2024 Outeur: Priscilla Miln | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:21
Oefening is nodig om die gesondheid van beide volwassenes en kinders te verbeter. Die kind se liggaam het meer genesingsmaatreëls nodig, aangesien die immuunstelsel steeds onvolmaak is, en daarom kan die infeksie die kind vinnig oorkom. Jy moet begin met oggendoefeninge, waardeur positiewe eienskappe by kinders opgevoed word: deursettingsvermoë, verantwoordelikheid, onafhanklikheid.
Gimnastiekreëls vir kinders
Konstante stres, soos kinders se oefeninge in die oggend, bou wilskrag en
ontwikkel die muskuloskeletale stelsel. Vir oggendoefeninge om effektief te wees, moet jy dieselfde reëls volg, wat eenvoudig van aard is, maar gereeldheid vereis.
Die eerste reël is dat kinders se oefeninge daagliks op 'n sekere tyd gedoen moet word, behalwe vir daardie dae wanneer die kind siek is.
Die tweede reël - gimnastiek moet voor ontbyt gedoen word, dit wil sê op 'n leë maag. Voor klas moet jy toilet toe gaan en jou mond met water uitspoel.
Derde reël - kinderoefeninge word uitgevoer in 'n goed geventileerde kamer (in die warm seisoen - buite). Dus sal die kind, benewens fisieke aktiwiteit, ontvang,ook 'n "porsie" van verharding.
Die vierde reël - alle oefeninge moet presies uitgevoer word. Dit moet gemonitor word, aangesien die korrekte uitvoering die normale ontwikkeling van die muskuloskeletale stelsel bepaal.
Die vyfde reël is om nie jou asem op te hou nie. Dit is nodig om die kind te leer om met volle krag deur die neus asem te haal. As jy ongemak ervaar, moet jy 'n pediater raadpleeg vir kontraindikasies.
Sesde - wat kompleksiteit betref, moet kinders se oefeninge ooreenstem met individuele fisiese ontwikkeling.
Sewende - voer 'n stel oggendoefeninge uit, verkieslik met musiek.
Agtste - gimnastiek word met goeie bui en plesier uitgevoer.
Dit is al die hoogtepunte. Volwassenes moenie 'n kind streng "dwing" om oefeninge te doen nie: musikale kinderoefeninge is meer soos 'n prettige dans of speletjie. En terselfdertyd moet kinders verduidelik word dat gimnastiek tot groot voordeel vir die liggaam sal wees.
Oefening
Enige oefening vir kinders begin met die aanneming van die beginposisie – staan, lê, sit. Dit word gevolg deur 'n stel oefeninge:
- buigings vorentoe;
- stap;
- sirkelvormige liggaamsbewegings;
- lig die bolyf uit 'n bui posisie;
- squats (ingewikkelde weergawe - hurk met bons wanneer jy opstaan);
- swaai bene;
- fleksie en verlenging van die arms by die elmboog vanaf 'n bui posisie;
- lig hande op, waarna hulle laat sak moet word met 'n gelyktydige kantel vorentoe enhalf hurk;
- hardloop in plek.
Die kompleks moet eindig met rustige stap met diep asemhaling en ontspannende halwe kantels.
Prettige oefening
Kinderoefening "Radiant Sun" is geskik vir kinders in die kleuterskool en vir ouer kinders. Dit is gimnastiek met 'n spesiale liedjie wat elke beweging beskryf wanneer 'n spesifieke oefening uitgevoer word, byvoorbeeld:
"Alles in die wêreld spring, selfs hase en bere. En kameelperde en olifante spring reguit na die maan."
Die liedjie is geskep in die vorm van 'n dialoog met kinders en sal beslis diegene wat daar is, opbeur.
Aanbeveel:
Versorging van 'n pasgebore baba in die eerste maand van die lewe: basiese reëls
Dikwels word die verwagting van 'n baba 'n vreugdevolle gebeurtenis vir alle familielede. ’n Ma wat reeds kinders het, tree meer gebalanseerd en kalm op tydens swangerskap as ’n vrou wat vir die eerste keer swanger is. Gewoonlik word hierdie toestand geassosieer met 'n gebrek aan ervaring en vrees om nie 'n klein skepsel te hanteer nie. Ons sal jong moeders help om selfvertroue te kry en vertel oor die versorging van 'n pasgebore baba in die eerste maand van die lewe
Inentings vir diere: die naam van die inentings, die lys van nodige, die samestelling van die entstof, die tydsberekening van inenting, aanbevelings en advies van veeartse
Alle troeteldiereienaars weet van die behoefte om hul diere betyds in te ent, maar nie almal kry dit reg om baie verwante kwessies te hanteer nie. Watter inentings, wanneer en hoekom is dit nodig? Hoe om 'n troeteldier behoorlik voor te berei, watter entstof om te kies en wat beveel veeartse aan om te doen in geval van komplikasies? Dit is die moeite werd om die proses van inenting van diere in detail te oorweeg
Hoe lank bly 'n chinchilla by die huis en wat is die basiese reëls vir die versorging daarvan?
Wie is 'n chinchilla? Hoe om vir haar te sorg? Hoe lank bly 'n chinchilla by die huis? Watter "moenies" is belangrik om te oorweeg om haar lewensverwagting te maksimeer?
Dag van die Grondwet van die Republiek van Kasakstan. Scenario van die Grondwet Dag van die Republiek van Kazakhstan in die kleuterskool. Klasuur en gelukwense in verse op die Grondwetdag van die Republiek van Kasakstan
Die Republiek van Kasakstan is 'n kleurvolle land wat sy soewereiniteit verkry het ná die ineenstorting van die Sowjetunie in 1992. Die verkryging van onafhanklikheid van die staat het bygedra tot die ontstaan van die belangrikste dokument - die Grondwet
Wanneer die baba die maag begin indruk: die ontwikkeling van swangerskap, die tydsberekening van fetale beweging, die trimester, die belangrikheid van die datum, die norm, vertraging en ginekoloog konsultasies
Alle vroue wat in verwondering is oor hul swangerskap, wag met ingehoue asem op die oomblik wanneer jy die aangename bewegings van die baba in die baarmoeder kan voel. Die bewegings van die kind, aanvanklik sag en glad, vul die moederhart met vreugde en dien as 'n eienaardige manier van kommunikasie. Aktiewe stoot van binne kan onder meer die ma vertel hoe die baba op die oomblik voel
