Kan swanger vroue fiets ry? Risiko's van fietsry tydens swangerskap

2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21

Swangerskap is 'n tydperk van nuwe ervarings, onbekende sensasies en 'n groot aantal verbods. Veral baie beperkings word opgelê op alles wat met fisieke aktiwiteit verband hou. Volgens ander word 'n jong, vol gesondheid vrou, wat swanger raak, skielik ernstig siek. Al wat sy nou mag doen, is om rustig in die park te stap. Die vraag of swanger vroue kan fietsry, word nie eers bespreek nie.

Maar swangerskap is glad nie 'n siekte nie. Ek wil graag, soos voorheen, met 'n groep vriende kommunikeer, uitstappies in die natuur maak, sport beoefen. Talle "nee" en "gevaarlike" klanke van alle kante voorkom dit egter.

Wat dokters hieroor sê

Menings oor of swanger vroue fiets kan ry, is uiters omstrede. Soms kan jy absoluut teenoorgestelde oordele hoor. Daar is geen ooreenkoms oor hierdie kwessie selfs onder dokters nie. Sommige glo dat fietsry uiters voordelig is vir die gesondheid van die verwagtende ma en haar baba, en dit is nie nodig om jouself sulke plesier te ontsê nie. Veral as voorheenswangerskap het die vrou 'n aktiewe leefstyl gelei en was betrokke by hierdie sport.

Ander, inteendeel, argumenteer dat fietsry terwyl jy swanger is uiters gevaarlik is weens die risiko om te val. Met die aanvang van swangerskap vind veranderinge immers nie net in die voorkoms van 'n vrou plaas nie. Duiseligheid, afwesigheid, swak konsentrasie, 'n neiging om flou te word met 'n skerp verandering in liggaamsposisie - byna elke vrou wat 'n kind verwag, staar hierdie verskynsels in die gesig. Vir sommige is hulle tydelik, terwyl ander gedurende die hele wagtydperk daaraan ly. Daar is dus geen definitiewe antwoord op die vraag of dit vir swanger vroue moontlik is om fiets te ry nie. Die waarheid, soos altyd, lê iewers tussenin.

Kritiese tydperke van swangerskap

Volgens dokters is daar periodes in elke trimester van swangerskap wanneer die ongebore baba veral kwesbaar is:

• van die tweede tot die einde van die derde week;
• 8ste tot 12de;
• agtiende tot vier-en-twintigste week;
• 28 tot 32.

Bogenoemde tye is die tye wanneer jy die versigtigste moet wees. Fietsry word die beste vervang met ontspanne staptogte te voet. As die vorige swangerskap op 'n sekere tyd in 'n miskraam geëindig het, moet hierdie tyd ook toegeskryf word aan die kritieke tydperk en wees uiters oplettend vir jou toestand.

Hoe kan swanger vroue fietsry

Die onvermydelike gewigstoename tydens swangerskap veroorsaak aansienlike ongemak en die behoefte om nuwe, gemakliker posisies te vind. Veral dikwels kla vroue van rugpyn. Om hierdie rede moet die keuse van 'n fiets baie verantwoordelik benader word.

Weens die behoefte om voortdurend die laerug reguit te hou, kan swanger vroue net fiets ry met 'n hoë stuurstang en 'n regop sitplek. So is pad- en bergfietse, waar dit nodig is om die liggaam voortdurend in 'n skuins posisie te hou, nie geskik vir 'n swanger vrou nie.

Jy moet ook aandag gee aan die vorm van die saal en raam. Die saal moet wyd, gemaklik en effens veerkragtig wees. Dit is raadsaam om 'n spesiale vroulike een te koop, wat nie skrape veroorsaak nie. Wat die raam betref, moet beslis voorkeur gegee word aan vroulike of voumodelle. Om op 'n vrouefiets met 'n lae raam te sit is immers baie makliker as om 'n been oor die hoë staaf van 'n mansfiets te gooi.

Swanger vrou fietsry veiligheidsreëls

Benewens die keuse van die regte model, moet die fiets in perfekte tegniese toestand wees. As daar steil opdraandes, afdraandes is, of die behoefte om die fiets op of af met trappe langs die pad te lig of te laat sak, moet jy jou roete aanpas.

Dit is beter om 'n ekstra honderd meter op 'n plat pad rond te ry as om weer te beur. Die klere van 'n swanger vrou moetwees gemaak van natuurlike materiale, moenie beweging beperk nie en wees helder genoeg om duidelik op 'n afstand sigbaar te wees.

Hoe swanger vroue baat by fietsry

Tydens swangerskap vind baie vroue dit moeilik om met openbare vervoer te ry. Reuke en gebrek aan vars lug kan duiseligheid, naarheid of floute veroorsaak. Boonop kan spitsverkeer heeltemal gevaarlik wees.

Om in jou eie motor te reis, veroorsaak ook nie veel entoesiasme nie. Op rowwe paaie kan die motor skerp opgooi, en die reuk van petrol word baie onaangenaam. 'n Rustige fietsrit is die pad om te gaan.

Gereelde fietsry versterk spiere, maak 'n vrou sterker en meer veerkragtig. Om sulke sportsoorte te doen, versterk die senuweestelsel, help om stres en depressie te beveg.

Nadat 'n vrou geboorte gegee het aan 'n kind, begin 'n vrou dikwels voel asof sy in 'n hok toegesluit is. Gebrek aan slaap, 24-uur babasorg en die behoefte om huiswerk te doen is baie uitputtend. Om jouself terug te bring na normaal, moet jy die kind kortliks by 'n oppasser of een van die familielede los en vir 'n fietsrit gaan. Na die geboorte van 'n kind sal fietsry jou help om gewig te verloor en vinnig na jou voorgeboortelike vorm terug te keer. So in die meeste gevalle sal die antwoord op die vraag of swanger vroue 'n fiets kan ry ja wees.

Wanneer fietsry absoluut teenaangedui is

Jammer,swangerskap verloop nie altyd so vlot soos ons wil nie. Ten spyte van die feit dat in die meeste gevalle alle probleme veilig opgelos word en 'n gesonde baba gebore word, is daar steeds situasies wanneer dokters se verbod absoluut geregverdig is.

Die risiko van miskraam is die belangrikste antwoord op hoekom swanger vroue nie fiets moet ry nie. Selfs as die bedreiging reeds verby is en die toestand tans stabiel is, moet alle fietsry uitgestel word tot die postpartum periode.

Hoë bloeddruk en die bedreiging van preeklampsie is nog 'n ernstige rede waarom swanger vroue nie fiets moet ry nie.

Boonop is sulke staptogte hoogs ongewens met verhoogde baarmoedertonus, abnormale posisie van die fetus, akute toksisose in die eerste helfte van swangerskap. Wanneer sulke probleme opduik, is dit beter om fietsry met stil staptogte te vervang.