. Dieselfde effek kan verkry word met 'n masseerroller vir die rug, arms, bene, dye.
Sagte roller
Sagte masseerrolletjies het 'n lae digtheid. Die oppervlak van produkte van hierdie kategorie is elasties en buig goed onder vingerdruk. Die sagte masseerroller is veral geskik vir gebruikers wat ly aan oormatige inspanning van die kuitspiere en tibiale spiere.
Wanneer jy met 'n rekrol oefen, moet jy stadige, gemete bewegings uitvoer. Tydens die massering moet jy aksies vermy wat erge pyn in probleemareas veroorsaak, aangesien hierdie benadering tot die gebruik van die toestel tot selfs meer spierstyfheid kan lei.
Oor die algemeen kan 'n sagte masseerroller die beste oplossing vir bejaardes wees. Sulke toestelle is ook geskik vir atlete met 'n klein liggaamsgewig.
Medium harde roller
Hierdie masseerrol het 'n matigerigiditeit. Sy oppervlak is redelik moeilik om met vingers deur te druk.
Middels van medium hardheid word aanbeveel vir mense wat eers selfmassering gebruik. Hulle is universeel en dus geskik om enige spiergroepe uit te oefen.
Harde masseerrol
Styf toebehore het die hoogste digtheid. Wanneer jy jou vingers druk, gee hul oppervlak nie toe aan defleksie nie.
Masserrolle in hierdie kategorie blyk 'n geskikte opsie te wees vir gebruikers wat reeds ondervinding met sulke produkte het. Rigiede rollers is ook geskik vir mense wat 'n groot liggaamsgewig het. Aandag aan sulke fondse word aanbeveel vir ervare atlete met 'n indrukwekkende hoeveelheid spiermassa.
Masserrollers met geriffelde oppervlak
Produkte in hierdie kategorie is geskik om byna alle spiergroepe uit te oefen, van die rug tot die voete. Sulke rolle is die doeltreffendste wanneer groot spiere masseer word. Danksy spesiale groewe op die oppervlak van die roller vind diepweefselstimulasie plaas, limfvloei word geaktiveer en normale bloedsirkulasie word herstel. Dit alles dra by tot die verwydering van pyn, die vinnige verwydering van giftige stowwe uit die liggaam.
Die geriffelde beenrol is veral effektief. Terselfdertyd word dit aanbeveel om dit baie versigtig te gebruik om die ruggraatarea uit te werk. Die uitsteekende groewe kan oormatige druk op die werwels plaas, wat tot hul verplasing kan lei en nuwe pyn kan veroorsaak.sensasies.
massagebal
Die toestel word gebruik vir beklemtoonde druk op die sogenaamde snellerpunte, wat as 'n fokus van pyn dien. Klein balletjies word gebruik vir diep impak op weefsels. Laasgenoemde is geskik om die bene, skouers, boude te masseer.
Die groot grootte masseerbal maak voorsiening vir 'n minder intensiewe studie van spiermassa. Die toestel is die doeltreffendste wanneer dit nodig is om pyn in die quadriceps en biseps spiere van die bobeen uit te skakel.
Duoball
As ons praat oor die aflaai van die ruggraat, is die mees praktiese hulpmiddel hier die sogenaamde Duoball, aangebied in die vorm van elastiese balle wat aan mekaar gekoppel is. Tydens 'n selfmasseringsessie werk elke bal die spiere wat langs die ruggraat geleë is sagkens uit.
Pair masseerbal maak die rug perfek reguit, stimuleer diep weefsels, wat bydra tot hul vinnige ontspanning. U kan natuurlik 'n gewone skuimroller hiervoor gebruik. In hierdie geval sal die massering egter meer oppervlakkig wees.
Daar is verskeie opsies vir gepaarde balle vir selfmassering. Groot balle is ontwerp om die torakale en lumbale ruggraat uit te werk. Klein grootte toestelle - vir die servikale area.
Seleksiewenke
Om die regte rol vir selfmassering te kies, word dit aanbeveel om van jou eie fisiese behoeftes uit te gaan. In die eerste plek moet jy besluit: het jy 'n universele toebehore of 'n hulpmiddel vir geaksentueerde studie nodigspesifieke spiergroepe.
Professionele atlete moet fokus op die vlak van styfheid van die masseerrolle, aangesien hul digtheid moet ooreenstem met die kenmerke van die oefensiklus. Die beste opsie vir ernstige atlete is om een van die mees geskikte skuimrol, masseerbal en duoball te koop.
In die algemeen, om op die beste selfmasseringsinstrument te besluit, is dit genoeg om vir jouself verskeie oplossings te skets wat geskik is vir die prys en dit direk in die winkel te toets. Hierdie benadering sal jou toelaat om die mees praktiese, bruikbare en doeltreffende hulpmiddel te kies, waarvan die aankoop nie jou beursie sal tref nie.
Aanbeveel:
Wat is die hooftipes speelgoed
Kinderspeelgoed is 'n integrale deel van enige kultuur. Neem enige kontinent en mense en kyk hoe kinders speel. Dit is speelgoed wat 'n weerspieëling is van geografiese kenmerke en nasionale tradisies
Mikrofoonstaander - hooftipes
Soos u weet, is die mikrofoon die hoofhulpmiddel vir 'n professionele kunstenaar. Terselfdertyd is die gerief van die werking daarvan in staat om 'n mikrofoonstaander te verskaf, wat terselfdertyd die rol van 'n funksionele staander en houer speel
Houthangers - hooftipes
Hanger is 'n onontbeerlike element van die binnekant van 'n perseel met verskillende doeleindes. Toestelle vir die plasing van buiteklere word wyd gebruik in huisverbetering. Dit is moeilik om sonder produkte van hierdie kategorie te klaarkom in kantore en openbare instellings, waar daar 'n aansienlike instroming van besoekers is
Die gewildste troeteldiere: 'n lys van die hooftipes
Seker almal is lief vir troeteldiere. Hulle bring immers baie vreugde en vertroosting in enige huis. Maar behalwe die gewone kathonde, is daar ander troeteldiere, waarvan die lys redelik lank is. Lees die artikel oor watter soort diere hulle is en wat nodig is om vir hulle te sorg
Huisspinnekoppe: hooftipes, inhoudskenmerke
Spinnekoppe word in enige huis of woonstel gevind. Hulle kan op die vloer, in die hoeke, onder die plafon wees. Altyd huishoudelike spinnekoppe het vinniger probeer uitjaag. Maar vandag kan die spinnekop 'n geliefde troeteldier en vriend wees. Tarantulas woon dikwels saam met mense wat lief is vir die eksotiese en hul gaste wil verras
